나의 사상체질 - 소양인

＊분포 - 인구 만명 당 3000명 정도에 해당된다고 합니다.


＊얼굴형 - 짱구가 많고 머리통은 대체적으로 둥근 편입니다. 턱은 뾰족합니다. 입 크기는 보통이고 입술이 얇은 것이 특징이라 하겠습니다. 눈매가 날카롭습니다.


＊체형 - 상체에 비해 하체가 약해 다리가 매우 가늘 것입니다. 가슴이 많이 발달했습니다. 살이 찌는 체격이 아니며 전체적인 인상이 밝아보이긴 하나 그렇다고 가벼워 보이는 인물도 아니라 하겠습니다.


＊말투 - 논리성이 떨어지는 편이긴 하나 재치와 유머가 있어 주변 사람들을 즐겁게 해 주는데 재능이 있다고 하겠습니다. 그러나 말이 많으면 실수 또한 많은 법, 공연한 일에 참견하다 낭패를 보기도 하니 이 점 유의하기 바랍니다. 논쟁이나 비판하기를 좋아하며 말하는 도중 쉽게 흥분한다는 단점도 있습니다. 때때로 말을 더듬기도 합니다.


＊기질 - 성격이 외향적이고 명랑합니다. 봉사와 희생정신이 투철해 다정다감한 사람이기도 합니다. 이해 관계 때문에 친구를 배신하지 않으며 의리를 중시하는 타입이라 하겠습니다. 대인관계를 원만한 편입니다. 성격이 급해 계획성이 없는 것은 단점으로 꼽을 수 있겠어요. 군인, 상인, 사회 봉사 활동 등의 일을 하면 좋을 것입니다.


＊체질 - 비위의 기능은 좋으나 신장의 기능은 그렇지가 않네요. 소화가 잘 되고 몸에 열이 없으니 땀도 많이 나지 않겠습니다. 남자는 정력 부족, 여자는 다산 하지 못하는 체질 때문에 고생 하겠습니다.


＊식성 - 찬 음식을 좋아합니다. 편식 하는 습관이 있습니다.


＊유익한 식품 - 돼지고기, 달걀, 오리고기, 굴, 해삼, 복어, 우렁이, 수박, 참외, 사과, 딸기, 토마토, 오이, 배추, 호박, 녹두


＊해로운 식품 - 닭고기, 쇠고기, 개고기, 엿, 꿀, 인삼, 땅콩


＊적합한 약재 - 석소, 지모, 숙지황, 목통


＊발병률 높은 질병 - 신장병, 방광염, 요도염, 조루, 불임증, 주하증

찬음식을 좋아하는 편식주의자!!! 뜨거운 음식을 잘 못 먹고 찬 음식을 좋아하는 소양인. 생강, 마늘, 겨자 같이 맵고 더운 성질의 양념은 별로 좋아하지 않는다. 또, 날 음식을 좋아하며, 돼지고기를 좋아하고 과일은 별로 좋아하지 않으나 물이 많은 과일만은 즐겨 먹는 편.

체질과 음식 <<이로운 음식>> 소 양인은 비위(췌장과 위장, 즉 소화기) 가 튼튼해서 음식을 잘 소화시킨다. 또한, 비위에 열이 많은 체질이기 때문에 한겨울에도 냉면 같은 찬 음식을 즐기고 냉수를 마셔도 탈이 나지 않는다. 싱싱하고 찬 음식이나 소채류, 해물류가 좋고, 음허하기 쉽기 때문에 보음하는 식품이 좋다. 곡류 : 쌀, 녹두, 보리, 검은팥, 통밀가루, 유색콩, 메밀, 검은깨, 들깨, 땅콩 육류 : 돼지고기, 소고기, 오리고기 해물 : 대부분의 어패류 채소 : 배추, 푸른상추, 푸른야채, 열무, 시금치, 미나리, 셀러리, 신선초, 취나물, 오이, 마늘, 무우, 연근, 토란, 우엉, 가지, 호박 과일 : 배, 감, 포도, 곶감, 참외, 수박, 딸기, 메론, 바나나, 파인애플 기타 : 영지, 결명자, 구기자, 비타민E, 계란 <<해로운 음식>> 열이 많은 체질이므로 열을 내는 식품을 피해야 한다. 고추, 생강, 파, 마늘, 후추, 겨자, 카레, 등 맵거나 자극성 있는 조미료와 닭고기, 개고기, 노루고기, 염소고기, 꿀, 인삼은 좋지 않다. 곡류 : 찹쌀, 차조, 수수, 흰밀가루, 적두, 흰콩, 율무, 현미, 옥수수 육류 : 닭, 돼지, 노루, 양고기 해물 : 조기, 미역, 김, 다시마 채소 : 감자, 고구마, 참깨, 참기름, 파, 양파, 당근, 도라지, 더덕, 마, 생강, 카레, 후추, 겨자, 유색상추 과일 : 사과, 귤, 오렌지, 레몬, 밤, 대추, 호두 기타 : 인삼, 녹용, 꿀, 화분, 비타민B, 술 체질과 음주 열 이 많고 음(陰)이 부족하기 쉬운 체질이므로 생맥주가 좋으며 양주나 고량주류는 많이 마시면 좋지 않다. 양주나 고량주를 소양인이 많이 마시면 혈열(血熱)이나 조열(燥熱)이 잘 생겨 번열(煩熱)이나 종기(腫氣)가 발생되기도 한다. 안주는 돼지고기, 굴, 전복, 새우, 배추, 오이, 수박, 참외, 파인애플 등이 좋다. 과음 후에는 특히 변비가 생기지 않게 주의해야 하며 배춧국, 야채즙, 오이냉채, 복어국 등이 도움이 된다. 이 체질의 주독(酒毒)을 빨리 푸는 약으로는 육미지황탕(六味地黃湯)이나 사령산(四笭散) 등이 있다.

성격적 특징 소 양인들은 비교적 성격이 급하고 덜렁대는 면이 많다. 항상 밖의 일은 좋아하고 가정이나 자신의 일은 경솔히 여긴다. 남의 일에는 희생을 아끼지 않고 그 일에 보람을 느끼므로 자기 일을 돌볼 겨를이 없다. 매우 판단력이 빠르나 계획성이 적으며 일이 안될 때에는 체념을 잘한다. 의분이 생길 때는 물불을 가리지 않고 행동으로 옮겨 몸에 칼이 들어와도 하고야 만다. 그러나 상대가 잘못을 뉘우칠 때에는 즉시 동정으로 변하고 얼마 후에는 그 일을 잊으며 또 재론하지 않는다. 혹 실수가 있으면 후회가 깊어서 애심으로 변하여 몸에 해를 입는다. 보기에는 경박하지만 다감하고 봉사정신이 강해서 사람들이 호감을 갖는다. 소양인의 기질은 무슨 일을 만들거나 개척하는 데에는 장기가 있지만 계획력과 마무리하는 데는 부족하다. 솔직담박하여 마음속에 있는 것은 다 털어놓고 조그마한 꾸밈새도 싫어한다. 그러므로 이해타산에 변절하지 않는다. 사상인 중에는 가장 욕심이 적고 성질이 급하여 오락은 좋아하나 소질이 없다.  신체적 특징 소양인은 비장이 크고 신장이 작으므로 비부위 흉곽이 발달되고 허리 아래 관골부가 약하다. 대개 몸은 비후하지 않은 편이며, 상체가 실하고 하체가 가벼워서 걸음걸이가 빠르다. 항상 먼 곳을 바라보면서 걷고 곁을 잘 살피지 않는다. 머리는 앞뒤가 나오거나 둥근 편이다. 미목이 맑고 눈이 반사적이어서 혹 남이 시선을 맞추기가 두렵다. 입은 과히 크지 않고 입술이 얇으며 턱이 뾰족하다. 피 부는 희지만 윤기가 적고 땀이 별로 없다. 말소리는 낭랑하고 쓸데없는 이론을 싫어하며 말할 때는 논리적이 못된다. 보기에 경솔하고 무슨 일이나 빨리 시작하고 빨리 끝내기 때문에 실수가 많고 일이 거칠며 싫증을 느끼기 쉬워서 용두사미격이 된다. 여자는 신장 기능이 약하여 다산을 하지 못하고 남자는 양기부족이 많다  잘 걸리는 질환 소 양인은 비 기능은 튼튼하나 신 기능이 약한 편이다. 한의학에서 신장이라고 하면 콩팥은 신진대사 기능만을 말하는 것이 아니다. 신장은 오행(木火土金水) 중에 수(水)에 속하는 장기다. 수기(水氣)가 허약하면 우선은 신진대사 이상이 잘 생긴다. 또한 하초(허리 이하)가 부실하게 되어 쉽게 정력의 손상을 받는다. 때문에 허리가 아프거나 다리가 약해지기 쉽다. 대체로 신장, 자궁, 방광의 질환이 많다. 수기가 부족하게 되면 수극화(水克火;물이 불을 억제하는 것)하지 못하게 되고 화(火)의 장기인 심장이 불안정해지기 쉽다. 그러므로 열이 상부로 치솟아 올라서 생기는 증상들이 잘 나타난다. 두통이나 코피나는 것, 입이 건조해지고 염증이 생기는 것, 눈이 건조하고 쉬 피로해지는 것, 귀에서 소리가 들리는 것, 시력이 저하되는 것, 목이 자주 아픈 것, 가슴이 답답하고 한숨을 잘 쉬는 것, 가슴이 두근두근하거나 갑갑하고 심하면 통증을 느끼는 증상들이 모두 수기(水氣)의 부족에서 오는 증상들이며 특히 소양인에게서 잘 나타난다. 소양인은 화기(火氣)가 잘 뜨기 때문에 성질이 격해지기 쉽고 뻔히 알면서도 잘못을 저지르기 쉽다. 성질이 격한 만큼 급해지기 쉬우며 이로 인해 다른 체질에 비하여 스트레스를 잘 이겨내지 못하고 폭발하기 쉽다. 스트레스가 계속되면 심장의 압박이 심해지고 피부가 건조해지거나 심하면 따가운 증상까지 나타난다. 스트레스로 인해 부분비만뿐만 아니라 각종 소양인의 질환이 유발되므로 항상 적당한 운동으로 스트레스를 해소해야만 할 것이다.  건강관리법 몸을 시원하게 유지하는 것이 필요하다. 많이 먹어도 살이 잘 찌지 않는 사람은 소양인이나 소음인과 마찬가지로 부분 비만이 대부분을 차지한다. 몸에 열기가 많으므로 뜨거운 것을 좋아하게 되면 질병에 걸리기 쉽다. 평소 대변이 원활하게 배설되면 어느 정도는 건강하다는 표시이다. 다리는 날씬한데 배가 많이 나오거나 하체에만 지방이 많으며 활동할 때 몹시 힘들어하는 사람들이 많다. 소 양인은 소화기능은 비교적 좋아서 잘 먹고도 살이 잘 찌지 않는다. 그러나 성격이 비교적 급한 편이어서 주변 환경이 억압되어 있는 경우 잘 참지 못하는 경향이 있고 이러한 환경을 극복하지 못하는 경우 다른 체질보다 정신적인 스트레스의 강도가 높아서 마구 먹고 잠자는 경향이 있다. 이러한 경우가 지속되면 비만으로 간다고 볼 수 있다. 생활을 적극적으로 하며 적당한 운동과 명랑하게 사는 것이 비만을 예방하는 길이라고 볼 수 있다. 또한 소양인은 허리와 하체가 약해질 가능성이 높다. 이로 인한 운동장애가 생기면 마찬가지로 비만에 걸릴 수가 있다. 그러므로 평소 허리 이하의 운동을 게을리하면 안되겠다. 위에서 소양인은 신장, 자궁, 방광의 질환에 잘 걸리며 화기(火氣)의 상승으로 인한 질환에 잘 걸리고 스트레스를 참지 못하는 경향이 있다고 설명하였다. 그러므로 소양인은 항상 하체를 단련시키는 운동을 할 것이며, 서늘한 음식을 즐겨해야 하고 자신만의 스트레스 해소 방법을 찾아야 하며, 특히 마음을 다스리는 일이 가장 중요하다.