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  1. 2008.01.15 키에 맞는 표준체중표

키에 맞는 표준체중표

정보의바다 2008. 1. 15. 16:42

BMI(체질량 지수)란?
 
 BMI = 현재 체중 ÷ 키(m)의 제곱
  • 20미만 : 저체중
  • 20-24 : 정상 체중
  • 25-30 : 과체중(경도비만)
  • 30이상 : 비만
나도 비만일까 ?
비만이란 본래 체중이 어떠냐 하는 것이 아니라 어느 정도 여분의 지방이 붙어 있느냐 하는 문제이다.
그러므로 몸에서 지방만을 떼어내 조사하고 싶지만 이것은 곤란한 일이다.
손가락으로 배의 지방 두께를 재는 방법으로 비만의 정도를 알아 보자.
이 방법은 옛날부터 실시해 오던 방법이며 당신도 언젠가 해 보지 않았을까. 방법: 복부 중, 배꼽 바로 옆을 손가락으로
잡아 몇 센티인지 재 보자. 2cm라면 보통이나 3cm이상이면 지방질을 제거하는 노력을 해야 한다.
배 두께로 보는 비만 측정 : ( 3cm : 아주 뚱뚱), (2.5cm : 조심), (2cm : 보통), (2cm이하 : 마름).

※ 여기 표시된 표준체중에서 1~2kg을 뺀 것이 적절한 표중체중이다.

표 준 체 중 표 ( 여성 )
 
신장(cm)
위험 비만
(매우위험)
보통 비만
(주의요함)
이상적인 체중
보통 마름
(주의요함)
위험 마름
(매우위험)
30%
20%
10%
표준체중
10%
20%
30%
140
60.8
56.2
51.5
46.8
42.1
37.3
32.8
141
61.4
56.6
51.9
47.2
42.5
37.8
33.0
142
61.9
57.1
52.4
47.6
42.8
38.1
33.3
143
62.5
57.7
52.9
48.1
43.3
38.5
33.7
144
63.1
58.2
53.4
48.5
43.7
38.8
34.0
145
63.6
58.7
53.8
48.9
44.0
39.1
34.2
146
64.1
59.2
54.2
49.3
44.4
39.4
34.5
147
64.7
59.8
54.8
49.8
44.8
39.8
34.9
148
65.3
60.2
55.2
50.2
45.2
40.2
35.1
149
65.8
60.7
55.7
50.6
45.5
40.5
35.4
150
66.3
61.2
56.1
51.0
45.9
40.8
35.7
151
66.8
61.7
56.5
51.4
46.3
41.1
36.0
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67.5
62.3
57.1
51.9
46.7
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36.3
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68.0
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57.5
52.3
47.1
41.8
36.6
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68.6
63.4
58.1
52.8
47.5
42.2
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69.2
63.8
58.5
53.2
47.9
42.6
37.2
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69.8
64.4
59.1
53.7
48.3
43.0
37.6
157
70.5
65.0
59.6
54.2
48.8
43.4
37.9
158
71.1
65.6
60.2
54.7
49.2
43.8
38.3
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71.8
66.2
60.7
55.2
49.7
44.2
38.6
160
72.4
66.8
61.3
55.7
50.1
44.6
39.0
161
73.1
67.4
61.8
56.2
50.6
45.0
39.3
162
73.8
68.2
62.5
56.8
51.1
45.4
39.8
163
74.5
68.8
63.0
57.3
51.6
45.8
40.1
164
75.3
69.5
63.7
57.9
52.1
46.3
40.5
165
76.2
70.3
64.5
58.6
52.7
46.9
41.0
166
77.0
71.0
65.1
59.2
53.3
47.4
41.4
167
77.9
71.9
65.9
59.9
53.9
47.9
41.9
168
78.7
72.6
66.6
60.5
54.5
48.4
42.4
169
79.7
73.6
67.4
61.3
55.2
49.0
42.9
170
80.6
74.4
68.2
62.0
55.8
49.6
43.4
171
81.6
75.4
69.1
62.8
56.5
50.2
44.0
172
82.7
76.3
70.0
63.6
57.2
50.9
44.5
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83.7
77.3
70.8
64.4
58.0
51.5
45.1
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84.9
78.4
71.8
65.3
58.8
52.2
45.7
175
86.1
79.4
72.8
66.2
59.6
53.0
46.3
 
표 준 체 중 표 ( 남자 )
신장(cm)
위험 비만
(매우위험)
보통 비만
(주의요함)
이상적인 체중
보통 마름
(주의요함
위험 마름
(매우위험
30%
20%
10%
표준체중
10%
20%
30%
156
72.7
67.1
61.5
55.9
50.3
44.7
39.1
157
73.6
67.9
62.3
56.6
50.9
45.3
39.6
158
74.4
68.6
62.9
57.2
51.5
45.8
40.0
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75.3
69.5
63.7
57.9
52.1
46.3
40.5
160
76.2
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58.6
52.7
46.9
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77.1
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65.2
59.3
53.4
47.4
41.5
162
78.0
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66.0
60.3
54.0
48.0
42.0
163
78.9
72.8
66.8
60.7
54.6
48.6
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79.8
73.7
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80.7
74.5
68.3
62.1
55.9
49.7
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81.6
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69.1
62.8
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70.0
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90.6
83.1
75.5
68.0
60.4
52.9
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99.2
91.6
83.9
76.3
68.7
61.0
53.4
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69.5
61.8
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