회전식 다이어트

회전식 다이어트

야채는 매일, 다른 식품은 하루에 한 가지씩 먹는다! 식사를 할 때 음식을 골고루 먹어야 건강에 좋다며 밥을 먹을 때마다 다양한 식품을먹기 때문에 살이 찌는 것입니다. 회전식 다이어트는 야채를 기본적으로 매일 먹고 날마다 음식을 바꿔 한 가지씩만 먹는 다이어트법. 즉 메뉴를 회전해 가며 먹는 것입니다. 얼핏 편식하는 것처럼 보이지만 1주일을 종합해 보면 골고루 먹는 셈입니다특히 다른 다이어트와 달리 다이어트에 싫증을 느끼지 않게 하며 신체의 기초 대사량이 떨어지는 것을 막는다고 합니다. 이렇게 다이어트 하세요! 1주일 식단으로 1주 또는 2주 등 자신에게 맞춰 다이어트 기간을 정합니다. 첫째 날 하루 세끼를 야채와 함께 과일만 먹고, 둘째 날 야채와 함께 감자만 먹고, 셋째 날 야채와 고기만 먹고, 다음날은 김치·나물과 함께 밥만 먹고, 다음날은 야채와 함께 우유·요구르트·치즈 등 유제품만 먹고, 다음날은 국수만 하루 세끼 먹는 식입니다. 날짜를 지켜 꼭 그 음식을 먹을 필요는 없습니다. 단지 1주일을 따졌을 때 골고루 먹으면 된다. 『짧은 기간 효율적으로 날씬 식단에 도전한다! 다이어트 식단으로 1주일만 꾹!』 칼로리를 줄이고, 식품끼리의 화학반응을 유도하고... 일정기간 식이요법을 통해 확실하게 감량 효과를 볼 수 없을까? 자칫하면 영양의 밸런스가 깨질 수 있기 때문에 단기간 효율적으로 하는 것이 포인트!