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날마다 정해진 식품 종류를 맘껏 먹는 다이어트!
배고픔을 참느니 살찐 외모를 감수하겠다는 ‘식욕 왕성파’의 눈을 번쩍 뜨이게 하는 다이어트법. 패션 모델 이희재 씨가 지금까지 날씬한 몸매를 유지할 수 있는 노하우를 바탕으로 제안한 다이어트 방법입니다.
보통 1주일에 3kg 감량 효과를 볼 수 있다고 합니다.
이렇게 다이어트 하세요!
| 1 일 |
바나나를 제외한 모든 과일을 먹고 싶은 대로 먹는데 특히 참외, 수박, 토마토같이 칼로리가 낮은 것을 선택합니다. |
| 2 일 |
콩이나 옥수수를 제외한 채소를 먹고 싶은 대로 실컷 먹습니다. 가능하면 푸른 잎 채소를 많이 먹는데 생으로 먹거나 익혀서 먹습니다. |
| 3 일 |
모든 과일과 채소를 먹고 싶은 대로 먹는다. 단 바나나, 감자, 콩, 옥수수는 제외시킬 것. 첫째 날과 둘째 날에 먹었던 식품을 먹어도 됩니다. |
| 4 일 |
바나나 8개와 우유 8컵을 마십니다. 또 양파, 피망, 토마토, 양배추, 셀러리, 당근으로 야채 수프를 만들어 먹습니다. |
| 5 일 |
지방이 없는 쇠고기와 6개의 토마토를 먹습니다. 지방이 분해되면서 몸에 산이 쌓이게 되는데, 이것을 몸 밖으로 배뇨시키기 위해 8컵의 생수를 마십니다. |
| 6 일 |
쇠고기와 채소류를 먹고 싶은 대로 맘껏 먹습니다. 단 감자, 콩, 옥수수는 제외할 것. |
| 7 일 |
현미밥과 채소를 먹고 싶은 대로 양껏 먹습니다. 단 감자, 콩, 옥수수는 제외합니다. |
『짧은 기간 효율적으로 날씬 식단에 도전한다!
다이어트 식단으로 1주일만 꾹!』
칼로리를 줄이고, 식품끼리의 화학반응을 유도하고...
일정기간 식이요법을 통해 확실하게 감량 효과를 볼 수 없을까? 자칫하면 영양의 밸런스가 깨질 수 있기 때문에 단기간 효율적으로 하는 것이 포인트 |
