주름이 싫다면 고쳐야할 11가지 습관

얼굴에 생기는 주름은 깊은 주름과 어린 주름이 있다. 깊은 주름은 이미 피부 속에 자리잡고 있는 주름이기 때문에 꾸준한 관리와 치료가 필요하고, 어린 주름은 잘못된 생활 습관 등으로 일시적으로 생긴 주름이기 때문에 철저한 예방과 생활 습관만 고쳐도 효과를 볼 수 있다.

1_ 자외선이 무섭지 않다 야외에서 오랜 시간을 보내면서도 자외선을 무서워하지 않는 대담함을 보인다면 얼굴에 어린 주름이 바로 생긴다. 자외선은 피부의 수분을 없애고 피부를 구성하는 단백질 및 탄력 성분을 파괴하여 탄력을 저하시켜 피부 혈관을 늘어지게 해 주름을 만든다. 2_ 평소 얼굴로 감정을 말한다 잔주름은 얼굴의 표정근을 따라 생긴다. 평소에 이마를 찌푸리거나 눈을 치켜뜨고 입을 삐죽거린다면 그 표정을 지을 때 생기는 주름 모양대로 주름이 생긴다. 하루 종일 무표정할 수는 없는 노릇이니 거울을 보면서 자신의 표정 습관을 체크하여 의식적으로 고친다. 3_ 옆으로 누워야만 잠이 온다 잘 때 생기는 슬리프 라인(Sleep Line)은 눈가 주름의 원인이다. 베개는 뒤통수 쪽으로 베고 잘 것. 너무 높거나 낮은 베개도 목과 턱살이 겹쳐 주름이 생기고 얼굴이 붓게 되는 원인이다. 팔을 괴고 자거나 엎드려 자는 것, 베개에 얼굴을 파묻고 자는 습관도 주름의 원인이 된다. 4_ 담배 없이는 못 산다 담배는 피부에 공급되는 산소량을 줄이고 피부 노화의 원인이 되는 유해 산소의 형성을 촉진시킨다. 흡연자가 주름이 생길 확률은 비흡연자의 3배. 그렇지만 비흡연자도 담배 연기에 자주 노출되면 각질층의 수분 함량이 떨어져 피부가 건조해지기 때문에 조심한다. 5_ 눈을 자주 비빈다 눈을 자주 비비는 무의식적인 습관도 눈가 잔주름과 다크서클의 원인이다. 잦은 눈 화장 역시 눈가 잔주름의 주범. 눈 주위는 피부가 연약하기 때문에 자극에 그만큼 약하다. 눈썹, 쌍꺼풀 사이에 낀 화장 잔여물도 주름의 원인이 되므로 말끔하게 지운다. 6_ 눈가에도 스킨을 챙겨 바른다 가뜩이나 건조한 눈가인데 스킨으로 보습하기 위해서 꼭 챙겨 바르면 오히려 주름을 만든다. 알코올이 함유된 스킨을 눈가까지 바르면 눈가 피부의 유·수분 밸런스가 깨지면서 주름이 생기게 된다. 7_ 극세사 타월을 매일 사용한다 피부가 매끈매끈해지는 효과의 극세사 타월을 자주 사용하면 피부 보호막인 각질층이 손상되어 피부가 건조해진다. 각질층이 아닌 묵은 각질만 제거해야 한다. 건성 피부는 주 1~2회, 지성 피부는 3회 이하로 사용한다. 8_ 화장품을 얼굴 전체에 비벼 바른다 화장품을 바를 때는 아래에서 위로 가볍게 쓸어 올리듯 바른다. 위에서 아래로 밀어내거나 박박 비벼 바르면 피부는 금세 처지면서 그대로 주름이 생긴다. 9_ 물은 밥 먹을 때만 마신다 수분 섭취량은 피부 노화 예방에 아주 중요하다. 20대 초반이라면 수분 크림과 하루 1ℓ이상의 생수만으로도 탱탱한 피부를 유지한다. 20대 후반이라면 하루 1.5ℓ이상의 물을 마셔야 한다. 10_ 꼭 더운물로 씻어야 한다 계절에 관계없이 온수 샤워는 10분 이내로 끝내야 한다. 피부에 필요한 유·수분을 급속도로 빼앗아 가기 때문. 미지근한 물로 재빨리 샤워한 후 보디 미스트 등으로 수분을 공급한다. 세안을 할 때도 마찬가지. 뜨거운 물은 오히려 피부 수분을 빼앗기 때문에 미지근한 물이 좋다. 11_ 매일 잠자는 시간은 내 마음대로~ 밤 시간에 잠을 안자면 낮 동안 손상된 피부가 재생되지 못해 피붓결이 거칠어지고 탄력도 떨어진다. 밤샘 후 피부 유·수분도를 측정해 보면 수분은 15~18% 감소해 있을 정도. 수분이 없으면 주름이 생기는 건 당연하다.

주름을 만드는 또 다른 요인들 영양 결핍 ' 다이어트로 인해 권장 섭취량보다 절대적으로 적은 칼로리 섭취로 비타민, 미네랄, 필수 지방산 등이 결핍되어 푸석푸석한 피부가 되었다면 얼굴에 잔주름이 생기는 건 시간 문제다. 이로 인해 생기는 주름은 넓은 주름이라고 하는데 갑자기 체중이 줄었을 때나 질병으로 인한 고열, 탈수 상태 등에도 생긴다. 다른 주름과 달리 일시적으로 생기기 때문에 영양 결핍을 회복하면 금세 없어지지만 방치하면 깊은 주름으로 남기 때문에 조심한다. 화장품의 과다 사용 ' 필요 이상으로 화장품을 사용하면 오히려 피부에 각질층만 두꺼워진다. 각질은 28일을 주기로 점차 두꺼워지다가 자연히 떨어지게 되는데 각질층이 두꺼워져 정상적으로 주기가 돌지 않으면 피부가 처지면서 주름이 생긴다. 아무리 좋은 화장품이라도 전부 흡수될 수 있을 만큼의 권장량을 지켜 바른다. 특히 눈가에 바르는 아이 크림은 많은 양을 발랐을 때 피부에 흡수되지 못해 오히려 눈가 주름의 원인이 된다.