눈운동법

일상생활에 있어서는

컴퓨터나 티브이를 장시간 오래 보거나 가까이서 사용하시는것은 피하셔야 합니다.  

컴퓨터 사용시 50분사용후 10분 정도 눈을 감고 쉬어주셔야 하구요 ~

눈이 건조하지 않도록 신경 써주시는것도 좋습니다.

가습기 등을 이용하시거나 물을 많이 드시는것도 좋습니다.

눈운동 하는 방법도 있습니다.

이건 그림과 함께 보시는게 좋을 것 같아서 퍼오겠습니다.

[눈운동법]
	a) 9 ↔ 3	b) 10 ↔ 4	c) 2 ↔ 8
위의 세 방향으로 눈을 최대한 움직여서 충분히 눈을 스트레칭 시킵니다.    이런 식으로 각각 3회씩 운동을 하시면 됩니다.
		[따라해보세요] 몇 초간 눈을 감았다가 뜬 후 시계방향으로 원을 그립니다. (12→3→6→9→12) 이와 같이 3회 반복후, 시계 반대 방향으로 다시 3회 반복합니다.(12→9→6→3→12)
	외안근의 전체적인 스트레칭

그리고 책상과의 거리는 35~50cm가 적당합니다.

밤늦게 까지 공부할 경우 스탠드는 두개를 사용하시는것이 좋습니다.

귀찮으시겠지만 나머지 하나는 약간 뒤쪽에 두셔서 방과 책상의 밝기를 비슷하게 맞춰

주시면 눈의 피로를 덜수 있습니다.

눈에 좋은 차로를 결명자차 , 국화차, 감잎차. 감자 ,장어, 전복 등이 좋습니다. ^^

일반상식으로 비타민A가 눈에 좋습니다..

생활속에서 지키셔야 하는 것들은 많습니다.

귀찮으시겠지만 눈을 소중히 다루신다면 눈이 많이 편안해 지실 겁니다.

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