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요즘 학원계에서는 아발론 교육이 화제다. 체계적인 교육 프로그램으로 학부모들 사이에 입소문이 자자한 아발론 교육은 외형은 물론 내실 면에서도 탄탄한 입지를 구축한 영어교육 전문학원이다. 미래 인류를 선도할 인재를 조기에 발굴 육성한다는 교육이념을 실천하고 있는 아발론 교육 김명기 대표로부터 학습에 앞선 영어교육의 철학과 노하우를 들었다.

SKY에 집착할 것이 아니라 세계를 보자
지난여름 초등학교 때부터 아발론에서 꾸준히 공부한 윤지수 학생(늘푸른중학교 3학년)이 민족사관학교에서 주최한 토론 대회 영어 부문에서 금상을 차지해 화제를 모았다. 2005년부터 신입생을 모집한 청심국제중학교의 입학생 중 11%(2년 연속)가 아발론 출신임이 알려지면서 아발론에 대한 엄마들의 관심이 뜨겁다. 성인들도 100점을 넘기기 힘들다는 iBT TOEFL(120점 만점)에서 100점 이상을 받은 학생은 8월 현재 83명. 특목중·고 합격생만 해도 2005년 1백79명, 2006년 3백59명, 2007년 4백62명. 특목중·고를 염두에 두고 있지 않았던 학부형이라도 눈길이 갈 만한 숫자다.

지난 1997년 경기도 분당 수내동에서 CIE 외국어학원을 설립해 10년 이상 영어교육에 매진해온 결과 지난 1월 업계 최초로 ISO9001:2000 획득한 아발론 교육 김명기(40) 대표는 끊임없이 연구하고 투자를 아끼지 않는 것으로 유명하다. 앞서 언급한 성과보다 그가 강조하는 것은 세계를 무대로 역량을 펼칠 수 있는 글로벌 인재 양성이다.

“엄마들은 단순히 옆집 아이와 비교할 것이 아니라 좀 더 넓은 시각으로 세계무대를 바라봐야 합니다. 앞으로는 세계 인재들과 경쟁에서도 충분히 살아남을 수 있는 경쟁력이 필요합니다. 우리나라는 비전이 있는 나라입니다. 대한민국의 미래는 중국의 발전으로 큰 전환점을 맞을 수 있어요. 이제 우리 아이들은 시야를 넓혀 그 기회를 잡아야 합니다.”

유학파가 늘어나는 등 변화하는 시대에 더 이상 서울연·고대에 집착할 이유가 없다고 김 대표는 강조한다. 더 뛰어난 인재와 경쟁할 수 있도록 넓은 무대를 향해 나아가는 목표를 제시해주는 것이 부모와 교육자의 몫이라는 것.

“아발론이 특목고 입학생을 위한 특별 프로그램을 운영하는 이유는 우수한 학생들이 역차별을 받지 않기 위해서입니다. 더 많은 것을 배울 수 있는 토대를 마련해줘 우수한 학생들이 세계적으로 유명한 학교를 다니게 된다면 자기계발뿐만 아니라 국익에도 궁극적으로 도움이 되는 인적네트워크를 형성할 수 있게 되겠죠. 단순히 국내 대학이라는 한계선을 긋지 말아야 한다고 생각합니다.”

처음에는 돈을 벌기 위해 시작한 사업이었지만, 돈 이상의 목표를 발견하게 됐다는 김 대표는 인생에서 가장 중요한 시기인 청소년기의 시행착오를 없애주는 것, 그것이 진정으로 아발론 교육이 추구하는 교육이념이라고 강조한다. 또 교사들에게는 “청소년기라는 짧고 중요한 시기에 효율적이고 효과적인 공부법을 제안하는 것은 곧 시간이라는 희소자원을 벌어주는 것과 다름없는 것”이라며 보다 체계적이고 효율적인 수업법을 당부하고 있다.

“중학교 때 영어 성적이 일정 궤도에 오르면 나머지 시간에는 다른 공부에 더 집중할 수 있습니다. 영어 실력이 수준급 단계에 이르는 데에는 시간이 많이 소요되지만 유지하는 데에는 시간이 많이 안 드는 법입니다. 그렇게 되면 학생은 시간을 벌게 되고, 부모는 영어에 관해서는 더 이상의 지출을 줄일 수 있어 돈을 벌게 되는 셈이죠.”

영어교육 초등학교 4학년부터 해도 늦지 않다
아이들에게 영어로 지식을 습득할 수 있는 능력을 심어주고 싶다는 김 대표의 설립 취지는 아발론이 비약적으로 성장할 수 있었던 원동력이다. 막연히 성적을 높이기 위한 영어공부가 아닌 무궁무진한 정보를 얻을 수 있는 수단이자, 국제사회를 활동무대로 삼을 수 있는 꿈을 키울 수 있는 바탕으로 영어를 활용하라는 교육철학은 학생들에게 확실한 동기부여 효과를 주고 있다. 아울러 삶의 뚜렷한 목표로 발현되고 있다.

많은 학부모들이 언제부터 체계적인 영어교육을 시켜야 할지를 고민한다. 우리말을 익힌 다음이라고 알고 있다가도 출생 직후부터라는 얘기를 들으면 또 그쪽으로 솔깃해지게 마련. 아발론의 교육과정은 초등학교 4학년부터 시작한다. 우리의 말과 글을 배우고 충분한 독서를 한 다음 영어를 배워도 늦지 않는다고 한다. 김 대표는 일단 한글을 익혀 독서 능력을 기른 뒤에, 가치 있는 것을 스스로 찾아낼 수 있는 단계에 이른 뒤 외국어 배우기를 권한다. 초등학교 저학년에게 가장 중요한 것은 개는 도그(Dog), 고양이는 캣(Cat)이라는 식의 주입식 영어교육이 아닌 ‘독서’라는 것.

“국제 교류에서 우리나라가 협상 능력이 부족하다는 지적이 있는데, 이는 독서를 통한 통합적 사고의 부재 때문으로 풀이됩니다. 넓고 긴 안목으로 아이의 미래를 설계할 수 있도록 도움을 주고 싶다면 함께 책 읽기를 권합니다. 그리고 그 다음은 시간과 에너지를 절약할 수 있는 효율적인 학습법을 권하는 것이 부모의 참된 역할이라고 생각됩니다.”

아발론 수업을 막 시작한 김 대표의 아이는 아니나 다를까 엄청난 독서광이라고 한다. 함께 수강하는 14명의 학생들 가운데 두각을 나타내지 않아도 별 걱정을 하지 않는 이유도 독서의 효용을 누구보다 잘 알기 때문이리라.
특성이 다른 아이들을 한 교실에 넣고 획일적으로 가르치는 것이 우리나라 교육의 맹점이라고 짚은 김 대표는 때문에 사교육이야말로 아이의 특성에 따라 차별화되어야 한다고 강조했다.

현재 아발론 교육은 초등과정 11개 레벨, 중등과정 13개 레벨의 수준별 강의를 진행하고 있다. 특목고를 준비하는 학생 등을 대상으로 중3반을 따로 편성, 9개 레벨로 세분화하고 경쟁을 통해 2주에 1차례씩 반을 재편성하면서 학습 효과를 높이고 있다.

이외에 특목중·고별 입시전략을 상세하게 소개해 학부모들로부터 좋은 반응을 얻고 있는 입시전략연구소를 갖추고 있으며 최근에는 특목고 대비생을 위한 아발론에듀(http://www.avalonedu.com/) 온라인 특강 서비스도 개설했다. 또 캐나다에서 여름 캠프를 실시하는 등 다양한 프로그램과 만족할 만한 성과로 신뢰를 구축하고 있다. 아발론 교육은 명문가의 교수법을 추구한다. 혹 위화감이 생길 수 있지만 개개인의 능력에 맞출 수 있는 최상의 교육법을 위해 과감히 도입한 교수법이다. 그에 맞는 눈높이 교육 방법은 김 대표가 끊임없이 모색하고 있는 숙제이기도 하다.

“교육에 관한 한 정답은 없습니다. 저 역시 정답을 알려드리지는 못하지만 단 한 가지, 부모가 글로벌한 마음을 품는 것이야말로 자녀 교육의 훌륭한 나침반 역할을 하리라는 충고는 꼭 드리고 싶습니다.”

김명기 대표가 청소년에게 들려주는 조언
1 운동을 하라 스트레스도 풀고 건강한 삶을 살 수 있다.
2 예술을 배워라 취미 생활은 인생을 풍요롭게 한다.
3 독서를 하라 지식 습득 능력을 키우는 최고의 방법이다.
4 언어를 배워라 적절한 시기에 외국어를 배워두면 여유가 생긴다. 이때 호기심과 관심을 갖게 되는 것에 전적으로 투자해 전문 영역을 구축하면 전 세계를 무대로 일할 수 있다.

■기획 / 장회정 기자 ■글 / 김찬미(자유기고가) ■사진 / 이주석

은행에서 고객에게 잘 알려주지 않는 정보 몇 가지가 있다. 대부분 고객에게는 유리하지만 은행 입장에서는 널리 알릴 필요가 없는것들이다. 그중 하나는 ‘금리 협상’이 가능하다는 것. 예금금리를 높이고 대출금리를 깎을 수 있는 비법을 공개한다.

↑↓ 기죽지 말고 당당해져라
은행은 고객을 상대로 돈을 버는 곳이다. 고객이 예금을 할 때나 대출을 할 때 모두 마찬가지다. 그러므로 스스로 ‘나는 은행으로부터 대접을 받아야 하는 사람’이라고 생각할 필요가 있다. 은행 직원의 상투적이고 형식적인 말투에 기죽지 말아야 한다. 나에게 유리한 쪽으로 부탁도 해보고, 따질 게 있으면 적극적으로 따지자. 은행 입장에서 볼 때 고객은 약자가 아니라 강자임을 잊지 말아야 한다.

↑ 신용 등급을 높여라
은행에서 금리 협상을 하려면 우선 나의 약점을 모두 없애야 한다. 은행은 고객의 약점을 잡으려고 보이지 않게 애쓰고 있다. 고객이 우대금리를 요구할 때 은행에서 살펴보는 항목 중 가장 비중이 큰 것은 급여이체통장이 있는가이다. 그 다음은 예금 실적, 대출 실적, 적금 실적, 자동이체 실적, 인터넷 거래 실적, 폰뱅킹 거래 실적, 카드 거래 실적 등이다. 그 밖에 부모 봉양, 헌혈 카드 제공, 시신 기증, 신혼부부, 새내기 직장인, 전문 자격증 취득 등을 본다.
은행마다 고객의 신용 등급을 매기는 조건은 다르다. 자신의 주거래 은행이 요구하는 조건이 무엇인지 잘 살펴 신용 등급을 높여야 한다. 신용 등급에 있어 연체 실적은 매우 중요하다. 카드 대금은 물론 전화 요금처럼 가볍게 여기는 것의 연체조차 없어야 우대금리를 요구할 수 있기 때문이다.

은행에서 우대금리를 요구하면 직원들은 은행 규정을 언급하며 그냥 넘어가는 경우가 많다. 그러나 항상 예외는 있는 법. 예금시에는 지점장의 재량으로 0.4~0.2%의 우대금리를 줄 수 있으니 적극적으로 요구하자.

↑ 우대금리를 찾아가라
예금시 금리 우대를 받는 게 쉽지 않을 수 있다. 그렇다면 금리 우대 상품을 선택하는 것도 현명한 방법이다. 상호저축은행, 농협, 신협, 새마을금고, 산림조합과 같은 제2금융권은 은행에 비해 금리가 높다. 농협이나 신협의 출자금과 예탁금, 장기주택마련저축, 연금저축 등의 비과세 상품과 부모님이 계시거나 본인의 나이가 많다면 생계형 저축(남 60세·여 55세 이상)도 비과세이므로 주목하자.

그 다음은 세금 우대 활용이다. 세금 우대는 별도의 상품이 아니라 1인당 2천만원 한도 내에서 세금 우대를 해주는 것이다. 15.4%에서 9.5%로 세금을 적게 내는 거다. 은행의 특판 상품도 눈여겨볼 필요가 있다. 모든 은행에서 우대금리를 주고 있는 인터넷 상품을 활용하는 것도 한 방법이다. 정기예금이나 수시입출금식예금(MMDA)도 우대금리를 요구할 수 있다. 단, 요구불예금은 우대금리 요구가 사실상 불가능하다.

↓ 금리인하요구권이란?
금리인하요구권은 은행에 금리를 내려달라고 요구할 수 있는 권리다. 2003년부터 공정거래위원회가 도입해 여신거래기본약관에 삽입됐다. 은행들은 자신들에게 불리한 내용이므로 적극 나서서 알리려 하지 않는다. 이는 신용대출시에만 해당되며, 담보대출에는 적용이 안 된다.

금리인하요구권은 신용대출 만기 때 유용하게 사용할 수 있다. 대출 연장은 보통 만기시 1년 단위로 한다. 대출원금을 상환하지 못한 사람들은 대부분 ‘대출 연장이 될까?, 당장 상환하라고 하면 어쩌지?’하는 불안감을 안게 마련이다. 고객들은 대출 연장이 된다는 사실에 감사할 뿐, 금리 인하에 관해서는 알아도 말을 꺼내기 쉽지 않다. 대출금은 상환하지 못했지만 고객은 그동안 꼬박꼬박 이자를 잘 갚았다. 그 이자만큼 은행에 기여를 한 셈이므로 당당하게 금리 인하를 요구하자. 또 타 은행 금리와 비교해 자신의 대출금리가 불합리하다고 생각될 때 금리 인하를 요구할 수 있다.

대출을 연장할 때는 반드시 ‘대출연장약정서’를 받아야 한다. 대출 연장도 엄연한 계약이다. 은행에서는 약정서 사본 줄 생각을 하지 않으니 결정된 사항이 기재된 약정서를 우편으로라도 보내달라고 해서 받아두자. 은행 창구 직원의 실수로 더 많은 대출 이자가 자동이체로 빠져나가는 것을 방지하기 위해서다.

↓ 만기가 아니어도 금리 인하 가능
대출금 만기가 되지 않았더라도 고객의 환경이 변경됐다면 금리 인하를 요구할 수 있다. 거래 실적이 많은 경우, 직장에서 직급이 올라 연봉이 올라갔거나 전문 자격증을 취득했을 경우 등이 이에 속한다. 은행 지점장의 재량으로 0.3~0.5%, 담당자 재량으로 0.1% 정도 금리 인하가 가능하다. 금리 인하 요구시 은행은 정식으로 심사를 거쳐 신용 등급 상향이 있으면 그에 맞는 금리 인하를 해주도록 규정돼 있다.

↑↓ 한가한 틈을 노려라
은행은 오전 11시부터 오후 3시까지가 가장 바쁘다. 금리 상담을 위해서는 은행 직원들이 상대적으로 한가한 오전 시간대에 방문하는 게 좋다.

■도움말 / 윤희권((주)희망재무설계) ■글 / 김민정 기자 ■사진 / 경향신문 포토뱅크

바야흐로, 가을이다. 청명하고 드높은 가을 하늘, 훌쩍 떠나고픈 계절이다. 가까운 사람과의 소중한 시간이 딱 그리울 무렵이다. 평소보다 조금 과한 듯 차려 입어도, 혹은 편안한 차림으로 나서도 좋을 분위기 좋은 레스토랑과 카페 7곳을 엄선했다.

신예 작품 상설 전시, 정형을 탈피한 대안 공간
갤러리 현
적벽돌의 클래식함과 순수한 아마추어리즘이 조화로운 이곳은 신예 작가의 작품을 전시하는 대안 공간이다. 직원들이 직접 팔을 걷어붙이고 꾸몄다는 공간 곳곳에는 신선한 아이디어와 뛰어난 공간 활용이 돋보인다. 6미터 깊이의 고풍스러운 지하 케이브와 3층의 프러포즈 공간, 특별한 모임을 위한 4, 5층 테라스가 인기다. 특히 유념할 것은 계단을 지날 때는 매달 바뀌는 벽면의 전시를 눈여겨봐야 한다는 것. 엄선한 와인 1백80여 종을 갖추고 있는 와인바지만 레스토랑답게 음식 맛도 수준급이다. 파스타가 특히 반응이 좋으며 해 질 무렵의 풍경이 가장 환상적이라는 것이 스태프의 귀띔. 메인 메뉴 4만원 선, 런치 메뉴 1만~2만원대, 코스 요리 6만~8만원.

문의 02-722-0701
찾아가는 길 삼청동길 따라 삼청파출소 지나 좌측의 빨간 벽돌건물
영업시간 낮 12시 ~ 밤 11시

1 버터크림 소스에 채소로 속을 채운 가자미만두. 2·3 새로 단장해 고풍스러운 분위기를 풍기는 지하 케이브. 4 탁 트인 테라스에서 삼청동의 가을을 만날 수 있다.

합리적인 이탤리언 타파스 레스토랑
Le Petit Cru(르 프티 크루)
삼청동을 찾는 미식가들이 눈과 입의 호사를 동시에 누리는 곳이다. 지난 4월 오픈했지만 예약하지 않으면 빈 자리를 찾기 힘들 정도로 소문이 자자하다. 그 비결은 합리적인 가격에 음식 맛이 훌륭하다는 점이 우선이겠고 포스터와 빈티지 가구들로 꾸며 ‘작고 예쁜 포도원’이란 뜻의 상호처럼 세련됨과 편안함을 동시에 갖춘 분위기도 한몫한다. 여러 요리를 조금씩 맛보면서 스페인 방식으로 즐기는 메뉴 ‘타파스’와 이탤리언 요리를 부담 없이 즐기기에 좋다. 숯 그릴에서 구워 냄새가 전혀 나지 않고 부드러운 양고기스테이크와 선데이 브런치가 각광받는 아이템. 타파스 1만원대, 메인 메뉴 2만~3만원대, 브런치 세트 2만원대, 세트 메뉴 3만~7만원대(부가세 별도).

문의 02-722-0650
찾아가는 길 삼청동 초입에서 삼청동사무소 지나 옆 건물 몽인아트센터 3, 4층
영업시간 낮 12시(일요일은 11시) ~ 밤 12시(휴일 10시)

1 테라스에 서면 가을바람에 취할 수 있다. 2 세련된 인테리어와 빈티지 가구가 잘 어우러진 내부. 3 마영범 교수가 디자인한 몽인아트센터 외관. 4 사르르 녹는 맛이 일품인 게살케이크.

미술 애호가들의 사랑방, 시와 낭만이 있는
더 소호
20년간 그림을 모은 컬렉터 이승신씨가 ‘슬로 푸드’를 지향하며 만든 레스토랑이다. 큐레이터가 상주하며 그림 감상을 돕는다. 단순한 밥 한 끼가 아닌, 문화적인 여유를 누리고 싶어 하는 이들에게 권할 만한 장소다. 게다가 지나치다 싶을 만큼 조용하고 편안해서 오래 머물고 싶은 곳이다. 테라스 창을 열면 낙엽이 쏟아져 들어와 가을 분위기를 만끽할 수 있다. 음식 또한 레스토랑 분위기만큼 담백하다. 질 좋은 재료를 사용하며 조미료를 넣지 않아 담백하고 질리지 않는다. 현재 고 손호연 시인을 기리는 시화전이 한창인데, ‘일본의 국시’라 불리는 ‘와카’를 한국적으로 재해석한 시인의 체취가 곳곳에 배어 있다. 특별한 날을 위한 이벤트 룸에서는 피카소와 샤갈의 진품을 감상할 수 있다. 매일 신선한 재료로 만드는 ‘오늘의 메뉴’가 맛있다. 파스타 2만~3만원대, 추천 요리 3만원대, 세트 메뉴 3만~9만원대.

문의 02-722-1999
찾아가는 길 경복궁역에서 사직공원 방향으로 오다 월드마트 앞에서 우회전
영업시간 낮 12시 ~ 밤 12시

1·2 3백년 된 기왓장스테이크와 유기농 단호박수프. 3 1층 홀에서는 때때로 음악회가 열린다. 4 유품과 책, 시와 그림이 관람객을 맞는 전시 공간. 5 고 손호연 시인의 시와 그림으로 이뤄진 시화전이 한창이다.

가나아트센터 내 조용하고 고즈넉한 갤러리
빌 레스토랑
독립된 레스토랑이라기보다는 평창동을 대표하는 가나아트센터의 내부에 있어 함께 전시장으로 활용되기도 하는 멀티 공간이다. 내부 장식을 최대한 배제하고 작품을 살리는 데 초점을 맞춰 디자인했다. 예술인들이 단골 목록의 상당 부분을 차지한다는 것은 그만큼 만족스러운 서비스를 제공한다는 의미일 터. ‘빌’이란 이름은 건물을 디자인한 빌 모떼의 이름에서 따왔다고 한다. 스테이크의 경우 치즈나 허브 등 향신료를 응용한 4가지 조리법이 있어 다양한 풍미를 즐길 수 있는 것이 빌만의 자랑. 와인도 2백여 종을 갖추고 있다. 한 달에 한번 ‘작은 음악회’가 열리는데 수익금은 자선단체를 통해 좋은 일에 쓰인다. 메인 4만원대, 런치 세트 3만~6만원대, 디너 세트 5만~12만원대.

문의 02-3217-1090~1
찾아가는 길 자하문터널 지나 평창동 올림피아호텔 가기 전 우회전, 가나아트센터 1층 영업시간 낮 12시~밤 10시

1 탁 트인 야외에서 최상의 서비스를 받으며 식사할 수 있다. 2 종이로 만든 엘비스 프레슬리. 장난기 어린 작품이다. 3 내부는 전시를 돋보이기 위해 정갈하고 단정하게 꾸몄다. 4 빌에서만 마실 수 있는 와인 란자라, 라벨은 사진가 배병우씨 작품. 5 육질이 부드러운 흑소 안심스테이크.

쌈지길의 새 명소, 느긋한 독서와 수다 즐기는
갈피
오픈한 지 두 달 남짓인 북카페 갈피는 인파로 번잡스러워진 쌈지길의 거의 유일한 휴식 공간이자 문화 공간이다. 4층 전면의 나무 인테리어가 눈에 띄지만 막상 들어서면 화려하기보단 소탈하고 편안하다. 책과 음료를 즐기면서 대화도 나누는 ‘만남의 공간’을 자처하는 주인장의 배려가 돋보인다. 또 하나 갈피만의 센스를 엿볼 수 있는 대목은 옆 사람과 자연스럽게 대화할 수 있도록 마련된 긴 통나무 테이블과 휴대폰 통화를 위해 따로 설치한 통화 부스. 3백여 권의 신간과 베스트셀러, 잡지를 맘껏 볼 수 있으며 음료 구입시 도서 가격의 15% 할인 혜택이 있다. 아메리카노 4천원, 직접 원두를 갈아 마시는 캡슐 커피 4천5백원, 허브차와 요구르트 6천원 선.

문의 02-725-0223
찾아가는 길 안국역과 종로 2가 사이 골목에 있는 쌈지길 4층
영업시간 오전 10시 30분~밤 9시

1 책 읽다 산책하기 좋은 야외 테라스. 2 창밖으로는 쌈지길 전경이 보인다. 3 전화 통화를 위해 마련된 부스. 4 책 한 권, 차 한 잔이면 더 부러울 게 없다. 5 바 형태로 된 테이블과 책장.

빈티지 가구와 인테리어 가득한 ‘디자인 뮤지엄’
aA카페
인테리에 관심이 많은 주부라면 꼭 한번 들르라고 권하고 싶은 곳이다. 지난 4월 고가의 빈티지 가구를 즐길 수 있는 카페를 1층에 오픈했고 10월 중 가구를 테마로 한 ‘aA 디자인 뮤지엄’이 문을 열 계획이다. 이탤리언 음식점을 경영하는 김명한씨가 20년에 걸쳐 유럽을 돌며 수집한 작품들이 자리하고 있는 카페는 그저 잠깐 구경만 하고 나가는 곳이 아니라는 점에서 더욱 매력적이다. 또 ‘1900년대 유럽’이 컨셉트로 낡고 빛바랜 빈티지 가구와 층고가 높고 웅장한 건물이 인상적이다. 가구뿐만 아니라 건축 인테리어 오브제부터 조명까지 아이템도 다양하다. 전문가와 바이어, 가구 마니아들뿐만 아니라 일반인의 발길이 이어지는 홍대 앞에 자리한 새 명소다. 아메리카노 4천원, 클럽 샌드위치 8천원, 하우스와인 5천5백원 선.

문의 02-3143-7312
찾아가는 길 홍대 정문에서 극동방송국 방향 ‘요기’ 앞 우회전해 ‘퀸스랜드’ 끼고 좌회전 영업시간 낮 12시~ 오후 12시

1 영국 조명디자이너 톰 딕슨의 ‘미러 볼’과 소파의 붉은 색감이 인상적. 2 드높은 천장과 각양각색의 테이블 의자가 인상적인 카페. 3 선호도 높은 덴마크 가구디자이너 ‘핀율’의 의자. 4 사장 김명한씨가 직접 디자인한 카페와 박물관 전경.

조각품 감상하며 여유 즐기는 도심 속 쉼터
성곡미술관 카페
원래는 조각공원 내의 작은 전통차 카페였는데 최근 통유리가 돋보이는 새 건물을 지었다. 분위기가 다른 두 곳이 함께 있어 그중 한 곳을 고르는 묘미가 생겼다. 곳곳의 조각품들이 나지막한 언덕과 어울려 있는 카페는 도심 속 오아시스와 다름없다. 미술 관람객과 아마추어 사진가, 인근 직장인들이 많이 찾는다. 휴식 같은 분위기는 메뉴로도 이어진다. 위에 부담이 적고 카페인 함량이 낮은 독일산 달마이어 원두를 쓰는 커피는 잠이 안 오는 등의 후유증이 덜하다. 공원에 단풍이 깃들어도 예쁘지만 비 오는 날 운치가 더한다. 미술관장이 직접 구운 월넛쿠키가 유명하며 머그 한가득 넉넉한 커피를 마시며 산책하는 여유와 즐거움이 있는 곳. 커피 5천~6천원대, 치즈토스트와 쿠키(3개) 2천원, 케이크 4천원대.

문의 02-736-3993
찾아가는 길 광화문에서 서울역사박물관 가기 전 오른쪽 골목 성곡미술관 뒤뜰
영업시간 오전 10시~ 오후 6시

1 선호도 높은 덴마크 가구 디자이너 ‘핀율’의 의자와 통유리로 새로 단장한 카페 모습. 2 미술관장이 직접 구운 쿠키와 카페라테. 3 계절의 변화와 조각 작품을 감상할 수 있는 카페 내부. 4 테이블이 4개뿐인 옛 카페가 훨씬 운치 있다.

■기획 / 장회정 기자 ■진행 / 위성은(프리랜서) ■사진 / 원상희·이성훈

최근 주부들 사이에서 ‘테마별 인터넷 사이트’가 폭발적인 반응을 얻고 있다. 시댁이야기, 재테크, 화장품, 요리, 글쓰기, 육아 등 각 장르별로 전문화된 사이트가 주부들에게 인기있는 이유를 살펴본다.

시댁 이야기 마이클럽 www.miclub.com
종알종알 연예 토크, 드라마, 재테크, 소설, 이벤트 등 여성들의 관심사는 모조리 모아놓은 곳. 하지만 이곳에서 주부들에게 특히 인기가 많은 곳은 바로 ‘터놓고 하는 시댁 이야기’ 코너. 어디에 딱히 하소연할 곳이 없는 이야기가 바로 ‘시댁’ 이야기. 하지만 주부들은 이곳에서만큼은 “우리 시어머니가 ○○해서 너무 싫어요”라며 서슴없이 욕을 한다. 그러면 다른 주부들이 모두 그녀의 편이 되어 “아니 요즘에도 그런 말도 안 되는 시어머니가 있어요?”라며, 화끈하게 편을 들어준다. 속 시원하고 마음 편히 ‘시댁’ 욕을 할 수 있는 곳, 그리고 모두 내편이 되어주는 곳, 그로 인해 쌓인 스트레스가 한 방에 풀리는 곳이 바로 마이클럽이다.

재테크 대왕소금의 짠돌이 cafe.daum.net/mmnix
“절약해야 살아남는다.” 대왕소금 짠돌이에 가입되어 있는 대한민국 대표 ‘짠돌이’ ‘짠순이’ 들의 ‘외침’이다. 이곳에는 ‘결혼 8년 차 주부의 알뜰 생활 일지’를 비롯해 ‘보증금도 없는 월세 12만원짜리에서 살다가 28세에 집이 두 채 된 사연’, ‘월급 80~90%를 저축하는 노하우’ ‘1천5백만원 전세로 시작해서 5년만 에 32평 아파트 장만한 방법’ 등 놀라운 재테크 실력을 지닌 주부들의 실전 노하우가 가득하다. 특히 ‘추석선물 공동구매’ ‘경품으로 살림장만’ ‘최저가 쇼핑정보’ ‘짠돌벼룩시장’ 등 알뜰 주부들의 시선을 사로잡는 정보들이 한 곳에 모여 있다.

화장품 여인닷컴 www.yeoin.com
여성들에게 필요한 것은 모두 모아놓았다. 식품과 유아, 아동, 출산은 물론, 생활 주방 용품, 건강과 다이어트, 속옷이나 패션 잡화까지 없는 게 없는 곳. 하지만 이곳의 가장 큰 특징은 기초부터 기능성, 색조 화장품 등을 국내와 해외 브랜드에 상관없이 한 자리에서 쇼핑할 수 있도록 했다는 것. 때문에 대한민국 20~30대 미시 주부들이 인터넷으로 화장품을 구입하고자 한다면, 들러봐도 좋을 듯하다.

요리 델리쿡 www.delicook.com
“오늘은 뭘 먹을까?” ‘요리’에 관한 한 아무리 베테랑일지라도 그날 먹을 반찬 걱정을 하지 않을 수 없다. 특히 노하우가 부족한 초보 주부들은 오죽할까. 하지만 인터넷을 활용하는 미시 주부들은 델리쿡을 통해 이런 고민을 해결한다. 이곳에서는 ‘오늘의 식단’은 기본, 테마 요리, 손님상 차리기, 재료 탐구, 요리 캘린더 등 요리에 대한 다양한 정보를 제공한다. 이뿐만 아니라 유명 레스토랑에 대한 음식 정보, 각종 차에 대한 정보, 베이커리에 대한 정보, 요리 동영상, 다이어트에 대한 정보 등 주부들의 ‘오감’을 만족시키는 ‘맛있는 정보’가 가득하다.

글쓰기 아줌마닷컴 www.azoomma.com
한때 ‘문학소녀’를 꿈꾸었던 주부들에게 폭발적인 인기를 끌고 있는 곳이 바로 ‘아줌마 닷컴’. 특히 ‘사이버 작가’란 생활 에세이 코너에는 부부 생활의 비밀스러운 이야기, 친정 부모님에 대한 깊은 마음, 집안 살림과 직업을 함께 병행해야만 하는 어려움, 자식에 대한 애틋함, 사회로부터 느끼는 소외감, 여자만의 섬세한 시선으로 바라본 사회 비판 등 대한민국 모든 아줌마들이 고개 끄덕이며 공감할, 그리고 남편이 아내를 이해하기 위해 꼭 알아야 할 이야기들로 가득 차 있다. 이 ‘사이버 작가’란을 거쳐간 일부 주부들은 실제로 책을 써내거나 ‘작가’로 등단하기도 한다.

육아 베베하우스 www.bebehouse.com
아이의 출산에 대한 맞춤 정보를 일목요연하고, 한눈에 알아 볼 수 있도록 정리해놓은 사이트. 초보 엄마들 사이에서 입소문이 돌면서 인기가 높아지고 있는 곳이다. ‘임신과 출산’ ‘육아’ ‘교육’ ‘성장발달 클리닉’ ‘돌잔치’ ‘육아일기’ 등 육아 관련 일반 정보는 물론, ‘벼룩시장’ ‘공동구매’ ‘베이비 서점’ ‘베이비 마트’ 등 아기 물건까지 집에서 쇼핑할 수 있다.

■ 글 / 김민주 기자 ■사진 / 경향신문 포토뱅크

다양한 금융상품이 넘쳐나는 요즘 가장 주목받고 있는 것은 단연, 전자통장이다. 자동화 시대에 맞춰 좀 더 편리한 서비스를 제공하는 것은 물론 은행마다 각기 다른 서비스를 제공해 재테크 효과까지 톡톡히 누릴 수 있다.

전자통장이란?
전자통장이란 별도의 종이통장 없이 보안성이 높은 IC 카드 칩에 여러 개의 계좌 정보를 내장한 카드 형태의 통장을 말한다. 전자통장은 창구나 자동화기기에서 입출금 거래를 자유롭게 이용할 수 있다. 최근에는 종이통장 없는 인터넷 전용 상품까지 그 의미가 넓어졌다.

보안성이 높은 IC 카드 칩에 최대 30개의 계좌 정보를 한꺼번에 담을 수 있어 별도로 여러 개의 종이통장이나 도장을 들고 다닐 필요가 없다. 은행 입장에서도 자동화기기 이용을 늘리면서 창구 거래를 줄여 인건비를 줄일 수 있는 이점이 있어 각종 부가서비스를 제공하며 전자통장 발급을 권유하고 있다.

전자통장, 이래서 좋다!
전자통장은 별도로 여러 개의 종이통장이나 도장을 들고 다닐 필요 없이 카드 하나로 창구 거래가 가능하다. 일반 카드의 경우 자동화기기 사용만 가능하지만 전자통장 카드는 창구에서도 이용할 수 있는 것이다. 한 가지 단점이라면 통장에 소복이 쌓이는 예금 액수를 찍어보는 재미가 사라진다는 것. 하지만 전자통장을 이용하면 10년간 거래 내역을 확인할 수 있어 이것 또한 문제가 되지 않는다.

신한은행의 전자통장을 이용하면 자동화기기 및 전자금융 수수료 발생시 수수료의 10%를 포인트로 적립해 매년 6월과 12월에 1000 포인트 단위로 적립해준다. 그리고 전자통장으로 등록된 계좌에서 인출해 환전 혹은 해외 송금시 수수료의 30% 우대 서비스도 제공하고 있다. 이외에도 등록된 계좌에 이름을 붙일 수 있어 카드 하나로 모든 통장을 관리할 때 구분이 쉽도록 닉네임 기능 서비스도 제공하고 있다.

국민은행 역시 전자통장으로 전환할 경우 자동화기기, 인터넷뱅킹, 모바일뱅킹, 폰뱅킹 수수료를 합산해 월 5회 면제해준다. 단 ‘직장인 우대 종합통장’을 전자통장으로 가입 및 최근 3개월 내 급여이체 실적이 2회 이상인 계좌만 해당된다. 이외에도 거래내역 출력기를 통해 거래내역 및 계좌개설 확인서 출력이 가능하다. 이때 3개월 이상 거래내역 창구 출력시 수수료가 면제된다.

월급통장 전자통장으로 바꾸기
각 은행에서는 월급통장을 전자통장으로 전환할 경우 월급통장의 혜택과 전자통장의 혜택을 동시에 누릴 수 있는 각종 서비스가 제공된다.

● 우리은행 ‘우리닷컴 통장’ | 우리은행은 종이 월급통장인 ‘로얄클럽 통장’(최고 연 3%)을 인터넷 전용인 ‘우리닷컴통장’으로 전환하면 금리를 0.5% 포인트 추가로 얹어주고 있다.

또 우리은행은 최근 급여를 이체할 경우 하루만 맡겨도 최고 연 4%대의 금리를 주는 ‘우리AMA 전자통장’을 선보였다. 이 통장은 잔액 중 1백만원이 넘는 금액에 대해 연 4.0∼4.8%의 금리를 지급하며 각종 수수료가 면제된다. 우리AMA 전자통장은 실물통장을 발행하지 않고 `우리V체크카드`를 전자통장으로 사용한다.

● 하나은행 ‘하나매직 전자통장’ | 월급통장을 ‘하나매직 전자통장’으로 옮기면 자동화기기 수수료 면제 혜택이 기존 월 10회에서 월 15회로 늘어나는 서비스를 제공한다. 또 통장 속 외화예금을 자동화기기에서 원화로 뽑을 수 있는 서비스를 추가로 제공하고 있다. 발급받은 IC 카드에 일반 예금, 적금이나 펀드 등 다른 계좌의 거래 정보까지 보관할 수 있다.

● 기업은행 ‘e-모든 통장’ | 기업은행의 대표적인 월급통장인 ‘아이플랜 통장’을 e-모든 통장으로 전환하면 스마트카드 재발급 수수료 면제와 거래내역 이메일 발송 서비스를 제공받을 수 있다. 물론 월급통장 ‘아이플랜 통장’의 ATM, 인터넷뱅킹, 텔레뱅킹 수수료 무제한 면제 서비스와 금액에 따라 최고 4% 금지제공 서비스와 적금 금리 0.2% 우대 서비스는 그대로 받을 수 있다.

■ 기획 / 장회정 기자 ■글 / 이민경(자유기고가) ■사진 / 이주석

어린 시절 즐겨보던 만화 영화 ‘알라딘의 요술 램프’에 등장하는 도시처럼 신비롭고 환상적인 매력을 간직하고 있는 도시. 두바이는 ‘동양의 라스베이거스’로 꼽힐 만큼 화려함과 세련됨을 겸비하고 있다. 동서양을 막론하고 전 세계인으로부터 꿈의 도시로 불리는 두바이 여행을 시작한다.

최근 10조원의 재산을 가진 서른 살의 알막툼 왕자가 주급 1만8천원을 받는 벨라지오의 열아홉 살 호텔 견습생 나타샤와 결혼해 화제가 된 곳. 두바이는 이렇게 동화에나 나올 법한 로맨스가 실제로 일어나고 상상조차 하지 못한 프로젝트가 현실이 되는 곳이다. 세계 최초의 7성급 호텔 버즈 알 아랍과 야자수 모양의 팜 주메이라, 세계지도 모양의 ‘더 월드’ 등 인공섬 프로젝트로 ‘신화’를 창조한 아랍에미리트 제2의 수도. 꿈을 현실로 만들어가는 두바이를 직접 보기 위해 이 무더운 열사의 나라로 수많은 정치인과 경제인들이 몰려들고 있다. 금융·건설인들뿐만이 아니다. 각 프로젝트에 패션·인테리어 디자이너들이 참여하면서 두바이는 세계에서 가장 스타일리시한 도시로 떠올랐다.

마치 램프의 요정 지니가 마술을 부리기라도 한 것처럼 모래로 만들어진 초호화 인공섬들은 물론 시내 한복판 쇼핑몰의 인공 스키장까지 두바이에선 새롭고 창조적인 것들이 산재해 있다. 조물주가 만든 자연만큼이나 인간이 만든 건물과 상품들도 위대하다는 것을 ‘동양의 라스베이거스’로 불리는 두바이에서 확인할 수 있다.

또 최근 두바이는 신혼여행 코스로도 각광받고 있다. 대부분의 직항 노선이 밤 비행기여서 결혼식을 치른 뒤 호텔에서 첫날밤을 보내거나 결혼식 직후 허겁지겁 공항으로 떠나지 않고 느긋하게 출발할 수 있어 더욱 각광받는다. 또 2~3일 정도 두바이를 구경하고 유럽으로 떠나는 이들도 늘고 있다. 이제 아라비아의 신비함과 유럽의 세련됨 그리고 동양의 열정을 모두 느낄 수 있는 두바이로 떠나보자.

비치로드의 주메이라 모스크
Day1두바이를 사자 Do Buy Dubai!
밤 비행기를 타고 두바이에 도착하는 시간은 오전 5시 30분 정도. 호텔에 일찍 체크인을 부탁해 짐을 맡기고 간단히 샤워를 한 다음 시내로 나온다.

첫째 날은 곳곳에 있는 쇼핑몰과 상점, 독특한 거리를 구경한다. 온갖 상점이 모여 있는 몰 오브 에미리트는 필수 코스. 영국 최고급 백화점 하비 니콜스, 버진메가스토어, 인테리어 전문점, 갤러리 원, 스키장 등이 자리 잡고 있다. 400ｍ 높이의 슬로프가 있는 인공 스키장은 항상 만원. 밖은 40도가 넘는 찜통더위인데 아랍 전통 모자를 쓴 사람들이 스키복을 입고 스키를 즐기는 모습이 마냥 신기하기만 하다. 점심은 이곳 아르마니 카페에서 간단히 즐긴다. 프랑스의 가장 오래된 빵집 폴의 분점도 있어 간식을 즐길 수 있다.

점심식사 후엔 두바이박물관과 전통 거리 바스타키야를 돌아본다. XVA 호텔과 갤러리, 오리엔탈 게스트하우스 등을 볼 수 있다. 아무 장식 없는 회벽의 건물들이 고요하게 자리 잡은 바스타키야에서는 집 가운데 정원인 중정을 중심으로 한 아랍풍 가옥을 구경할 수 있다. 처음엔 미로처럼 이어진 적막한 거리를 심란하게 여겼는데 나중에는 가회동 북촌마을처럼 자꾸 눈에 밟히는 묘한 매력이 있다. 민속박물관에는 알카이마(Al Kaimah)라고 불리는 전통 집과 천장에 통풍 기구를 설치해 무더위에도 서늘함이 느껴지는 여름 집 알아리쉬는 물론, 두바이의 역사를 동영상으로 한눈에 볼 수 있다.

오후엔 비치로드로 이동. 새로운 상점들과 재미있는 카페, 독특한 식당들이 가득한 곳이다. 디 원(The One)은 필립 스탁이 디자인한 제품들을 판매하는 인테리어 전문점. 조그만 그릇부터 샹들리에까지 다양한 물건을 구경하는 것도 흥미롭고 2층 카페에서 차를 마시며 휴식을 취하는 것도 좋다. 비치로드에는 셰익스피어란 이름의 식당과 일본 퓨전 요리를 파는 자팡고, 유기농으로 만든 신선한 스낵과 차를 파는 라임트리 등 다채로운 상점들이 있어 눈과 입을 즐겁게 한다. 미국의 반스앤노블스와 비슷한 컨셉트의 서점 ‘마그루디’는 책뿐 아니라 각종 카드, 노트 등 문구류도 판매한다. 비치로드에 있는 모스크 사원은 불빛이 아름다워 근사한 밤 풍경을 연출해 기념 사진을 찍기에 제격이다.

Day2 아랍을 느껴라 Feel Arab Style
아랍 스타일 체험 첫날, 두바이에서 판매하는 상품들로 눈요기를 했다면 둘째 날은 온몸으로 아랍 분위기를 만끽해보자. 샤자 지역에 있는 블루 수크는 카펫, 알라딘 램프, 물담배, 양탄자 등 아랍 전통 공예품과 의상, 보석류를 파는 전문시장이다. 금·향료·옷감을 파는 재래시장이 있지만 상점이 노상에 있어 날씨 때문에 구경하기도 힘들고 덥고 무엇보다 상품 수준이 떨어진다. 중동에서는 남편이 아내를 집에서 내쫓을 때 보따리 하나 없이 맨몸으로 내쫓는다고 하는데, 그런 이유로 여성들이 몸에 걸칠 수 있는 금이나 보석 장신구를 선호한다고 한다. 공예품은 인건비가 싼 파키스탄, 인도 등에서 모은 것들로 가격이 저렴하고 흥정도 할 수 있다. 주인이 5백디람을 부르면 일단 250을 제시한 후 돌아서는 척하면 다시 붙잡는데 이때 ‘시나리오’를 나누다 350 정도에 사는 것이 가장 이상적이라고. 작은 크기의 구슬이 장식된 알라딘 램프를 4천5백원 정도에 살 수 있었다.

최근 가장 화제가 되고 있는 버즈 알 아랍 호텔은 방문객이 많아 숙박이나 식사 예약자가 아니면 출입이 안 된다. 하루 숙박료만 보통 객실 기준으로 1백50만원 정도. 말 그대로 금 8백 톤으로 도배한 실내는 솔직히 졸부 냄새가 나서 투숙을 권하고 싶지는 않다. 한 달 전에 예약을 해야 한다는 애프터눈 티가 아니라면 점심 뷔페를 1인당 10만원 정도에 먹을 수 있다. 식사 후에는 또 다른 전통 쇼핑몰인 수크 매디나 주메이라에 가본다. 바닷가 근처여서 야외 풍경도 근사하다. 서양식 외관에 실내는 완전히 아랍풍으로 꾸며져 있다. 상품은 비교적 고급스럽고 정찰제여서 깎지는 못한다.

시내에서 오후 4시에 출발하는 사막 사파리를 신청하면 영화 ‘아라비아 로렌스’에 나오는 사막 모래의 황량함과 낙타에 의지해 고독하게 떠돌던 베두인족들의 모습, 요염한 배꼽춤을 보여주는 벨리댄스 등 아라비안나이트를 즐길 수 있다. 하염없이 긴 모래사막을 롤러코스터처럼 곡예 운전을 하는 자동차로 달리다가 중간 중간에 세워준다. 모래바람이 불어 얼굴을 가릴 수 있는 천과 모자는 필수. 간편한 샌들을 신거나 차라리 맨발로 아기 피부처럼 부드러운 모래의 감촉을 느껴보는 것도 좋다. 이곳에서 보는 아라비아의 일몰은 황홀 그 자체다.

드라이브가 끝나면 아랍 전통 텐트촌으로 이동해 전통 빵인 난과 케밥, 양고기 등을 먹고 타투를 하거나 낙타를 타고 물담배를 피워보는 등 문화 체험을 할 수 있다. 저녁식사 후엔 여성들이 온몸을 가리는 아랍에선 보기 드물게 배를 드러낸 벨리댄서의 경쾌한 춤사위를 볼 수 있다. 그러고 나서 다시 시내로 돌아온다. 간단한 코스는 50달러 정도, 사막에 누워서 검푸른 하늘의 별이 쏟아져내려오는 전율을 느낄 수 있는 1박 프로그램은 1백 달러 정도. 약간 지루하긴 하지만 바람에 날리는 모래알의 유희를 맛보는 것만으로도 비용이 아깝지 않다.

Day3 내 몸에 선물하기 Healing Yourself
마지막 날은 여기저기 다니느라 모래바람에 지친 몸과 마음을 치유하는 날. 마사지나 스파를 추천한다. 요트 클럽 안에 있는 파크 하얏트, 지방시 스파와 아랍 전통 하만마사지 시설이 있는 로열 미라지 호텔이 좋다. 가격은 ‘부위별’로 다르지만 몸 각질 제거, 얼굴 림프, 허브 랩 등이 10만원 정도. 한 시간쯤 걸린다. 아랍 전통 하만마사지의 경우 등마사지는 5만원 정도에 받을 수 있다. 손가락으로 꾹꾹 눌러주는 일명 목욕탕 마사지나 경락에 익숙한 이들에겐 좀 약하게 느껴지지만 아랍의 전통 향료와 오일로 부드럽게 마사지를 받으면 스트레스가 확 풀리는 것 같다. 특급호텔에는 헤자브로 얼굴을 가린 두바이 여성들이 스파를 받으러 오는데 눈여겨보면 스와로브스키로 장식된 헤자브 속에 펜디스카프를 썼고 핸드백 역시 샤넬, 구찌 등 명품이다. 아랍 여성들은 온몸을 가리고 다니면서도 마사지는 즐기는 듯하다.

스파로 나른해진 몸에 생기을 주려면 새로 생긴 쇼핑몰 타임스퀘어로 간다. 이곳엔 젊은 취향의 온갖 상점이 들어서 있고 모두 얼음으로 장식된 칠아웃(Chill Out)이란 아이스카페도 있다. 쌍둥이 빌딩이라 불리는 주메이라 에미리트타워에 가서 온갖 호사스러운 명품들을 구경할 수도 있다. 상점들이 모두 특색 있을 뿐 아니라 ‘선물이 바뀌면 사랑도 바뀐다’ 등의 문구를 읽는 것도 또 다른 재미. 한쪽은 쇼핑몰이고, 한쪽은 호텔인데 전 층을 꿰뚫는 조형물이 특색 있다. 호텔 안에서는 쓴 아랍 전통 커피와 달콤한 대추 열매를 무료로 제공한다. 점심은 쇼핑몰에 있는 누들하우스에서 취향에 맞는 국수를 먹어보는 것도 좋다.

두바이는 한국에서 떠날 때도 밤 비행기지만 돌아갈 때도 밤 비행기다. 밤 시간을 즐기기엔 선상 크루즈가 두고두고 추억에 남을 것이다. 나무로 만든 목선인 도우크루즈는 오후 8시에 출발하는데 아랍식 뷔페와 음료수가 제공되며 필리핀 출신의 가수가 라이브로 노래를 불러준다. 밤 풍경이 화려하진 않지만 사흘 동안 돌아다녔던 두바이의 건축물들을 복습하기엔 좋은 기회다.

여행은 자신에게 줄 수 있는 가장 좋은 선물이다. 보석은 잃어버리기 쉽고, 명품 백도 언젠가는 낡지만 여행에서 보고 느낀 감동과 추억은 영원하기 때문이다. 또 멋진 스타일의 장소와 상품을 보는 것만으로도 감각이 업그레이드된다. 부지런히 일해 열심히 돈 모은 당신, 이제 당당하게 떠나자.

두바이에서 꼭 가볼 곳
에미리트 몰 www.malloftheemirates.com 쇼핑몰이 많기로 유명한 두바이에서도 가장 유명한 몰이다. 영국 유명 백화점 하비니콜스(Harvey Nichols), 두바이에서 유일하게 실내 스키를 즐길 수 있는 스키두바이, 이탈리아 명품 브랜드 거리 비아 로데오, 전통 재래시장을 재현한 아라비아 수크 등 ‘모든 것이 다 있는’ 완벽 쇼핑몰이다. 옐로, 레드, 블루 존으로 나뉘는데, 곳곳에 지도를 비치해 길을 헤맬 염려는 없다. 일~수요일 오전 10시부터 오후 10시, 목·토요일은 자정까지 영업한다. 금요일 휴무.

아라비안 마켓 블루 수크 두바이에서 차로 40분 걸리는 샤자(Sharjah)에 자리한 쇼핑몰. 아라비아풍의 앤티크 제품, 금세공품, 수공예품 등의 기념품을 사려면 이곳을 잊지 말 것. 형형색색의 화려한 램프(25DHR), 인도산 의류(200DHR), 페르시안 카펫 등을 판매한다. 흥정은 필수. 물건에 따라 30~40%까지 깎을 수 있다. 같은 물건도 두바이보다 훨씬 저렴하다.

수크 매디나 쥬마이라 www.jumeirah.com 올드 아라비안 마켓의 현대판 쇼핑몰. 바로 옆에 버즈 알 아랍 호텔이 있어 함께 돌아보기 좋다. 타 쇼핑몰보다 상품 품질이 훨씬 좋지만 그만큼 비싸다. 흥정을 잊지 말자. 특히 이곳에 입점한 레스토랑, 카페, 바는 두바이 최고의 명성을 자랑하는 곳으로 레바논, 모로코 등 이국적인 스타일이 많다. 오픈 시간은 오전 10시부터 오후 11시까지.

디자인 서점 마그루디 www.magrudy.com 「월페이퍼 시티가이드」나 「룩스 가이드」 같은 최신 여행 서적, 미술 전문 타쉔 출판사에서 펴내는 인테리어북, 디자인 서적 등을 고루 갖춰놓았다. 두바이에서 가장 먼저 최신 외국 서적을 접할 수 있는 곳이다. 독특한 디스플레이도 눈길을 끈다. 문구점, 장난감 가게도 두바이 미시족들이 좋아할 만한 최고의 물건들을 갖추어놓았다. 두바이 사진집, 여행서를 원한다면 이곳을 놓치지 말 것. 두바이에 5개, 아부다비에 1개 점포가 있다.

마즈리스 갤러리 www.majlisgallery.com 두바이에서 가장 인상적인 전통 마을, 바스타키야(Bastakiya)에 자리 잡은 갤러리로 ‘ㅁ자’ 모양의 건물에 있다. 가운데 빈 공간에 꾸며놓은 중정과 야외 카페의 천장 햇빛 가리개에 의지해 잠깐 숨을 고르기 좋은 곳. 저녁에는 램프를 켜 신비롭고 몽환적인 분위기를 연출한다. 크고 작은 전시실마다 두바이 인근 아랍권 작가들의 작품들을 전시, 판매하고 있다. 포크·나이프와 꽃병 같은 생활 소품부터 우리나라 돈으로 20만원이 훌쩍 넘는 조각까지 다양한 물건이 전시돼 있어 골라보는 재미가 각별하다.

XVA갤러리 www.xvagallery.com 바스타키야의 또 다른 갤러리로 ‘룩스 가이드’에서 ‘강추’한 곳이다. 입구 오른쪽엔 실험적인 스타일의 디자인 소품점이 있고, 내부로 들어가면 카페와 갤러리가 차례로 나타난다. 유화, 수채화에 중정 카페의 강렬하고 밝은 느낌의 조각 작품까지 다양한 작품들이 전시돼 있다. 두바이 현대 미술을 대표하는 공간이다.

디 원 www.theoneme.com 쥬마이라 모스크(Jumeirah Mosque) 옆 비치로드에 자리한 토털 인테리어숍. 두바이 다른 몰에도 지점이 있다. 아랍권 인테리어 스타일을 한눈에 살펴볼 수 있는 전시 공간과 인도·태국에서 직수입한 작은 소품들이 환상적이다. 특히 2층 카페 ‘디 원’은 블랙 앤 화이트의 실내 장식이 인상적인 곳으로 필립스탁이 디자인한 샹들리에, 아르마니 까사 가구, 발리 스타일 목기 인형 등으로 꾸며져 있다. 검정 크리스털로 만든 커튼이 공간을 분리해준다. 남성적인 스타일 때문에 ‘두바이 게이바’란 닉네임이 붙어 있다. 메뉴판에 적힌 음료수 이름들이 재미있다. 에스프레소 9DHR, 까페라테 11DHR.

칠 아웃 Chillout 지난 6월 타임스퀘어 몰에 문을 연 두바이 최초의 아이스바. 영상 40도를 오르내리는 혹서에 익숙한 두바이에서는 그야말로 이색적인 곳으로 영하 6도다. 입장료(60DHR)를 내고 들어가면 방한복, 장갑, 두툼한 부츠를 준다. 종업원도 방한복을 입고 서빙을 한다. 레몬이나 딸기 음료 한 잔을 무료로 마실 수 있고, 그밖의 음료와 요리는 별도로 돈을 내야 한다. 조개 고동 모양의 바 장식, 음료수잔, 의자와 테이블까지 모두 얼음으로 만들었다. 두바이의 랜드마크 건축물들을 얼음 미니어처로 만들어놓았다. 너무 추워서 기념 촬영만 하고 10분도 채 견디지 못하고 나왔다. 회전율이 좋은 덕에 날마다 성업 중이다.

더 치크 www.lemeridien.com/dubai 르 로얄 메르디앙 두바이에 자리 잡은 이곳은 이름만 카페일 뿐 세계적인 미식 가이드 「미슐랭」으로부터 별 2개를 받은 최고급 레스토랑이다. 완벽한 와인 리스트와 소믈리에, 까다롭게 엄선한 식재료와 화려한 데커레이션이 명성에 걸맞다. 특히 유기농 점심 메뉴가 120DHR부터여서 부담 없이 최고급 요리를 즐길 수 있다. 수요일 저녁에만 제공되는 정통 코스요리(699DHR) ‘강추’. 점심 낮 12시 30분부터 오후 2시 45분, 저녁 오후 8시부터 11시까지.

누들 하우스 www.jumeirah.com 두바이 곳곳의 누들 하우스는 동서양 국수 요리를 모두 모아놓은 컨셉트 레스토랑. 살짝 구부러진 젓가락이 심벌이다. 중국식 국수에서 태국의 얌꿍 면, 변형된 일본 라멘 등을 판매한다. 베트남식 스프링 롤이나 해산물볶음밥도 곁들일 수 있다. 편리한 주문 방식과 세심한 인테리어 소품이 시선을 끈다. 얌꿍 면 35DHR, 싱가포르 누들 40DHR.

▶여행 Tip
환율 두바이 달러 1디람(DHR)은 한국 돈 250원 정도.

숙소 세계 최고의 호텔이 다 모여 있어 가격대별, 취향별로 선택하면 된다. 하얏트, 힐튼 등 우리에게 익숙한 서구형 호텔이나 알카스르, 로열 미라지 등 아랍 스타일을 접목한 곳, XVA나 사막 지역의 리조트 호텔 등 다채롭다. 경제력이 허용한다면 두바이에선 특급호텔에 머물 것을 권한다. 객실도 훌륭하지만 맛있다고 소문난 최고급 식당이 몰려 있고, 아라비안 분위기의 바 등을 투숙객으로 대접받으며 즐길 수 있기 때문이다.

교통 기름 값이 싸고 잘사는 나라답게 버스는 거의 눈에 띄지 않는다. 택시 기본 요금이 10디람. 공항에서 출발할 경우엔 20디람. 가이드 없이 택시로 관광을 할 경우 운전기사와 영어가 잘 통하지 않는다면 묵고 있는 호텔의 컨시어지에게 부탁하면 즉석 통역 서비스를 해준다.

항공편 에미리트 항공과 대한항공이 직항한다. 10시간 15분 소요.

스타일투어 전문 여행사 하나로항공(http://www.hanarotravel.com/)은 ‘동양의 라스베이거스’ 두바이 여행 상품을 마련했다. 호텔 2박 기내 2박의 4박 5일 상품. 에미리트 항공을 이용하며 오후 11시 55분 인천을 출발, 두바이에서 꼬박 3일을 보낸 뒤 오전 3시 인천으로 돌아올 수 있다. 항공권과 호텔 2박 외 사막 사파리 투어, 저녁 뷔페 식사, 크루즈가 포함돼 있다. 공항에서 호텔까지 가이드가 마중을 나오고 다시 전송해주며, 전 일정 차량이 제공된다. 두바이 도착 시간이 이른 새벽임을 감안해 호텔은 2박이지만 조식은 도착일을 포함, 세 끼를 준비한다. 호텔 등급에 따라 타지팰리스·셰러턴 주메이라 비치 리조트 2백49만원, 파크하얏트 2백69만원, 주메이라 비치, 알 카스르, 로열 미라지 호텔 2백99만원. 7성급 버즈 알 아랍 호텔에서 숙박하는 상품은 3백59만원이다. 2인 이상 출발 가능. 선착순 1백 명에게 1백30US달러 상당의 버즈 알 아랍 뷔페 식당의 식사권을 제공한다. 런던·파리·프라하·밀라노·로마 등 유럽을 연계해 여행하는 상품도 가능하다.

■글 / 유인경(경향신문사) ■사진 제공 / 하나로항공

천고마비의 계절이다. 맑고 투명한 하늘 아래 무르익는 오곡백과! 자, 이제 곧 추수를 해서 먹을 일만 남았다. 1년 중 가장 먹을거리가 풍성한 요즘, 그런데 맛있는 음식을 먹고 배탈이 난다면 낭패가 따로 없다. 소화불량은 일상에서 가장 흔히 볼 수 있는 증상 중 하나. 그렇다고 가볍게 넘길 일만도 아니다. 일상의 가벼운 증상부터 다른 질병의 징후가 되기도 하는 소화불량 A to Z.

사시사철 먹을거리가 넘쳐나는 세상이지만 추수의 계절 가을은 지금이 아니면 맛보기 힘든 제철 음식들이 더 많은 유혹을 한다. 일상에서 누릴 수 있는 가장 큰 즐거움 중 하나인 먹는 즐거움. 그런데 이렇게 삶의 재미인 먹는 즐거움을 소화불량으로 망치게 되는 일이 종종 발생한다.

C·h·a·p·t·e·r1 듣기만 해도 답답해지는 ‘소화불량’
무기력증

뱃 속 병을 통틀어 소화불량이라 이른다. 위나 장에서 음식물을 잘 받아들이지 못해 영양분을 흡수하지 못하게 되면 이를 흔히 체했다고 하거나 배탈이 났다고 한다. 증상은 경미한 증상부터 여러 증상이 함께 오는 소화 장애까지 다양하다. 상복부의 불쾌감, 복통, 속쓰림, 구역질과 트림, 설사가 나타난다.

원인으로는 과음, 과식, 신선하지 못한 음식물 섭취, 감염증, 피로를 들 수 있다. 이 또한 단순히 소화 상태가 좋지 않아 생기는 일시적인 기능성 소화불량과 특정 질환의 징후로 나타나는 질환 관련 소화불량으로 크게 나눌 수 있다.

일차적인 소화불량은 원인을 차단하면 예방할 수 있다. 문제는 원인을 알 수 없는 경우도 흔히 있다는 것. 최근 뚜렷한 원인도 모르는 채 오랫동안 소화불량에 시달리는 사람들이 늘고 있다. 보통 원인이 분명치 않은 경우 스트레스와 과로로 인한 기능성 위장장애일 수 있다. 신경성(스트레스성) 위염이라고도 한다. 이러한 심인성 요인 외의 원인과 치료법은 현재 연구 중에 있다.

일시적인 경우뿐만 아니라 질환에 의한 소화불량도 소화제를 복용하면 효과를 볼 수 있다. 하지만 관련 질병으로 인해 소화가 안 되는 경우라면 소화제에만 의존하기보다 적절한 치료를 받아야 한다. 소화제가 질환의 증상을 완화해주기는 하지만 병을 낫게 하지는 않기 때문이다. 따라서 소화불량이 지속되는 경우 병원을 방문하도록 한다. 치료시기를 놓치면 병을 키울 수 있다.

민망한 소화 현상, 방귀와 트림
방귀는 음식물과 함께 삼킨 공기가 장에서 생긴 가스와 함께 배출되는 현상이다. 이때 장에서 생긴 가스는 5% 미만이다. 음식물의 특정 성분이나 소화가 덜된 부분이 대장에 도달, 대장 내에 존재하는 세균에 의해 발효돼 생성된 것이 대부분이다.

냄새가 나는 이유는 대변에 포함된 인돌, 스카톨 등의 성분 때문이며 어떠한 음식물을 섭취했느냐에 따라 정도의 차이가 생긴다. 방귀 중 가스는 소량이기 때문에 크게 인체에 해를 끼치지 않는다. 하지만 너무 오래 참으면 가스가 소장으로 역류, 혈액에 흡수되기 때문에 참지 않는 것이 좋다.

방귀의 양과 횟수는 개인에 따라 차이가 많이 나는데 대략 하루 평균 15회 정도 방귀를 뀌고 많아야 25회 이내다. 25회 이상 방귀를 뀐다고 해도 그 기간 동안 건강에 큰 이상이 없었을 경우 그리 걱정할 필요는 없다. 음식물에 따라 방귀 양이 증가할 수 있기 때문이다. 전분, 콩 식품과 유제품, 양파, 탄산음료 등은 방귀 양을 증가시킨다.

방귀는 자연스러운 현상이지만, 갑자기 하복부 불쾌감 등 소화불량 증상과 함께 방귀 횟수가 증가하고 냄새가 심하다면 급성 장염이나 세균성 장염을 의심할 수 있으니 유념하자.

식후 트림은 식사 도중 삼킨 공기가 배출되는 생리적인 현상이다. 어느 정도의 트림은 무방하나 위에 부담을 줄 정도로 공기를 삼키는 것은 복통을 유발할 수 있다. 시도 때도 없이 트림이 나온다면 특정 질병을 의심해볼 수 있다. 트림 냄새가 유독 심하다면 위암, 위궤양, 십이지궤양일 수 있다. 또 신트림의 경우 위산이 역류해서 생기는 역류성 식도염인지 검사해볼 필요가 있다.

반면 유아(乳兒)의 위는 호리병 모양으로 서 있어서 트림이 나오기 쉬운 형태다. 우유를 먹인 후 등을 가볍게 두드려서 트림을 하도록 하는 것은 소화를 돕는 자연스러운 행동이다.

C·h·a·p·t·e·r2 이럴 땐 이 질환을 의심하라!

위염
위벽에 염증이 생기는 것이다. 소화불량과 관련한 여러증상이 모두 나타날 수 있다. 남녀노소 누구에게나 흔한 질환이다.

소화궤양
궤양이란 위층이 없어져 일부가 함입되거나 헐은 조직을 말한다. 주 증상은 배 윗부분 중앙의 통증이다. 타는 듯한 통증으로 증상이 나타났다 사라지기를 반복한다. 헬리코박터 파일로리라는 박테리아 감염에 의해 주로 나타난다.

위 식도 역류증
흔히 속쓰림을 말한다. 위·식도역류는 소화불량의 가장 일반적인 원인으로 누구나 한번쯤 겪는 증상이기도 하다. 위산이 위에서 식도로 역류하는 것을 말한다. 각종 위 질환과 함께 임신한 경우 생길 수 있다.
약에 의한 식도염도 있을 수 있는데 약이 식도에 남아 있지 않도록 충분히 물을 마시도록 한다. 만성 속쓰림은 식도염일 수 있다.

이때는 생활 습관을 바꾸도록 한다. 가령 술을 마시고 토할 경우 흔히 ‘속 버린다’고 한다. 이것은 일단 토하면 알코올 흡수를 줄여 속이 편해지겠지만 위와 달리 보호막이 없는 식도가 위산에 반복적으로 노출되면 손상돼 역류성 식도염에 노출되기 때문이다. 자주 토하게 되면 위와 식도 사이 괄약근이 느슨해져 위산이 더욱 잘 역류하게 된다.

이 증상은 가슴 중앙의 통증과 구분할 필요가 있다. 이런 구분은 특히 50세가 넘은 환자에게 필요한데 가슴에 통증을 일으키는 대표적인 병으로는 심근경색, 협심증이 있다. 체한 것과 같은 증상을 느끼는 경우가 적지 않다고 한다.

위암
배 위쪽에 타는 듯한 통증이 나타난다. 통증이 심하고 식욕이 없으며 조금만 먹어도 배가 부르다. 식욕 부진으로 체중이 주는 경우가 많다. 보통 중년 이상부터 발병한다.

C·h·a·p·t·e·r3 내 몸의 소화를 도우려면 이렇게 하라!
소화를 돕는 음식과 방해하는 음식
무와 생강, 마늘 등은 다른 음식을 먹을 때 입맛을 돋우어주는 것은 물론 소화를 돕는 아주 유용한 식품이다. 특히 무는 분식의 소화를 돕기 때문에 면과 함께 깍두기, 단무지 등을 먹는것이 좋다. 콩은 소화가 잘 안 되지만, 두부 등 가공을 거친 식품은 위에 부담을 주지 않고 소화도 잘 된다. 우유는 사람에 따라 소화가 안 되는 경우도 있지만 유산균 발효유는 소화에 도움이 되므로 적당히 먹는다. 조리를 할 때에는 튀기는 것보다 찌거나 삶는 등 소화가 잘 되는 조리법을 택한다.

몸에 좋다고 자신에게 맞지 않는 음식물을 일부러 먹을 필요는 없다. 몸이 받아들일 수 있는 것이 좋은 것이다. 지나치게 섭취할 경우 위에 무리가 되는 음식물도 삼간다. 지방이 많이 포함된 음식과 자극적인 음식은 위에 부담을 준다. 현미나 통보리, 옥수수 같은 섬유질이 많은 식품은 몸에 좋은 식품이지만 소화 작용에는 우등생이 못 된다.
신맛이 강한 과일은 위산 분비를 촉진해 속이 쓰리게 하므로 빈속에 먹지 않도록 한다. 식도 막을 자극하는 탄산음료, 너무 찬 음식 역시 금물이다. 위가 쉴 수 있도록 잠자리에 들기 전 음식물 섭취는 자제하도록 하자.

소화제 복용시 주의해야 할 점
소화제에는 위장운동 기능 개선제와 소화효소제가 있다. 이 중 소화제의 중심이 되는 것은 소화효소제다. 약국에서 주로 찾게 되는 약이 바로 그것. 그러나 우리 몸에서는 소화 효소가 충분히 분비되기 때문에 따로 먹을 필요는 없다. 굳이 필요할 때는 췌장염에 걸렸을 때이다. 식사 후에 속이 안 좋다면 위장운동 개선제가 적합하다.

너무 자주 소화제를 복용하면 위장의 기능을 저하시켜 더욱 잦은 소화불량을 초래한다. 소화제의 주요 성분인 판크레아틴은 피부 발진, 설사 등의 부작용을 일으킬 수 있다. 알루미늄 성분이 들어 있는 제산제(위산 과다에 쓰임)는 장기 복용하면 변비, 소화불량을 일으키며 마그네슘이 든 제산제는 설사를 일으킬 수 있으므로 주의하는 것이 좋다.

생약을 추출한 활명수나 가스명수는 소화효소제는 아니며, 위산을 억제하는 효과가 일부 있고 위를 자극해 소화력을 높인다.

주의해야 할 것은 제산제와 오렌지주스를 함께 복용하지 않도록 하는 것. 제산제의 알루미늄 성분이 오렌지주스와 함께 복용할 경우 체내에 그대로 흡수될 수 있다. 이 밖에도 과일주스나 콜라도 위의 산도를 높여 약효를 없애므로 금한다. 우유나 유산균 음료는 함유된 칼슘이 약의 흡수를 막을 수 있으므로 피한다. 식후 미지근한 물과 먹는 것이 가장 바람직하다.

위장약 중 우리 몸에 위산을 분비하도록 신호를 전달하는 물질인 히스타민을 억제하는 약이 있다. 이 약을 복용할 경우 위의 염증을 악화시킬 수 있으므로 커피나 콜라, 차, 초콜릿 등 카페인이 함유된 음식과 술을 삼가도록 한다.

Tip ● 생활 속 소화불량 예방법
① 스트레스를 관리한다
위는 스트레스에 취약해 만성 소화불량을
초래할 수 있다.
② 식후 과격한 운동은 하지 않는다.
30분~1시간 후에 가볍게 산책하는 것이 좋다.
③ 약물 복용에 주의한다
소염제는 소화 기관에 염증을 일으킨다.
④ 천천히, 꼭꼭, 오랫동안 음식물을 씹도록 한다
타액이 고루 섞이고 장에 무리를 주지 않는다.
⑤ 규칙적인 생활과 규칙적인 식사를 한다
위가 스트레스를 받지 않게 된다.
⑥ 적당한 양을 먹는다.
과식은 위에 부담을 준다.
⑦ 식후 바로 잠들지 않도록 한다.
특히 엎드린 자세는 위산이 역류할 수 있다.
⑧ 복부를 조이는 옷 대신 편안한 옷을 입는다
복부를 압박해 장운동을 방해한다.
⑨ 술, 담배, 탄산음료, 커피를 삼간다.
심리적 안정은 줄지 몰라도 효과는 없다.
⑩ 공복에 우유를 마시지 않는다.
우유는 위산 분비를 촉진한다.

Tip ● 식후에 찾는 기호식품, 그 효과는?
담배 식사를 마친 뒤 바로 담배를 꺼내 무는, 일명 ‘식후땡’을 반드시 지키는 애연가를 쉽게 목격할 수 있다. 식후에는 침이 많이 분비되는데 이때 흡연을 하면 담배의 페릴라르틴(Perillartin)이라는 단맛을 내는 성분이 침에 녹아 더욱 달게 느껴진다고 한다. 또 심리적인 안정감으로 소화를 돕기도 한다. 하지만 이러한 효과는 담배의 폐해에 비해 미미한 것으로 오히려 담배에 대한 중독성을 키울 수 있으므로 주의가 필요하다.

니코틴은 소화궤양의 발생 가능성을 높이며 또 자연치유와 약물치료를 방해한다. 여기에 장운동 기능을 떨어뜨려 복통, 복부 팽만감, 변비를 유발한다.

껌 적당히 씹으면 긴장을 완화하고 집중력을 높이는 데 도움이 된다. 또 타액과 위액 분비가 증가해 소화를 도울 수 있다. 하지만 따지고 보면 ‘껌을 씹으면 소화가 잘 된다’는 심리적인 요인이 더 크게 작용하는 것.

과민성 장증후군 환자는 껌을 씹지 않는 것이 좋다. 껌을 씹을 때 공기가 유입돼 복부 팽창, 트림이 생기고 방귀가 잦아지는 등 증상을 악화시키기 때문이다. 일부 껌은 과다하게 섭취할 경우 설사를 할 수 있다고 알려져 있다. 또 장운동을 촉진하는 음료, 약제와 함께 과다하게 섭취할 경우 위장 질환이 생길 수 있다니 주의하도록 한다. 충치 예방을 위해 껌을 씹는 시간은 15분~20분 정도가 적당하다.

탄산음료 일시적인 효과를 얻을 수 있으나 큰 도움은 안 된다. 탄산음료는 위산 분비를 촉진하고 트림이 나오게 한다. 과하게 마시면 잦은 트림으로 위식도의 괄약근 기능이 저하돼 역류성 식도염이 생길 수 있다. 식후에 바로 자는 것도 마찬가지다. 소화가 되지 않은 상태에서 잠을 자면 위에 부담이 된다.

커피 커피 역시 카페인 등이 위산 분비를 촉진하지만 소화에 별 영향을 미치지는 않는다. 대부분의 기호식품은 심리적인 안정을 줘 소화를 돕는다. 스트레스를 받을 경우 체할 것 같다고 말하는 것과 반대의 현상인 것이다. 따라서 과하지 않을 정도는 정신 건강을 위해 마시는 것도 괜찮다. 다만 얻는 것보다 잃는 것이 더 많을 수 있음을 명심하자.

소화가 잘 되게 하고 싶다면 소화를 돕는 매실 음료를 마시도록 한다. 탄산음료에 비해 청량감은 떨어질지 모르나 소화도 돕고 건강에 이롭다.

■ 기획 / 장회정 기자 ■ 글 / 김찬미(자유기고가) ■참고 자료 / 『패밀리닥터 시리즈-소화불량과 궤양」(도서출판 아카데미아)

아이를 착하고 바르게 키우고 싶은 건 이 세상 모든 엄마의 바람. 하지만 아이가 뜻한 대로 커주지 않고 삐뚤거나 그르게 행동할 때면 엄마의 마음은 타들어간다. 아이의 행동을 바로잡긴 해야겠는데 방법을 몰라 속만 끓이고 있다면 지금 당장 레이디경향의 문을 두드리자. 말썽꾸러기 우리 아이를 착한 아이로 만들어주는 ‘걸어 다니는 육아 박사’ 손석한 선생님이 엄마들의 육아 고민을 한 방에 해결해줄 것이다. 여든까지 갈까 걱정되는 우리 아이 세 살 버릇 길들이기!

Case 01 너무 소극적인 아들
Q 다섯 살인 아들이 너무 소극적이어서 걱정입니다. 일곱 살인 딸은 모든 면에서 칭찬받는 아이입니다. 혹시 아들이 누나 때문에 상대적으로 스트레스를 받거나 그로 인해 소극적인 모습을 보이는 건 아닌지 염려됩니다. 참고로 둘은 같은 어린이집을 다니고 있습니다. (강진옥·서울 영등포구 도림1동)

A 아이가 소극적인 성격을 보이는 것은 선천적으로 타고난 기질과 후천적으로 얻어지는 환경적 경험의 복합적인 결과입니다. 부모가 잘 도와줄 수 있는 부분은 바로 후천적인 영향이겠지요. 아이 앞에서는 가급적 누나에게 칭찬하는 것을 자제하세요. 다른 어른들로부터 누나가 칭찬받을 때 엄마는 둘째를 지켜보면서 또 다른 관심과 칭찬의 표현을 덧붙여주시구요. 남매가 한 어린이집에 다니면서 생기는 부정적인 영향은 극복되어야 할 부분입니다. 그러나 남매가 함께 다니면서 서로 의지하고 친해지는 등 오히려 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 둘째는 누나의 적극적인 성격을 보고 배울 수 있기 때문이지요. 가장 중요한 것은 부모가 아이의 소극적인 기질 자체를 비난하거나 무리하게 고치려 하기보다는 아이의 성격 자체를 인정하고 받아주는 태도라는 것을 잊지 마세요.

Case 02 누나를 때리는 동생
Q 다섯 살인 아들이 여덟 살인 누나를 자꾸 때립니다. 한두 번 봐줬더니 누나를 때리는 게 당연한 일이 되고 말았어요. 그간 아들을 달래도 보고 매도 들어봤지만 도무지 말을 듣지 않네요. 딸아이는 ‘동생을 어떻게 때리느냐’면서 맞고서도 울기만 합니다. (양주영·전주 완산구 중화산동)

A 둘째가 누나를 때릴 때는 그냥 넘어가서는 안 됩니다. 한 번이라도 그냥 넘어가면 은연중에 아이의 폭력적인 행동을 부모가 인정하는 셈이 되니까요. 아이가 때릴 때는 그 즉시 행동을 제지해야 합니다. 5분간 혼자 있게 하는 타임아웃이나 아이의 몸이 움직일 수 없게끔 꽉 잡는 등의 방법을 써보세요. 첫째에게는 동생이 때리려고 할 때 피할 수 있는 방법을 알려주세요. 부모는 주로 어느 상황에서 그러한 일이 벌어지는지를 파악하고 환경적으로 예방해야 합니다. 만일 장난감을 갖고 싸우는 일이라면 똑같은 장난감을 한 개 더 사주는 식이지요. 누나가 놀 때 둘째가 다가와서 훼방을 놓는다면 아예 문을 잠가서 동생이 누나가 있는 방 안에 들어가지 못하게 하는 방법도 있습니다. 이와 같은 과정이 반복되어야 둘째의 문제 행동이 멈출 것입니다.

Case 03 돈을 달라는 아이

Q 제가 잠시 아르바이트를 할 때 아이가 전화로 돈을 달라고 해서 준 적이 있습니다. 그런데 그후 수시로 돈을 달라고 합니다. 아이가 심부름을 하고 남은 돈을 수고비로 달라고 하기도 해요. 이럴 경우 어떻게 하는 게 좋을까요? (이미영·서울 서대문구 홍제1동)

A 엄마가 과거에 잔돈을 주었던 경험이 아이에게 현재의 행동을 강화시키고 있습니다. 따라서 엄마는 이제부터라도 아이의 행동을 제한해야 합니다. 그러나 무작정 모든 것을 제한하기보다는 아이에게 무엇이 필요한지 먼저 생각해보세요. 가령 아이는 엄마가 집에 없는 탓에 군것질로 심심한 마음을 달랠 수 있습니다. 그렇다면 엄마는 집에 와서 아이와 일정 시간 함께 놀아줄 것을 약속해야 합니다. 그런 다음 함부로 돈을 가져가서 군것질을 하는 것이 옳지 않다는 것을 말해주세요. 아이가 이해한 다음에는 절대로 돈을 주지 마세요. 아이가 떼를 쓰거나 칭얼거린다고 해서 돈을 준다면 아이의 행동은 줄어들지 않을 것입니다. 중요한 것은 단호하고도 일관적인 엄마의 대응 행동입니다.

Case 04 말을 못되게 해요
Q 초등학교 1학년생인 아이가 몹시 신경질적으로 말해요. 어쩔 땐 말에서 독기가 느껴질 정도예요. 1학기 학교생활통지서에 ‘친구와 싸움이 잦고, 언어 정화의 필요성을 느낀다’고 적혀 있었어요. 어떻게 하면 아이의 말투를 고칠 수 있을까요? (송근애·대구 달서구 이곡동)

A 아이가 말을 못되게 하고 친구들과 싸움이 잦은 것은 정서적으로 안정되어 있지 않음을 의미합니다. 이때에는 아이의 정서를 불안정하게 만드는 요인을 찾는 것이 우선입니다. 가령 잦은 꾸지람으로 부모와 관계가 나빠졌거나, 동생이나 형(혹은 언니)과 자주 다투거나, 친구를 사귀기는 데 어려움을 느끼거나, 학습에 대한 스트레스를 받거나 하는 등 여러 가지 요인을 점검해보세요. 그런 다음 아이가 받고 있는 심리적인 스트레스를 줄여줘야 합니다. 아이가 난폭한 말이나 행동을 하면 그때그때 지적해주어야 함은 기본이고요. 이와 같은 노력을 했는데도 아이의 문제가 개선되지 않는다면 소아정신과 전문의를 찾아갈 필요가 있습니다.

Case 05 아무나 때리는 아이
Q 올해로 다섯 살인 아이가 가족은 물론이고 처음 보는 낯선 사람도 잘 때려서 걱정입니다. 아이는 말이 느린 반면 행동은 아주 빠릅니다. 제 생각에는 ‘아는 체’ 하는 표현인 것 같기는 한데, 그게 가족은 괜찮지만 다른 사람들은 기분 나쁠 수 있을 것 같아서요. 참고로 때리는 강도는 손으로 살짝 치는 정도입니다. (김현주·인터넷 상담 사연)

A 아이의 때리는 행동은 공격성의 표출이라기보다는 비언어적인 의사소통의 한 가지 방법입니다. 이는 부모의 추측대로 아이의 언어 발달이 느린 것과 연관돼 있습니다. 언어 발달이 느린 경우 몸으로 의사표현을 하는 상황이 많이 생깁니다. 하지만 아이의 행동은 다른 사람에게 불쾌감을 주는 비사회적인 행동이므로 바로잡아야 합니다. 아이가 그런 행동을 보일 때마다 “안 돼!” “잘못이야”라는 말을 꼭 들려주세요. 가족은 이해할 수 있다고 하더라도 문제 행동을 줄이기 위해서는 모든 가족이 동일한 반응을 보여야 합니다. 그런 다음에 “엄마” “아빠” 등의 호칭을 부르거나 혹은 “주세요” 등 적절한 언어적 표현을 가르쳐주세요. 만일 언어 발달 정도가 6개월에서 1년 정도 지체된다고 생각되면 소아정신과에서 진단과 치료를 받으세요.

■ 도움말 / 손석한(연세신경정신과 원장, 02-512-2211, http://www.psysohn.co.kr/) ■ 기획&진행 / 김민정 기자 ■사진 / 원상희

떼쟁이, 울보, 청개구리… 레이디경향에 맡겨주세요
레이디경향은 이 세상 모든 엄마와 함께합니다. 잠시도 가만히 앉아 있지 못하는 산만한 아이, 자기 마음에 차지 않으면 폭력부터 휘두르는 아이, 장난감을 사달라며 가게 한복판에서 발버둥을 치며 우는 아이 등 그간 말 못했던 엄마들의 육아 고민을 애독자 엽서 혹은 메일(now0806@kyunghyang.com)로 보내주세요. 정성스럽고 속 시원한 답변으로 보답하겠습니다.

손석한 선생님은…
연세대 의과대학과 동 대학원을 졸업했으며 세브란스병원에서 정신과 전문의 자격을 취득, 현재 연세신경정신과의원에서 소아청소년정신과 전문의로 활동하고 있는 의학 박사다. KBS ‘생방송 세상의 아침’ SBS ‘세상에서 가장 아름다운 여행’ ‘긴급출동 SOS’ EBS ‘육아일기’ HCN(서초·동작·관악 케이블) ‘손석한 박사의 빛나는 아이 만들기’ 등 다수의 TV 프로그램에 자문을 맡거나 고정 출연하며 활발한 방송 활동을 이어가고 있다. 저서로는 「빛나는 아이」 「아이의 미래를 바꾸는 아빠의 대화혁명」 등이 있다.

한국에도 파티 문화가 퍼지면서 이미 생활의 일부분이 된 생일 파티, 크리스마스 파티 등을 넘어서 임신, 결혼 등 특정 주제를 중심으로 한 샤워 파티가 유행이다. 아이의 출산을 미리 축하하는 ‘베이비 샤워’(Baby Shower)와
결혼하는 친구를 위한 ‘브라이덜 샤워’(Bridal Shower)가 대표적이다. 사랑하는 가족과 친구를 위해 샤워 파티를 준비해보자. 집에서 즐기는 샤워 파티부터 선물, 음식까지 샤워 파티를 즐기는 모든 방법을 담았다.

샤워 파티는…
샤워 파티란 ‘우정이 비와 같이 쏟아진다’는 의미에서 시작된 파티다. 친한 사람들이 축하의 뜻으로 가정에 필요한 물품을 선물함으로써 상대방에게 도움이 되고자 시작됐다. 주로 가까운 친구 사이나 친한 직장 동료들끼리 모이는 파티로 축하받는 사람을 중심으로 이야기와 음식을 나누며 간단한 파티를 즐긴다.

임신부를 위한 ‘베이비 샤워’(Baby Shower)
베이비 샤워는 임신 7~8개월 된 예비 엄마와 곧 태어날 아이를 축복하기 위해 아이용품을 선물해주는 자리를 말한다. 가까운 친구들이나 동료들이 모여 맛있는 음식을 함께 먹으며 건강한 출산을 기원한다. 파티를 주최하는 사람은 예비 엄마의 친구들인 경우가 대부분. 아이가 태어나기 전에 꼭 필요한 출산 준비물을 선물로 받기 때문에 예비 엄마는 경제적인 부담을 덜 수 있고 친구들도 미리 정성스러운 선물을 준비할 수 있다.

예비 신부를 위한 ‘브라이덜 샤워’(Bridal Shower)
예비 신랑을 위한 총각 파티가 있다면 예비 신부를 위한 브라이덜 샤워가 있다. 결혼식을 앞둔 예비 신부 마음은 하루에도 수백 번씩 바뀔 만큼 변덕스럽고 왠지 모를 불안감을 느낀다. 이때 더없이 힘이 되는 것이 바로 브라이덜 샤워다. 게다가 결혼식장에서 급하게 사진 한두 장 찍고 밥 먹고 친구들과 헤어지는 뭔지 모를 허전함을 채워줄 수도 있다. 결혼식을 앞둔 신부와 신부의 친구들을 위한 작은 파티로 신부 친구들이 모여 축의금 대신 작은 선물과 덕담, 조언을 신부에게 시원한 소나기처럼 쏟아 부어주는 파티다. 서양에서는 축의금 대신 실생활에 꼭 필요한 것들을 미리 선물해서 신부에게 경제적 부담을 덜어주는 것이 일반적이다.

Enjoy the Party at Home
파티플래너가 추천하는 샤워 파티 즐기기
멋진 레스토랑에서 즐기는 파티도 좋지만 뭐니 뭐니 해도 사랑하는 사람들과 오붓하게 집에서 즐기는 파티가 최고다. 게다가 경제적이기까지 하니 이보다 더 좋을 수 없다. 어떻게 하면 집에서 멋진 파티 분위기를 낼 수 있을까?

1 파티 용품 활용하기 _ 집에서 파티를 열 경우 가장 넓은 거실을 많이 이용하는데 이때 거실을 얼마나 멋지게 꾸미느냐에 따라 파티 분위기가 달라진다. 가장 손쉽게 파티 분위기를 낼 수 있는 방법은 색상이나 테마를 정해서 준비하는 것이다. 산모가 좋아하는 색이 있다면 그 색에 맞춰 테이블보, 접시, 풍선 등 다양한 용품을 준비한다. 보통 아직 아기의 성별을 모르는 경우가 대부분이기 때문에 주로 핑크와 하늘색으로 장식하는 것이 일반적이다. 아니면 귀여운 곰 같은 다양한 캐릭터를 이용하는 방법도 있다. 파티 숍이나 풍선 숍에서 창가나 천장에 달 수 있는 배너, 가랜드와 헬륨풍선, 아기나 곰 모양의 캐릭터 포일 풍선 등 다양한 용품으로 파티 분위기를 연출할 수 있다. 파티굿(www.partygood.com), 파티피아(www.partypia.co.kr) 등 인터넷에서도 쉽게 구할 수 있다.

2 준비한 선물 활용하기 _ 구입한 선물도 좋은 장식품이 될 수 있다. 집 안에 있는 작은 사이즈의 테이블에 미리 준비한 선물 상자로 예쁘게 장식하면 멋진 분위기를 연출할 수 있다. 베이비 샤워는 인형이나 아기 신발 등 아기자기한 선물이 많아 그 자체만으로 장식 효과가 충분하다.

3 사진으로 장식하기 _ 파티 주인공의 추억을 담은 사진을 준비한다면 특별한 파티 분위기를 낼 수 있다. 베이비 샤워의 경우 아기 초음파 사진이나 임신한 후의 사진 등을 예쁜 끈에 집게로 달아 벽에 걸거나 집에 있는 큰 화분의 나뭇가지에 걸어 장식한다. 브라이덜 샤워의 경우 예비 신랑, 신부의 알콩달콩 연애 사진도 좋지만 파티를 준비해준 친구들과 함께한 추억이 깃든 사진으로 장식한다면 더욱 효과 만점이다.

4 꽃과 초로 장식하기 _ 꽃과 초만 있으면 얼마든지 로맨틱한 파티 분위기를 연출할 수 있다. 전문 플로리스트나 업체에 의뢰해도 되지만, 간단한 꽃 장식의 경우 직접 준비할 수 있다. 백합처럼 꽃잎이 큰 것은 목이 긴 화병에 꽂아 장식해도 좋고, 넙적한 유리 화기나 집에 있는 하얀 접시 위에 색감이 고운 꽃잎을 물에 뜨는 초와 함께 놓아 분위기를 살려도 좋다. 강남고속버스터미널 경부선 3층에 있는 꽃시장, 양재동 화훼시장, 남대문 화훼시장 혹은 대형 할인마트 등에서 다양한 꽃과 화기, 소품 등을 구매할 수 있다.

5 음악 _ 파티의 흥을 더하는 음악이 빠질 수 없다. 평소 산모나 예비 신부가 좋아하는 음악으로 분위기를 살리거나 파티 분위기를 낼 수 있는 신나는 곡으로 준비한다. 이때 사랑스럽고 부드러운 음악이면 더없이 좋다. 베이비 샤워의 경우 산모가 놀랄 수 있는 폭죽 같은 소품은 사용하지 않는 것이 좋다.

Party Food
먹으면서 즐긴다!
한 사람이 음식을 준비하는 경우보다 파티 참석자가 한 가지씩 음식을 준비해오는 포틀럭 파티(Potluck Party) 형식이 가장 무난하다. 샌드위치니 떡, 케이크, 과일, 샐러드, 차와 음료 등 간단한 다과 중심으로 음식을 준비하는 것이 좋다.

아니면, 주최자가 잘할 수 있는 일품요리 중심으로 마련한다. 요즘은 반찬이나 음식 종류를 많이 준비하지 않는 샤브샤브도 파티 요리로 유행하고 있다. 샤브샤브의 경우 쇠고기와 버섯류, 채소류, 우동사리 정도만 준비해도 충분히 멋진 만찬을 즐길 수 있다. 음식을 차릴 때 인원이 많을 경우 대게 집에 있는 교자상을 거실에 놓고 차리는데 이럴 때 이왕이면 테마에 맞는 파티용 테이블보를 사용하는 것이 분위기 내는 데 그만이다.

많은 인원이 함께하는 파티라면 핑거푸드 중심으로 다과를 준비해 뷔페형으로 음식을 즐기는 것이 좋다. 부엌에 있는 식탁을 거실과 가깝게 놓아 뷔페형으로 세팅하고 예쁜 파티용 개인 접시에 자유롭게 담아 소파나 좌식으로 앉아 음식을 나누는 것도 괜찮다. 거실에 있는 테이블이나 작은 교자상 하나 정도 중앙에 놓으면 그리 불편하지 않다.

Party Present
어떤 선물이 좋을까?
샤워 파티는 선물이 중복되지 않도록 미리 리스트를 작성해서 공유한 뒤 준비하는 것이 좋다. 이때 이미 출산이나 결혼을 경험한 사람에게 물어보면 필요한 선물을 쉽게 찾을 수 있다. 파티 당사자에게 확인하고, 파티 참석자 간에도 어떤 선물을 준비할지 상의하면 선물이 중복되지 않고 꼭 필요한 선물을 할 수 있다.

베이비 샤워 파티 선물의 경우 아이가 돌 이후에 사용할 만한 옷이나 모자, 신발, 장난감 등을 사주는 것도 실용적인 면에서 좋다. 또 사용 빈도가 적거나 사용 기간이 짧으면서 고가인 아기 침대, 흔들 침대 등은 전문 대여 업체를 이용하는 젊은 엄마들이 많으므로 선물 리스트에서 뺀다. 최근 모유 수유율이 높아짐에 따라 외출시 사용하기 좋은 모유 냉장가방이나 문 고정 장치 등과 같은 생활 안전 용품도 센스 있는 선물 중 하나다. 베이비 샤워 파티이기는 하지만, 임신으로 변해버린 체형과 출산에 대한 두려움을 느끼는 산모의 기분을 전환해줄 수 있는 선물을 준비하는 센스를 발휘하는 것도 좋다. 산모를 위해 체형 보정 속옷이나 아로마 용품, 영양크림, 튼살 크림 등이 선물 용품으로 좋다.

브라이덜 샤워를 즐기는 예비 신부를 위한 선물은 신혼부부의 로맨틱한 분위기를 위한 선물과 신혼살림에 도움이 될 선물로 크게 나눌 수 있다. 알콩달콩한 신혼생활을 위해 캔들이나 샴페인, 버블 배스, 아로마테라피 오일, 스파 상품권 등을 준비하면 좋다. 그리고 DVD 플레이어나 액자, 커피메이커, 시계, 전기주전자 등 소형 가전제품 역시 예비 신부의 살림살이에 도움이 되는 실속 있는 선물이다.

Plus Tip! Party Program
재미있게 즐긴다!
다 같이 모여 맛있는 음식을 나눠먹고 신나게 이야기를 나눴는데 그래도 뭔가 허전하다면 재미있는 놀이를 준비해보자.

선물 열어보기 아무래도 파티의 가장 큰 즐거움은 선물이다. 베이비 샤워나 브라이덜 샤워의 경우 친구나 가족들이 예비 신부와 예비 엄마를 위한 선물을 한가득 준비하게 마련. 기쁜 마음으로 선물을 열어보며 그 기쁜 순간을 참석한 사람들과 함께 기념사진 한 장 찰칵 찍어보자.

축하 인사를 담은 비디오 홈비디오를 이용해 가족이나 친구들의 축하 인사를 미리 촬영해, 파티 중에 다 함께 관람하는 것도 좋다. 예비 신랑의 ‘좋은 남편이 되겠다’는 다짐을 받아도 좋고 딸을 시집보내는 친정 부모님의 가슴 찡한 이야기를 담아도 좋다. 예비 엄마를 위해 직장이나 잦은 술자리로 임신한 아내에게 소홀했던 남편의 애교 있는 사과와 육아 적극 동참을 선언하는 모습을 담으면 베이비 샤워를 즐기는 산모에게 더없이 좋은 추억이 된다.

출산의 두려움을 즐거움으로 예비 엄마는 출산에 대한 두려움으로, 예비 신부는 새로운 가정에 대한 두려움으로 마음이 마냥 편치만은 않다. 이럴 때 함께 큰 소리로 웃을 수 있는 코미디 영화를 준비해보자. 출산에 대한 두려움, 임신과 결혼 준비로 인한 스트레스가 큰 웃음과 함께 사라진다. ‘베이비 데이 아웃’ ‘대디 데이 케어’ ‘세 남자와 아기바구니’ ‘열두 명의 웬수들’ ‘미세스 다웃파이어’ 등이 즐겁게 관람할 수 있는 영화.

이런 선물이 좋아요!
침구 용품 - 이불, 베개, 겉싸개, 속싸개, 타월, 방수요 등
의류 - 배냇저고리, 내의, 우주복, 양말, 속싸개 등
수유 관련 용품 - 젓병, 소독기, 이유식용 조리기 세트, 유축기, 모유 냉장가방 등
목욕 위생 용품 - 아기 욕조, 아기 비누, 아기 화장품
임신부 용품 - 수유복, 튼살 크림, 탄력크림 등
의료 관련 용품 - 체온계, 손톱깎이, 콧물 흡입기, 약 투여기, 놀이방 매트, 문 고정장치 등과 같은 생활 안전 용품
외출 용품 - 포대기, 아기띠, 카시트, 유모차 등
유아 완구 및 발육 용품 - 치발기, 딸랑이, 촉감 인형, 베이비 변기, 보행기 등

Mini Interview
문수경씨 가족의 베이비 샤워 “가족의 사랑을 느낄 수 있어요”

“언젠가 텔레비전에서 베이비 샤워에 대해 방송하는 걸 봤어요. 마침 올여름 휴가를 계획 중이었는데 임신 9개월의 동생에게 출산 전 마지막 휴가가 될 것 같아 겸사겸사 예쁜 펜션을 빌려 파티를 준비했죠.”

물론 음식이며 실내 장식도 문수경씨 가족이 임신한 동생을 위해 함께 준비했다. 가장 먼저 어떤 분위기로 꾸밀지 고민하고는 그 분위기에 맞는 소품을 하나하나 준비해 펜션을 멋진 파티장으로 꾸몄다고 한다.

“저희는 그냥 화이트와 블루톤으로 색상을 맞추기로 했어요. 강남고속터미널 지하상가와 파티 용품점에서 이것저것 소품을 사고 원단을 판매하는 인터넷 쇼핑몰을 통해 예쁜 테이블보도 준비했어요. 특히 이벤트에 풍선이 빠지면 허전할 것 같아 풍선도 준비했고요.”

파티를 하는 동안 동영상과 사진을 많이 찍었던 문수경씨 가족은 파티가 끝난 지금도 그때 사진을 보고 있으면 무척 행복하단다. 특히 파티 때 찍어두었던 만삭의 동생 모습이 너무 예뻤다며 굳이 사직을 찍기 위해 스튜디오를 찾는 것보다 이렇게 파티를 즐기면서 예쁜 사진을 찍는 게 더 좋다고 귀띔했다.

생각지도 못한 가족의 베이비 샤워에 당사자는 무척 고맙고 행복했다고 기억했다. 가족이 준비한 선물을 하나하나 풀어보면서 임신한 기간 동안 힘들었던 순간은 다 잊고 너무 즐거웠다고. 특히 가족이 정성스럽게 쓴 편지를 읽으면서 가슴이 찡했고 태어날 아기를 기쁘게 맞이할 가족의 사랑을 느낄 수 있었다고 한다. 언니가 임신하면 그땐 동생이 베이비 샤워를 준비할 계획이라고.

Plus Tip

호텔에서 즐기는 샤워 파티!
좀 더 특별한 파티를 즐기고 싶다면 호텔로 눈을 돌려보자. 편안한 호텔에서 신나는 파티를 즐길 수 있는 다양한 패키지 상품이 마련되어 있다.

W 서울워커힐 ‘Who Parties Like a Movie Scene’
여자들끼리 뭉치는 브라이덜 샤워나 프라이빗 파티를 준비하는 이들에게 추천할 만하다. 스페셜 벌룬 룸 데커레이션과 예비 신부의 이름을 새긴 이니셜 케이크 선물, 제임스 본드가 서빙하는 마티니 서비스 등을 즐길 수 있다. 문의 02-2022-0000, 가격 일~목요일 49만9천원, 금~토요일 53만9천원

그랜드 힐튼 ‘러블리 베이비 패키지’
‘러블리 베이비 패키지’는 디럭스룸 혹은 주니어 스위트룸 중 선택해 축하 파티를 열 수 있는 패키지로 4명까지 객실 투숙이 가능하다. 객실에서 룸서비스 세트 메뉴를 주문하면 생크림 케이크, 카나페, 오렌지주스, 콤비네이션 피자 한 판이 파티 음식으로 배달되며 모뉴멘트 스튜디오의 만삭 사진 촬영권 등 다양한 선물이 마련된다. 문의 02-2287-8400, 가격 디럭스룸 1박 22만5천원, 주니어 스위트룸 1박 33만원(세금·봉사료 별도)

웨스틴조선호텔 ‘베이비 샤워 패키지 & 브라이덜 샤워 패키지’
베이비 샤워 패키지는 거실과 침실이 분리된 스위트룸에서 샌드위치, 스파게티, 피자를 먹으며 간단한 파티를 즐길 수 있다. 신부에게 ‘쇼콜라’의 우주복 등을 선물로 주고 만삭 모습을 사진으로 찍어 대리석으로 만든 액자에 넣어준다. 브라이덜 샤워 패키지는 ‘제인 패커’의 꽃으로 장식된 스위트룸에서 와인 파티를 열 수 있도록 간단한 음식과 와인을 준비해준다. 문의 02-317-0404, 가격 베이비 샤워 48만~58만원, 브라이덜 샤워 65만원(세금·봉사료 별도)

서울신라호텔 ‘브라이덜 샤워 패키지’
4인 기준으로 스위트룸에서 밤새 파티를 열 수 있고, 비즈니스층 라운지에서 와인 등 주류와 샐러드·카나페 등을 오후 7~10시 사이에 무료로 즐길 수 있다. 피트니스클럽, 실내수영장, 사우나와 엑스트라 베드 사용료는 무료. 문의 02-2230-3310, 가격 60만원(세금·봉사료 별도)

■기획 / 장회정 기자 ■글 / 이민경 ■도움말 / 변은미(파티플래너) ■사진 / 이주석 ■사진 제공 / W서울워커힐호텔

행복한 삶을 살고 싶은 것은 인간의 본능이다. 그러기 위해서는 무엇보다 건강을 잘 챙겨야 한다. 바쁜 현대인들은 병의 치료 시기를 놓쳐 병을 키우기도 한다. 닥터 상담실에서는 건강과 관련된 모든 상담을 받는다. 성형수술, 치과, 피부과는 물론 한방 클리닉까지. 건강에 대한 궁금증을 확 풀어주는 닥터 상담실의 문은 언제라도 열려 있다.

한방 클리닉
비염으로 고생하고 있습니다
이환용 평강한의원 원장
평강한의원(02-555-5545)

q 백화점 안내 데스크에서 근무하고 있는 27세 여성입니다. 몇 년 전부터 비염으로 고생하고 있는데 고객들 대하기가 민망할 정도로 불편을 겪고 있습니다. 곧 결혼도 해야 하는데 이 지긋지긋한 비염에서 탈출할 수 있는 방법은 없나요?

A청비환이란 약으로 치료할 수 있습니다.
많은 고객을 상대해야 하는 입장에서 비염에 시달린다면 참으로 고통일 것입니다. 비염이 제대로 치료되지 않는 데는 비염이라고 하면 단지 코만의 문제로 생각하는 경향도 빼놓을 수 없습니다. 예를 들어 기관지 천식이라는 진단을 받았다면 대부분의 사람들이 당장 위기감을 느낍니다. 아토피성 피부염의 경우도 당장 괴로움이 심하고 외관상 좋지 않다는 문제 때문에 비교적 신경을 씁니다. 그에 비해 비염은 좀 가볍게 여기게 됩니다. 하지만 비염은 단지 코만의 문제가 아니고, 호흡기 전체나 전신의 면역력이 저하되는 것과 관련이 있기 때문에 치료를 소홀히 하다가는 나중에 큰 곤란을 겪습니다.

비염에 걸린 사람들이 이를 대수롭지 않게 여기고 방치하다가 치료 시기를 놓쳐 고생하는 것을 보면 참으로 안타깝습니다. 광주에 사는 주부 K씨의 경우 처녀 적부터 비염을 앓고 있었지만 대수롭지 않게 여기다가 축농증으로 악화되어 무척 고생을 한 케이스입니다. 액세서리 가게를 하는 그녀는 평소 손님들을 대하면서 큰 곤란을 겪은 것은 물론이고 일상생활을 하는 데 고통을 겪었습니다. 여기저기 찾아다니며 비염을 치료하려고 해봤지만 여의치 않았고 결국 친지의 소개로 필자의 한의원에 찾아와 청비환을 복용한 후에 그 지긋지긋하던 비염의 질곡에서 벗어나게 되었습니다.

이처럼 오래된 비염도 필자가 개발한 ‘청비환’으로 치료할 수 있는데, 필자가 대학생 시절 30년간 축농증을 앓아온 옆집 할머니로부터 “코나무 껍질이 축농증에 효험이 있다”는 말을 듣고 연구를 계속한 끝에 청비환을 개발하게 된 것입니다. 그 할머니도 청비환으로 30년 된 축농증에서 해방됐으며, 그동안 알레르기성 비염으로 고생해온 많은 분들이 그 고통에서 벗어날 수 있었습니다.

성형 클리닉
튀어나온 입, 성형수술로 교정 가능한가요?
하범준 레알 V라인
성형외과 원장
레알 V라인성형외과(02-512-1616)

q입이 튀어나와 꼭 원숭이 같아요. 치과에 가니 오랫동안 교정기를 끼고 살아야 한다는데 그럴 자신이 없거든요. 성형수술로 교정할 방법이 없나요?

A ‘전방분절 절골술’이라는 수술로 교정 가능합니다.
‘원숭이처럼 튀어나온 입’때문에 고민하시는 분들이 많더군요. 이 경우 튀어나온 잇몸과 치아를 제자리에 자리 잡도록 하는 것이 급선무입니다. 치아만 돌출된 경우도 있지만 대부분은 잇몸이 앞으로 돌출된 경우가 많습니다. 이 경우 전방분절 절골술이라는 수술을 시행해서 잇몸뼈를 뒤로 밀어 넣으면 짧은 기간 안에 돌출된 입을 교정할 수 있습니다. 흔히 돌출입 수술이라고 알려져 있는 이 시술은 교정 치료가 필요 없거나 매우 짧은 교정 기간만으로 돌출된 입을 개선할 수 있는 방법입니다.

반면 작은 턱, 무턱의 경우 얼굴 길이가 짧아 보이면서 입이 돌출되어 보이는 경우가 많습니다. 치아의 교합이 양호하고 앞쪽의 턱이 들어가 보이는 경우에는 구강으로 아랫입술 안쪽을 절개해 고어텍스 같은 보형물을 집어넣거나 턱뼈를 수평으로 잘라 앞으로 전진시켜 고정하는 수술 방식을 사용합니다. 무턱 교정에 사용되는 보형물의 삽입은 국소마취로 간단하게 시술하며 회복이 빠른 장점이 있으나 삽입물이 비뚤어지거나 위치가 바뀔 수 있어 세심한 관리가 필요합니다.

치과 클리닉
스케이트 타다가 앞니가 부러졌어요
주재동 e-믿음치과 원장

e-믿음치과(02-2051-7333)

q 26세 직장 여성입니다. 얼마 전 스케이트를 타다가 앞니가 부러졌어요. 어떻게 해야 하나요?

A 상담을 통해 충분히 치료 가능합니다.
직장을 다니는 여성이 앞니가 부러졌다니 매우 속상하시겠네요. 앞니가 부러진 경우 치과 치료 계획에서 가장 중요한 점은 부러진 앞니를 빼야 하는지 아니면 부러진 치아를 그대로 사용할 수 있는지입니다. 치아의 뿌리 부분이 부러졌거나 부러져 나간 치아의 양이 너무 많은 경우에는 치아를 살려서 사용할 수 없지만 그렇지 않은 경우에는 부러진 앞니를 이용해 보철 치료를 하면 앞니의 모양을 되살릴 수 있습니다.

치아의 부러진 부위가 아주 적은 경우에는 간단한 레진 치료로 모양을 회복할 수 있으며, 치아의 신경이 노출된 경우에는 치아 신경 치료, 포스트 및 보철 치료를 통해 치아의 모양을 회복할 수 있습니다. 만약 치아를 빼야 한다면 발치와 동시에 임플란트를 식립하고 곧바로 임시 치아를 제작하는 치료를 할 수 있습니다.

발치와 동시에 시행하는 임플란트는 앞니의 모양과 기능을 곧바로 회복할 수 있어 직장 생활을 하는 분들, 특히 여성들이 앞니가 깨져 느낄 수 있는 외모적인 문제와 심리적 두려움을 해소할 수 있습니다. 너무 걱정하지 마시고 치과를 찾아 상담을 받아보시기 바랍니다.

피부 클리닉
얼굴에 주름과 잡티가 많아요
김태은 은피부과 원장
은피부과(02-546-3322)

q젊었을 때는 테니스, 나이 들어서는 골프를 좋아하다 보니 거의 뙤약볕에서 살아왔다고 해도 과언이 아닙니다. 그런데 갑자기 갱년기가 오면서 동갑내기 친구들보다 굵고 깊은 주름과 잡티가 매우 늙어 보입니다. 성형수술은 무서운데 이 문제를 어떻게 해결할 수 있을까요?

A 뉴프락셀 제나 레이저 치료를 권합니다.
얼굴에 주름과 잡티가 많다면 나이도 더 들어 보이고 좋지 않은 인상을 주게 마련이지요. 이 경우 뉴프락셀 제나 레이저 치료를 권합니다. 햇볕에 노출된 기간이 많은 사람은 원래 나이대로 늙는 것에다 광노화가 추가되어 피부 노화가 심하게 옵니다. 더욱이 갱년기에는 호르몬 작용이 약화되면서 노화는 더더욱 가속화되지요. 이러한 피부 문제를 한꺼번에 해결할 수 있는 방법으로 미세레이저 박피술인 뉴프락셀 제나 레이저 치료를 권합니다. 종전의 프락셀 레이저보다 통증은 덜하면서 치료 깊이는 더 깊어져 깊은 흉터나 굵은 주름까지 치료할 수 있습니다.

최근 업그레이드된 ‘뉴파락셀 제나’레이저는 종전의 프락셀 레이저보다 통증은 크게 감소됐고, 치료 효과는 훨씬 탁월해졌습니다. 또 깊은 주름 외에도 흉터, 기미, 잡티, 튼 살 등의 피부 고민을 해결하게 됐습니다.

종전 프락셀 레이저가 실제로 피부 750μμm 깊이까지 도달했다면, 뉴프락셀 제나는 1500μμm까지 미세 레이저 점을 침투해 치료합니다. 뉴프락셀 제나는 일반적으로 치료 후 24시간 내에 새로운 표피가 생성되기 시작합니다. 일주일이 지나면 표피가 매끄러워지며 2~3주 후부터 눈에 띄게 좋아집니다. 보통 1개월 간격으로 3~5회 반복 시술하면 6개월뒤에는 피부가 몰라보게 젊어지고 개선됩니다.

최근 30~40대 남녀 성인병 1위로 등극한 대장암. 스트레스와 각종 유해 환경이 많은 시티 오피스 피플 사이에 급증하고 있다. 만성 변비와 과민성 장 증후군으로부터 출발하는 대장암을 효과적으로 예방할 수 있는 생활 습관과 스트레칭 방법을 알아보자.

Check Time
대장암을 부르는 생활 습관
대장암이 생길 가능성이 얼마나 되는지 평소 생활 습관을 통해 알아보는 테스트. 아래 질문 사항 중 5개 이상이라면 지금부터 생활 습관을 개선할 필요가 있다.

Q1 아침에 일어나면 너무 바빠서 화장실 갈 시간이 없다. ( )
Q2 아침식사보다는 세안이나 화장하는 것이 우선이다. ( )
Q3 아침식사를 하는 것보다 차라리 조금이라도 더 자고 싶다. ( )
Q4 식사를 할 때 편식하는 경향이 있다. ( )
Q5 채소보다는 육류를 좋아하고 평소 자주 먹는다. ( )
Q6 너무 바빠서 화장실을 가지 못하고 참을 때가 많다. ( )
Q7 햄버거나 피자 등의 패스트푸드로 식사를 하는 경우가 많다. ( )
Q8 평소 한식보다는 양식이나 중식을 즐겨 먹는다. ( )
Q9 물은 자주 마시지 않는 편이며, 탄산음료를 즐겨 먹는다. ( )
Q10 직장이나 집에서 스트레스를 많이 받는 편이다. ( )
Q11 수면 시간이 불규칙하고 밤늦게 잠드는 편이다. ( )
Q12 수시로 다이어트를 하고 금식을 할 때도 많다. ( )
Q13 주말에는 운동보다 집에서 쉬는 것이 더 좋다. ( )
Q14 출퇴근이나 외출시 거의 승용차로 이동하는 편이다. ( )
Q15 일주일에 3회 이상 밤늦게까지 음주를 즐긴다. ( )

1 장의 연동운동을 활성화시키는 동작
Point
아침에 일어나자마자 침대 위에서 바로 하면 좋은 스트레칭. 매일 반복하면 숙변 제거 효과까지 기대할 수 있다. 단, 요통이 있는 사람은 너무 무리하지 않도록 한다.

Bonus Tip 1
대장암을 예방하는 생활 습관

1 아침을 냉수 한 잔으로 시작한다
장운동이 저하되는 이완성 변비에 효과가 좋은 방법. 잠자리에서 일어나 위가 비어 있는 상태에서 차가운 생수 한 잔을 마시면 위가 활발하게 움직이기 시작한다. 위의 연동운동이 활발해지면 자연스럽게 장의 연동운동도 촉진되기 때문에 좋은 효과를 볼 수 있다.

2 규칙적인 식사를 습관화한다
변비는 물론, 대장암에 가장 나쁜 생활 습관은 바로 아침식사를 거르는 등의 불규칙한 식습관. 식사를 거르거나 불규칙한 식습관은 자율신경의 밸런스를 무너뜨릴 우려가 있다. 특히 위나 장이 나쁜 사람은 반드시 아침식사를 규칙적으로 하는 것이 좋다.

3 한식 위주의 식단을 즐기도록 한다
위와 장의 연동운동을 돕는 음식은 채소와 해조류 위주의 한식 식단. 지방 성분이 상당 부분을 차지하는 인스턴트 음식은 되도록 삼가는 것이 좋다. 특히 현미밥은 효율적인 섬유질 섭취가 가능하며 비타민 B1이 풍부해 대장암 예방에 좋은 음식이다.

1 천장을 보고 누워 손과 다리를 쭉 뻗어 등을 늘인다. 5초간 자세를 유지한 채 온 몸을 릴랙스시키면서 천천히 복식 호흡을 한다. 2 천장을 보고 누운 자세로 한쪽 무릎을 양손으로 감싸 안아 가슴 쪽으로 끌어당긴다. 5초간 유지한 뒤 휴식한다. 좌우 5회 반복한다. 3 천장을 보고 누운 채 두 다리를 수직으로 들어올려 둥글게 옆으로 넘어뜨리고 5초간 정지한다. 5회 좌우 반복한다. 4 양팔로 턱을 감싸면서 편안하게 엎드린다. 무릎을 좌우로 반복해 구부리면서 발뒤꿈치로 엉덩이를 두들긴다. 10회 반복한다. 5 ④의 처음 동작에서 두 손은 턱 밑에서 깍지를 끼고 무릎은 바닥을 향해 뻗는다. 양쪽 다리를 교대로 흔들면서 발차기를 한다. 10회 반복. 6 침대에 앉아서 양다리를 쭉 뻗고 허리를 바르게 편다. 양손을 등 뒤로 하여 가볍게 두드린다. 20회 이상 반복한다.

2 위와 장을 튼튼하게 하는 복근 강화 동작
Point
선천적으로 위가 처져 있거나 평소 소화가 잘 안 되고 변비가 심한 사람에게 효과적인 스트레칭. 복근이 강화되는 동작으로 뱃살 제거에도 좋은 효과를 볼 수 있다.

Bonus Tip 2
대장암 예방을 위한 스트레스 해소법

1 아로마 홈스파로 긴장을 풀어준다
귀가 후 잠자리에 들기 전 욕조에 39~40도 정도의 따뜻한 물을 받아 아로마 에센셜 오일을 2, 3방울 정도 섞는다. 허리까지 몸을 담그는 반신욕을 10~15분 정도 즐기는 것을 습관화해보자. 긴장과 스트레스가 해소되며 마음까지 편안해지는 것을 경험할 수 있다.

2 자극적인 커피 대신 유기농 허브티를
커피는 카페인 성분이 함유되어 있어 몸을 긴장시킨다. 또 위와 장에 자극을 주기 때문에 되도록 삼가는 것이 좋다. 대신 마음을 진정시키는 효과가 뛰어난 허브티를 즐기는 것도 좋은 방법. 특히 민트티, 캐머마일 티는 연동운동에도 효과가 좋다.

3 조깅 등 규칙적인 운동을 습관화하자
스트레스가 쌓일 때는 저녁에 산책을 한다든지, 헬스를 하는 등의 습관을 갖도록 하자. 운동을 하며 땀을 흘리면 몸속 노폐물이 빠져나와 긴장 완화는 물론 피부 미용에도 효과가 좋다. 또 운동 후에는 깊은 숙면을 취할 수 있어 건강에 도움이 된다.

1 상체를 바르게 세우고 앉는다. 허리를 곧게 펴고 양손을 등 뒤쪽으로 뻗어 바닥을 짚는다. 양발을 위아래로 흔들어준다. 10회 반복한다. 2 천장을 보고 누워 두 손은 머리 뒤에서 깍지를 낀다. 발끝이 보일 정도로 상체를 일으켜 5초간 자세를 유지한다. 10회 반복한다. 3 천장을 보고 편안하게 누워 무릎을 뻗은 채 두 다리를 30cm 정도 올려 5초간 자세를 유지한다. 10회 이상 반복한다. 4 무릎을 뻗고 앉아 두 손은 등 뒤로 뻗어 바닥을 짚는다. 두 다리를 모아 45도 정도 올려 10초간 자세를 유지한다. 3회 반복한다. 5 바닥에 앉아 두 손을 등 뒤로 하고 손바닥으로 바닥을 짚는다. 머리부터 발끝까지 직선이 되도록 허리를 올려 10초간 정지한다. 5회 반복한다. 6 무릎을 세우고 앉아 두 손은 등 뒤로 해서 바닥을 짚는다. 배에 힘을 주어 허리를 올리고 10초간 자세를 유지한다. 5회 반복한다.

3 장의 위치를 바르게 하고 자극을 주는 동작

Point
허벅지 관절 뒷 부분의 대요근을 강화시키는 스트레칭. 장의 위치를 바르게 잡아주고 장을 자극하는 동작으로 변비 해소에 큰 효과를 볼 수 있다.

Bonus Tip 3
장의 연동운동에 도움을 주는 식품들
1 장의 균형을 잡아주는 유산균
장에는 1백 종류 이상의 세균이 있다. 이 중에는 대장균 등의 나쁜 균도 있고 유산균이나 비피더스균 등 좋은 균도 있다. 유산균은 장내 환경을 정리해 주는 좋은 균으로 충분히 섭취하는 것이 좋다. 요구르트, 김치, 올리고당 등이 여기에 해당된다.

2 위와 장에 모두 효과적인 섬유질
일반적으로 섬유질이 풍부한 음식은 장과 위의 운동을 촉진하는 좋은 식품이다. 섬유질이 풍부한 식품으로는 과일과 채소, 그리고 해조류 등이 대표적이다. 특히 바나나와 사과는 수용성 식물 섬유질이 많이 함유되어 있어 대장암 예방에 효과적이다.

3 정장 작용이 뛰어난 마늘과 알로에
마늘은 장내의 좋은 균을 늘려 장을 튼튼하게 만드는 식품이다. 특히 마늘 냄새의 성분인 알리신이 장의 연동운동을 활성화하는 기능이 있어 식사때 마다 한 톨씩 먹으면 좋은 효과를 볼 수 있다. 알로에 역시 연동 작용이 뛰어난 식품으로 조금씩 음료수와 섞어 마시면 좋다.

1 바닥에 앉아 무릎을 구부려 다리를 안쪽으로 모아 발바닥을 붙인다. 두 손을 앞으로 쭉 뻗어 상반신을 최대한 앞으로 숙인다. 5회 반복한다. 2 ①의 상태에서 한쪽 무릎을 구부리고 반대편 다리는 옆으로 쭉 뻗어 상반신을 앞으로 숙인다. 잠시 정지한 뒤 좌우로 5회 반복한다. 3 ②의 상태에서 두 무릎을 펴고 최대한 양옆으로 다리를 벌리고 앉는다. 이제 손을 앞으로 뻗으며 상체를 앞으로 최대한 숙인다. 5회 반복한다. 4 바닥에 양다리를 쭉 뻗고 눕는다. 두 무릎을 양손으로 끌어 안아 천천히 뒤로 넘어뜨리듯 2, 3회 정도 앞뒤로 흔든다. 5회 반복한다. 5 천장을 보고 누워 허리를 두 손으로 받치고 다리를 위쪽으로 올려 10초간 정지한다. 힘들면 파트너가 다리를 잡아주는 것도 좋다. 3회 반복한다. 6 ⑤의 자세에서 자전거 페달을 밟는 것처럼 좌우로 다리를 크게 돌려 움직인다. 손으로 허리를 잘 지탱하며 균형을 유지한다. 10회 반복한다.

■의상 / 헤드(02-546-7764) ■헤어&메이크업 / 플로라 바이 이정화(02-516-6939) ■모델 / 박태영·구지봉 ■스타일리스트 / 이해인 ■ 기획/ 강주일 기자 ■진행 / 박은진(프리랜서) ■사진 / 이주석

생리대는 더 이상 ‘생리혈을 처리하고 버리는 폐기물’이 아니다. 면 생리대, 키퍼 등이 입소문을 타면서 대안 생리대를 사용하는 이들이 늘고 있는 추세. 대안 생리대의 가장 큰 특징은 일회용이 아닌 다회용이라는 것과 화학약품으로부터 안전하다는 것이다. 물론 일회용보다는 비싸지만 사용 기간을 따져보면 훨씬 저렴하다. 생리하는 동안 자신의 몸을 사랑하고 돌보게 되는, 작지만 큰 변화는 보너스다.

화학약품 들어간 생리대는 자궁 건강 위협
말로만 듣던 면 생리대를 처음 접한 것은 2년 전, ‘지구의 날’이란 환경단체들의 행사장에서였다. ‘피자매연대’란 생경한 이름의 부스에서 대안 생리대 재료를 구입, 한 시간여 손바느질을 따라 하다 보니 뚝딱 나만의 생리대가 만들어졌다.

‘사서 써야 하는 줄만 알았던’ 생리대에 대한 태도가 근본적으로 바뀌었다. 진통제를 복용할 정도로 심각한 생리통에도 불구하고 생리를 대하는 마음이 짜증에서 당연히 치러야 할 무엇이라는 것으로 바뀌었고, 지금도 면 생리대를 꾸준히 사용하고 있다.

일반 생리대의 가장 큰 문제점은 화학약품의 사용이다. 시중에 판매되는 생리대의 경우 폴리에틸렌 필름, 흡수지, 부직포, 면상펄프, 고분자 흡수제를 주성분으로 표기하고 있으나 그 이상은 제조 비밀로 분류, 공개하지 않고 있다. 일회용 생리대는 사용 후 ‘감염성 폐기물’로 분류돼 땅에 묻는데 이때 염소계 표백제 등의 화학물질이 땅과 강에 스며들어 환경오염을 일으킨다.

여성의 몸을 생각하면 문제가 더 심각하다. 탐폰 사용이 대중화된 서구에서는 독성쇼크증후군(TSS)이 일찍부터 보고됐다. TSS는 탐폰을 사용하는 젊은 여성에게 주로 나타나며 심한 고열과 구토, 설사를 동반한다. 1만 명당 2명꼴로 발생하며 미국의 경우 1980년 한 해 동안 38명이 사망했다. 미국 FDA는 탐폰의 흡수력이 높을수록 자궁 내 건고 및 궤양을 유발할 수 있다는 점을 경고했다. 우리 식약청도 ‘독성쇼크증후군을 유발할 수 있다’는 문구를 탐폰에 기재하도록 하고 있다. 탐폰 사용으로 인한 불쾌감을 호소하는 사례도 종종 볼 수 있다.

질은 여성의 몸에서 가장 흡수력이 강한 점막이기 때문에 생리대에 함유되어 있는 다이옥신과 같은 화학물질이 질 속으로 흡수된다. 때문에 가려움증이나 짓무름뿐만 아니라 다양한 자궁 질환이 일어날 수 있는 것이다. 여성단체들은 ‘일회용 생리대를 써야 한다는 생각’은 거대한 산업자본이 쏟아내는 엄청난 광고 때문이라고 주장한다.

건강과 환경을 해치는 기존 생리대의 단점과 전혀 무관한 것이 바로 대안 생리대다. 기존 생리대와 마찬가지로 질 내부에 삽입하는 형태와 속옷에 착용하는 방식 두 가지로 구분할 수 있다.

패드형 면 생리대
천으로 만들어져 있어 빨아서 계속 사용할 수 있는 생리대다. 어머니들이 사용하던 천 생리대를 보다 편리하게 만든 것으로 보면 된다. 직접 만들어 쓸 수도 있고, 완제품을 구입해서 사용해도 된다. 겉감과 안감이 분리된 형태와 결합된 형태가 있다. 만들어 쓸 때는 보통 겉감으로 흡수력이 좋고 부드러운 면융을 사용하고 안감으로는 수건 천의 일종인 극세사 타월을 쓴다. 팬티에 고정하도록 날개와 똑딱단추도 달려 있어 활동하는 데 지장이 없다. 쓰고 난 생리대는 두세 시간 찬물에 담가두었다가 다른 빨래들과 함께 빨면 되므로 크게 번거롭지 않다.

삽입형 대안 생리대
천연 고무로 만든 키퍼(Keeper)와 실리콘으로 만든 문컵(Moon Cup) 두 가지를 수입, 국내에서 판매하고 있다. 작은 깔대기처럼 생긴 월경컵을 접어 질에 삽입해 월경혈을 받아내는 방식이다. 월경컵은 12시간 정도 착용이 가능해 그 편리함 때문에 계속 쓰게 된다고 한다. 월경혈이 컵에 가득 차면 따라버리고 물로 헹군 다음 다시 착용하면 된다. 한 번 구입하면 10년은 넘게 반영구적으로 쓸 수 있다는 것이 가장 큰 장점이다. 비누에 잘 씻어서 보송보송하게 말린 다음 주머니에 넣어놓으면 된다. 고무는 고온에 약하므로 절대 삶지 말고 서늘한 곳에 두어야 한다.

천연 재료인 해면을 사용하는 여성들도 있다. 해면을 물에 넣고 흠뻑 적신 다음 물기를 꼭 짜내 질 내부에 삽입하고 사용 후 해면을 꺼내 물로 씻어내면 된다. 탐폰처럼 쉽게 꺼낼 수 있도록 치실을 달아 사용하기도 한다.

최근 유기농이나 천연 재료를 사용한 일회용 생리대도 잇달아 출시되고 있으므로 상황과 여건에 맞는 생리대를 선택, 구입하면 된다.

대안 생리대에 관해 가장 많이 묻는 질문

Q1 생리통이 줄어드나요?
A 생리통이 줄어든다는 사람도 있지만, 어떤 분들은 생리에 대한 생각이 바뀌고 이것이 몸에 영향을 주어 생리통이 사라지는 것 같다고 말합니다. 생리통을 유발하는 원인은 여러 가지이기 때문에 ‘모든 여성이 면 생리대를 사용하면 생리통이 줄어든다’고 단정지을 수는 없습니다.

Q2 얼룩이 생기지 않나요?
A 찬물에 바로 담가서 빨면 거의 얼룩이 생기지 않습니다. 빨아야 할 시기를 놓치거나, 얼룩이 잘 빠지지 않을 경우에는, 삶기보다는 찬 소금물을 짭짤할 정도로 만들어서 담가두면 핏물이 빠집니다. 이때 빨면 좀 더 깨끗하게 빨 수 있습니다.

Q3 생리혈이 새지는 않을까요?
A 키퍼가 아무리 질 입구를 꽉 막는다 해도 완전히 봉합한다는 것은 거의 불가능해요. 몸의 움직임에 따라 조금씩 샐 수 있어요. 이때 면 생리대를 팬티라이너처럼 사용하기도 합니다.

Q4 냄새가 나지 않을까요?
A 많은 분들이 대안 생리대를 써보고 놀라는 것 중 하나가 냄새가 거의 나지 않는다는 것입니다. 기존 생리대의 화학약품과 생리혈이 만났을 때 더 냄새가 난다는 사실을 알 수 있습니다.

구입처 및 가격

면 생리대
피자매연대 http://bloodsisters.or.kr/
이채 http://www.eechae.com/
마고할미네 http://www.magoshop.co.kr/

월경컵과 해면 - 키퍼와 문컵 3만5천~4만5천원 선, 해면 6천원 선
리얼에코 http://realeco.com/
키퍼러브 http://www.keeperlove.co.kr/
레드컵 http://www.redcup.co.kr/
키퍼닷컴 http://www.keeper.com/ 35달러(배송비 추가, 국외 사이트)

■기획 / 장회정 기자 ■글 / 위성은(객원기자) ■제품 협찬 / 레드컵(061-279-1257)
■ 사진&자료 제공 / 피자매연대(02-6406-0040) ■사진 / 원상희

제2금융권의 CMA가 큰 인기를 모으자 은행들이 고금리뿐 아니라 더 편리한 갖가지 혜택으로 무장한 금융상품을 앞 다퉈 내놓고 있다. 특판 상품의 경우 금액 한도나 마감일이 정해져 있으므로 먼저 가입하는 사람이 임자. 여윳돈이 있다면 자신에게 맞는 상품을 골라 가입하는 센스가 필요한 시점이다.

최근 은행권의 입출식 예금이 증권사 CMA 등으로 급속히 빠져나가는 자금 이동 현상이 심화되고 있다. 하루만 넣어도 연 5%에 달하는 높은 금리를 주는 증권사 CMA가 큰 인기를 얻은 때문이다. 이에 맞서 은행권도 신개념의 고금리 입출식 통장과 금리 6% 안팎의 특판 상품을 속속 선보이며 금융권의 ‘자금 유치 전쟁’이 치열하다.

고금리 입출식 통장 선보여
급여 생활자나 개인, 개인 사업자 등을 대상으로 하는 고금리 입출식 통장이 앞 다퉈 출시되고 있다. IBK기업은행의 ‘I Plan 대한민국힘통장’, 하나은행 ‘하나 Big Pot 통장’, 우리은행 ‘우리 AMA 전자통장’ 등이 선보였다. 이들 통장은 일정액 빅 팟(1백만~3백만원) 초과 예금에 대해 매일 연 3.0~4.9%의 금리를 적용하며 수수료 면제, 대출이자 감면, 적금 금리 우대 등 각종 부가 혜택을 제공한다.

IBK기업은행의 ‘I Plan 대한민국힘통장’은 잔액 중 고객이 직접 설정한 기준 금액(최소 300백만원) 초과 예금에 대해 연 3%에서 최고 4%의 고금리를 제공한다. 또 이 계좌를 기본으로 적립식 상품에 가입할 경우 이체 금액에 대해 금리를 추가로 0.2% 포인트 우대해준다. 급여 이체만 하면 전자금융 등의 은행 수수료를 횟수 제한 없이 전액 면제받을 수 있다. 주택담보대출의 경우 최고 4% 포인트의 대출금리 할인 혜택도 있다.

하나은행에서 내놓은 ‘빅팟’의 경우 자사 CMA 상품과 연계, 동시 가입하면 여유 자금이 생길 때마다 CMA로 운용할 수 있어 다양한 금리 우대와 부가 서비스를 받을 수 있다. 빅팟 통장 주거래시 월 10회에서 무제한까지 수수료를 우대받을 수 있으며 일부 적금의 경우 0.2% 우대금리가 제공된다. 신용대출시 최고 0.3% 금리우대, 주택담보대출시 최고 0.2% 금리우대를 받을 수 있다.

고금리 정기예금도 봇물
수시로 입출금이 가능한 보통예금 외에 여윳돈을 노린 정기예금도 속속 출시되고 있다. 외환은행은 연 7.1%의 확정금리 정기예금과 최고 연 9.4%의 수익이 가능한 주가지수연동예금을 결합한 ‘e－좋은 정기예금’을 이달 2일까지 판매한다. 대표 상품인 주가지수연동예금(BEST CHOICE 정기예금)에 가입한 금액만큼 연 7.1% 확정금리의 정기예금(YES 큰기쁨예금)에 추가 가입할 수 있다. 예금기간은 1년.

신한은행도 최고 연 5.9%의 금리를 제공하는 ‘큰사랑 큰기쁨 고객사은 특판예금’을 내놓았다. 1년 만기는 연 5.7%, 2년 만기 연 5.9%, 3년 만기 6.1%의 금리가 제공된다. 신용카드 결제 계좌를 다른 은행에서 신한은행으로 변경하고 6개월간 카드 사용 실적이 모두 50만원 이상이면 0.2% 포인트 추가 금리를 준다. 따라서 1년 만기 상품의 경우 금리가 최고 연 5.9%까지, 3년 만기 상품은 연 7.3%까지 가능한 상품이다.

국민은행이 7월 내놓은 ‘와인 정기예금’도 최고 금리가 연 5.8%에 이른다. 다만 5천만원 이상을 맡겨야 기본 금리 연 5.0%가 보장되며 건강검진표 제출, 5년 이상 장기거래, 회갑 및 칠순 등 각종 조건을 충족하면 5.8%까지 받을 수 있다.

인터넷으로만 가입할 수 있는 상품의 경우 더 많은 혜택이 있으며 고금리 상품 가입시에는 상품별로 고금리 제공 요건이 각각 다르므로 가입시에 상세히 살펴보는 것이 좋다.

■ 기획 / 장회정 기자 ■글 / 위성은(객원기자) ■사진 / 이주석

아름다운 한강을 좀 더 빠르고 편안하게 즐길 수 있게 됐다. 언제 어느 곳이든 거침없이 질주하는 수상택시가 등장한 것. 가족끼리 오붓하게 관광하는 건 물론이고 출퇴근 시간대에 이용하면 교통 체증도 없어 그만이다. 우리 가족과 내 남편을 위한 수상택시 특별 이용법을 알아보았다.

지난 10월 11일 본격 운행된 한강 수상택시가 큰 인기를 얻고 있다. 수상택시를 이용해본 사람들은 ‘출퇴근 시간이 빨라져서 좋다’ ‘내부가 깔끔하다’ ‘가족과 아주 특별한 나들이를 했다’ 등 긍정적인 반응을 보였다.

흰색의 수상택시는 세련된 느낌이다. 수상택시 내부는 나무 느낌의 자재와 가죽 소파 덕분에 안락하게 느껴진다. 냉난방과 방음 시스템도 수준급. 수상택시를 타고 시속 70km로 달려도 웬만한 파도나 바람엔 배의 기울어짐을 느낄 수 없을 정도로 안정적이다.

수상택시 1척당 정원은 7명. 요금은 선착장 간의 거리 등에 따라 2천3백원에서 6만원 선이다. 수상택시는 한강변에 마련된 11개의 승강장을 오간다. 선착장은 잠실, 뚝섬유원지, 서울숲, 잠원, 이촌 거북선 나루터, 여의나루, 선유도, 난지 등이다.

우리 가족의 소중한 추억 만들기
수상택시의 정확한 명칭은 수상관광콜택시다. ‘관광콜택시’라는 명칭에서 알 수 있듯 수상택시의 가장 큰 특징은 탑승객이 원하는 시간에 원하는 장소를 둘러볼 수 있다는 점. 기존의 한강 관광이 시간과 구간의 제약을 받았던 것과는 크게 다르다.

이맘때쯤이면 수상택시를 이용해 ‘하늘공원 억새 축제’를 즐길 수 있다. 수상택시를 타고 난지 승강장에서 내려 20여 분 걸어가면 월드컵공원이 나온다. 월드컵공원 하늘공원에 펼쳐진 억새밭을 바라보고 있노라면 마음속까지 편안해져온다.

겨울이 되면 수상택시를 타고 여의도 밤섬 부근을 유람하는 게 좋겠다. ‘겨울 철새 생태 체험’이나 ‘팽이 갈매기 생태 체험’을 할 수 있기 때문. 한강에 날아오는 수많은 겨울 철새와 밤섬 부근에서 서해바다로 향하는 수많은 팽이 갈매기를 볼 수 있다.

그 외 매년 4월에 열리는 ‘여의도 벚꽃 축제’도 좋은 볼거리다. 수상택시를 타고 여의나루 승강장에서 내려 조금만 걸으면 벚꽃 축제로 한창인 윤중로가 나온다. 부끄러운 듯 활짝 핀 벚꽃에 매료되고 말 것이다.

매년 10월 펼쳐지는 ‘세계 불꽃 축제’도 빼놓을 수 없다. 수상택시를 타고 63빌딩 승강장에서 내려 한강시민공원(원효대교 부근)을 찾으면 세계 각국의 화려한 불꽃쇼를 감상할 수 있다.

한강 관광만이 아니다. 수상택시를 이용해 생일파티나 프러포즈, 효도관광 등의 이벤트도 할 수 있다. 한강 한가운데서 가족 혹은 연인끼리 오붓한 파티를 즐길 수 있으니 소중하고 특별한 추억으로 남을 것이다.

내 남편을 위한 출퇴근 셔틀 서비스
출퇴근길 꽉 막힌 도로에 갇혀버린 경험이 있다면 교통 정체가 얼마나 큰 스트레스를 주는지 잘 알 것이다. 이럴 때 막힘없이 질주할 수 있다면 그보다 더 좋을 순 없다. 출퇴근시에 수상택시를 이용하면 15km 구간인 뚝섬-여의도를 14분 만에 갈 수 있다. 출퇴근용 수상택시는 뚝섬-여의도 구간만 운항하지만 머지않아 잠실-여의도 코스도 마련할 예정이다.

수상택시는 오전 10시부터 오후 8시까지 연중무휴로 운영된다. 평일 출퇴근용 수상택시는 오전 7시 30분~8시 30분, 오후 6시 30분~8시까지 이용할 수 있으며, 뚝섬에서 여의나루 승강장을 10분 간격으로 오가게 된다. 출퇴근용으로 이용할 경우 요금은 5천원이다.

수상택시를 이용하려면 목적지를 정한 뒤 콜센터(1588-3960)를 통해 예약해야 한다. 현금은 물론 티머니카드, 후불제 교통카드, 신용카드(KB카드와 시티카드는 제외) 등 다양한 방법으로 결제할 수 있다.

■ 글 / 김민정 기자 ■사진 제공 / 서울시 한강사업본부

아침저녁 일교차가 커지면서 날씨가 급격히 추워지고 있다. 건강한 사람도 머리칼이 쭈뼛 곤두서는 환절기에 흔한 대표 질환 중 하나는 뇌졸중. 연구 결과 ‘뇌졸중’은 10~12월에 가장 많이 나타난다고 하니 이맘때면 더욱 각별한 주의가 요구된다.

지난 5월 뇌경색으로 쓰러진 가수 방실이의 소식은 많은 이를 안타깝게 했다. 처음에는 의식불명으로 사경을 헤매는 등 상태가 좋지 않아 팬들을 안타깝게 했지만 다행히 상태가 호전돼 현재 재활치료를 받고 있다. 그러나 뇌경색으로 인한 뇌손상이 우려되는 상황으로 회복된다 해도 예전처럼 활동할 수 있을지 아직 미지수라고 한다.

방실이뿐만이 아니다. 아역 배우 출신 황치훈 역시 지난 6월 뇌출혈로 쓰러져 투병 중이다. 그는 현재 의식을 찾지 못하고 중태인 것으로 알려졌다. 그의 나이 37세. 쓰러졌을 때는 생일이 지나지 않아 36세에 불과했다. 한창 왕성하게 활동할 젊은 나이에 일어난 일이라 안타깝고 씁쓸하지 않을 수 없다.

젊다고 방심은 금물, 뇌졸중
이처럼 예전에는 중풍(뇌졸중)이 노인성 질환으로 여겨졌던 데 비해 최근에는 젊은 사람들을 위협하는 질환 중 하나로 대두되고 있다. 뇌졸중은 불규칙한 생활을 자주 하고 스트레스를 많이 받는 현대인들에게 ‘성인병의 일종’이 되고 있다.

서구화된 식습관과 무절제한 생활, 개인의 성격, 혈액순환과 관련된 질환, 부모나 형제가 중풍이 있었는지의 가족력 여부, 심한 일교차나 강추위 등의 기후조건 등 중풍은 다양한 요인이 복합적으로 작용해 치명적인 위협을 가한다.

뇌졸중(중풍)은 크게 뇌혈관이 터지는 출혈성 뇌졸중(뇌출혈)과 뇌혈관이 막히는 허혈성 뇌졸중(뇌경색)으로 구분된다. 뇌출혈의 경우는 고혈압에 의한 원발성 뇌출혈과 동정맥 기형에 의한 뇌출혈, 뇌동맥류 파열에 의한 지주막하 출혈이 중요한 원인이라고 할 수 있다.

허혈성 뇌졸중은 저혈압 환자에게 나타나기 쉽다. 동맥경화증으로 인한 뇌동맥과 경동맥의 혈전 및 색전(혈관을 막는 물질), 심장 질환 등에 의한 심인성 색전이 주요 원인이다.

뇌출혈은 일상적으로 활동하고 있는 낮, 즉 뇌에서 혈류의 속도가 빠른 시기에 발생한다. 겨울철 기온 차가 심할 때나 심한 운동을 하고 난 뒤, 용변시 혹은 싸우거나 화를 낼 때 많이 발병한다. 급체의 경우에도 생길 수 있으니 식사시에도 주의해야 한다.

이에 비해 뇌경색은 주로 활동하지 않는 상태, 즉 뇌에서 혈류 속도가 느린 때 많이 발생한다. 대개 잠을 잘 때나 쉬고 있는 상태에서 많이 발병한다. 이외에도 기상 직전, 목욕이나 여름에 땀을 많이 흘릴 때, 설사 등에 의한 탈수 상태에서도 잘 발생한다.

뇌졸중의 원인과 예후
뇌출혈 원인의 대부분이라고 할 수 있는 약 75%는 고혈압 때문이다. 고혈압성 뇌출혈은 고혈압만이 아니라 터지기 쉬운 상태의 혈관에도 나타난다. 나뉘어서 갈라지는 분기부 혈관벽에 변화가 일어나 연약해진 곳이 내압(內壓)을 이겨내지 못하고 팽대해 터져서 출혈이 일어나는 것이다. 따라서 뇌혈관 질환의 가족력이 있는 사람은 예방 차원에서 미리 검사를 받아 뇌혈관의 기형 여부를 확인하는 것이 좋다.

뇌혈관이 기형이면 나중에 뇌출혈을 일으킬 확률이 매우 높기 때문이다. 뇌혈관이 정상인 경우라도 가족력이 있다면 뇌혈관 벽이 얇다든지 문제가 있을 수 있다. 급격한 혈압 상승시 터질 수 있으므로 흡연, 음주를 삼가고 체중 관리를 하는 등 좀 더 세심한 몸 관리가 필요하다.

혈관이 막히거나 뇌출혈이 발생해 뇌 조직에 충분한 양의 산소가 공급되지 못하면 해당 부분의 뇌 활동은 정지해버리고, 이러한 상태에서 시간이 지나면 뇌 조직이 손상된다. 뇌 조직은 일단 경색이나 출혈이 발생해 괴사에 빠지면 어떤 치료로도 정상 회복이 불가능하다. 따라서 뇌졸중이 발생하면 심각한 후유증이 남는 경우가 대부분이다.

뇌졸중(중풍)이 발병하면 반신부전마비, 구안와사, 언어장애 등이 오고 심한 경우 의식불명으로 평생 식물인간 상태로 살아야 한다. 이렇게 치명적인 장애를 일으키는 뇌혈관 질환은 암, 심장 질환과 함께 한국인의 3대 사망 원인 중 하나다. 그 가운데서도 뇌경색증이 뇌출혈보다 사망률이 높다.

중풍과 같은 뇌혈관 질환은 한 번 발병하면 치유하기 어렵고 또 치료를 위한 시간도 오래 걸리기 때문에 무엇보다 예방이 중요하다. 이를 위해 자가진단으로 뇌혈관 질환의 발병 위험을 항상 체크해보고 위험도가 높으면 정확한 검진과 진단을 받아보는 것이 좋다.

Tip ● 뇌졸중 예방 Self Test
1) 몸의 한쪽 팔, 다리, 얼굴 근육 등이 저리거나 약하게 느껴질 때가 있다.
2) 안면 신경마비가 있거나 얼굴이 씰룩거리고 눈꺼풀이 경련을 일으킬 때가 자주 있다.
3) 한쪽 혹은 양쪽 눈이 가끔씩 안 보이거나 희미하게 보일 때가 있다.
4) 소리가 안 들리거나 이명이 일어날 때가 있다.
5) 몸의 균형이 잡히지 않고 어지러우며, 물건이 둘로 겹쳐 보이고 구역질이 날 때가 종종 있다.
6) 가끔 가슴이 아프고 숨이 차다.
7) 오랫동안 고혈압이나 당뇨를 앓고 있다.
8) 이유 없이 오랫동안 두통이 계속되고 의심, 신경질 등 자신도 모르게 성격이 변했다는 소리를 듣는다.
9) 한쪽 얼굴이 둔하고 손발이 저리거나 힘이 빠지는 느낌이 올 때가 종종 있다.
10) 한쪽 손에 힘이 없어 물건을 떨어뜨리거나 다리가 후들거려 비틀거린 적이 있다.
11) 갑자기 말을 더듬거나 혀가 굳어진 것 같고, 말이 둔하며 마음대로 혀가 움직이지 않을 때가 있다.
12) 건망증이 심해지고 왠지 멍청해진 듯한 느낌을 받은 때가 종종 있다.
13) 뒷목이 뻣뻣하고 머리가 무겁다는 느낌을 받을 때가 많다.

해당 사항이 많을수록 중풍 위험인자를 가지고 있을 확률이 높으므로 전문적인 진단을 받아보도록 한다.

뇌 질환 관련 검사

{ CT(컴퓨터 단층 촬영) }
두부검사 CT를 통해서 뇌출혈이나 뇌경색, 뇌종양 등을 진단할 수 있다. CT는 인체의 목적 부위를 여러 방향에서 조사해 투과한 X-선을 검출기로 수집하고 그 부위에 대한 X-선의 흡수 차이를 컴퓨터가 수학적 기법을 이용해 재구성하는 촬영기법을 말한다.

{ 종래의 X-선}
사진상에 비해 혈액, 뇌척수액, 백질, 회백질, 종양 등을 구분하는 분해능력과 대조도를 가진다. 미세한 부분의 흡수 차를 표현할 수 있어 영상 진단 분야에 중요한 영역을 차지하고 있다.

{ MRI(자기공명영상) }
자석 장치 속에 누워 있는 환자에게 고주파를 보낸 뒤 인체 내 각 조직(지방, 근육, 혈관) 속에 있는 수소원자핵으로부터 발생하는 영상신호를 컴퓨터로 재구성하여 인체의 모든 단면영상을 입체적으로 얻을 수 있다. 환자가 움직이지 않고 가만히 누워 있는 상태에서 필요로 하는 모든 부분을 동시에 촬영할 수 있다. 머리 부분과 목, 허리, 무릎, 발목, 어깨 등 관절 부분은 방사선을 이용하는 CT촬영보다 훨씬 더 정확하게 이상 유무를 찾아준다.

{ MRA(자기공명혈관조영술) }
혈관만을 집중적으로 보는 것으로 혈관 기형이나 혈관 이상을 잡아낸다. MRI 검사 방법의 일부분으로, 기본 촬영기법과 다른 촬영기법을 이용해 움직이는 혈류를 움직이지 않는 주변 조직과 분리해 별도로 영상화한다. 이 방법을 이용해 뇌혈관, 목 혈관을 영상화해 뇌동맥류, 뇌동정맥기형, 동맥의 협착 등을 진단할 수 있다. 이 질환들은 일반 MRI 검사에서는 진단이 힘들다. 따라서 검사를 받을 때는 두부 MRI 검사와 뇌혈관 MRA 검사를 같이 받게 된다.

뇌출혈 환자 발생시 대처법과 치료법
토사물 등이 기도를 막지 않도록 하고 가능한 한 안전하고 빠르게 병원을 찾도록 한다. 발병시 최대한 빠르게 치료를 받아야 생명에도 지장이 없고 후유증을 최소화할 수 있다.

{ 약물요법}
혈액이 응고하지 않도록 하는 항응고제, 항혈소판제 등이 사용된다. 막힌 혈관을 뚫기 위해서는 혈전을 녹이는 혈전용해제를 투여한다.

{ 약외과적 치료}
경동맥이 좁아진 경우에는 혈관을 확장하는 경동맥 수술을 한다. 뇌혈관 상태가 나빠 혈액 공급이 안 될 때는 혈관을 연결하는 수술을 하기도 한다. 수술 없이, 혈관조영술을 시행해 좁아진 혈관을 부풀리고 혈관 내에 스텐트라는 장치를 설치해 혈관이 다시 좁아지지 않도록 하는 방법도 있다.

{ 재활치료}
환자를 사회 일원으로 복귀시키기 위해 여러 가지 치료를 한다. 전문적인 교육을 받은 재활치료사가 환자의 사회 재활 능력 향상을 돕고 건강한 상태로 복귀하도록 돕는다.

Tip ● 뇌 질환 관련 보험 가입
크게 생명보험사와 손해보험사의 차이와 각 보험사별 보장 혜택 차이가 있을 수 있다. 따라서 뇌 질환과 관련해서는 보다 넓은 범의의 보장 혜택을 받을 수 있는 보험을 선택하도록 한다.

우리나라의 경우 뇌졸중의 약 60%는 뇌경색, 약 40%는 뇌출혈에 의해 발생하는 것으로 추정된다. 따라서 단순히 뇌출혈시 지급되는 보험보다는 뇌졸중(뇌경색`+`뇌출혈)을 보장하는 보험을 택해야 낭패를 당하지 않는다. 가령 뇌출혈 보장 보험에 가입한 경우 뇌경색이라면 보험금을 받을 수 없다. 뇌경색은 뇌의 혈관이 막히고 그 앞의 뇌 조직이 괴사한 것으로 뇌출혈과 같은 1차적인 출혈은 없다.

재활요법 전기치료기와 운동기구 등을 통해 전문 물리치료사가 환자의 재활을 돕는다.
작업요법 질병에 의해 일상생활기술 등의 능력이 손상됐거나 약화된 사람들을 대상으로 한다. 개개인의 수행능력에 맞게 손상된 상태를 교정하고 기능을 회복시키며 상태 악화를 방지한다.
언어요법 언어치료사의 치료를 통해 조음(발음)장애, 실어증, 마비성 말장애, 연하(삼킴)장애 등을 조기에 집중적이고 직접적으로 처치해 환자의 회복을 촉진한다.

{ 한방진료 및 치료}
한의학에서는 ‘신형일체(神形一體)’, ‘심신일여(心身一如)’라고해 육체의 성장발육과 활동의 기본이 되는 오장과 물질적 기초를 이루는 정( 精), 기(氣), 혈(血), 진액( 津液), 영(營), 위(胃) 등이 각각 정신기능과 밀접한 관계를 가지고 있다고 여긴다.

이에 신경정신과 질환의 한의학적 병인인 화(火), 담(痰), 혈허(血虛), 정손(精損) 등을 기본으로 병증을 한의학적 진단법을 통해 진단한다. 그러고 나서 한약, 침, 뜸, 부항 등의 한방치료를 시행한다. 또 환자에게 정신 건강을 건전하게 하도록 함으로써 여러 신경성 질환에 대한 저항력을 키우고 스스로 극복하도록 돕는다.

■ 기획 / 장회정 기자 ■ 글 / 김찬미(자유기고가)

Mini Interview

Q 뇌출혈의 위험성에 대해 말씀해주세요.
A “뇌출혈을 일으킨 뒤 1시간 내로 깊은 혼수상태에 빠져들어 깨어나지 못하면 24시간 내에 사망하는 경우가 대부분입니다. 이렇게 혼수상태에서 사망하는 환자가 60~70% 정도됩니다. 때로는 여러 해에 걸쳐 혼수상태에서 깨어나지 못한 채 식물인간이 되는 경우도 있습니다. 긴 혼수상태에서 깨어나더라도 그 환자는 몸의 반쪽이 마비되는 반신불수가 되는 경우가 많습니다. 하지만 이러한 경우라도 재활치료를 잘하면 70~80% 정도는 걸을 수 있으므로 끝까지 포기하지 말고 지속적으로 치료해나가야 합니다.”

Q 전조증상(병이 생기기 전에 나타나는 여러 증세)은 무엇인가요?
A “뇌출혈의 증상은 갑자기 나타납니다. 전구증상(잠복 전염병이나 뇌출혈, 전간(癲癎) 따위가 일어나기 직전에 나타나는 증상)이 있거나 예고된 증상도 없는 것이 보통입니다. 건강하다고 생각했던 사람에게 갑자기 일어나는 것이 상례인데, 갑자기 코피가 나거나 후두부 동통 외에 현기증, 마비 등의 전조(前兆)에 이어 발작이 일어나기도 합니다. 만약 주변에서 이러한 전조증상이 나타날 경우 서둘러 근처 한·양방병원에 가서 진료를 받고 CT나 MRI 등을 통해 진단과 검사를 받아보는 것이 중요합니다.”

Q 뇌출혈을 예방하기 위해 어떻게 해야 하나요?
A “모든 병의 최선의 치료 방법은 예방입니다. 뇌출혈의 경우 여러 가지 위험인자 중에서도 가장 중요한 것은 고혈압입니다. 뇌출혈 환자의 대부분이 고혈압 환자입니다. 뇌출혈 환자 가운데 고혈압 치료를 제대로 하지 않다가 병이 난 경우, 평소 혈압을 잘 조절한 사람보다 증상과 예후가 좋지 않은 경우가 많습니다. 따라서 고혈압 환자의 경우 평소 염분의 섭취를 줄이고 혈압강하제를 복용해 혈압을 조절해야 합니다. 그리고 일상생활에서 주의할 점은 스트레스와 과로입니다. 이는 뇌출혈의 가장 치명적인 원인이 될 수 있기 때문입니다. 한방으로 관리할 수 있는 방법으로 전조증상(두통, 항강증-목 뒤가 뻣뻣하고 아프며 목을 잘 돌리지 못하는 증상)이 있을 때 미리 침을 맞거나 한약을 복용하면 좋습니다. 도인체조(근육과 인대를 밀고 당기는 운동을 통해 경혈(經穴)을 자극해 막힌 혈을 뚫어주는 체조)도 뇌출혈 예방에 도움이 됩니다.”

Q 어떠한 경우 뇌출혈 관련 검진을 받아야 하나요?
A “평소 고혈압인 분들은 정기적으로 혈압 상태를 체크해 적절한 조치를 취해야 합니다. 또 심장 질환이 있거나 음주와 흡연 등을 지나치게 많이 하는 분들은 혈압이 정상 범위라도 뇌출혈 위험인자를 가지고 있는 경우가 많으므로 이에 대한 예방이 필요합니다. 뇌출혈에 대한 가족력이 있는 분들은 특히 주의해야 합니다.”

Q 치료법은 무엇인가요?
A “뇌출혈의 치료는 출혈 부위, 원인, 출혈량에 따라서 달라집니다. 일반적으로 출혈량이 적으면 출혈된 혈액이 저절로 흡수될 때까지 내과적 치료를 합니다. 그러나 출혈량이 많거나 혈관촬영에서 이상이 발견되면 수술이 필요한 경우도 있습니다. 출혈이 멎고 흡수가 시작되면 재활치료를 통해 후유증을 최소화하도록 언어치료, 작업치료, 재활치료 등을 지속적으로 해나가야 합니다.”

Q 동서한방병원에서는 어떠한 검사와 치료를 받을 수 있나요?
A “현재 병원에서는 CT, MRI 등의 영상촬영진단기와 뇌혈류초음파 진단기, 적외선체열 진단기, 생체공명진단기, 동맥경화진단기, 전자맥진검사기 등의 각종 진단 기계를 이용해 중풍에 대한 예방과 진단을 하고 있습니다. 치료로는 외과적 수술이 필요한 경우를 제외한 급성기 뇌출혈 환자에서부터 뇌출혈 환자의 회복기와 만성기 후유증 치료 등을 한·양방 협진을 통해 체계적으로 진행해나가고 있습니다.”

■도움말&인터뷰 / 한의사 박상동 원장

장기 연애 중이거나 결혼 생활이 오래된 당신은 무료하다. 뭔가 삶에 재미를 줄 만한 일은 없을까? 바로 이런 생각이 당신을 불륜 관계로 이끈다. 나는 아니라고? 불륜에 빠지고 싶어 빠지는 사람이 얼마나 될까. 소리 없이 찾아드는 불륜의 유혹, 당신은 지금 위험하다.

[체크리스트]
다음의 각 타입별 문항을 읽고 자신에게 해당하는 것을 체크하세요.
가장 많은 문항에 체크한 타입이 당신의 유형입니다.
가장 많은 문항에 체크한 타입이 당신의 유형입니다.

Type A
돈이 많지만 인생이 즐겁지 않다. ( )
언제든 내가 원할 때 당장 달려올 사람이 있었으면 좋겠다. ( )
말 잘 듣고 정력 강한 남자를 애인으로 삼고 싶다. ( )
내가 비위를 맞추기보다 내게 비위를 맞춰주는 사람이 좋다. ( )
즐거울 수 있다면 수천만원이 들어도 상관없다. ( )
요새는 20대 초반의 싱그러운 남자에게 끌린다. ( )
남자는 어릴수록 좋다. ( )
경제적으로 풍족한 편이다. ( )
‘대가 세다’ ‘성격이 강하다’는 말을 종종 듣는다. ( )
남들의 시선 따윈 의식하지 않는 편이다. ( )

Type B
아무도 모르고 나만 아는 비밀을 갖고 싶다. ( )
인생이 재미없다. ( )
뭔가 스릴 넘치는 일이 생겼으면 좋겠다. ( )
남자친구나 남편 몰래 뭔가 꾸미는 일을 만들고 싶다. ( )
양다리 경험이 많은 편이다. ( )
남편이 있더라도 애인은 필수인 것이 요즘 트렌드라고 생각한다. ( )
무척 개방적인 편이다. ( )
사생활 보호 성향이 강한 편이다. ( )
육체적인 교감보다 정신적인 교감을 나눌 상대가 그립다. ( )
가정을 깨거나 식구들에게 폐가 되는 일은 절대 하고 싶지 않다. ( )
나에게 애인이 있는지 없는지 친구들도 잘 파악하지 못한다. ( )

Type C
나에게 봉사정신이 강한 남자가 좋다. ( )
질척거리는 애인은 싫다. 가볍게 즐길 수 있는 상대가 좋다. ( )
유흥업소에 다니는 것을 즐긴다. ( )
술을 즐겨 마시는 편이다. ( )
남자와 돈을 지불하고 즐기는 게 마음 편하다. ( )
연예인 같은 남자와 사귀고 싶다. ( )
칙칙한 아저씨들은 싫다. 젊고 싱싱한 남자가 좋다. ( )
매너 있고 누구 앞에 내놔도 빠지지 않는 외모의 남자가 좋다. ( )
사회적 지위가 높거나 경제적으로 풍요로운 편이다. ( )
갖고 싶은 것은 꼭 갖고야 마는 성격이다. ( )

Type D
하루 종일 집에서 잘 나가지 않는다. ( )
내 남자 외에 다른 남자를 만난다는 건 상상할 수도 없다. ( )
소극적인 편이다. ( )
말은 조리 있게 못해도 글 솜씨는 뛰어난 편이다. ( )
채팅을 즐겨 한다. ( )
인터넷에 접속하는 시간이 많다. ( )
블로그나 미니홈피, 클럽 활동을 열심히 하는 편이다. ( )
익명으로 대화하는 것이 편하다. ( )
나는 사이버 세상을 동경한다. ( )
동영상이나 사진 찍기에 자신 있다.( )

Type E
낯선 사람과는 절대 대화도 하지 않는 타입이다. ( )
행동반경이 동네를 벗어나지 못한다. ( )
내가 만나는 남자는 학교 선후배나
동네 오빠가 전부다. ( )
익숙한 상대가 아니면 불편하다. ( )
혼자 짝사랑하며 지켜보던 남자들이 있었다. ( )
하이틴 로맨스나 순정만화에 빠져 살곤 한다. ( )
나는 드라마 광이다. ( )
주변에서 도움을 요청하면 싫어도 거절하지 못한다. ( )
나의 연인은 늘 알고 지내던 사람이었다. ( )
집과 멀리 떨어진 곳은 별로 좋아하지 않는다. ( )

Type F
남편은 나의 욕구를 채워주지 못한다. ( )
가정은 유지하되 섹스만 즐길 남자가 있는 것도 괜찮을 듯싶다. ( )
날 여자로 봐주는 남자가 그립다. ( )
우리는 섹스리스 커플이다. ( )
성욕은 인간의 아주 기본적인 욕구고 충족돼야 한다고 생각한다. ( )
남편이 아닌 다른 남자와의 섹스를 꿈꾼다. ( )
근육질의 잘 빠진 남자를 보면 한번쯤 잠자리를 하고 싶은 욕구가 생긴다. ( )
정신적인 교감은 필요 없다. 육체적 만족을 원한다. ( )
나는 성욕이 강한 편이다. ( )
성욕을 채우는 것에 대한 도덕적인 잣대 따윈 개의치 않는다. ( )

AType ‘애완남’ 한 마리 키워볼까요?
당신은 나이 든 남자보다 어린 남자를 좋아한다. 특히 여자 경험이 없고 순진할수록 끌린다. 솜털이 보송보송할 정도로 어린 남자를 보면 없던 성욕도 되살아나는 것 같다. 젊은이의 양기가 좋고, 자신은 늘 젊게 살아간다고 생각한다. 나이 먹은 남자는 권위주의가 강하고 여자를 하찮게 여기는 것 같아 싫다. 경제적인 여유와 시간도 풍족하기 때문에 뭔가 산뜻하고 자극적인 것을 원한다. 언제든지 내가 원하면 달려올 수 있는 남자, 내가 죽으라면 죽는 시늉까지 하는 남자라면 데이트 비용은 물론 용돈까지 줄 수 있다. 이런 남자가 그리운 당신이 불륜에 빠질 확률은 높다. 특히 요즘 유행하는 ‘애완남’이 딱 당신 성향이다.

BType 정신적 교감을 나누는 ‘비밀 애인’이 좋아요
당신은 뭔가 비밀스러운 것을 간직하기 좋아하는 타입이다. 소문에 휘말리거나 시끄러운 입방아에 오르내리는 것을 병적으로 싫어한다. 그래서 아주 가까운 친구에게조차 자신에 대해 잘 털어놓지 않는 편. 당신은 겉으로 보았을 때는 요조숙녀 타입이다. 그러나 안에는 뜨거운 피가 솟구친다. 음탕한 상상도 많이 하며, 뚜껑을 열어보면 굉장히 자유분방한 사람이다. 지킬 것은 지키되 일탈을 꿈꾸는 당신은 ‘비밀 애인’에게 빠지기 쉽다. 주변에서 잘 모르는 사람, 은밀하게 만날 수 있는 남자에게 끌린다. 당신에 대한 욕구나 집착이 지나친 사람은 관심 없다. 그저 놀이하듯 나만의 남자를 하나 두는 스타일. 대개는 육체적인 관계보다 정신적 교감을 나누는 경우가 대부분이다.

CType 돈을 지불하더라도 내 맘에 쏙 드는 ‘호스트’가 최고죠
당신은 성격이 매우 강한 타입이다. 뭐든지 당신의 마음에 차야 직성이 풀린다. 나한테 명령하거나 이래라 저래라 하는 남자는 질색이다. 스트레스를 받아서 화를 못 견디고 폭발해버리고 만다. 원래부터 노는 것을 좋아해 유흥업소를 찾거나 밤문화를 즐기는 타입이다. 사회적 지위나 경제적인 능력이 뛰어나 남편이나 남친 없이도 잘살 수 있다고 생각한다. 술도 좋아하며 젊고 멋지고 매너 좋은 남자, 당신의 비위를 맞춰줄 수 있고 제대로 놀 줄 아는 남자에게 끌린다. 나이트클럽에서 만난 즉석 미팅도 좋다. 그러나 질척거리는 남자는 싫다. 내가 원할 때, 그에 상응하는 비용을 지불하고 즐기는 게 좋다. 때때로 마음이 휑할 때, 술과 음악, 춤과 함께 이야기를 나누거나 하룻 밤 정사 정도는 좋은 약이 된다고 생각한다.

DType 익명이 보장된 ‘채팅남’과사랑에 빠질 수 있죠
소극적이며 겁이 많은 당신은 ‘외도’라는 것은 상상할 수도 없다. 그러나 대화 상대가 그리울 때 인터넷에 접속하는 것은 거의 습관화돼 있다. 익명이 보장되는 사이버 세상은 당신의 또 다른 세상이다. 그 안에서는 좀 더 적극적으로 변하기도 하고 누군가를 유혹할 수도 있다. 편집한 사진을 보고 말을 걸어오는 남자들에게 흥미를 느낀다. 이런 당신이 빠지기 쉬운 남자는 ‘채팅남’ 혹은 인터넷 클럽 친구. 그러나 당신의 아킬레스건은 그냥 즐기는 데에 멈추지 않고 마음을 주기 쉽다는 것. 내 남자를 뒤로하고 진한 열정에 빠져버릴 수 있다. 그만큼 상상력이 풍부하기 때문. 사이버 세상과 현실을 혼돈하기 시작할 때, 불륜 위험에 빠지기 쉬운 1순위 여성이다.

EType ‘동네 오빠’와 알게 모르게 사랑에 빠질 수 있어요
당신은 모르는 사람과는 말도 잘 안 하는 타입. 원래부터 알고 지내던 친근한 타입에게만 마음을 연다. 그래서 아는 남자도 별로 없다. 동네 오빠나 학교 선후배가 전부다. 이런 당신은 내 남자가 있음에도 외로움을 느끼기 시작할 때, 자신도 모르게 친한 오빠에게 빠져든다. 대화 상대가 필요하다가 술 한잔 하게 되고, 결국 돌이킬 수 없는 나락으로 빠져들 위험이 있다. 카사노바처럼 대놓고 유혹하는 남자에겐 별 흥미 없다. 친근함에 자신도 모르게 빗장을 푸는 가까운 남자에게 마음을 열어버리는 것. 어느 날 갑자기 주변의 아는 사람이 ‘남자’로 보이기 시작할 때가 시초다. 순진하고 아무것도 모르는 여자지만 위험한 관계에 빠져드는 것은 순식간이다.

FType 당신이 원하는 건 오로지 ‘섹스 파트너’죠
당신의 목적은 하나다. 만약 당신이 불륜에 빠진다면 그저 육체적인 끌림일 뿐이다. 그 어떤 남자도 쉽게 당신의 정신을 지배할 수는 없다. 정신적 유대관계가 없는 상대와 사귀거나 결혼을 생각할 스타일이 전혀 아니기 때문. 그러나 당신의 위험은 남들보다 강한 성욕에 있다. 내 남자가 채워주지 못하는 부분을 다른 이에게서 찾으려는 성향을 보인다. 타고난 끼를 발산해 상대 남자를 홀리는 경우가 많으며, 전혀 마음에 없는 상대에게 오해를 사기도 한다. 당신은 스킨십이 자연스럽고 남자를 어려워하지 않는 타입이다. 이런 당신이 남자에게 섹스에 대한 불만을 느끼기 시작하면 걷잡을 수 없게 된다. 현재를 즐기는 것에 가장 큰 의미를 두는 당신은 지금은 별 죄책감 없이 섹스 상대를 두고 있거나 두려 한다. 그러나 오로지 섹스를 하기 위한 만남이 잦아진다면 당신의 마음은 공허해질 것이다.

나이트클럽에서 만난 즉석 미팅도 좋다. 그러나 질척거리는 남자는 싫다. 내가 원할 때, 그에 상응하는 비용을 지불하고 즐기는 게 좋다. 때때로 마음이 휑할 때,
술과 음악, 춤과 함께 이야기를 나누거나 하루 밤 정사 정도는 좋은 약이 된다고 생각한다.

■글 / 연애 칼럼니스트 조현규(hganny@nate.com)

디지털 치매는 정보의 홍수 속에 사는 현대인들이 기억해야 할 것이 너무나 많아 예전에 알고 있던 정보를 불러오지 못하는 현상이다. 한의학적으로 치료하면 좋은 경과를 보일 수 있지만 결국 모든 병은 예방이 중요하다. 디지털 치매를 예방하는 가장 좋은 방법을 알아보자.

디지털 치매. 2004년 국립국어원 신어 자료집에 처음 등장한 신조어이다. 문명과 기기의 발달로 휴대전화, 컴퓨터 등 디지털기기에 너무 의존한 나머지, 결국 두뇌의 기억 용량이 감소하는 현상이 일어나게 되었다. 이러한 현상은 중풍이나 노화로 인한 치매와는 다른 것으로서 갈수록 연령층이 낮아진다는 것이 특징이다. 만약 일본 고노 임상의학연구소에서 제시한 다음 항목에 해당된다면 디지털 치매를 의심해봐야 한다.

● 외우고 있는 전화번호가 회사 관련 번호와 집 전화뿐이다.
● (직장 동료 아닌) 친구와 대화 중 80%는 이메일로 한다.
● 전날 먹은 식사 메뉴가 생각나지 않는다.
● 신용카드 계산서에 서명할 때 외에는 거의 손으로 글씨를 쓰지 않는다.
● 전에 만났던 사람을 처음 만난 사람으로 착각한 적이 있다.
● ‘왜 같은 얘기 자꾸 하느냐’는 지적을 받은 적이 있다.
● 자동차 내비게이션 장치를 장착한 뒤 지도를 보지 않는다.

디지털 치매는 정보의 홍수 속에 사는 현대인들이 기억해야 할 것이 너무나 많아 예전에 알고 있던 정보를 불러오지 못하는 현상이다. 이는 실제로 기억력이 떨어지고 지능이 나빠지는 의학적 치매와는 다른 것이다. 뇌의 용량은 한정되어 있는데, 최신 정보들이 계속 쏟아져 나와 결국 뇌가 스트레스를 받아 기억하는 것을 ‘기피’하는 것이다.

한의학에서는 일반적으로 치매의 원인을 담음과 어혈로 보고 보통 혈관성 치매와 알츠하이머병 위주로 치료하고 있다. 그런데, 최근 들어 젊은 사람들이 건망증을 호소하며 내원하는 사례가 늘고 있다. 다른 중추신경계나 정신적 상태는 문제가 없는데, 위에서 언급한 증상들과 일치할 경우 디지털 치매를 의심해봐야 한다.

「동의보감」에서는 ‘건망증이란 사색을 지나치게해 심을 상하면 혈이 줄어들고 흩어져서 신이 제자리를 지키지 못하게 되고 비가 상하면 위기가 쇠약해지고 피곤해져서 생각이 더 깊어진다’고 했다. 치료는 심혈을 보하고 비위 기능을 튼튼하게 해주며 정신을 안정시키는 약제를 쓴다. 또 조용한 거처에서 편안함과 즐거움을 누리고 기분을 좋게 하는 것, 근심과 염려를 하지 않는 것이 제일 중요하다고 했다. 따라서 한의학적으로 치료하면 좋은 경과를 보일 수 있지만 결국 모든 병은 예방이 중요하다.

디지털 치매를 예방하는 가장 좋은 방법은 무엇일까? 답은 결국 많은 정보를 전부 기억하려고 하지 않는 것이다. 수많은 정보 중에서 자신에게 꼭 필요한 것만 선별해서 기억하고, 그렇지 않은 정보는 과감히 버려야 한다. 이렇게 선별한 정보를 자신만의 암기법을 쓴다든지, 메모를 한다든지, 최대한 오감을 이용하며 기억하도록 노력해야 한다. 스스로 지나치게 기기에 의존하고 있다는 사실을 인지하고 뇌를 계속 사용해 녹슬지 않도록 노력해야 하는 것이다.
세상은 여전히 숨가쁘게 돌아가고 최신 정보는 쏟아져 나온다. 그러나 그 모든 것들이 다 우리 것일 필요는 없다. 심호흡 한번 하고 마음을 느긋하게 먹어보자. 건강한 육체는 결국 편안한 마음에서 나오는 것이다.

■박상동/보건복지부 지정 제1호 중풍 전문 한방병원 의료원장

짙어가는 늦가을 향취도, 단풍의 아름다움도 건강해야 즐길 수 있다. 일교차가 심한 환절기가 되면서 감기 약을 찾는 사람들이 부쩍 늘었다. 가벼운 감기는 ‘종합감기약’과 ‘휴식’이면 충분하다고 생각하지만, 찾기 쉬운 만큼 세심한 주의가 필요한 것이 감기약이다. 특히 다른 질환을 앓고 있다면, 각별히 신경 써야 한다.

○ 전립샘 질환, 녹내장을 앓고 있다면
전립샘비대증이나 전립샘암을 앓는 남성은 항히스타민제가 든 감기약을 복용할 경우 증세가 악화될 수 있다. 항히스타민제는 콧물을 멈추게 하는 약물이지만, 소변이 나오는 방광 입구와 전립샘을 둘러싼 요도의 평활근을 수축시켜 급성 요폐를 불러오기도 한다. 환절기에 급성 요폐로 응급실에 실려 오는 전립샘비대증 환자 중에는 항히스타민제가 포함된 감기약을 복용한 경우가 많다. 항히스타민제는 녹내장의 하나인 폐쇄각녹내장을 악화시킬 수도 있다. 폐쇄각녹내장은 눈 속의 수분을 방출하는 전방각이 막혀 안압이 상승하면서 시야가 점점 좁아지는 질병이다. 항히스타민제는 동공을 확장시켜 전방 시야를 더욱 좁게 만든다.

대부분의 종합감기약에는 항히스타민제가 들어 있다. 전립샘 질환이나 녹내장을 앓고 있다면 의사나 약사에게 반드시 그 사실을 알려야 한다. 감기약을 복용하다가 사물이 잘 안 보이거나, 안개가 낀 것처럼 보이는 경우, 눈에 통증이 느껴질 때는 즉시 안과의사에게 진찰을 받아야 한다.

○ 심장 질환, 고혈압 환자는 교감신경흥분제 주의
교감신경흥분제가 포함된 감기약을 먹으면 심장이 빨리 뛰고 신경이 날카로워져 불면증과 소화불량에 걸릴 수 있다. ‘에페드린’은 가래를 없애고 막힌 코를 틔우는 데 쓰이는 교감신경흥분제다. 평소 심장이 약한 사람의 심장 박동도 빨라지기 쉽다. 고혈압 환자는 각별한 주의가 필요하다. 에페드린 성분 감기약을 먹으면 맥박이 빨라지고 혈압도 오르기 때문이다. 감기약을 먹고 혈압을 재면 평소보다 혈압이 오르는 사람, 평소 혈압이 잘 조절되지 않는 사람, 혈압이 160/100mmHg 이상인 사람이 이에 해당된다.

○ 위염, 위궤양, 천식, 비염, 축농증을 앓고 있다면
위염, 위궤양 환자들은 소염진통제를 조심해야 한다. 소염진통제는 위 점막을 보호하는 물질의 생성을 감소시키기 때문이다. 감기약을 처방받을 때 의사나 약사와 상의해 가급적 최소 용량의 소염진통제를 사용하고 아스피린에 비해 부작용이 발생할 가능성이 적은 타이레놀 등의 약을 쓰는 것이 좋다.

천식, 비염, 축농증을 앓고 있는 사람이 아스피린 같은 소염진통제 성분이 포함된 감기약을 먹으면 증세가 악화되기 쉽다. 천식 환자의 10%는 아스피린이 들어 있는 종합감기약을 복용하면 숨 쉬기 힘들 정도로 기침이 나는 천식 발작을 일으키기도 한다. 감기 치료에 집중하느라 천식, 비염 약을 잠시 끊는 것도 바람직하지 않다. 감기가 기도 속에 있는 알레르기 염증을 악화시키면서 천식, 비염 증세가 더 심해질 수 있기 때문이다. 천식, 비염에 대한 치료는 더욱 열심히 하면서 추가로 감기약을 쓰는 것이 올바른 선택이다.

■글 / 정우성 기자 ■ 사진 / 경향신문 포토뱅크

적당량의 카페인은 우리 몸에 쌓인 피로를 풀어주고 체내 노폐물을 제거하는 등 신체에 이로운 작용을 한다. 그러나 지나치면 모자란 것만 못한 법. 한국인에게 안전한 카페인 1일 섭취량을 공개한다.

카페인은 현대인의 기호식품이라 할 수 있는 커피, 녹차, 콜라, 코코아, 초콜릿 등에 광범위하게 들어 있다. 카페인을 과잉 섭취할 경우 불안감, 메스꺼움, 수면 장애 등이 일어날 수 있으며, 지속적으로 과잉 섭취하면 카페인 중독증이 생길 수도 있다. 특히 어린이나 임산부의 경우 성인에 비해 부작용 정도가 심하게 나타날 수 있으므로 더욱 주의가 요구된다.

성인은 하루에 캔커피 5개 넘지 말아야
최근 식품의약품안전청은 카페인의 과잉 섭취를 막기 위해 한국인에게 안전한 카페인의 1일 섭취량을 발표했다. 성인의 경우는 400mg 이하, 임산부는 300mg 이하, 어린이는 체중 1kg당 카페인 2.5mg 이하여야 한다는 것. 한국인의 카페인 섭취 수준과 인체에 미치는 영향을 감안해 만들어낸 수치다.

좀 더 구체적으로 살펴보면 한국인들이 즐겨 마시는 커피 1잔(12g 커피믹스 1봉지 기준)에는 평균 69mg의 카페인이 들어 있다. 녹차 1잔(티백 1개 기준)에는 15mg, 커피 1캔(175ml 기준)에는 74mg, 콜라 1캔(250ml 기준)에는 23mg, 초콜릿 1개(30g 기준)에는 약 16mg의 카페인이 함유돼 있는 것으로 나타났다. 쉽게 말해 성인의 경우 하루에 캔커피 5개, 커피 5잔 (커피믹스 5봉지) 이상을 마시면 건강에 좋지 않다는 말이다.

어린이와 청소년도 각별한 주의 필요
카페인 섭취는 성인뿐 아니라 어린이와 청소년도 주의를 기울여야 한다. 어린이와 청소년들이 즐겨 먹는 콜라와 초콜릿 등에도 카페인 성분이 들어 있기 때문. 별 생각 없이 기호 식품을 섭취하다 보면 몸속 카페인 양이 생각하는 것 이상으로 많아질 수 있다. 무분별하게 군것질을 할 수 있는 어린이들의 경우 카페인 1일 섭취량을 쉽게 넘을 수 있으므로 보호자의 관심이 필요하다. 공부할 때 졸음을 쫓기 위해 커피를 마시는 청소년들의 경우도 카페인을 과잉 섭취하지 않도록 주의해야 한다.

만 6세 어린이가 하루에 콜라 한 캔, 초콜릿 한 개, 커피맛 빙과 하나를 먹게 되면 총 카페인 섭취량은 68mg으로 기준량(60mg)을 초과하게 된다. 또 만 15세 여중생이 하루에 캔 커피 2개를 마실 경우 섭취하게 되는 카페인 양은 148mg으로 1일 섭취 기준(133mg)을 초과하게 된다.

■글 / 김민정 기자 ■사진 / 원상희 ■자료 제공 / 식품의약품안전청

미술 작품이나 미술 경매는 일부 부유층이 향유하는 문화인 것처럼 인식되어왔다. 그러나 요즘 미술품이 부동산, 주식 다음의 투자처로 각광받으면서 일반인들의 관심도 나날이 높아지고 있다. 이런 관심을 반영하고 있는 MBC 시즌제 드라마 ‘옥션하우스’. 미술 경매가 어렵다고 생각된다면 이 드라마의 힘을 빌리는 건 어떨까?

Part 1 드라마로 알아보는 경매 이야기
30~40억이 한순간에 오고가는 경매장
차연수(윤소이 분)는 한국의 가장 큰 경매 회사인 월옥션에 입사한다(윤소이 분). 사라진 고흐의 그림이 어떤 사람의 손에 있다는 사실이 알려지고, 그녀가 처음으로 계약한 그림이 20억을 호가한다는 사실에 놀라는데….

최근 한국인 컬렉터가 소장하고 있는 고흐의 ‘마차와 기차가 있는 풍경’이라는 작품이 3천억원을 호가한다는 사실이 알려졌다. 드라마에 나온 20억 작품은 이에 비하면 평범한 느낌마저 든다. 그렇다면 그림 경매는 이렇듯 ‘억 ’소리가 나오는 작품만 경매되는 것일까? 그렇지 않다. 비싼 미술품들이라 언론의 주목을 받고 있을 뿐, 실제로 경매에 나오고 팔리는 작품은 중저가인 경우가 많다. 2005년 한 해 동안 소더비와 크리스티 등 국제 경매 시장에서 팔린 작품의 80% 이상이 1만 달러(약 9백만원) 미만이었고, 2천 달러(약 1백80만원) 미만인 작품도 50%를 넘었다. 국내에서도 비슷한 분위기다. 일반인들의 관심이 높아지면서 5백만원 이내의 작품을 위주로 하는 경매와 전시가 많아졌다.

미술시장의 암적인 존재, 위작
점차 경매 일이 익숙해지고 있는 연수. 그러나 그녀가 위작 작가의 딸이라는 사실이 회사에 알려지면서 쫓겨날 위기에 처한다. 그러나 그녀는 민 이사(김혜리 분)에게 기회를 달라고 간곡하게 부탁한다. 이때 김우찬 화백의 제자가 최근 경매에서 고가에 낙찰된 김우찬 화백의 그림이 위작이라는 주장을 한다. 이 과정에서 연수가 위작 작가의 딸이라는 점이 알려지면서 그림을 맡기겠다는 사람들이 급감하는데….

“위작 작가의 딸이라 회사에서 쫓겨날 위기에 처하고 이 핸디캡을 극복하기 위해 노력한다는 내용은 드라마의 재미를 위한 극적 설정일 뿐입니다. 실제로 이 때문에 회사에서 쫓아내지는 못할 것 같아요. 그러나 미술계에서 위작이란 굉장히 예민한 부분입니다. 위작이라는 논란이 생기면 미술 시장이 급속도로 냉각되죠.”

드라마의 책임 프로듀서인 손형석의 말이다. 위작 논란은 미술계에서 종종 있는 일이다. 최근 전대미문의 대형 스캔들에 휘말린 이중섭, 박수근의 작품이 대표적인 예다. 특히 이중섭의 작품은 유족들이 소장하고 있다는 점 때문에 혼란을 가중시켰다. 위작에 유족까지 가세한 것이다. 전문가들은 유작이 많지 않은 이중섭과 박수근 화백의 경우 1천여 점 이상의 위작이 시중에 나돌고 있는 것으로 파악하고 있다. 위작으로 판명된다면 아무리 몇 백억원의 비싼 가격으로 구입한 작품이라 해도 그 순간 휴지조각이 되어버린다.

미술계의 큰손, 존재하나?
드라마에서는 두 명의 큰손이 등장한다. 국내 최대의 컬렉터이자, 베일에 싸인 인물인 손철만, 서울 갤러리 대표이자 화랑계의 큰손 노경자가 그들이다. 이들은 경매 때마다 편안한 VIP 룸에서 TV를 통해 경매 장면을 지켜본다. 그러다 마음에 드는 작품이 있으면 전화로 유유히 낙찰한다.

지극히 드라마적인 캐릭터처럼 보이지만 이들은 실제로 미술계의 큰손을 모델로 했다. 실제로 값비싼 작품을 다수 소장하고 있는 컬렉터들은 세계뿐 아니라 국내에도 존재한다. 삼성미술관 리움의 홍라희 관장, 천안에서 아라리오 갤러리를 운영하고 있는 아라리오 그룹 김창일 회장 등이다. 세계 언론에서는 삼성과 김창일이 세계 미술시장에서 어떤 작품을 사는지 주시하고 있을 정도다. 이제는 점점 젊은 컬렉터들도 조용히 미술계를 움직이고 있다. 이들은 해외 현대미술의 흐름을 국내에 소개하고, 작가들을 지원하는 화상(畵商) 역할도 한다.

돈으로 살 수 없는 작품도 있을까?
연수는 어느 날 손철만 회장이 가진 그림을 경매 물품으로 받아오라는 지시를 받는다. 실패하면 해고당할 위기에 처한 상황. 그런데 경매 물품은 다름 아닌 고아원에 있는 벽화였다. 그 벽화는 유명한 화가의 초기 작품으로 엄청난 가치를 지녔다는 것이 밝혀지는데….

움직일 수 없을 것 같은 벽화도 경매 대상이 될까? 사실 현대작품 중에는 매매가 어렵거나 아예 불가능한 것도 많다. 대표적인 경우가 산, 들, 바다 등 자연을 소재로 하는 설치미술이다. 세계적인 부부 작가 크리스토와 잔느 클로드 부부는 2005년 ‘더 게이츠’라는 작품을 선보였다. 사람 대여섯 명이 동시에 드나들 만한 철골 구조에 주황색 천을 끼운 문 7천5백 개를 뉴욕 센트럴 파크 남과 북으로 36.8km에 걸쳐 16일 동안 설치했다. 이 작품을 설치하고 전시하는 동안 어마어마한 인건비 등의 비용이 들었다. 그러나 이들은 작품을 팔지 않았다. 이들의 작품 중 플로리다의 작은 섬 주변을 분홍색 천으로 둘러싼 것도 있고 캘리포니아와 일본에서 각각 긴 산맥을 따라 천막을 두른 것도 있었다. 그러나 이들 역시 사고 팔 수 없는 작품들이다.

경매사, 그들은 누구인가?
드라마에서 연수의 능력을 끊임없이 시험하는 민 이사(김혜리 분)는 월옥션의 이사이자 대표 경매사, 대한민국 최고의 스타 경매사다. 억대 연봉에 40이란 나이가 무색할 만큼 아름답다. 그녀는 여대생이 뽑은 닮고 싶은 여성 1위의 주인공, 획기적인 기획력, 미술에 대한 전문 지식, 능수능란한 화술, 돈 많은 컬렉터들과의 두터운 인맥, 뛰어난 순발력으로 3초 안에 고객의 마음을 읽어내는 눈치까지 경매사에게 필요한 모든 재능을 갖췄다.

완벽해 보이는 이 캐릭터 역시 실제로 있을 법한 인물이다. 경매장의 꽃인 경매사는 순발력, 재치, 지식, 매너를 겸비한 전문가여야 하기 때문이다. 급박하게 돌아가는 경매에서 응찰자의 마음을 빠르게 읽을 줄 알아야 하고, 질질 끌지도, 빠르지도 않은 적정한 시점에서 물품을 낙찰시켜야 한다. 또 뉴스 시간 내에 정보를 전달해야 하는 앵커처럼 정해진 시간에 모든 작품의 경매를 마쳐야 한다.

경매사는 미술에 전문가일 필요는 없다. 그러나 작품을 잘 알고 있어야 경매장에서 자신 있게 진행할 수 있다. 그렇다면 어떻게 하면 경매사가 될 수 있을까? 관련 자격증 시험이 있는 것도 아니니 난감할 수밖에 없는 상황. 보통은 경매 회사에서 작품 판매를 담당하는 스페셜리스트로 경험을 쌓아 실력을 인정받으면 경매사로 활동할 수 있는 기회가 주어진다.

Part 2 나도 그림을 구입해볼까?
그림, 어디서 구매해야 할까?

이제 그림과 경매에 어느 정도 지식이 생겼다. 그렇다면 어디로 그림을 사러 가야 하나? 그림을 구입할 수 있는 곳은 드라마처럼 경매 회사나 화랑, 아트페어 등이다. 아트페어란 수많은 화랑들이 각각 대표작으로 꼽는 작품들을 골라 내놓는 장터다. 그렇기 때문에 여러 작품을 한자리에서 만날 수 있고, 작가나 화상을 직접 만날 수도 있다. 그러나 갤러리와 같은 분위기를 기대해서는 안 된다. 아트페어는 그림을 구입하는 곳이지 감상하는 곳이 아니기 때문이다.

화랑은 화가들이 작품을 가져와 원하는 사람들에게 직접 판매하는 장소다. 화랑은 그림을 팔아 작가와 화랑이 나누어 갖는다. 이에 비해 경매는 화랑이나 소장자들에게 그림을 구입해 판매하는 방식으로, 작품이 아무리 비싸게 팔려도 작가에게 돌아가지 않는다. 그 작품은 소장자의 것이기 때문이다.

그렇다면 초보 컬렉터들은 어디에서 그림을 구입하는 것이 좋을까? 바로 경매장이다. 다양한 작가의 작품이 나오며, 경매에서 산 작품은 나중에 되팔 때 큰 무리가 없다. 화랑에서는 화랑 주인과 화가가 값을 결정하는 것에 비해, 경매에서는 소비자가 값을 조정할 수 있다. 때문에 그림의 가격이 비교적 투명하지만, 분위기에 따라 가격이 달라질 수 있다는 단점이 있다. 간혹 터무니없이 가격이 올라가는 경우도 있다.

한국에는 서울옥션과 K옥션이 양대 산맥을 이루고 있다. 서울옥션은 1998년, K옥션은 2년 전인 2005년에 설립됐다. 이 두 회사는 두 달에 한 번 경매를 열고 있지만, 중간에 특별 경매를 열기도 한다. 경매 일정은 그때그때 각 회사의 홈페이지에 공지되므로, 관심이 있는 사람들은 수시로 홈페이지를 방문하면 정보를 얻을 수 있다.

초보자를 위한 그림 구입 가이드
그림을 구입하고 싶지만, 얼마나 투자해야 좋을지 난감하다. K옥션의 김순응 대표는 본인 한 달 월급 수준 작품부터 시작하라고 말한다. 그는 미술품이 차지하는 비율은 총자산의 10% 정도가 이상적이라고 말한다. 손형석 프로듀서는 “미술 투자는 주식과 같이 장기 투자라고 생각한다. 자기가 좋아하는 작품을 경제적으로 무리하지 않는 선에서 1년에 한두 번 구입하는 것이 좋을 것 같다”고 조언했다.

10만원, 1백만원을 투자해 구입한 작품으로 큰돈을 벌 생각을 해서는 안 된다. 크게 오르지도 않을뿐더러, 오르더라도 나중에 되팔 때 경매 수수료 8~15%를 떼고 나면 남는 것이 없을 수도 있다.

조선일보 문화부 미술 담당 이규현 기자는 저서 「그림 쇼핑」에서 컬렉팅을 시작할 때 주의해야 할 점 베스트 5를 꼽았다.

컬렉팅을 시작할 때 주의해야 할 점 베스트 5
1 작가의 이름에 현혹되지 마라. 같은 값이면 유명 화가의 B급, C급 작품보다는 무명 화가의 A급 작품이 훨씬 낫다.
2 예산 상한선을 둬라. 정말 이 작품 없이는 못 살겠다는 정도가 아니라면, 충동구매로 비싼 그림을 샀을 때 나중에 후회하기 쉽다. 특히 경매에서 분위기에 휩쓸려 기록을 경신하는 행위는 초보자에게는 금물이다.
3 판화라는 이름이 붙은 인쇄물에 속지 마라. 천경자, 이중섭처럼 판화 작품을 하지 않은 유명 작가의 유화나 채색화를 고급스럽게 인쇄한 판화는 미술 작품으로서 투자 가치가 전혀 없다.
4 테마 마케팅을 하는 것이 좋다. 나는 수묵화만 모은다, 나는 정말화만 모은다 하는 식으로 장르별이나 주제별로 특화된 미술 컬렉팅을 하면 재미도 있고 컬렉션의 질도 좋아진다.
5 전문가의 조언은 당연히 듣되, 나에게 맞는 것인지 따져봐야 한다. 아무리 주변에서 좋다고 권유하더라도 내 마음에 들지 않는다거나 집에 어울리지 않는 작품은 사지 않는 것이 좋다.

■글 / 두경아 기자 ■ 참고 도서 / 이규현의 「그림쇼핑」(공간사, 2006)
■도움말 / 손형석(옥션하우스 프로듀서) ■사진 / 이명헌 ■사진 제공 / MBC