| |
이 말고 더 쉬운 다이어트 방법이 또 있을까? |
① 발 전체에 적당량의 오일이나 크림을 바른 다음 발 전체를 쓸어주듯 마사지한다. |
④ 나무봉을 이용하여 ③번의 과정을 반복한다. |
|
반사구(反射區)란 반사 신경조직이 집중된 곳을 말한다. 인간의 손과 발에는 반사구가 있고 임상실험에 |
스트레칭만큼 간편하면서도 효과적인 다이어트 방법도 없을 것이다. 매일 자기 전에 하루 10분 정도의 체조를 |
1. 편하게 바닥에 엎드린다. 그 상태에서 하늘을 향해 팔다리를 쫘악 올려 몸이 |
2. 양반 자세로 앉아서 등뒤로 양손을 마주 잡고 최대한 위쪽으로 들어서 10∼20초 |
3. 허리 굽힌 자세에서 한 손으로 의자를 잡고 다른 한 손을 책이나 물통 같은 것들을 |
| |
1. 옆으로 눕는다. 상체를 들어 팔꿈치로 몸을 지탱시키고선 위쪽에 있는 다리를 |
2. 무릎을 꿇고 엎드려서... 한쪽다리만 옆으로 올렸다 내렸다 하기를 반복한다. |
3. 일어나서 손을 허리에 대고 한 쪽 다리를 앞으로 내밀고 다른 쪽 다리는 엉덩이 뒤로 |
'다 이 어 트' 카테고리의 다른 글
간 해독능력이 좋아지니...뱃살도 쏙 빠졌네 (0) | 2008.02.20 |
---|---|
새싹요리모음 (0) | 2008.02.20 |
해독 다이어트 (0) | 2008.02.19 |
어린이 다이어트 (0) | 2008.01.16 |
뱃살 쏙 빼주는 식이섬유 요리 8가지 (0) | 2008.01.16 |
쭉쭉빵빵 몸매도 주사의 마술 (0) | 2008.01.16 |
하루 녹차 3잔이면 지방분해 OK~ (0) | 2008.01.16 |
호박…다이어트는 피부에 짱! (0) | 2008.01.16 |