쌩얼 미인으로 거듭나기 위한 One Day Schedule
am 7 :00 차가운 생수 한잔으로 하루 시작
물을 차갑게 하면 약 20~25% 정도의 물 분자가 육각형 형태로 변한다. 우리 몸의 물 분자 중 약 60%가 육각수이기 때문에 보통 물보다 흡수가 잘되어 노폐물 제거와 신진대사를 돕는다.
am 8 :00 절대 아침식사를 거르지 않는다
아침식사는 인체를 깨우는 자명종. 우리 두뇌는 포도당만을 에너지원으로 사용하기 때문에 아침에 일정량의 탄수화물과 과일 등을 먹는 것이 중요하다. 아침식사를 거르고 점심에 폭식을 하거나 점심 전에 인스턴트식품을 먹는 경우 오후에 습관적인 피로감을 불러일으킬 수 있다.
am 8 : 30 비타민C 챙겨 먹기
비타민C는 식품이나 제제를 통해 정기적으로 복용해줘야 노화를 방지하고 피부미용과 피로감 해소에 도움이 된다. 특히 요즘같이 자외선이 강한 계절에 하루 한 알의 비타민C 복용은 색소침착 예방에도 큰 도움이 된다.
am 9 : 00 외출 전 자외선차단제 바르기
자외선차단제가 피부에 완벽한 보호막을 형성하기까지는 약 30분이 걸리기 때문에 외출하기 30분 전에 발라야 한다. 햇볕에 노출되는 목, 손, 다리 등에도 꼼꼼히 바르고, 수시로 덧발라준다.
am 9 : 30 바빠도 최소한의 메이크업은 필수
최근에는 환경오염때문에 전혀 화장을 하지 않은 ‘쌩얼’로 외출하면 더 큰 피부질환을 유발할 수 있다. 기초화장을 충실히 하고 자외선차단제를 반드시 바른 후 약간의 파우더를 바르는 정도의 최소한의 메이크업은 해야 한다.
pm 7 : 30 클렌징은 신속ㆍ정확하게
신속ㆍ정확은 ‘쌩얼’을 위한 클렌징 수칙이다. 클렌징은 오래한다고 좋은 것이 아니며 신속하게 하되 모공 속 남아 있는 화장의 잔재까지 깨끗이 지우는 것이 좋다. 클렌징을 오래하게 되면 피부 속 유분뿐만 아니라 수분까지 제거되고 피부에 자극을 일으키기 때문이다.
pm 8 : 00 주기적인 각질 제거는 필수
깨끗한 피부를 위해서는 ‘턴오버(Turn Over)’가 관건. 턴오버(Turn Over)란 피부가 재생되고 각질이 쌓여 떨어져 나가기까지의 전 과정을 말하는데, 이 턴오버 관리만 충실히 해도 ‘쌩얼’을 만들 수 있다. 알갱이가 첨가된 스크럽제의 경우 자칫 피부 자체를 긁어 보이지 않는 상처를 낼 수 있으므로 가능한 부드러운 형태로 된 것을 선택해 꾸준히 하는 편이 좋다. 지성 피부는 일주일에 2회, 건성 피부는 일주일에 1회 정도.
pm 8 : 30 수분팩 하기
특히 각질 제거 후에는 수분을 빼앗긴 피부가 거칠어질 수 있으므로 수분팩을 하는 것이 큰 도움이 된다.시트 형태로 된 팩이나 바르는 수분팩을 선택해 사용하자.
pm 9 : 30 화이트닝 제품 바르기
강한 자외선으로 인해 피부에 색소침착이 심해질 수 있는 요즘, 화이트닝 제품을 사용하는 것으로 하루를 마무리한다. 꾸준히 사용하면 깨끗한 피부미인으로 거듭날 수 있다.
pm 10 :00 잠자리에 들기
밤 10시부터 새벽 2시까지는 피부조직을 회복시켜주는 중요한 시간. 수면시 피부에 영양과 산소가 공급되므로 숙면을 취하는 것만으로도 피부 건강에 큰 도움이 된다.
for Spot Care
1. 화이트닝 스팟 에센스_유난히 칙칙한 부위를 하얗게 가꾸는 국소용 미백 제품. 20ml 2만원-이니스프리.
2. 스타 화이트 에센스_멜라닌이 생성되기 힘든 피부 상태를 만들고 이미 만들어진 멜라닌에 작용해 칙칙함을 개선. 50ml 3만5,000원대-라네즈.
3. 비타민C 콜라겐 파우더 에센스_주름과 피부 칙칙함을 한번에 해결하는 이중 기능. 잡티 부위에 집중 사용하면 더 효과. 4g×5개, 11만원-코리아나.
for Pore Care
1. 하이드로&포어 퀀칭 마스크_산사나무 추출물과 카카오 유래 폴리페놀 성분이 과도한 피지 분비로 확장된 모공을 개선. 100ml 1만8,000원-입큰.
2. 포어 컨트롤 에센스_쿨링 효과가 뛰어나 일상생활에서 지치고 넓어진 모공에 긴장감을 부여한다. 40ml 2만5,000원-이니스프리.
3. 포어 클리어 민트팩_오래된 각질과 모공 속 피지를 제거해주는 모공 청정팩. 100ml 1만7,000원-라네즈.
for Dark Circle Care
1. 안티 다크서클 아이젤_눈 주위 피부에 미세한 주름과 다크서클을 줄여 준다. 30ml 9만5,000원-버그만.
2. 꽁뚜르 데 쥬 비딸리떼 마린 바이탈리티 아이세럼_피부 순환기능을 도와 눈가의 피로와 칙칙함을 개선해 준다. 30ml 8만원-리리코스.
3. 로터스 아이젤_피부를 생기 있게 가꾸는 연꽃 추출물을 함유해 부기와 다크서클을 완화시켜주는 액상 타입의 젤. 15ml 7만9,000원-프레쉬.
