아침 식사가 중요하다는 사실은 누구나 다 알지만 준비하기가 힘들어서, 혹은 자고 일어난 다음 바로 밥을 먹기가 부담스럽다는 이유로 아침밥을 꼬박꼬박 챙기는 사람들이 그리 많지 않다. 밥을 먹기가 힘들다면 대신 헬스 드링크는 어떨까? 만들기가 간편함은 물론 영양가도 풍부하고 게다가 맛까지 좋으니 아침 식사 대용식으로 적극 추천한다.
몸의 피로를 푸는데 딱!
바나나두유주스
재료
바나나 1개, 두유 1컵
이렇게 만드세요!
1. 바나나는 껍질을 벗기고 2~3등분으로 자른다.
2. 자른 바나나 토막을 믹서에 담고 분량의 두유를 부어 20초 정도 곱게 간다.
속을 편안하게 하고 장운동에 효과적!
셀러리배주스
재료
셀러리 2줄기, 배 1/2개, 생수 1/4컵
이렇게 만드세요!
1. 셀러리는 겉껍질을 벗긴 뒤 굵직하게 썰고 배도 껍질을 벗겨 굵직하게 썬다.
2. 믹서에 손질한 셀러리와 배, 생수를 넣고 30초 정도 곱게 간다.
비타민C가 풍부해 피부미용에 좋다!
딸기 셰이크
재료
딸기 10알, 우유 1컵, 꿀 1큰술
이렇게 만드세요!
1. 딸기는 깨끗하게 씻어 꼭지를 잘라 준비한다.
2. 손질한 딸기를 믹서에 담고 분량의 우유와 꿀을 넣어 20초 정도 곱게 간다.
요리/최승주(올리브 쿠킹스튜디오 586-8141) 진행/김은진 기자 사진/황정옥
몸의 피로를 푸는데 딱!
바나나두유주스
재료
바나나 1개, 두유 1컵
이렇게 만드세요!
1. 바나나는 껍질을 벗기고 2~3등분으로 자른다.
2. 자른 바나나 토막을 믹서에 담고 분량의 두유를 부어 20초 정도 곱게 간다.
속을 편안하게 하고 장운동에 효과적!
셀러리배주스
재료
셀러리 2줄기, 배 1/2개, 생수 1/4컵
이렇게 만드세요!
1. 셀러리는 겉껍질을 벗긴 뒤 굵직하게 썰고 배도 껍질을 벗겨 굵직하게 썬다.
2. 믹서에 손질한 셀러리와 배, 생수를 넣고 30초 정도 곱게 간다.
비타민C가 풍부해 피부미용에 좋다!
딸기 셰이크
재료
딸기 10알, 우유 1컵, 꿀 1큰술
이렇게 만드세요!
1. 딸기는 깨끗하게 씻어 꼭지를 잘라 준비한다.
2. 손질한 딸기를 믹서에 담고 분량의 우유와 꿀을 넣어 20초 정도 곱게 간다.
요리/최승주(올리브 쿠킹스튜디오 586-8141) 진행/김은진 기자 사진/황정옥
'정보의바다' 카테고리의 다른 글
| [Original Recipe⑦]맥주가 더 맛있어지는 안주 (0) | 2008.07.16 |
|---|---|
| [이색요리]건강 재료로 비타민 100% 충전! 핑거푸드~ 해초롤 (0) | 2008.07.16 |
| 알고 먹으면 더 건강해진다! 장수를 도와주는 황금 요리 7 (0) | 2008.07.16 |
| 아침형 인간의 두뇌를 깨우는 단백질 아침 밥상 (0) | 2008.07.16 |
| 세계의 소스 (0) | 2008.07.16 |
| 워킹족들에게 딱! street 이색 먹거리 (0) | 2008.07.16 |
| 세 가지 색! 세 가지 맛! 맛과 빛깔이 즐거운 삼색찌개 (0) | 2008.07.16 |
| 생태, 동태, 코다리, 북어 다양한 맛! 명태의 1魚 4味 (0) | 2008.07.16 |
