1. 하루에 물 8잔 이상을 마십니다. 질층의 이상적인 수분함유량(1520%)을 유지하기 위해서는 하루 물 8잔을 마시는 습관을 습관화합시다. 물은 체내의 수분 보충뿐 아니라 몸 속의 노폐물을 걸러주는 역할을 합니다. |
2. 충분한 수면을 취하도록 합니다. 밤 10시에서 새벽 4시 사이의 피부는 세포의 신진대사가 높아지며 낮보다 약 10배 정도 활동적입니다. 각질화된 세포들이 피부에서 떨어져 나가기 위해 더욱 빨리 피부 표면으로 이동하며 세포는 재생과 DNA 회복 과정을 가속화시키며 밤동안에는 빛이 없기 때문에 자연적인 독소 방지제인 멜라토닌을 방출하므로 밤은 피부를 위해서는 최적의 조건입니다. 그러므로 잠을 충분히 자면 다음날 아침, 맑고 투명한 피부의 주인공이 될 수 있습니다. |
|
3. 신선한 공기를 마시도록 합니다. |
4. 딥 클렌징으로 정기적인 각질제거를 해줍니다. |
5. 표정 관리가 곧 주름살 관리입니다. |
6. 잦은 사우나는 금물 |
7. 티슈 보다는 퍼프나 면봉을 이용합시다. |
8. 아름다운 목선 만들기 |
|
9. 자외선 차단제를 반드시 사용합니다. |
10. 잠자리에서 일어날 때 스트레칭을 해줍니다. |
'정보의바다' 카테고리의 다른 글
나의 사상 체질 - 태음인 (0) | 2008.01.15 |
---|---|
나의 사상 체질 - 태양인 (0) | 2008.01.15 |
체했을때 민간요법 (0) | 2008.01.15 |
아플때 먹으면 좋은 음식 25가지 (0) | 2008.01.15 |
전자파 예방 10가지 수칙 (0) | 2008.01.15 |
100살까지 건강하게 살 수 있는 14가지 방법 (0) | 2008.01.15 |
암 예방을 위한 식사요령(식이요법) (0) | 2008.01.15 |
각질 관리 노하우 (0) | 2008.01.15 |