3. 다리를 모아 앞으로 쭉 뻗은 상태에서 천천히 들어올린다. 다리를 천장 쪽으로 들어올려 몸에 붙이는데, 처음 할 때는 할 수 있는 데까지만 다리를 들어올린다. 이 때 양손은 발목이나 종아리를 잡아 균형을 잡아준다.
4. 허리를 쭉 펴고 양 발바닥을 붙인 자세로 앉는다. 양손으로 발끝을 잡은 상태에서 천천히 몸을 숙인다. 이때 발바닥은 떨어지지 않도록 하고, 양쪽 무릎은 바닥에 붙일 수 있도록 노력한다. 상체는 바닥에 닿게 한다
네이버 다음 야후의 각종 카페에서 가장 추천을 많이하는 선식과 생식을 대체하는 한방선식 방법입니다 네이버 카페에서 퍼온글입니다
현재 저희카페에서 10회차 공동구매중인 한방의이인(율무)혼합볶음가루(선식제품)는 종료되었으며 11회차 공동구매는 이주후에 있을 예정입니다 그리고 한방의이인혼합볶음가루에 대한 설명은 아래자료참고하세요
한방의이인혼합볶음가루에 대한 타카페의 설명문구입니다
www.kissmyskin.co.kr(키스마이스킨)의 한방의이인볶음가루는 이제까지 나온 선식이나 생
식제품의개념을 깨는 그러한 제품입니다 이전에도 제가 여러 유명타회사제품들을 공동구
매하였지만 이렇게 맛이나품질면에서 저희회원들이 만족하는 경우가 없었습니다 반품율
0.5%이하는 저도 공동구매후 처음 격는일입니다 기존의 생식을 하시는 분들이나 선식을
하시는 분들이 거의 공동구매후 제품을 한방의이인혼합볶음가루로 바꾸는 것은 좋습니다
만 키스마이스킨(www.kissmyskin.co.kr)에서 낮은마진율이나 회원들간의 형편성을 고려하
여다음달부터는 공동구매불가한다는 방침을 저희카페에 알려온바 이번이 마지막이 될것
같습니다 참고하시기 바라고요 마지막 공동구매시 신규회원들에게 제품설명을 드립니다
흠.... 대강 이제까지 한방의이인혼합볶음가루 공구에참석하신분들이 4000여명을 돌파했
습니다. 그러니 기존회원들에게 질의을 하시면좀더 자세한 후기 보실수있사오니 참고하
세요 그리고 카페공구 후기란 참고꼭 해주세요 그리고 다른 카페에서도 한방의이인혼합
볶음가루 공동구매을하시는 경우 후기중 가장 많은 분들이 추천하는 사항은 제품구성자
체가 기존의 생식과 선식에 여러가지 한방재료들을 첨가하면서도맛을 떨어뜨리지 않은
노하우 배합에 있지 않나 하는 생각입니다 암튼 한방의이인혼합볶음가루 드시고 효과보
신분들 사용후기(성공후기)는 카페의 이제품 추천합니다 코너에서 머릿말 검색 한방의이
인혼합볶음가루라고 검색하시면 1000여건의 사용후기을 보실수있사오니 참고하시기 바
랍니다 드시는 회원분들마다 이구동성으로 좋다하여 추가구매하시는 경우이오니 이번 마
지막 공구에 미리 물량확보하시기 바랍니다
1,한방의이인(율무) 혼합볶음가루
1)제품구성재료
의이인,서리태,백태,창출,당귀,결명자,황기,감초,갈근,진피,두충,삼백초,솔잎.올리고당,과당
*한방의이인 혼합볶음가루에 포함된 각재료별 효능과 효과
* 의이인(율무) 효능
단백질과 지방, 칼슘, 칼륨, 철분 등이 많은 식품 몸안의 습과 수종(水腫)을 없애며 이뇨 역할을 하며, 몸에 있는 지방질을 분해하여 비만 여성의 다이어트에 효과 소화불량, 관절통, 근육경련에 유용 피로회복 및 기미,주근깨의 예방에 효과적이어서 얼굴에 난 잡티를 제거하고 미백효과도 뛰어남 말초신경을 확장,수축 시키는 효능이 있어 여드름, 부종, 각기, 신경통 등에도 효과 따라서 율무는 칼로리가 낮고 이뇨작용을 돕는 기능이 있어 다이어트로 애용할 뿐만 아니라 여성의 경우 여드름, 기미 등 피부미용에도 효과가 있다. 의이인은 습을 제거해며 창출은 소화기능을 튼튼하게하면서 수분 대사를 원활하게 한다.
*서리태및백태 효능
▶ 효과1. 소화 잘 되는 단백 먹거리
소화가 잘 되지 않는 콩을 갈아서 먹기 때문에 흡수가 훨씬 빠른 것이 장점이다. 또한 단백질 식품인 콩물을 섭취하면 포만감이 생겨서 조금만 먹어도 금세 배가 불러진다. 때문에 먹는 양이 줄어들어 다이어트 효과를 얻을 수 있다.
▶ 효과2. 부기와 변비를 잡는다
콩물에 남아 있는 식이섬유가 혈관을 깨끗하게 만들어 혈액순환이 원활해진다. 때문에 콩물을 마시면부기가 빠지는효과가 있다. 변비가 심한 경우는 콩을 갈아 거르지 말고 건더기까지 함께 먹으면 좋다. 속에 들어 있는 풍부한 섬유질이 대장활동을 활발하게 만들어 변비를 없애주기 때문.
▶ 효과3. 피부를 윤기 있게 가꿔준다
콩물에는 단백질과 지방, 비타민, 무기질 등 피부에 좋은 영양분이 골고루 함유되어 있어 피부를 윤기 있게 가꿔준다. 또한 신진대사를 도와 얼굴에 환한 혈색이 돌게 한다.
▶ 효과4. 고혈압인 사람에게 특히 좋다
식물성 단백질 덩어리인 콩물은 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있어 고혈압으로 고생하는 사람에게 특히 좋은 식품이다.
*창출효능
소화기능을 튼튼하게 하면서 수분 대사를 원활하게 해 준다. 세포내의 수분 대사 기능을 촉진하여 비만을 유발시키는 원인이되는 노페물의 축척을 막아 신진대사 기능을 원활하게 해 준다.적게 먹는데도 살이 잘 빠지지않는 비만에 좋습니다. 비장기능을 돕고 소화력을 높이며 기능 저하로 발생한 수분의 적체 현상을 해소
*당귀효능
피부노화, 잔주름 제거, 해독 혈액순환 촉진, 진정작용 혈액순환을 잘 시켜 몸을 따뜻하게 만들어 주는 효능 몸이 찬 사람, 특히 빈번한 다이어트로 몸을 많이 상한 경우, 심한변비, 변비가 있으면서 하체에 살이 많이 찐 하체 비만에 효과Vitamin B12, Folic acid, 철분이 있어서 조혈작용, 혈허를 개선, 혈액의 Hematocrit치를 높인다. Vitamin E가 함유되어 있어
Vitamin E결핍증에 작용 빈혈이 있거나 몸이 많이 약해져 있을때, 허리가 아프거나 원기가 없을때도 효과 피를 맑게 하고 고혈압, 비만방지, 혈액순환이 잘 안돼고 손발이 차가운 사람에게 효과적이다
*결명자효능
결명자는 옛날부터 간장과 눈을 좋게하며 완하, 강장 이뇨, 고혈압, 위가 약한데 좋다는 사실이 입증되어 많이 이용하고 있는 생약제 중의 하나이다.결명자의 주성분은 비타민 C, 에모딘(Emodin), 비타민 A의 전구물질인 카로틴(Carotin), 캠페롤(Kaempherol) 등이며 각종 필수 지방산과 완하작용을 나타내는 안트라퀴논(Anthraquinone) 유도체가 들어 있다. C. tora에서 분리한 Chrysophanic acid -9-anthrone 성분은 일부 피부사상균에 대해서 발육을 억제하며 항진균작용도 나타낸다. 결명자는 맛이 달고 쓰며 약간 차고 무독하다.
1)변비를 치료한다. 결명자에는 완하작용을 하는 안트라퀴논 유도체가 함유되어 있어서 변비에 효과가 있으며 대황과 함께 끓여 마시거나 꿀을 넣어 마시면 변비치료에 더 효과적이다.
2)위가 약하거나 위장병에 좋다.위가 약해서 소화를 잘못시키거나 위궤양 등에 좋다.
3)눈의 피로나 충혈을 낫게하고 간에 좋다. 한방에서는 간의 화(火)가 위로 치솟아 풍열이 상초에 머물면 눈이 충혈되고 붓는 증상이 나타나고 밝은 빛을 싫어하고 빛을 쬐면 눈물이 나오는 등의 증상이 생긴다고 한다. 이때 결명자가 매우 좋은 효과를 나타낸다. 이 밖에도 야맹증이나 결막염, 백내장, 녹내장 등의 안과질환에 응용된다.
4)신장병에 결명자차를 마시면 수분이 대변과 함께 많이 배설되기 때문에 신장의 부담을 가볍게 하여 피로한 신장이 회복되도록 도와준다.
5)구강염이 생겼을 때 결명자를 진하게 끓인 것을 2-3분간 3-4회 머금고 있으면 매우 효과가 좋다.
6)과음한 후에 진하게 끓인 결명자차를 마시고 자면 숙취가 풀린다.
7)혈압을 낮추고 혈액 중 콜레스테롤을 강하시켜주는 작용을 한다.100례의 고콜레스테롤 환자에 대해서 결명자로 치료한 결과 약 85%가 2주이내에 콜레스테롤치가 정상으로 회복되었으며 4주이내에 96%가 정상치로 되었다.결명자는 여러가지 질병에 대한 치료를 위해서 뿐만 아니라 고혈압과 고콜레스테롤증을 예방하기 위해서도 좋으며 간기능을 보호하는 작용도 하므로 평소에 음료수나 죽으로 하여 먹으면 좋다.
*황기효능
배당체 플라보노이드, 인, 알카로이드가 함유 몸의 신진대사가 원활 수분배출과 노폐물 배설이 잘 되도록 함
*감초 효능
해독작용, 진정작용, 상처를 빨리 낫게 하는 작용이 뛰어나서 여드름 피부, 민감성 피부에 좋다. 감초가루는 소염 작용이 뛰어나 상처를 치료하는데도 효과적 항알레르기 작용이 있어 알레르기 피부 등 특이 피부에도 사용 진정 작용, 세포 재생, 피부 기능 대사 촉진 작용이 있어, 노화 피부, 기미 피부, 여드름 피부, 민감성 피부등에 사용
*갈근 효능
녹말, 밀, 당분과 칼슘, 인, 섬유질, 단백질, 회분, 철분 등이 있는 식품으로서 칡은 숙취 해독, 위장 간장 보호, 소화불량, 해열, 설사, 변비, 당뇨, 피로 회복 등에 효과가 있고 탄수화물을 많이 함유하고 있는 건강식품으로 사용됨
*진피(귤껍질)효능
귤껍질이 비만 치료와 성인병 예방 등에 큰 효과가 있는 것으로 밝혀졌다.
충북대 약대 이경순 교수팀(김학성, 노재섭, 오기완)이 최근 귤껍질(등피)과 녹차잎, 뽕잎을 주성분으로 만든 생약 다이어트 식품을 임상에 적용한 결과 체지방률 저하와 체중 감소 면에서 우수한 비만 치료 효과를 보였으며 콜레스테롤치의 저하 등 성인병 예방 효과도 큰 것으로 나타났다. 이 교수팀은 연구팀이 개발한 이 다이어트 식품을 충북대학교 평생체육연구소에 의뢰, 지난 7월말부터 12주간 체지방률이 30% 이상인 여학생 27명을 대상으로 임상실험을 실시했다. 임상에 참여한 27명의 여학생들은 식사량을 전혀 줄이지 않고 이 식품을 하루 2포씩 복용한 결과 평균 체지방률이 실험 시작전 33.02%에서 12주후 30.53%로 감소했다.또한 저밀도 콜레스테롤(LDL)은 117.93mg/dl에서 99.58mg/dl로 눈에 띄게 감소되었고 고밀도 콜레스테롤(HDL)은 49.74mg/dl에서58.22mg/dl로 증가됐다. 중성 지방도 107.92mg/dl에서 88.03mg/dl로 낮아졌다. 의약품이 아닌 천연 생약 식품만을 통한 이같은 체지방률 감소와 혈중 지질성분의 향상은 매우 우수한 성적으로 평가된다. 등피에 함유된 '히스페리딘'(hesperidin) 성분은 지방이 흡수되는 것을 막아주고 녹차의 카페인은 신진 대사를 촉진시켜 주며 뽕잎은 탄수화물이 단당으로 분해되는 것을 억제해 당의 흡수를 감소시킨다. 히스페리딘은 감귤류에 고농도 함유되어 있는데 이 성분은 장내에서 지방의 흡수에 관여하는 효소인'리파제'(lipase)를 억제해 지방흡수 억제제와 같은 효능이 있는 것으로 밝혀졌다. 이 교수는 "국내에서 천연자원을 이용한 처방 연구가 활발하지만 상품화에는 이르지 못하고 있고 약효 또한 부족한 점이 발견되어 안타깝다"고 전하고 "약효가 우수하고 부작용이 적은 처방전을 개발하기 위해 연구를 시작했다"고 덧붙였다. 이교수는 이어 "귤껍질·뽕나무잎·녹차잎 등은 우리생활 주변에서 흔히 구할 수 있는 것들로 이를 집에서 항시 달여먹기만 해도 다이어트 효과가 있을 것"이라고 말하고 "순수 생약제로 만든 이 처방전의 임상 적용 결과 체지방률과 체중 그리고 콜레스테롤치가 떨어지는 것을 감안할 때, 이를 잘 응용하면 부작용이 없고 효능면에서 우수한 비만다이어트 제품이 나올 것"이라고 전망했다.
박효순 기자 mahapass@hot.co.kr
오렌지나 귤껍질을 먹으면 살이 빠진다는 새로운 연구결과가 나왔다. 20일 BBC방송 인터넷판에 따르면 캐나다 제약회사인 KGK 사이너자이저’사의 연구원 엘즈비에타 쿠로프스카박사가 이끄는 연구진은 콜레스테롤이 함유된 사료를 먹여 살을 찌운 햄스터에게 아프리카 탕헤르산 오렌지등 오렌지나 귤의 껍질을 먹였다. 그 결과 연구진은 이 햄스터들에게서 심장마비의 주범으로 알려진 LDL콜레스테롤이 최고 40%나 감소하는 현상을 관찰할 수 있었다. 쿠로프스카는 “귤이나 오렌지에는 ‘폴리메톡실레이테드 플레이본스(polymethoxylated flavones(PMFs))'이라는 물질이 함유돼 있는데 이 물질이 비타민 E와
결합하면 콜레스테롤을 분해시킨다”고 설명했다. 그러나, 연구진은 “과즙을 내 주스로 마실 경우 과일의 살에 이 물질이 아주 소량만 들어있어 효과가 없다”며 “껍질에는 과일 속살보다 이 물질이 20배나 많다”고 덧붙였다. 현재 PMFs가 1%만 들어있는 음식을 먹어도 콜레스테롤 감소량이 40%나 된다는 사실이 밝혀져 획기적인 차세대 다이어트 물질이라는 평을 받고 있다. 이 물질은 적포도주, 차, 야채, 과일등에서 주로 검출된다.
*두충 효능
이뇨작용과 대사촉진을 돕기 때문 콜라겐의 움직임이 활발해져 피하지방인 중성지방의 대사도 활성화되고, 피하지방이 잘 쌓이지 않는 체질이 된다고 합니다다양한 무기질들은 몸에 축적되어있는 피하지방을 서서히 연소해 감량시키는 역할 다이어트할때 치우치기
쉬운 영양의 불균형을 바로잡아준다고 합니다. 살이 찐 사람의 경우 몸안의 습을 해소하는 작용이 있다. 무기질, 철분, 칼슘, 인, 마그네슘, 비타민 B, C등이 함유 혈중 콜레스테롤을 감소시켜 고혈압에 좋고 체내의 알코올을 배출하는 역할을 해서 숙취예방에도 좋다. 두충차는 부작용이 없으며 오래 먹어야 좋습니다.
*삼백초 효능
악취를 풍기는 유세포를 갖고 있어 해독 작용 항균성이 있기때문에 세균성 설사를 치료하는 효과 완화 작용, 이뇨 작용도 있어 변비와 부종을 해소 생잎을 비벼 환부에 붙이면 고름이 잘 나오고 통증도 완화 시켜 준다. 중국 문헌인 <당본초>와 <본초습유> 같은 책에서는 수종과 각기를 치료하고 대소변을 잘나오게 하며, 가래를 삭이고, 막힌것을 뚫어주며 배속에 있는 딱딱한 덩어리를 풀어주고, 종기나 종양을 치료한다고 적혀있다. 또 적취, 옹 제거 효과가 있다고 적혀 있다. 적취, 옹은 한방이나 중국의학에서 암이나 암 전단계의 이상물질을 포괄적으로 일컫는 말이다. 우리나라 건강서적에 모두 암등에 좋다고 적혀 있다. 어성초나 삼백초에 대한 건강 서적들을 참고하면 성인병, 부인병, 여성의 피부미용, 비만, 체내 노폐물 배출 등등에 탁월한 효과가 있다고 써여 있다. 염증 치유 효과, 피부세포 재생 촉진, 향균 작용이 뛰어나다.
*솔잎효능
옛부터 솔잎은 장기간 생식하면 늙지 않고 몸이 가벼워지며 힘이 나고 흰머리가 검어지고 추위와 배고픔을 모른다고 해서 신선식품이라고 하였습니다. 동의보감에 의하면 솔잎은 고혈압, 말초혈액순환 장애로 인한 팔다리 저림, 불면증, 중풍, 신경쇠약 등에 효험이 있다고 하였습니다. 그리고 솔잎을 재료로 약콩을 섞어 꿀로 저민 환약을 복용하면 각종 성인병에 좋다고 하였으며 솔잎은 풍습창을 다스리고 머리털을 나게 하며 오장을 편하게 하고 곡식 대용으로 쓰인다고 하였습니다. 솔잎의 주요성분은 엽록소와 비타민A, 비타민C 인데 이는 혈액을 정화하고 괴혈병을 예방합니다. 엽록소는 혈액 생산이나 육아 발육에 좋으며 특히 솔잎에 포함된 옥시파르티민산은 세포를 젊어지게 하여 노화를 방지하며 젊음을 유지시켜 주는 강력한 작용을 한다고 밝히고 있습니다. 그밖에도 단백질 조지방(粗脂肪)과 인, 철, 효소, 미네랄 등 특수한 유효성분이 많이 들어 있습니다.한방에서는 솔잎을 약술 형태로 복용하는 경우가 많으며 수렴성 소염작용과 통증을 진정시키고 피를 멎게 하며 마비를 풀어 주는 작용으로 인해 다친데, 습진, 옴, 신경쇠약증, 탈모,비타민 C 부족 등의 치료에 쓰입니다. 잎에는 타닌 성분이 들어 있어 클로로필을 분리하여 피부 질환 고약의 원료로 이용되기도 하며 설사를 멈추는 작용에도 쓰이며, 감기 기운이 있을 때 효과적이며, 또한 피로가 쉽게 풀리고 머리가 맑아 진다고 합니다.
*올리고당(프락토올리고당)
프락토올리고당은 설탕같은 단맛을 내면서도 입안의 침,위액,소장내의 효소에 의해 거의 분해되지않으로므로 에지원으로 전환되기 어려운 다이어트 감미료입니다 프락토올리고당은 장내세균중 비피더스균등의 유익균을 선택적으로 증식시켜 장을 건강하게 유지시
키며 변비을 개선시켜줍니다