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활짝 날개를 펴고 푸르디푸른 바닷속을 마음껏 오가는 물고기처럼 울릉도는 동해바다 끝, 그 누구도 방해할 수 없는 자리에 우뚝 솟아 있다. 이곳에서부터 2시간을 더 달려야만 닿을 수 있는 독도가 사실상 우리나라 동쪽 끝 섬이겠으나 그곳은 일반인에게 자유를 허락하지 않는다. 그러니 우리에겐 울릉도가 동쪽 끝자락에 자리한 섬인 셈. 그래도 차마 잊지 못하고 울릉도를 찾는 사람들은 성지순례를 하듯 독도로 향한다. 출렁이는 바다에 몸을 싣고 괴로움을 참아가며 울릉도보다 먼저 솟아올라 우리의 땅이 된 그리운 섬 독도가 그곳에 있기 때문이다.

울릉도의 관문 ‘도동’에 발을 딛다
카페리에 몸을 싣고 3시간여를 달려 울릉 땅에 처음으로 내려서는 곳은 도동항이다. 항구 가득 오가는 사람을 맞이하러 온 울릉 사람들이 가득하다. 천천히 인파를 뚫고 나와 길을 따라 걸으면 도동항을 품에 안듯 깎아지른 절벽이 눈에 띈다. 이 절벽 꼭대기에 울릉도에서 가장 오래된 향나무가 하늘을 향해 솟아 있다. 2천5백 년 넘게 살아온 향나무가 행여 바람에 다칠세라 넘어지지 않도록 보조 장치를 해놓았으니 찾기 쉬울 것이다.

절벽 아래는 온통 기념품 상점들이다. 울릉도 사람이 아닌 관광객을 위해 존재하는 마을인 듯 도동은 온통 관광 상품으로 넘쳐난다. 집을 지을 수 있는 땅이 넓지 않아 차가 다니는 길도 아까운 듯 최소한의 폭으로 만들어진 도로, 그 길 양옆으로 빼곡히 들어찬 식당들, 이곳이 아니면 머물 숙소가 없다는 듯 자신의 존재를 드러내고 있는 여관들….

하지만 한 골목만 옆으로 비껴나면 다른 풍경이 보인다. 좁다란 골목길 안에 자리한 소박한 반찬가게, 생활공간인 집 창문 아래 핀 작은 꽃들, 아이들의 웃음소리, 울릉 군민을 돌보는 군청을 비롯한 관공서 등 울릉 사람들의 생활공간이 번잡함을 피해 자리하고 있는 것.

이런 까닭에 자칫 도동은 볼거리 없는 울릉도의 관문 마을로 오해받기도 한다. 그러나 도동엔 구석구석 볼거리가 많다. 선착장에서 행남등대까지 이어지는 좌안해안산책로, 철분 성분이 강해 톡 쏘는 물맛을 내는 도동약수, 울릉도 사람들의 개척 당시 생활을 보여주는 향토사료관, 독도를 침범한 왜적들에게 독도가 우리 땅이라는 각서를 받아낸 안용복장군충혼비, 날씨 좋은 날이면 독도를 육안으로도 볼 수 있는 독도전망대, 독도에 대한 모든 것을 알 수 있는 독도박물관 등이다.

도동에서 국토 최동단 독도를 배우다
도동 관광의 출발점은 약수공원이다. 물맛 좋은 울릉도에서 굳이 약수라는 이름을 붙여놓은 곳이니 반드시 물 한 모금 먹어볼 것. 이곳에 안용복장군충혼비도 있다. 충혼비 옆에는 ‘안용복은 조선 숙종 때의 동래 어민이며 능로군에 속해 있던 미천한 사람이었으나 독도영유권을 확보하는 데 큰 공을 세웠으며 후세 사람들이 장군이란 칭호로 불렀다’는 설명이 붙어 있다.

아이들의 교과서에도 나오는 안용복의 활동은 독도박물관에서 상세히 알 수 있다. 연중 독도에 대한 사료들을 전시하고 있는 박물관에 안용복이 왜적을 어떻게 물리쳤는지, 어떤 동선으로 움직였는지가 설명되어 있기 때문이다. 박물관 안에는 독도의 지형구조물도 축소 전시되어 있다. 모두 돌아본 뒤 박물관 입구에 전시된 방문 기념 스탬프도 찍어볼 것. 이곳까지 왔다는 추억이 될 것이다. 2007년 개관 10주년 특별기획전인 ‘무릉도원을 찾아 동해의 섬으로’가 연말까지 열린다. 독도박물관 관람시간은 오전 9시부터 오후 6시까지이고 설·추석 연휴와 신정 공휴일에는 쉰다. 관람료는 무료. 문의 054-970-6423, www.dokdomuseum.go.kr

박물관을 나와 다음으로 갈 곳은 망향봉 정상에 자리한 독도전망대다. 해발 340m 위치에 자리한 독도전망대에 오르면 오른쪽으로는 울릉도의 관문인 도동항이, 뒤로는 울릉도의 주봉인 성인봉이 한눈에 들어온다. 날이 맑으면 이곳에서부터 87.4km 떨어진 독도를 육안으로도 볼 수 있다. 특히 12월과 1월엔 독도 뒤에서 솟아오르는 일출을 만날 수 있어 많은 사람들이 이곳에 오른다. 전망 망원경으로 독도를 바라보면 이글거리며 솟아오르는 독도의 태양을 가까이서 바라볼 수 있다.

전망대로 가는 길도 재미있다. 가파른 울릉도의 지형을 커버하기 위해 전망대까지 직선거리 512m를 이어주는 독도 해돋이 전망 케이블카가 다니는 것. 남녀노소 누구나 아름다운 울릉도와 독도 전망을 쉽게 만날 수 있도록 울릉군이 몇 해 전 케이블카를 놓았다고. 케이블카의 운영시간은 일출부터 일몰까지다. 전망대에 올라 일출을 보는 것은 물론 일몰 이후 바다에 피어나는 어화를 보려는 사람들이 많기 때문. 이용료는 어른 7천5백원, 어린이 5천원이다. 쉬는 날은 없다. 문의 054-791-7160

바다를 달려 독도와 조우하다
이들을 모두 돌아보고 나면 직접 독도 땅을 밟지 못했다 해도 그 땅에 대한 애틋함과 그리움이 생겨날 것이다. 그럴 땐 주저 없이 독도행 배에 몸을 싣고 떠나자. 출렁이는 바다를 2시간여 달려 해저 약 2,000m에서 솟은 용암이 굳어져 만들어진 화산섬 독도를 만날 수 있다.

독도는 동도와 서도로 나뉜다. 두 섬 사이에는 촛대바위, 미륵바위, 권총바위, 삼형제굴 등의 기암괴석들이 동서도와 어우러져 멋스러운 풍경을 만들어낸다. 배들이 정박할 수 있는 선착장이 있는 곳이 동도이다. 이곳에는 독도를 수비하고 있는 해양경비대가 머물고 있다.

선착장에 서서 건너편에 있는 서도를 바라보면 섬 아래 작은 집 한 채가 보인다. 독도 주민으로 독도에 살면서 어업으로 생계를 잇고 있는 김성도·김신일씨 집이다. 집 앞에 작은 쪽배가 없으면 바다로 고기잡이를 나간 것으로 알면 된다. 이들은 가끔 선착장에 배가 들어오면 동도로 건너와 반갑게 인사를 나누기도 한다.

독도에는 하루 동안 선착장에 내릴 수 있는 인원이 제한되어 있다. 일일 입도 인원 총 1,880명, 1회 입도 인원 440명이다. 도동항에서 독도로 가는 삼봉호의 정원은 210명이므로 입도하지 못할 염려는 없으나 카페리로 들어갈 경우 독도를 선상에서만 보고 와야 하는 경우도 생긴다.

독도까지 2시간 10분을 달리는 삼봉호는 울릉도와 독도를 하루 2번 잇고 있다. 여름 성수기에는 오전 7시 30분, 오후 2시 30분에 출발한다. 비수기에는 부정기선으로 운항하므로 선사(독도해운 054-791-8111)로 출발 여부를 문의한 뒤 선착장으로 갈 것. 삼봉호 승선료는 어른 3만7천5백원 청소년 3만3천4백원, 만 2~12세는 2만3천원이다. 상세한 독도 정보는 사이버독도(www.dokdo.go.kr)를 참고할 것.

화산섬 울릉도에서 맞이하는 해넘이
한 해를 마감하는 울릉도의 해넘이는 서면에서 이루어진다. 때문에 오후 녘이 되면 천천히 서쪽으로 길을 향하자. 도동에서 천부를 오가는 군내 버스를 타고 가다 남양을 지나 구암 가기 전 어느 곳에서든 내리면 된다.

조금 이른 시간에 버스를 탔다면 남양에서 내려 울릉도 호박엿공장을 둘러보자. 운이 좋다면 공장 마당 가득히 쌓여 있는 울릉 호박을 만날 수 있다.

원래 울릉도 호박엿이란 말은 실제 엿을 가리키는 건 아니었다고 한다. 울릉도의 호박이 그냥 죽을 쑤어도 엿처럼 달아 호박엿이라고 불렀다는 것. 실제로 울릉도에서 많이 만들어 먹었던 엿은 오히려 옥수수엿이었다고 한다. 하지만 외지 사람들의 바람이 실려 울릉도는 실제 호박을 고아 만든 진짜 호박엿을 만들기 시작했다. 그 호박엿은 지금껏 울릉도의 효자상품이 되고 있다.

얼마 전, 원재료 값이 많이 들어가는 호박엿의 단가를 맞추지 못해 운영적자를 보던 울릉농협의 호박엿공장을 (주)도담원(054-791-4787)이 인수했다. 그렇다고 해서 상품의 질이 떨어진 것은 아니다. 좀 더 부가가치 높은 상품을 개발해 적자를 면하고 새롭게 공정을 기계화해 호박엿 만드는 과정에 불필요하게 투입되었던 인원을 줄여 정상 운영하게 된 것.

한국식품개발연구소의 연구로 만들어진 유일한 호박엿으로 호박이 35%나 들어가는 이곳의 호박엿은 이에 들어붙지 않는 것이 특징이다. 오전 9시부터 오후 4시까지 공장을 찾아가면 호박엿 만드는 과정을 견학할 수 있다. 단체로 갈 경우에는 견학 예약을 할 것. 주말과 법정 공휴일에는 문을 열지 않는다.

공장 견학을 마치고 나면 서서히 태양이 내려앉는 것이 보인다. 서쪽으로 길을 잡아 걸어가면 일몰 포인트인 구암리가 나온다. 통구미라고 부르는 구암리는 거북이 굴처럼 생긴 통 안으로 들어가는 듯한 모양의 바위가 우뚝 솟아 있어 붙은 이름이다. 이 거북바위를 배경으로 지는 해와 노을을 감상해보자. 하늘에 낀 적당한 구름이 환상적인 그림을 보여줄 것이다.

12월의 해넘이는 늘 자신의 한해살이를 되돌아보게 한다. 새로운 한 해를 맞이하기 위해 보내는 한 해의 삶을 정리하는 것. 바다 속으로 지는 해에 지난 아픔과 힘듦을 실어 보내자. 새로운 한해를 맞이하기 위해 활짝 기지개를 펴 온몸으로 태양에너지를 들이마시는 것도 잊지 말자.


여행 정보
◆ 주변 볼거리 ◆
좌안산책로와 대풍령 울릉도에는 온 섬을 통틀어 가장 아름다운 바다를 만날 수 있는 해안산책로가 있다. 도동선착장에서 행남등대로 이어지는 좌안산책로와 태화 몽돌해수욕장의 끝부분에서 태화등대로 가는 대풍령이 그곳이다. 좌안산책로는 바다를 바로 곁에 두고 난 좁은 산책로로 바위를 깎고 동굴을 통과하며 바다 위로 놓인 다리 위로 이어진다. 이 길을 따라 행남등대까지 왕복하는 데 걸리는 시간은 약 2시간. 이곳에 비해 대풍령은 험난한 절벽길이다. 아슬아슬하게 바위 옆에 매달린 난간을 따라 올라가면 깎아지른 절벽 위를 걷게 되는 것. 고소공포증이 있는 사람은 올라가지 말 것. 대풍령 입구의 황토굴도 눈여겨보자. 바위절벽과 이어진 황토굴은 울릉도를 상징하는 것이기도 하다.

◆ 맛집 ◆
울릉도에는 가뭄이 들어 먹을 것이 없을 때 울릉도 사람들이 뜯어 먹고 목숨을 이었다는 명이나물이 있다. 나리분지 산마을식당(054-791-4643)에서는 명이나물이라 불리는 산마늘을 제철에 뜯어 절여놓았다 상 위에 올린다. 이 밖에도 울릉도에서만 볼 수 있는 쑥부쟁이나물 등 다양한 나물 반찬이 한상 가득 올라온다. 명이나물과 함께 먹는 울릉도 한우인 약소를 맛볼 수 있는 암소한마리(054-791-4898), 홍합밥으로 유명한 보배식당(054-791-2683) 등이 울릉도 맛집이다.

◆ 잠잘 곳 ◆
울릉군 울릉읍 사동리에 자리한 대아리조트는 2004년 5월에 문을 열었다. 식당, 회의실 등을 갖춘 울릉도 유일의 호텔이다. 절벽 위 해안에 자리하고 있어 풍광도 아름답다. 11월 초~3월 말까지 객실 이용료는 크기에 따라 9만5천원~25만원 선이다. 문의·예약 02-518-5000, http://www.daearesort.com/

◆ 찾아가는 길 ◆
울릉도로 들어가는 배는 묵호와 포항에서 출발한다. 묵호에서 출발하는 한겨레호는 울릉도까지 2시간 20분이 소요된다. 요금은 1등석 기준 편도 어른·청소년 4만5천원, 만 2~12세 2만2천5백원이다. 포항에서 출발하는 선플라워호는 3시간 30분이 소요된다. 요금은 1등석 기준 편도 어른 5만4천5백원, 청소년 5만4천원, 만 2~12세 어린이 2만9천9백원이다. 포항에서는 차를 싣고 갈 수도 있다. 울릉도에 LPG주유소는 없으므로 LPG 차량은 가져가지 말 것.
배 운항시간은 월별, 요일별로 조금씩 다르다. 또 바다의 기상 상태에 따라 운항하지 못하는 날도 있으니 반드시 출항 여부를 확인한 뒤 출발할 것. 운항시간 문의와 티켓 예약은 대아고속해운(포항 054-242-5111, 묵호 033-531-5891, http://www.daea.com/)이나 연안여객선승선권 인터넷 예약·예매 홈페이지(http://www.seomticket.co.kr/)에서 할 수 있다. 묵호에서 출발하는 배 시간에 맞춰 서울-묵호 간 셔틀버스도 운행된다. 셔틀버스 문의 예약은 대아리조트(02-518-5000)로 할 것.

■ 기획 / 김민정 기자 ■글&사진 / 한은희(여행 작가) ■사진 / 정철훈

최근 들어 많은 아이들이 성조숙증을 앓고 있다. 성조숙증이란 성호르몬의 과잉으로 제2차 성징들이 사춘기보다 빨리 나타나는 증세를 말한다. 대개의 부모들은 아이들의 성조숙증을 대수롭지 않게 여긴다. 아이가 갑자기 성장함으로써 키가 크는 것 같아 좋아하는 부모도 있다. 하지만 성조숙증은 아이의 성장에 많은 문제를 내포하고 있기 때문에 주의 깊게 살필 필요가 있다.

올해 상우(남·가명)는 만으로 여섯 살이다. 하지만 검사를 해보니 고환 크기는 열한 살, 뼈 나이는 열 살로 나타났다. 흔히 말하는 성조숙증을 앓고 있는 것이다. 상우는 몸의 조숙한 성장과 함께 사춘기가 일찍 찾아와 감정 기복 조절에 어려움을 겪고 있었다.

만으로 아홉 살인 수빈(여·가명)이는 지난 8월 초경을 했다. 보통 초등학교 고학년 이상에서나 하게 마련인 초경을 초등학교 3학년생인 수빈이가 시작한 것이다. 예상하지 못했던 상황에 수빈이뿐 아니라 엄마 역시 당황했다. 진단 결과 수빈이는 성조숙증이라는 사실을 발견했다.

올해 열 살인 민정(여·가명)이도 다소 빨라진 사춘기의 표본에 해당하는 경우다. 목욕을 함께하던 어머니가 딸의 가슴이 나오기 시작한 것을 발견하고는 병원을 찾았다. 성호르몬 검사와 뼈 나이를 측정한 결과 ‘특발성 성조숙증’으로 진단받았다. 여성호르몬 E2는 48pg/㎖으로 사춘기가 꽤 진행한 상태였다. 여포자극호르몬 역시 사춘기에 진입하고 있었다.

사춘기가 일찍 오는 아이들
성조숙증은 다른 말로 ‘조기 성숙’이라고도 하며, 말 그대로 빨리 성숙하는 것을 말한다. 남자아이의 경우 대부분 초등학교 6학년이면 남성호르몬이 분비되기 시작한다. 그때 음모가 생기고 수염이 나기 시작하면서 3~5년 정도 더 자라다가 성장이 멈춘다. 여자아이의 경우에는 초등학교 4~5학년 정도를 전후로 해서 유방의 발육이 시작되고, 사춘기가 시작된다. 이때부터 2년가량 급성장한 뒤 초경을 한다. 초경 후에는 성장 속도가 둔화되기 시작한다.

하지만 성조숙증은 이런 일반적인 경우보다 사춘기 증상이 2~3년 정도 빨리 나타나는 것이라 할 수 있다. 이런 성조숙증은 아주 극단적인 경우 2~3세 여아들의 가슴이 사춘기 소녀들처럼 봉긋하거나 여덟 살에 생리를 시작하는 등의 사례로 나타나기도 한다.

한방에서는 성조숙증을 다음과 같이 해석한다. 이제마의 사상의학으로 치료를 하는 반룡한의원 권건혁 원장은 “한방에서는 인체의 시계가 탄생에서 죽음에 이르기까지 직선으로 흐르지 않고 7년을 주기로 원을 그리면서 단계별로 진행된다고 본다. 예를 들어 여성의 생장과정을 볼 때 일곱 살이 되면 유치를 영구치로 교체하게 되고, 열네 살이 되면서 유방이 부풀어 오르고 음모가 돋아나는 2차 성징이 나타나기 시작한다. 세 번째 사이클에 해당되는 스물한 살이 되면 사랑니가 나며, 스물여덟 살이 되면 여성으로서 가장 아름다운 몸매를 갖게 된다. 이런 생체시계에 맞추어 제때에 변화하는 것이 정상적인 성장인데 이런 생체시계가 깨지는 것이 성조숙증이다”라고 말한다.

다시 말해, 여덟 살짜리 어린 여아의 가슴이 부풀어 오르거나 아홉 살짜리 남자 어린이의 성기 주위에 음모가 돋아나는 것은 결국 정상적인 생체시계가 고장 난 것이라는 것이다.

최근 우리 아이들에게 이런 성조숙증이 많이 나타나고 있다.실제 2002~2006년까지 만 9세 이하 성조숙증 진료 현황을 나타낸 건강보험심사평가원 통계에 따르면 성조숙증과 관련한 진료 인원수가 4년 동안 5배 이상이나 증가한 것으로 나타났다. 또 ‘성조숙증’에 관한 특집 방송을 한 모 방송사가 경기도 한 초등학교 1~3학년 저학년을 대상으로 검사한 결과 여학생 94명 중 무려 9명이 1~2년 뒤 생리를 할 가능성이 높은 것으로 조사됐다.

아이의 성조숙증 주의 깊게 살펴야
성조숙증이 발생하면 대개 그 당시에는 아이의 성장이 갑자기 빨라져 키가 크는 것 같아서 오히려 부모들은 좋은 현상이라고 생각하는 경우가 많다. 아니면 무관심하게 지내는 것이 일반적이다. 하지만 성조숙증은 많은 문제를 내포하고 있기 때문에 주의 깊게 아이의 성장 속도를 살피는 것이 좋다.

성조숙증을 앓을 때 여자아이는 사춘기 첫 신호로 가슴이 나오기 때문에 부모의 눈에 쉽게 띄고, 병원도 빨리 찾을 수 있다. 반면 남자아이들은 고환이 커지는 현상을 부모가 알아채는 경우가 드물다. 그 결과 사춘기가 한창 진행된 뒤에야 병원을 찾는 경우가 대부분이다.

남자아이에게 가장 눈에 띄는 변화는 키의 급성장이다. 남자아이의 키는 통상 두 돌이 지난 뒤부터 사춘기가 될 때까지 매년 5~7cm 정도씩 일정하게 자란다. 하지만 유아기를 막 벗어난 아이가 전년도에 크던 속도에 비해 갑자기 많이 자란다 싶으면 병원을 찾아 성조숙증 여부를 확인해야 한다.

전문가들은 성조숙증이 발생하면 갑작스러운 신체의 변화로 아이나 그 부모가 심리적으로 불안해질 수 있다고 말한다. 또래보다 일찍 성호르몬의 영향을 받아 공격적 성향이 되거나 빨리 이성에 눈을 뜨게 돼 다양한 문제 행동이 나타날 수도 있다는 것. 특히 여자아이는 임신 가능성도 있어 상담과 교육뿐 아니라 치료를 해야 된다고 말한다.

조사 결과 성조숙증으로 인해 아이들이 일찍부터 성인병에 노출되는 위험도 있는 것으로 드러났다. 최근 연구에 따르면 초경 연령이 빨라지면서 일반 여성보다 성호르몬에 더 오래 노출돼 유방암에 걸릴 확률이 50%나 높아졌다고 한다. 또 너무 어린 나이에 사춘기가 오면 정신연령은 어린데 신체는 성숙함에 따른 정서적인 문제와 성격장애 등이 나타날 수 있다. 생리를 할 때 생식기가 완전하지 못해 극심한 생리통이나 생리불순, 심할 경우 조기 폐경에 이를 수도 있다.

성조숙증은 아이들의 키 성장에도 영향을 미친다. 성조숙증이 있는 아이들은 또래보다 사춘기가 빨리 와서 일찍 키가 큰다. 하지만 키 성장도 그만큼 일찍 멈춤으로써 결국 성인이 됐을 때는 또래보다 키가 작아지는 경우가 생긴다. 키가 작은 것 자체가 질병이나 비판받아야 할 일은 아니지만 사회 풍토상 살아가면서 스트레스를 많이 받게 되는 것은 사실이다. 그렇지 않아도 성조숙증으로 인해 나타날 수 있는 다양한 질병의 가능성도 걱정인데 외형상으로 키도 매우 작기 때문에 부모들의 걱정과 안타까움은 더욱 크다.

성조숙증의 다양한 원인
성조숙증은 유전적인 면이 원인이 될 수 있다. 과거 부모가 성조숙증이 있었다면 자녀들이 그렇게 될 확률이 높아진다. 또 아주 간혹 뇌종양이나 뇌의 감염, 과거 뇌 방사선 치료를 받았거나, 뇌의 손상이 있는 경우가 원인이 되기도 한다. 여자아이들의 경우에는 아주 간혹 난소 낭종이나 난소암으로 인해 증상이 발생할 수도 있다. 하지만 대부분의 검사에서 위의 원인에 의해 성조숙증이 나타나는 경우는 거의 없다.

요즘 문제는 성조숙증의 발생이 이런 심각한 질환이 아닌 달라진 생활환경에 의해 나타나는 경우가 많다는 것이다. 대부분의 부모들이 더 걱정하고 있는 성조숙증도 생활습관, 음식, 환경호르몬 등 후천적인 요인에 의한 것이라 할 수 있다.

이를테면 발달된 과학기술, 서구화된 음식, 환경호르몬, 정신적인 자극의 영향으로 사춘기가 예전보다 빨리 나타나는 것이다. 실제 학계에서는 서구식 식생활로 인한 영양 과다로 인한 비만, TV 과다 시청, 스트레스 등을 성조숙증 원인으로 보고 있다. TV를 오랫동안 시청하면 성 호르몬을 억제하는 멜라토닌 호르몬의 분비가 억제돼 성조숙증을 유발할 수 있다는 연구 결과가 발표되기도 했다.

먹을거리가 풍부하고 생활이 편리해짐에 따라 소아비만인 아이가 많은데 비만은 사춘기를 앞당기는 주된 요인 중 하나로 알려져 있다. 지방이 많을수록 ‘렙틴’이라는 호르몬이 높아져서 성호르몬의 분비를 자극하기 때문에 사춘기가 빨라진다는 것이다. 실제 성조숙증 아이들의 70% 이상이 또래보다 체중이 많이 나가는 과체중 아이들이다.
반룡한의원 권건혁 원장도 최근 많이 나타나는 성조숙증이 달라진 환경에서 기인하는 경우가 많다고 말한다.

“요즘 아이들의 경우 공부나 TV 시청, 컴퓨터 등으로 인해 과거에 비해 수면시간이 줄어들고 있습니다. 결국 신체가 빛에 노출되는 시간이 많다 보니 생체리듬이 깨지고 그로 인해 성장 속도가 빨라진 것이라 할 수 있습니다.”

특히 여러 가지 조사를 통해 최근 후천적인 요인 중 가장 주목을 받고 있는 것이 바로 환경호르몬으로 인한 발병이다. 환경호르몬이란 생물체에서 정상적으로 생성, 분비되는 물질이 아닌 산업활동으로 인해 생성, 방출된 화학물질을 말한다. 이러한 환경호르몬을 사람이나 생물체가 흡수하게 되면 내분비계의 정상적인 기능을 방해한다. 그중 대표적인 환경호르몬은 다이옥신, 프탈레이트, 비스페놀 A와 같은 것이 있다. 이런 환경호르몬들은 각종 플라스틱 제품, 살충제, 의약품 등 우리 주변에서 흔히 접하는 것들에서 발생된다는 점에서 경각심을 주고 있다.

성조숙증 치료와 예방법
성조숙증의 양방 치료는 성호르몬 분비 감소를 목적으로 한다. 고환, 난소 혹은 부신에 있는 종양을 제거하는 등 원인 치료를 하는 것이 원칙이다. 그러나 성조숙증은 대부분 원인을 밝히기 쉽지 않기 때문에 이러한 수술보다는 성호르몬의 분비를 감소시켜주는 약물을 이용해, 성숙을 늦추는 방법이 많이 사용된다.

가장 많이 사용하는 방법은 4주에 한 번씩 성선자극 호르몬 방출호르몬 유도체를 근육에 주사하는 방법이다. 치료를 받으면 여자아이는 가슴이 작아지고, 음모가 없어지며 월경도 사라질 수 있다. 남자아이는 고환의 크기가 작아지고, 음모가 없어지며 음경 발기, 자위행위, 난폭한 행동이 줄어든다. 치료는 일반적으로 뼈 나이가 실제 나이와 같아지거나 만 14세에 이르면 마친다.

치료를 마치는 시점에서 사춘기에 따른 신체변화가 다시 진행된다. 하지만 치료의 부작용으로 근육에 주사를 놓는 것에 아이가 매우 심한 고통을 호소할 수 있으며, 맞은 자리에 발적이 생길 수도 있다. 또 성장속도가 1년에 4cm 정도로 떨어져 되레 어른이 되었을 때 최종 키가 더 작아질 수도 있다. 이때는 성장호르몬 치료를 병행하기도 한다. 위와 같은 치료 방법은 일반적인 경우에 한정되며, 환자 개개인에 따라 다른 치료법을 사용한다.

성조숙증의 치료법으로 또 하나 각광받는 것이 한방 치료다. 특히 양방 검사상 종양이나 낭종 등의 특별한 문제가 없는 경우라면 어떤 면에서 한약 치료가 특별한 부작용 없이 더 큰 효과를 볼 수도 있다.

이에 대해 권건혁 원장은 “한약 처방은 호르몬의 균형을 맞춰주어 너무 빨리 성숙하는 것을 조절한다. 이를 통해 조기 성숙도 막고, 최종적으로 키도 더 크게 할 수 있다. 요새 많은 연구를 통해 한약 처방에서 성조숙증 치료에 효과가 있는 성분들이 많이 발견되고 있다”고 전했다.

아울러 전문가들은 성조숙증을 예방하기 위해서는 생활환경에 주의를 기울이는 것이 중요하다고 말한다. 사춘기가 되기 전부터 밸런스가 맞도록 영양 관리를 잘해주어야 하고, 성적 자극을 줄여야 한다는 것이다. 여아는 가슴에 몽우리가 잡히기 시작할 때, 남아는 변성기가 시작될 징후가 보인다면 바로 성장 정밀 검사를 받는 것이 좋다. 성장 정밀 검사로 아이의 현재 뼈 나이와 예상 최종 키 등을 알 수 있어 이후 키 크기 전략을 세우는 데 큰 도움이 된다.

바른 식습관을 만들어주는 것도 중요하다. 특히 자극적인 음식은 피하는 것이 좋다. 또 인스턴트 음식을 줄이고 TV 시청을 삼가며 플라스틱 용기 사용을 자제하는 등 환경호르몬을 피하기 위한 노력도 뒤따라야 한다.

■기획 / 김민정 기자 ■ 글 / 이인재(자유기고가) ■도움말 / 권건혁(사상의학 전문의)

Mini Interview 사상의학 반룡한의원 권건혁 원장

“생체시계의 고장이 바로 성조숙증의 원인입니다”

Q 성조숙증을 어떤 현상으로 봅니까?
A 태어나서 죽음에 이르는 동안 신체는 다양하고 신비한 주기적 변화를 겪는다. 음양의 정반대 속성을 갖고 있는 남성과 여성도 성장과 노쇠의 과정을 자세히 들여다보면 그 변화 속에 놀랍게도 일정하게 정해진 주기가 있는 것을 볼 수 있다. 동양의학의 경전인 「황제내경」은 여성의 육체는 소양수인 7년을, 남성의 육체는 소음수인 8년을 주기로 변화한다고 기록하고 있다. 성조숙증은 이런 기본 주기가 깨지는 것을 말한다. 서양의학에서 다루고 있는 성조숙증은 주로 열네 살 이후에 진행되어야 할 2차 성징의 변화가 그 전에 나타나는 것을 대상으로 하고 있다.

Q 최근 아이들의 성조숙증이 늘고 있는 이유는 무엇입니까?
A 성조숙증은 인체 시계가 정상보다 더 빨리 가는 것이다. 하루, 이틀 혹은 한 달, 두 달 빠른 것쯤이야 그리 큰 문제가 되지 않겠지만 1년, 2년 빨리 간다면 가벼운 질환이 아닐 것이며, 3년 혹은 4년씩 앞당겨 간다면 이는 결코 중증이 아닐 수 없는 것이다. 타고난 수명 또한 앞당겨질 것이기 때문이다. 생체시계가 자연의 시계에 맞춰 움직일 때 인체는 건강을 누리게 된다. 하루의 시간은 음양의 밤과 낮으로 이루어지며, 우리의 일상 역시 음양의 오(寤. 깨어남)와 매(寐. 잠듦)로 구성된다. 인체의 모든 질병은 음과 양의 균형, 즉 활동과 수면시간의 균형이 깨지면서 시작되며, 시간과 가장 긴밀하게 연결되어 있는 성조숙증은 더 말할 나위가 없다. 성호르몬이 함유된 약물이나 음식물의 섭취도 한 원인임은 분명하다. 하지만 최근 아이들에게서 성조숙증이 늘고 있는 것은 아이들의 수면시간이 적기 때문이라는 것을 유의해야 할 것이다.

Q 성조숙증을 빨리 발견할 수 있는 방법은 무엇입니까?
A 서양의학에서는 소년, 소녀의 병력, 가족력을 조사하고 신체계측 및 골 연령을 측정하는 방법을 이용해 성조숙증을 진단하고 있다. 성조숙증의 첫 번째 원인은 약물이나 음식에 있지 않고 수면시간에 있다. 계절에 따른 수면시간과 활동시간의 조화가 건강이며, 부조화가 질병이다. 성조숙증을 가장 빨리 발견할 수 있는 방법은 호흡과 수면을 관찰하는 일이다. 호흡이 갑자기 빨라지고, 심한 피로감을 느끼며, 정신이 산만해지고, 성격이 조급해지며, 감정조절을 잘하지 못하게 되면 생체시계가 빨리 돌아간다고 일단 의심을 해볼 수 있다. 이어 수면시간과 깊이를 관찰해야 한다. 사춘기를 앞두고 있는 어린아이가 갑자기 잠을 설치거나, 자주 깨어나거나, 아예 잠을 못 자거나, 잠을 자면서 심하게 뒤척이면 일단 성조숙증을 의심해보고 2차 성징이 나타나는지를 검사해야 한다.

Q 자녀를 키울 때 일상생활에서 성조숙증을 막기 위해서는 어떻게 해야 합니까?
A 성조숙증의 원인은 수면시간 부족과 성호르몬이 함유된 약물이나 음식 섭취로 요약된다. 따라서 이를 예방하기 위해서는 인체의 시계를 자연의 시계에 맞춰 빨리 가지 않게 조절해야 하며, 성호르몬이 함유된 약물이나 음식을 피해야 한다. 성조숙증은 물론 모든 질환의 예방은 몸과 마음가짐을 사계의 시간에 맞춰 생활하는 것이다. 수면시간을 늘려야 한다고 해서 무조건 늘리는 것만이 능사가 아니다. 사계절에 따라 수면시간을 늘리고 줄여야 하는 것이다. 겨울철에는 일찍 자고 늦게 일어나 수면시간을 늘려야 하며, 여름철에는 이와 반대로 늦게 자고 일찍 일어나 수면시간을 줄여야 한다. 여기에 각 계절에 맞는 적당한 운동, 태소음양인의 체질에 맞는 적절한 식이요법을 병행해야 한다.

Q 성조숙증 완치를 위해서는 어떻게 해야 합니까?
A 성조숙증을 완치하기 위해서는 고장 난 생체시계를 고쳐야 한다. 이를 위해서 가장 중요한 것은 호흡이다. 매순간 들이마시고 내뱉는 숨 속에 이런 비전의 비방이 있다는 것이 놀라울 뿐이다. 노자가 제시한 면면약존(綿綿若存)의 호흡법이야말로 성조숙증의 유일한 완치법이다. 숨을 아주 가늘고 길게, 끊어질 듯 말 듯 쉬는 것이다. 최첨단 시대에 돌연히 등장한 성조숙증의 완치법을 몇 백 년도 아닌 몇 천 년 전의 노자에게 물어야 한다는 것이 아이러니가 아닐 수 없다. 노자가 아니었다면 우리는 그 어디에서도 정답을 찾지 못했을 것이라는 것을 염두에 둔다면 올바른 고전 번역이야 말로 희귀병, 난치병, 암을 치료하는 유일무이의 방법일 것이다. 특히 한방에는 이런 성조숙증에 효험이 있는 약물도 많다.

다바오는 한국인들에게는 참 낯선 도시다. 하지만 필리핀 부호들의 휴양지로 유명하며 무엇보다 관광객이 많지 않은 까닭에 느긋한 휴가를 즐기기에 안성맞춤. 아직 국내에선 낯선 곳이지만 골프 선수 박세리가 연습을 위해 자주 찾을 만큼 골프 관광으로도 유명한 곳이다. 천혜의 자연 경관과 골프장으로 새롭게 각광받고 있는 다바오가 매주 직항으로 갈 수 있게 되면서 더욱 관심을 끌고 있다.

다바오는 필리핀 남부 민다나오 섬 남동부 끝쪽에 자리해 1년 내내 맑고 쾌청한 기후가 특징이다. 다바오시를 그린시티라 칭한다. 그만큼 깨끗하고 안전한 도시로 한국뿐 아니라 세계 각지 은퇴자들의 마지막 도시, 세계에서 살기 좋은 도시로 선정될 만큼 안전한 치안을 자랑한다.

다바오 지역은 인근 지역과 달리 태풍이 없는 곳으로도 유명하다. 바다 한가운데 가옥이 있을 정도. 비가 오더라도 저녁에만 잠시 내리기 때문에 걱정하지 않아도 된다. 다바오 지역은 마닐라나 다른 휴양지보다 필리핀 남쪽에 자리해 더운 듯하지만 습도가 낮아 쾌적하다. 다바오의 여름은 3월부터 시작하며 우기는 7월부터 시작된다. 평균기온은 20도에서 32도 사이이며 연 강수량은 약 2,000mm이다. 습도는 약 70% 정도 되지만 바람의 영향으로 끈적임이 거의 없어 바닷가에서 수영도 즐길 수 있다.

다바오는 신이 내린 축복 3가지 무태풍, 무화산, 무지진으로 평화로운 바다 위엔 수상가옥이 있고, 연중 열대과일과 세계에서 가장 큰 바나나 농장이 있는 곳, 때 묻지 않은 순수한 마음이 아직 고스란히 남아 있는 곳이다. 다바오는 무엇보다 골프 관광객에게 눈과 귀가 번쩍 뜨일 만큼 자연과 어우러진 대규모 필드와 저렴한 이용료로 다녀온 사람들은 누구나 반하는 곳이다.

다바오의 유명 골프장
란초팔로스베르데 C.C
란초팔로스C.C 정규 18홀(파 72·7,039야드) 규모의 챔피언 코스다. 마닐라의 이글리지 다이 코스를 설계한 앤디 다이가 설계했는데 구릉지대를 활용한 코스 설계로 다양한 샷을 구사할 수 있다. 또 다바오 중심 만둑 타운을 한눈에 내려다보면서 라운딩 하는 것도 또 다른 묘미다.

전반 3코스는 열대우림을 가로지르는 샷으로 시작되며 악어가 서식하는 늪, 동이 트는 산, 야생동물 보호구역으로 이어진다. 탈라모 산을 끼고 도는 전반 9홀은 다바오의 아름다운 전경, 숨이 막힐 듯 펼쳐진 경치가 시원함을 안겨주지만 자칫 잘못하다가 헤어날 수 없는 구렁텅이에 빠지는 홀이기도 한다. 강줄기를 따라 해저드와 벙커가 교묘히 숨어 있는 데다 좌 ·우측 OB라인 또한 신중한 샷을 요구하는데, 중상급 골퍼에게도 양파의 매운맛을 주기도 한다. 또 아일랜드 그린의 13번 홀과 코스 중 가장 긴 15번 홀은 특히 기억에 남는 명품 코스 중 하나다.

그린은 섬세하고 미세한 티프워프 종의 잔디를 식재해 란초팔로스를 세계적인 골프장 수준으로 끌어올렸다. 클럽하우스에는 서비스가 돋보이는 레스토랑과 남녀 전용 사우나와 욕조, 마사지 룸 등이 있다.

라낭C.C
필리핀에서 가장 자연 친화적인 골프장이다.
골퍼들에게 가장 발길이 닿지 않던 곳으로 골프장 관리가 제대로 되어 있지 않은 곳이었으나 3월부터 꾸준한 관리를 통해 점차 변화하고 있는 골프장이다.

전반 9홀은 50년 이상 된 코코넛나무가 늘어서 있으며, 후반 9홀은 이필이필이란 아주 큰 나무가 많아 도전적인 골퍼들의 신경을 곤두서게 한다. 코스는 전반적으로 업 다운이 심하지 않아 쉬워 보이나 해저드와 키 큰 코코넛나무를 넘겨야 하는 샷이 요구된다.

코스의 특징 중 하나는 그린이 좁은 대신 주변의 벙커가 예상외로 넓다는 것이다.

아시안스피릿 항공사 다바오 직항 비행 정보

인천 출발 20:45~다바오 도착 00:45：매주 목요일 주 1회 운항(직항)
다바오출발 21:30~인천 도착 05:20：매주 일요일 주 1회 운항(클락 경유)

다바오 여행시 주의할 점

다바오 지역의 대중 교통수단은 수십 년이 된 미군 군용 트럭을 개조해 만든 10인용 정도의 미니버스. 배기 가스량이 엄청나 버스 탑승객은 물론 거리의 보행자들 모두 손수건으로 코와 입을 막고 다닐 정도다. 만약 이 버스를 타거나 시내를 관광할 예정이라면 매연에 눈이 맵고 매스꺼울 수 있으므로 반드시 손수건을 갖고 다니는 것이 좋다. 또 신호등이 없고 차선이 없는 등 교통 체계가 전혀 잡혀 있지 않아 차량을 이용하거나 도심을 다닐 때는 항상 차 조심을 해야 한다.

또 하나는 섬이기 때문에 물이 모자라고 수질이 좋지 못하다는 점. 예민한 관광객은 식료품점에서 파는 생수를 마신 뒤 배탈이 나는 경우도 많다. 또 유명 호텔이더라도 수돗물로 양치질은 하지 않는 것이 좋다. 석회질이 다량 함유되어 있어 치아 건강에 좋지 않아 이 또한 생수를 사용하는 것이 좋다.

■자료&도움말 / 아시안스피릿 항공(02-735-8100) ■진행 / 이지혜 기자

TV를 틀면 암 보험 광고가 넘쳐나는 시대다. 안타까운 것은 제 아무리 좋은 보험이라도 암을 막지는 못한다는 것. 암을 예방하는 데 백 가지 약보다 한 가지 생활습관이 중요하다는 것은 이제 누구나 아는 상식이다. 세계암연구기금(WCRF)에서 암 예방을 위한 생활수칙을 총정리했다.

적정 체중 유지하세요
세계암연구기금이 1960년대 이후 발표된 7천 건의 연구논문을 분석한 결과 체지방과 암 사이의 연관성이 일반적으로 알려진 것보다 훨씬 큰 것으로 드러났다. 과체중일수록 식도암, 췌장암, 위암, 유방암 등에 걸릴 확률이 크다.

매일 30분씩 운동하세요
산책, 조깅, 줄넘기, 배드민턴. 어떤 운동이라도 좋다. 매일 30분씩 하는 운동은 적정 체중을 유지하는 가장 좋은 방법일 뿐 아니라 규칙적인 하루 생활을 만들어가는 데에도 큰 도움을 준다.

패스트푸드 등 고열량 식품 피하세요
햄버거나 도넛 등 고열량 식품일수록 영양은 적다. 콜라나 과일주스도 빼놓을 수 없는 고 당분 음료. 설탕을 입에 달고 살았다면 이제부터 채소나 곡물에 물이나 설탕이 첨가되지 않은 커피, 차로 바꿔보자.

과일, 채소와 친해지세요
섬유질이 풍부한 과일과 채소(곡물포함)는 위암과 대장암을 예방한다.
현미밥, 콩류와도 친해지는 습관을 들이자.

붉은 살코기, 가공육 섭취 줄이세요
붉은 살코기는 일주일에 500g 이상 섭취하지 않는 게 좋다. 햄이나 베이컨, 소시지 등 가공육 섭취도 피하자. 육류는 결장암을 부르는 결정적인 요인이다.

술을 멀리 하세요
적당량의 알코올이 심장 질환을 막아준다는 연구결과가 있지만 술은 암을 부르는 가장 큰 요인이다. 꼭 마셔야 한다면 남성은 맥주 기준으로 하루 800ml, 여성은 500ml로 제한한다.

짜게 먹지 마세요
소금은 위암을 발생시키는 주원인이다. 소금 대신 허브로 양념을 대신하자. 빵이나 아침 대용 시리얼에도 소금이 많이 포함되어 있다는 사실을 잊지 말자.

영양제 과다 복용하지 마세요
과도한 영양제 섭취가 오히려 암을 부른다. 영양제보다는 음식을 통한 영양 섭취가 적정 체중을 유지하고 균형 있는 영양을 이루는 제일 좋은 방법이다.

출산 후 6개월은 모유 수유하세요
모유 수유하는 산모들은 유방암에 걸릴 확률이 낮다. 유아 비만도 예방할 수 있어 아이 건강에도 좋다.

암을 예방하기 위한 권고를 따르세요
흡연에 관련된 모든 것이 암의 주요 원인이 된다. 암이 두렵다면 담배만큼은 꼭 끊자.

■글 / 노정연 기자 ■사진 / 경향신문 포토뱅크

두통이란 독립되어 나타나는 병이라기보다는 다른 질환에 의해 나타나게 되는 증상이라고 볼 수 있다. 따라서 그 증상만을 치료하기보다는 원인을 찾아내서 근본적인 치료를 해야 하는데, 그중에서 천둥처럼 갑자기 발생해 그 정도가 최고치에 이르는 두통을 ‘벼락두통’이라고 한다. 벼락두통의 원인과 해결법을 찾아보자.

벼락두통은 미파열 두개 내 동맥류와 연관되며 여러 복합적인 원인에 의해 나타나게 되는 것으로 알려져 있다. 이 같이 극렬한 두통은 주로 후두부 쪽으로 나타나게 되는데 흔히 뇌막염, 편두통, 삼차신경통, 지주막하 출혈 등의 경우에 생길 수 있기 때문에 이런 증상이 나타났을 시에는 곧바로 병원으로 와서 브레인(Brain) CT 및 브레인(Brain) MRI 등 필요한 검사를 해야 한다. 특히 두통 이외에 나타날 수 있는 증상에도 주의를 기울여야 하는데 한쪽으로 힘이 빠진다든가 메스껍다거나 토하거나 말이 어눌해진다거나 하는 등 다른 증상이 같이 병행되면 이는 대부분 기질적인 뇌 질환일 가능성이 높기 때문에 지체하지 말고 병원으로 달려가야 한다.

이 밖에도 ‘벼락두통’처럼 극렬하진 않지만 기질적 뇌 질환이 있는 경우도 있기 때문에 항상 본인의 상태와 동반되는 증상에 대해 관심을 갖고 주의를 기울여야 한다. 평소에 머리 앞부분이 띵하다는 느낌과 함께 간헐적으로 약한 통증을 느끼던 최 모씨(남·73세)는 병원을 찾아 검사 후 뇌경색이라는 진단을 받았고, 사업상 스트레스가 많아서 평소 머리 뒤쪽에 땅기는 느낌을 받아왔던 윤 모씨(남·46세)도 검사 결과 선천성 심장 질환을 발견하게 되었고 동시에 뇌경색이라는 진단을 받은 예도 있다.

흔히 벼락두통이라 함은 대개 한방에서 말하는 ‘중풍(中風)’ 증상일 수 있기 때문에 응급을 요하고 그에 따른 치료도 우선시되어야 한다. 대개 그 원인이 뇌 질환인 경우 한의학에서는 ‘간풍내동(肝風內動)’으로 보고 치료를 하는데 간단하게 3가지 유형으로 설명할 수 있다.

첫 번째로 간양화풍(肝陽化風)의 유형은 비교적 두통이 극렬하고 경련성으로 나타나는데 편마비, 구안와사, 졸도, 말이 어둔해지는 등의 증상을 동반한다. 육음잠양(育陰潛陽), 평간식풍(平肝熄風 : 음을 길러 양을 잠기게 하고 간을 안정시켜 풍을 없앤다) 등의 치법으로 천마, 조구등, 백강잠, 오공, 서각, 우황 등의 약재를 상용하게 된다.

두 번째로 열극생풍(熱極生風), 첫 번째보다 두통 이외에 다른 증상 또한 극렬하고 열성을 더 띠게 되는 유형으로 목 부근이 뻣뻣해진다거나 고열, 의식이 혼미해지는 상태와 동시에 몸을 뒤틀거나 눈을 치켜뜨는 등의 증상이 일어난다. 이때는 청열량간식풍(淸熱凉肝息風 : 열을 내리고 간을 맑게 하며 풍을 몰아냄)의 치법으로 영양각, 우황, 천마, 조구등 등의 약물을 사용한다.

마지막으로 혈허생풍(血虛生風)의 유형은 손발이 떨리거나 꿈틀거리는 등의 가벼운 중풍 징후가 있고 어지러움, 귀 울림 등의 증상이 나타난다. 이때는 양혈식풍(養血息風 : 혈을 보하고 풍을 몰아냄)의 치료법으로 혈을 보하고 풍을 몰아내는 숙지황, 백작약, 천궁, 당귀, 조구등 등의 약재를 이용해 치료를 한다.

이 밖에도 한의학에서는 중풍 이외에도 두통이 나타나는 원인 혹은 부위별로 분류를 하고 그에 맞는 치료법으로 한약 및 침치료, 뜸, 부항요법 등을 시행하고 있다.

또 ‘`벼락두통’처럼 극렬한 통증이 뇌병변에 의한 것일 가능성이 클지라도, 혈관성이나 근수축성 및 심리적인 요인이 작용했을 수도 있기 때문에 무조건 두통이 나타나면 뇌 질환이라는 성급한 생각은 버리고 병원으로 가서 그 증상에 맞는 검사를 한 뒤에 진단을 받고 치료를 하는 것이 무엇보다 중요할 것이다.

■박상동 / 보건복지부 지정 제1호 중풍 전문 한방병원 의료원장

아이를 착하고 바르게 키우고 싶은 건 이 세상 모든 엄마의 바람. 하지만 아이가 뜻한 대로 커주지 않고 삐뚤거나 그르게 행동할 때면 엄마의 마음은 타들어간다. 아이의 행동을 바로잡긴 해야겠는데 방법을 몰라 속만 끓이고 있다면 지금 당장 레이디경향의 문을 두드리자. 말썽꾸러기 우리 아이를 착한 아이로 만들어주는 ‘걸어 다니는 육아박사’ 손석한 선생님이 엄마들의 육아 고민을 한 방에 해결해줄 것이다. 여든까지 갈까 걱정되는 우리 아이 세 살 버릇 길들이기!

Case 01 덮던 이불만 고집해요
Q 일곱 살인 아이가 어릴 적부터 덮던 이불이 없으면 잠을 이루지 못해요. 친척집에 가도 그 이불을 가져가야 할 정도랍니다. 아이가 어렸을 때부터 제가 직장 생활을 했는데, 혹시 그로 인한 애정 결핍 같은 게 있는 건 아닌지 걱정입니다. (이정용·서울 강남구 역삼동)

A 어릴 적부터 덮어 왔던 이불은 아이에게 친구이자 형제자매입니다. 그만큼 애착이 깃든 물건이지요. 그 이불은 단순한 물건이나 소유물이 아닙니다. 아이는 그 이불을 통해 심리적인 안정감과 위안을 얻게 되니까요. 이러한 현상을 ‘이행현상’, 그 대상물인 이불을 ‘이행대상물’이라고 합니다. 아이는 가장 먼저 자신을 제일 많이 돌봐주는 일차양육자(엄마 혹은 할머니)와 애착 관계를 형성합니다. 그러다가 아빠, 동생, 친구 등으로 애착 대상을 확대해 나가는데, 이러한 과정에서 특별한 물건(예: 이불, 수건, 인형 등)에 대한 애착을 형성하지요. 아이의 이런 행동은 걱정할 만한 수준은 아닙니다. 하지만 아이가 엄마의 보다 많은 사랑과 관심을 원하고 있음은 분명해 보입니다.

Case 02 마음에 드는 옷은 벗지 않아요
Q 아이가 마음에 드는 옷을 입으면 절대로 벗으려 하지 않습니다. 옷가게에서 옷을 살 때도 그렇습니다. 옷이 크든 작든 상관없이 마음에 들면 꼭 입고 옵니다. 놀이방에 갈 때도 자신이 원하는 옷만 입으려고 합니다. 아이가 이렇게 옷에 집착하는 이유가 궁금합니다. (오은하·경기 광명 광명7동)

A 아이가 마음에 드는 옷을 절대로 벗지 않으려고 하는 것은 아이의 인지적인 수준을 반영하는 것입니다. 아이는 자신이 옷을 벗음과 동시에 그 옷이 어디론가 사라질 것이라고 생각합니다. 아이는 자신의 눈으로 직접 보거나 몸에 착용하고 있어야 비로소 자신의 것임을 확인하고 안심하는 것이지요. 이럴 경우 엄마는 아이의 눈높이에 맞춰 설명함과 동시에 아이를 안심시켜야 합니다. “이 옷을 벗어놓아도 엄마가 잘 갖고 있다가 나중에 다시 입게 해 줄게” “이 옷이 없어지지 않을 테니 안심해”라는 말을 해주세요. 아이가 놀이방에 갈 때 자신이 좋아하는 옷만 입으려는 것도 마찬가지입니다. 아이들은 아직 인지적으로 융통성이 부족하기 때문에 놀이방에 갈 때는 꼭 그 옷을 입어야 한다고 생각합니다. 이런 현상은 아이가 자라면서 저절로 없어지니 크게 걱정하지 마세요.

Case 03 손에 잡히는 대로 던져요
Q 20개월 접어든 아이가 손에 물건이 잡히는 대로 던집니다. 처음에는 그냥 어려서 그러려니 하고 넘어갔는데, 더 이상은 안 될 것 같다는 생각이 듭니다. 무언가 마음에 들지 않아서 던지는 것 같은데, 아이의 행동을 어떻게 바로잡아야 할지 막막합니다. (박지후·경남 진주 금산면)

A 아이가 화난 표정을 지으면서 혹은 자기 뜻대로 되지 않는 상황에서 장난감을 던진다면 이것은 분노의 감정을 공격적인 방법으로 표현하는 것입니다. 그러나 아이가 별다른 이유 없이 장난감을 던진다면 이것은 일종의 ‘던지기’ 놀이입니다. 전자의 경우라면 단호하게 “안 돼” “잘못이야”라고 지적하세요. 후자의 경우라면 환경적인 조정을 해주세요. 아이 주변에 있는 물건들 중 딱딱하거나 고장이 날 만한 것을 모두 치우고, 천으로 된 공이나 종이로 된 장난감을 제공해주세요. 바닥에는 쿠션이 있는 매트리스를 깐 다음 아이와 엄마가 신나게 놀면서 마음껏 던지게끔 하세요. 그렇게 하면서 놀이 시간에 무엇인가를 던지지 않고 놀 수 있는 방법으로 유도해보세요. 아이가 물건을 던지는 행동이 아닌 다른 놀이 방식에 대해 흥미를 느낀다면 무언가를 던지는 행동은 자연스레 줄어들 것입니다.

Case 04 특정 사진만 오려요
Q 올해 다섯 살인 아들 때문에 걱정입니다. 아들이 최근 들어 잡지 속에서 노출이 심한 사람들(여자, 남자, 아기)만 오려서 붙여놓고 좋아합니다. 여자나 남자의 속옷 광고, 수영복 입고 있는 사진, 아기들 사진 등이지요. 아이가 워낙 사람 살을 만지는 걸 좋아하는데 그래서 그런 건지 아니면 정신적으로 무슨 문제가 있는 건지 궁금합니다. (김서현·서울 양천구 목동)

A 아이가 평소 친숙하게 여기는 대상을 잡지에서 봤기 때문에 그것을 오리는 겁니다. 어떤 아이는 단순히 보면서 좋아하는 것으로 그치지만 어떤 아이는 오려서 붙여놓기도 하지요. 이처럼 아이가 마치 취미 생활처럼 무언가에 열광하고 수집하는 것은 하나의 성격적인 특성입니다. 시간이 지나면서 다른 취미 활동을 보일 수도 있습니다. 또 부모가 걱정할 수 있는 성적인 측면(속옷, 맨살 등)의 문제는 전혀 아닙니다. 좋아하는 대상을 자신의 품에 갖고 있으려고 하기 때문에 오려서 붙이는 것입니다. 그것은 마치 좋아하는 그림책을 하루에도 몇 번씩 수시로 꺼내서 보는 것과 마찬가지입니다. 따라서 부모님은 전혀 걱정하지 않으셔도 됩니다.

Case 05 TV 앞을 떠나지 않아요
Q 일곱 살인 딸과 매일 전쟁을 치르고 있습니다. 아이가 TV를 한 번 켜면 TV 앞을 떠나지 않기 때문이에요. 심지어 TV를 보느라 소변통을 갖다 놓고 소변을 보기도 합니다. 어떻게 하면 아이가 TV 보는 시간을 줄일 수 있을까요? (김선영·전북 정읍 시기2동)

A 아이에게 ‘`TV 중독’이 생기지는 않았는지 염려됩니다. 소변을 볼 때조차 TV 앞을 떠나지 않는다면 결코 가벼운 문제가 아닙니다. 엄마는 아이가 TV를 볼 때 옆에서 자꾸 말을 붙여보세요. 또 아이가 흠뻑 빠져 있는 프로그램을 엄마도 보면서 함께 이야기를 나눠보세요. 아이에게 엄마가 상호작용을 시도해서 TV에 몰입하는 과정을 차단할 수 있습니다. 만일 이 과정에서 아이가 심하게 저항한다면 집에서 TV를 치워야 합니다. TV 없이 생활한다고 생각하세요. 처음에는 아이가 불안해하거나 짜증을 내는 등 소위 ‘금단’ 증상을 보일 수 있지만 대개 1주일 이내에 그러한 증상은 사라질 것입니다. 아이가 다른 놀거리를 찾아 재미를 느끼게 될 테니까요.

“아이 심리 & 행동 발달 전문가가 엄마들의 고민과 함께합니다”
손석한 선생님은…
소아청소년정신과 전문의로 활동하고 있는 의학 박사, 손석한 선생님은 KBS ‘생방송 세상의 아침’ SBS ‘세상에서 가장 아름다운 여행’ ‘긴급출동 SOS’ EBS ‘육아일기’ HCN(서초·동작·관악 케이블) ‘손석한 박사의 빛나는 아이 만들기’ 등 다수의 TV 프로그램에 자문을 맡거나 고정 출연하며 활발한 방송 활동을 이어가고 있다. 저서로는 「빛나는 아이」 「아이의 미래를 바꾸는 아빠의 대화혁명」 등이 있다.

떼쟁이, 울보, 청개구리… 레이디경향에 맡겨주세요
레이디경향은 이 세상 모든 엄마와 함께합니다. 잠시도 가만히 앉아 있지 못하는 산만한 아이, 자기 마음에 차지 않으면 폭력부터 휘두르는 아이, 장난감을 사달라며 가게 한복판에서 발버둥을 치며 우는 아이 등 그간 말 못했던 엄마들의 육아 고민을 애독자 엽서 혹은 메일(now0806@kyunghyang.com)로 보내주세요. 정성스럽고 속 시원한 답변으로 보답하겠습니다.

■기획&진행 / 김민정 기자 ■도움말 / 손석한(소아청소년정신과 전문의) ■모델 / 유지수 ■사진 / 원상희

지난달 가입한 펀드들이 정성기 매니저를 만났을 당시(지난 12월 6일) 5% 정도 쏠쏠한 수익률을 내고 있었습니다. 원고를 쓰고 있는 12월 14일 현재, 코스피지수 하락으로 몇 개의 펀드는 다시 마이너스로 돌아선 상태입니다. 하지만 나머지는 꾸준히 5% 이상의 수익률을 유지하고 있죠. ‘`투자`’라는 게 이런 건가 싶습니다. 이제, 수익률 때문에 가슴 졸이지 않으렵니다.

하락장을 맞이하는 개미투자자의 자세
2007년 12월 6일 현재, 가입한 일곱 개 펀드의 수익률은 크게는 5%, 작게는 2.5%를 기록하고 있다. 월급통장에서 빠져나간 돈들이 각기 수익을 내고 있다는 것은 일단 기분 좋은 소식이다. 그러나 지난 한 달 내내 뿌듯하지는 않았다.

지난 11월 20일경, 코스피 1800선이 무너졌다. 수익률도 동반 하락했다. 계좌를 만든 지 2주가 채 안 됐을 때다. 일곱 개 펀드가 모두 마이너스 수익률이었다. 이미 내 손을 떠난 돈들이 줄줄 새고 있었다. 불안했다. ‘잘나간다’는 중국펀드도 역시 마이너스였다. 국내 주식에 투자하는 펀드도 마찬가지였다. 조바심과 불안은 투자 액수의 많고 적음과는 관계없는 심리상태다. 정성기 매니저의 홈페이지와 ‘지식인’에는 문의가 빗발쳤다. 대부분은 ‘주가가 더 떨어지기 전에 펀드를 환매해야 하느냐’는 질문이었다.

“고민스럽죠. 만약 1억을 투자했다면 보름 새 1천5백만원을 잃은 꼴이니까요. 누굴 탓할 수도 없고(웃음). 하지만 그럴 때 자기중심을 잡지 못하고 시장에 휩쓸리면 결국 ‘손실’로 귀결될 수밖에 없습니다.”

인지상정이다. 돈 잃고 박수치는 사람은 없다. 그러나 주가가 계속 ‘빠지고’ 있을 때 견디지 못하고 환매를 결심한다면, 그건 손실을 굳히는 꼴이다. 개미투자자가 믿어야 할 것은 시장이 아니다. 투자를 결심한 펀드, 혹은 주식의 본질적 가치에 대한 확신이다. ‘장기투자’는 몇 번을 강조해도 모자람이 없는 투자의 원칙이다.

“투자를 결심하셨다면, 그 종목의 가치에 대한 판단이 서야 합니다. 인터넷으로든, 상담을 통해서든 종목에 대한 정보를 얻고 ‘해도 되겠다’는 판단이 섰을 때 투자를 실행하셨겠죠? 그렇게 믿고 시작하셨다면 일희일비해서는 안 됩니다.”

‘삼성전자’의 주식이 우량주임을 의심하는 사람은 별로 없다. 그러나 우량주도 하락장을 피할 수는 없다. 그럴 때는 하락장의 원인을 분석하는 것이 좋다. 어려운 일은 아니다. 분석은 전문가가, 보도는 언론이 한다. 투자자는 약간의 관심을 기울이면 된다.

“‘서브프라임’ 같은 회사 외적인 문제로 주가가 하락하는 경우도 있고, LCD나 휴대전화 제품에 대한 결함 혹은 영업이익의 악화 때문에 하락하는 경우도 있죠. 전자의 경우에는 걱정할 필요가 없습니다. ‘삼성전자’의 가치가 60이라고 했을 때, 외부 충격 때문에 40까지 하락했다면 오히려 기회입니다. 많은 사람들이 그 주식을 살 겁니다. 자연스럽게 다시 오르겠죠.”

그러나 기업 자체의 문제로 주가가 하락했을 때는 빨리 다른 종목으로 교체하는 것이 좋다. 기업의 가치는 ‘시장’이 결정한다. 코스피 1800선이 무너졌던 지난 11월 20일경, 시장 전체에 ‘조정’ 바람이 불고 있었다. 그래도 결국 주가는 그 기업, 혹은 나라가 가지는 ‘본질적 가치’로 돌아오게 돼 있다는 것이 정성기 매니저의 조언이다.

“그걸 잘하는 사람이 워렌 버핏이죠. 버핏은 지난 서브프라임 사태 때 많은 주식을 사 모았다고 해요. 특히 사태의 주인공이었던 부실 대출 관련 금융기관 주식을 많이 샀다고 하죠. 기회라고 본 겁니다. 가치를 인정한 거죠. 저평가 주식을 매입하는 것이 버핏의 전략이고, 펀드리서치회사, 증권회사의 역할이기도 합니다.”

춤추는 언론과 중국펀드
포트폴리오를 구성한 후, 인터넷 검색창에 ‘종합주가지수’를 쳐보기 시작했다. 전에는 관심도 없었다. 코스피 1500선이 무너진다고 해도 아무 상관없었다. 지금은 뉴욕 증시에까지 관심을 갖게 됐다. 홍콩 증시 상황도 가끔 둘러본다. 수익률과는 별개로, 쏠쏠한 재미가 있다. 백지 위에 글씨, 글과 사진으로 굴러가는 세상 속에 묻혀 지내다 ‘돈’으로 굴러가는 또 다른 세상을 만난 거다.

문장을 읽듯이 흐름을 파악할 수 있다는 가능성도 흥미로웠다. 이건 ‘투자’를 결심하기 전에는 느끼지 못했던 새로운 재미다. 각종 경제신문이 쏟아내는 기사도 마냥 믿지 않게 됐다. ‘참고하는 수준’에 그치면 그만이다. 실제로, 지난 12월 6일에는 ‘되살아난 중국펀드’라는 제목과 ‘중국 증시 버블의 끝자락, 매수 열기 주춤’이라는 제목의 기사가 동시에 실렸다. 기사가 정확한 진단을 담보하지는 않는다는 증거다.

“저는 경제신문이나 경제뉴스를 보지 않습니다. 구독도 안 해요. 모든 실물경제는 주가에 반영되니까요. 그리고 세세한 종목에는 신경 쓰지 않습니다. 직접투자를 하지 않거든요.”

정성기 매니저는 본인의 포트폴리오를 선선히 공개했다. 액수에는 ‘현격한’ 차이가 있었지만 종목은 비슷했다. 내가 투자하고 있는 모든 상품에 정성기 매니저도 투자하고 있었다.

“지난 10월 말 시중 자금이 펀드로 몰렸죠. 중국도 마찬가지였습니다. 은행에 가서 막무가내로 ‘중국펀드 주세요’ 하는 분들도 많았어요(웃음). 하지만 저는 한 번도 중국펀드에 ‘몰빵’으로 제안한 적이 없습니다. 중국은 20~30% 정도 비중으로 추천하죠.”

중국펀드는 일종의 신드롬이다. 지난 10월 말, 중국으로 자금이 몰릴 때, 우연처럼 중국시장에 대한 본격적인 조정이 시작됐다. 한국도 2차 조정이 시작됐다. 그즈음 주변에는 적금을 깬 돈으로 중국에 ‘몰빵’한 사람도 있었다. 투자를 하자마자 맞은 조정국면은 투자자로 하여금 심리적 아노미(Anomie：사회적 규범의 동요, 이완, 붕괴에 의해 일어나는 혼돈상태)를 경험하게 했다.

“그래서 국내펀드와 해외펀드의 비중은 5:5 혹은 4:6으로 추천합니다. 해외에 투자하는 5나 6 중에서 중국 펀드의 비율은 30% 정도가 적당하죠. 급락장일 때도 중국펀드를 추천했어요. 골이 깊으면 산도 높죠. 조정이 끝나면 주가는 오르게 돼 있습니다. 하지만 종목 하나로 대박을 바라는 환상은 버려야 해요.”

펀드는, 목돈을 한 곳에 집중해서 단기간에 환매수익을 노리기보다 ‘분산투자’로 고른 수익을 도모하는 것이 낫다. 지난 12월 14일, 코스피지수 1895.05로 마감한 현재 나의 수익률은 중국펀드가 -3.03%, 국내펀드 -0.43%, 남미펀드는 5.31%다. 인도에 투자하는 펀드는 6.79%의 수익률을 기록했다. 세세한 액수를 따져보지 않아도, 한두 개 펀드에서 마이너스 수익률이 난다고 해서 마음 졸일 필요는 없다는 뜻이다.

“중국은 여전히 어마어마한 신흥시장입니다. 일시적으로 주가가 빠질 수는 있어도 그 성장세는 누구도 의심하지 않아요. 지금까지 세계 경제의 흐름은 유럽- 미국- 아시아 순이었죠. 향후 몇 세기는 아시아가 주도합니다. 한두 달 급락장 때문에 ‘버블’을 논하는 것은 시기상조예요. 기회라고 생각하시는 것이 좋습니다.”

지금은 전 세계 어디든지 투자가 가능한 시대다. 개발 및 성장 가능성이 높은 동유럽과 남미, 호주, 말레이시아, 스페인, 인도 등에 투자하는 상품이 속속 소개되고 있다. 너도나도 몰려드는 중국에 ‘목숨 걸’필요는 없다. 적당한 투자 상품을 고르고 있는 중이라면 나름의 기준으로, 혹은 상담을 통해 세계로 눈을 돌리는 것도 현명한 방법이다.

첫 단추를 잘 끼우셨습니다. 안심해도 되겠네요
지난 12월 6일 인터뷰 당시 고른 수익률을 보이던 나의 포트폴리오를 보고 정성기 매니저는 ‘안심해도 되겠다’고 했다. 무슨 뜻일까? 어차피 장기투자를 결심하고, ‘은행이자보다 높은 정도’의 수익률을 기대하고 있던 차였다. 물론, 대박 환상도 있었다. 매일 수익률을 체크했다. 5% 이상 수익률을 보인 날에는 주머니가 두둑해지는 느낌이었다.

요즘, 펀드에 투자하는 사람들은 두 부류로 나뉜다. 주식이나 실물자산에 투자 경험이 전혀 없는 사람과 주식을 통해 큰 손실을 본 사람이다. 경험은 없지만 ‘열풍’에 편승해 투자를 시작하는 경우와 직접투자의 쓴맛을 보고 비교적 안전한 간접투자를 선택한 경우로 나뉜다고도 볼 수 있다.

“한 번도 투자 상품을 접하지 않은 분들이 펀드에 투자하셔서 주가가 하락하면 ‘내가 왜!’라는 생각 때문에 바로 환매에 나서는 경우가 많습니다. 적금이나 정기예금으로 눈을 돌리는 경우도 있죠. 그러면 올바른 투자를 할 수 없습니다.”

투자 실행 이후 두세 달의 수익률이 고르게 10% 이상이라면, 이후부터는 안정적으로 투자를 계속할 확률이 높다. 조정을 맞은 하락장도 -15%~-20% 정도의 수익률을 보인다. 이미 10% 정도의 수익이 난 상태에서, 지난 11월 말과 같은 급격한 조정이 온다 해도 원금 대비 -5%~-10% 정도는 참을 만하다는 뜻이다.

“조금 기다리면 원상태로 돌아갑니다. 길어야 5개월이죠. 그러고 나서 다시 수익이 나기 시작합니다. 꾸준히 이익이 나기 때문에 절대로 환매하지 않죠. 그때부터 장기투자 마인드가 정립되는 겁니다. 투자를 실행하자마자 하락하면, 바로 환매하고 다시는 투자하지 않는 경우가 생기거든요.”

실패하는 투자의 순환구조는 확실하다. 일단, 주가가 고점에 있을 때 분위기에 휩쓸려 시장에 들어간다. “중국이 대박이래”, “순이 엄마는 수익률이 200%래.” 더 늦기 전에 한몫 잡고 싶은 욕심이 생긴다. 하지만 이미 오를 대로 오른 시장을 기다리고 있는 것은 ‘조정’이다. 주식이 빠지기 시작하면 조바심이 난다. 더 ‘잃기 전에’ 환매한다. 조정국면을 마친 주식시장은 다시 오르기 시작한다. ‘이러다 말겠지’ 하는 마음으로 기다리다가 계속되는 상승세에 다시 투자를 결심한다. 하지만 과열 양상이었던 주식시장을 기다리는 것은 또 다른 ‘조정’이다. 이런 식으로 불행한 조정을 맛본 개미투자자는 다시는 주식시장을 돌아보지 않는다.

“사는 사람이 있으면 파는 사람 또한 있는 것이 시장의 원칙입니다. 주가는 그렇습니다. 일반인이 시장에 들어와서 사기 시작하면 전문가들은 팔고 나갈 시기죠. 직업적으로 투자하는 전문가들의 속도를 개인이 따라가기는 힘듭니다.”

3개월 정도가 됐을 때 수익률이 10% 정도라면 여유 있게 장기투자를 할 수 있는 마음의 여유가 생긴다.
“우리처럼 많이 해본 사람은 마이너스 수익률의 공포감에서 헤어나는 방법을 알고 있어요. 하지만 초보투자자가 -10%를 참기는 힘들죠. 그래서 제가 우려했던 것은 정우성씨가 투자를 실행했는데 수익률이 -10% 이상 나서 ‘안 하겠다’고 선언하는 거였죠(웃음). 앞으로도 기회가 많은데, 당장의 마이너스 수익률보다는 그 기회들을 잃어버리는 것이 더 큰 손실입니다.”

무슨 말씀을, 이 투자는 ‘독립자금 5천만원’을 마련할 때까지 끝나지 않는다.

정성기 매니저의 세 가지 조언

1 ‘조정’이 뭐죠?
“주가가 빠지기 시작하면 ‘조정’이라고 생각하면 됩니다. 단기조정이든 장기조정이든 바닥을 드러내고 나면 주식은 다시 오르게 돼 있어요. ‘바닥’이라고 하죠. 주가는 본질적 내제가치가 있어요. 조정은 항상 기업의 내제가치를 고려하죠. 조정장에서 어떤 기업의 주식이 평가절하된다면 누군가는 그 주식을 매입하게 돼 있습니다. 항상 제자리로 돌아오게 돼 있다는 뜻이죠. 조정의 끝은 상승입니다. 조정도 상승도, 시장에 의해 결정되는 거죠. 주가가 마냥 오를 거라는 생각으로 투자하는 것은 위험합니다. 항상 ‘조정’을 염두에 두세요. 그래야 적절하게 대처할 수 있습니다.”

2 2008년은 어떻게 예측하세요?
“초반까지는 하락하지만 중반 이후에는 상승할 거라고 보는 분들이 많습니다. 저도 동의해요. 1, 2, 3월에는 서브프라임의 영향으로 주가가 거북이걸음을 하겠지만 2/4, 3/4분기 이후에는 오를 거라고 생각해요. 많은 분석가들이 내년 코스피지수를 2400까지 보고 있어요. 12월 6일 현재 1950선인 지금보다 20% 정도 상승하는 거죠.”

3 개인이 적절한 투자시기를 결정하기는 아무래도 어렵습니다. 방법이 없을까요?
“투자 집행은 수시로 할 수 있지만, 스스로 원칙을 정하는 것이 좋습니다. 예를 들어 매달 25일이 월급날이라면 딱 열흘 동안만, 다음달 5일까지만 투자를 하는 겁니다. 투자 실행 날짜를 정하라는 뜻이 아닙니다. 시장의 추이를 잘 지켜보고 있다가 그 열흘 사이에 주가가 가장 많이 내려갔을 때 투자를 실행하는 거죠. 투자는 한 달에 한 번 정도만 하는 것이 좋습니다. 그리고 항상 여유자금을 남겨두셔야 해요.

주식이나 펀드에 투자하는 것은 ‘옆집 아저씨와 동업하는 것’과 같습니다. 옆집 아저씨는 매일 놀러 와요. 오늘은 60만원에 동업하고 싶다며 이익을 나누자고 하죠. 내일은 65만원을 제시할 수도 있고 57만원을 제시할 수도 있습니다. 옆집 아저씨의 이익을 생각할 필요는 없어요. 나에게 가장 유리할 때 손을 잡는 겁니다. 더 이상 하락하기는 어렵다고 판단했을 때 동업하세요. 고민하는 기간을 딱 열흘만 두고 보시라는 겁니다. ‘열흘’은 스스로를 컨트롤할 수 있는 경계선입니다. 절대 조급하지 말라는 뜻이죠.

가장 싸다 싶을 때 여유자금을 가지고 임의식으로 투자하시고, 적립식은 계속 가지고 가세요. 그래서 매달 정기적으로 투자하지 않더라도 여러 종목을 개설해놓을 필요가 있습니다. 유망 종목은 개설만 해두세요. 그 포트폴리오 안에서 남은 자금으로 투자하면 되는 겁니다. 스스로 정한 이달의 집행시기가 지났으면 고민 말고 다음달로 넘기세요. 기회는 옵니다. 옆집 아저씨는 매일 놀러 오니까요.”

■글 / 정우성 기자 ■사진 / 이성훈, 경향신문 포토뱅크 ■도움말 / 정성기(미래에셋 강남 매직지점 부지점장)

대부분의 엄마들은 ‘좋은 엄마’ ‘완벽한 엄마’가 되어야 한다는 강박관념에 사로잡힌다. 하지만 ‘엄마’ 역할이 적성에 맞는 사람은 많지 않다고 한다. 억지로 ‘좋은 엄마’가 될 필요는 없다. 「엄마가 적성에 맞지 않는 엄마의 자녀 교육법」(한스미디어)의 저자 가와구치 만 에미가 전하는 ‘엄마 체질’ 아닌 엄마의 자녀 교육 노하우를 들여다본다.

혹시 당신은 오늘도 조바심을 태우고 있지 않은가? 내 아이가 뒤처질까 봐 전전긍긍하고 있지 않은가? 아이에게 못해준 게 너무 많아 매일 미안해하고 있지는 않은가? 인생의 황금기를 그렇게 애만 태우고 죄책감에 시달리며 보내고 싶은가?

웃으며 행복하게 보내기에도 짧은 인생이다. 그런데도 많은 엄마들은 자신의 욕심과 불안감 때문에 자신과 자녀를 불행하게 만들며 살고 있다. 억지로 ‘완벽한 엄마’가 되려 하지 말라. 그저 엄마가 적성에 맞지 않는다는 사실을 편하게 받아들이고, 자신이 할 수 있는 범위 내에서 최선을 다하면 된다. 아이를 키우는 일에서 엄마가 행복을 느껴야 아이도 행복할 수 있기 때문이다.

엄마가 편해야 아이도 편하다
아이의 인생 무대에서 엄마가 훌륭한 조연 역할을 해낸다면 더할 나위 없이 좋을 것이다. 훌륭한 조연을 둔 주역은 확실히 빛이 난다. 하지만 그 조연 역할이 체질에 맞지 않는 엄마가 육아에 전념할 수밖에 없는 상황에 놓이면서부터 불행은 시작된다. 엄마의 불만은 점점 커지고, 그 불똥은 자식이나 남편에게 튄다. 그러다 보면 결국 집안이 제대로 돌아갈 리 없다.

당신이 속이 곪아터지도록 참고 견디며 자녀 양육에 매달린다고 해서 반드시 그에 상응한 결과가 기다리고 있는 것은 아니다. 보상받을 수 없는 쓸데없는 노력은 그만하고, 스트레스에서 완전히 해방된 유쾌한 엄마로 있으면 된다.
저자는 ‘엄마가 가장 편한 방법으로 아이를 키우자’는 신념으로 아이들을 키웠다. 최근 2~3년 동안은 딸 셋에게 집을 맡기고 혼자 일본으로 떠나기도 했다(일본인인 저자는 현재 독일에 살고 있고, 남편은 외국에서 근무 중이다). 집을 비운 2주일 정도야 아이들이 무엇을 먹든 그다지 큰 악영향은 없을 테고, 더구나 엄마가 집에 없다고 해서 아이들이 크게 불편할 것도 없으리라고 여긴다.

엄마 없이도 돌아가는 가정 만들기
저자의 셋째 딸이 열 살 되던 무렵, 저자의 목표는 ‘엄마가 없으면 집안 꼴이 말이 아니다’라는 상황에서 하루속히 벗어나 ‘엄마 없이 기능하는 가정 만들기’였다. 말하자면 가정 내에 ‘엄마가 없으면 안 돼’ 하는 상황 자체를 만들지 말자는 것. 그러한 상황이 아주 조금이라도 펼쳐지게 되면 당연히 ‘엄마’라는 존재는 ‘무슨 일이 있어도 항상 집에 죽치고 있어야 하는 사람’으로 전락하고 말기 때문이다.

저자는 셋째 딸에게 샐러드와 드레싱 만드는 법을 가르쳤다. 그 이후부터는 빵이나 햄, 치즈를 사다 부엌에 갖다놓으면 아이들의 식사는 간단히 해결됐다. 둘째 딸에게는 세탁 방법을 알려주고, 큰딸에게는 식기세척기의 올바른 사용법을 가르쳤다. 일상생활의 최소한의 기능을 유지하기 위해 꼭 필요하다고 생각한 것이 이 세 가지였다.

이 상황을 놓고 어떻게 느끼느냐는 사람들 각자의 마음이겠지만 저자는 비난의 소리만은 결단코 받아들일 수 없다고 한다. ‘무슨 일’이라는 것은 엄마가 집에 떡하니 버티고 있어도 일어나려면 얼마든지 일어나기 때문. 일 때문이든 놀러 가든 자식을 둔 엄마가 하고 싶은 것을 하기 위해서는 어느 정도의 리스크를 피할 수 없다. 엄마가 할 일은 제발 ‘무슨 일’이 일어나지 않기를 간절히 빌고 또 비는 것뿐.

자기 일을 스스로 하는 아이
저자는 “딸에게 자기 일은 스스로 알아서 하도록 교육시키겠노라고 결심한 가장 큰 이유는 아무리 숨기려 해도 나의 게으름 때문”이라고 털어놓았다. 저자는 다른 사람에게 의지하거나 신세 지는 것도 싫고, 다른 사람이 자신에게 의지하는 것도 그다지 좋아하지 않는 성격이기 때문이다. 아이라는 생명체는 터무니없이 많은 보살핌을 끝없이 필요로 한다. 때문에 다른 사람을 돌보는 일이 딱 질색인 사람은 원칙적으로 엄마가 적성에 맞지 않다고 봐야 한다. 이런 엄마들에게는 자기 일을 스스로 하는 아이가 절실하다.

‘자기 일을 스스로 하는 아이’를 만드는 일은 생각만큼 간단하지 않다. 엄청난 인내를 필요로 한다. 아이가 스스로 뭔가를 할 때면 그야말로 ‘세월아 네월아’ 아닌가. 제 딴에는 열심히 하고 있겠지만 그것을 지켜보는 엄마는 속이 확 뒤집어질 정도다. 게다가 가끔은 인내력의 한계를 느끼기까지 한다. 하지만 엄마가 온갖 ‘인내의 한계’를 시험하는 사이, 아이들은 정말 놀랍게도 여러 가지 것들을 혼자서 ‘척척’ 해낼 수 있게 될 것이다.

자녀 앞에서 설교하지 마라
부모의 결점을 자식이 고스란히 닮고 태어난 경우가 종종 있다. 그것이 외모와 같은 표면적인 것이라면 ‘뭐, 어쩔 수 없지’라는 식으로 끝나지만, 성격이나 버릇이 자신과 쏙 빼닮으면 사실 좀 심란해진다. 예를 들어, 딸들이 정리정돈을 제대로 하지 못하는 것이 엄마인 내게서 물려받은 성격이라고 생각할 때 “정리 좀 해라!”라는 말을 한다는 것은 참으로 낯 뜨거운 일 아니겠는가.

정작 부모 자신은 실천에 옮기지 못하면서 항상 자식 앞에서 설교조로 말한다면 결국 ‘자식 농사’는 망치게 된다. 행동보다 말이 앞서는 부모야말로 자녀 교육에 치명적인 약점을 갖고 있는 것이나 다름없다.

엄마의 걱정이 오히려 아이를 망친다
세상에는 아주 사소한 일을 가지고도 걱정하는 사람이 있다. 온갖 걱정에 사로잡힌 심리상태란 한마디로 말해 더없이 고통스러운 스트레스 원흉이나 다름없다. 또 걱정하는 사람 못지않게 괴로운 사람은 걱정 상대다.

한순간에 걱정덩어리가 되어버린 사람의 입장에서 보면 걱정해주는 것이 고맙기는커녕 그것만큼 괴로운 일도 없을 것이다. 자신은 아무 잘못도, 어떤 나쁜 짓도 하지 않았는데 간접적으로 누군가의 에너지를 소모시키는 장본인이 되어버렸고, 그것도 모자라 비난의 화살까지 받아야 하기 때문이다. 그것은 부모와 자식간에도 마찬가지다.

만약 부모가 그런 성격의 소유자라면 자식은 이유 같지도 않은 이유로, 또는 걱정거리 축에도 못 끼는 것으로도 사사건건 걱정덩어리 취급을 받게 될 것이다. 자식의 입장에서는 그것도 억울한 판에, 부모가 이것도 애정의 증표이니 감사해하라고 생색낸다면 납득할 수 없을 것이다.

엄마라면 적어도 자녀들에게 이런 불합리한 생각만큼은 갖게해선 안 된다. 자식과 엄마 모두에게 해롭기 때문이다.엄마 또한 필요 없는 걱정으로 인해 마음고생은 물론이고 시간 낭비, 에너지 낭비, 체력 낭비 따윈 결코 하지 말기를. 자식에 대한 사랑 표현은 걱정하는 것 말고도 찾으려고만 하면 얼마든지 있다.

똑똑한 아이보다는 행복한 아이가 되도록
‘똑똑한 아이’는 정말로 행복할까? 하긴 주변 사람들로부터 칭찬받는 ‘똑똑한 아이’는 부모에게 큰 자랑거리며 마음 든든하고 기분 좋은 존재다. 하지만 ‘똑똑한 아이’ 본인은 어떻게 느끼고 있는지에 대해서는 그 누구도 궁금해하지 않는다. 왜냐하면 그 ‘똑똑한 아이’는 당연히 행복할 것이라고 믿기 때문이다. 똑똑한 아이냐, 똑똑한 아이가 아니냐는 부모의 주관일 뿐이며, 행복하다고 느끼느냐, 그렇지 않으냐는 아이의 주관이다.

행복하게 산다는 것은 쉽지 않다. 아이가 성장하면 성장할수록 냉엄한 현실에 직면할 수밖에 없고, 행복의 감정은 점점 멀어져간다. 그러므로 엄마는 아이가 부모의 둥지에 머물러 있는 동안만이라도 아이의 마음속 가장 깊은 곳에 영원히 살아 숨 쉬는 행복의 뿌리를 심어주어야 한다.

어린 날 누렸던 행복은 삶의 에너지다. 어릴 적 행복했던 기억이 아이의 가슴속에 녹아 숨 쉬고 있다면 그 아이는 어떤 고난도 이겨낼 수 있을 것이다. 그러한 행복을 선사하는 것은 부모 몫이다.

■ 정리 / 김민정 기자 ■일러스트 / 정세은

맞벌이 부부나 직장인들은 눈 뜨자마자 출근 준비에 바쁘고 집에 들어오면 잠자기 바쁘다. 식사뿐 아니라 집 안 청소할 시간도 부족한 직장인들을 위해 마트에서 찾아낸 시간 단축 아이템을 소개한다.

스마트 서라운드 IH압력밥솥 최고의 화력으로 취사시간을 9분대로 단축시켰고 뚜껑 압력 노즐과 밸브 등에 끼어 있는 이물질을 자동으로 제거해줘 위생적이다. 41만9천원, 웅진 쿠첸.

스팀시스템 다리미 GC6360 기존 스팀다리미보다 2배 이상 풍부한 스팀 양과 고압력 스팀이 섬유 깊숙이 들어가 주름을 빠르고 간편하게 없앨 수 있다. 26만3천원, 필립스.

슬림 SV-6000 스팀과 진공청소기 기능을 한 번에 해결해주는 제품으로 예열 시간이 긴 일반 스팀청소기와 달리 순간 분사식 히터를 채택해 예열 시간을 40초로 단축해 빠른 청소를 돕는다. 16만8천원, 한경희 생활과학.

리홈 블랙&실버 나인 클래드 LJP-HE100CV 1500W 고화력과 통가열 압력방식으로 빠른 취사가 가능하다. 뜸을 들이는 시간까지 포함해 11분이면 밥을 지을 수 있는 제품. 37만8천원, 부방 테크론.

스마트 세이버 핸디 핸디 밀폐와 보관을 넘어선 진공 보관 방법을 제시한 이 제품은 버튼 하나로 공기와 접촉하는 것을 완벽히 차단해 음식을 오랫동안 신선하게 보관할 수 있다. 3만9천8백원, 락앤락.

상부 급수형 가습기 MHS-E5010 물통을 뒤집어 물을 보충해야 하는 기존의 가습기 제품과 달리 물통을 분리하지 않고 제품 윗부분을 통해 간편하게 물을 보충할 수 있어 물을 받기 위해 이동하는 시간을 단축해준다. 15만9천원, 웅진쿠첸.

3M 스팀 청소기 순간 가열 방식으로 예열 시간을 단축해 청소 시간을 절약. 15만9천원, 3M.

람대쉬 ES8259 4중 날이 적용된 전기면도기로 3중 날에 비해 면도 면적이 1.4배가량 넓어져 깔끔하게 면도를 할 수 있고, 속도도 30% 빨라 아침 세안 시간을 줄일 수 있다. 33만 8천원, 파나소닉코리아.

시스템다림 HI-5000 강력한 스팀 분사와 연속 스팀 분사가 가능해 장시간 스팀 분사에도 스팀 양이 약해지지 않고 옷을 빠르게 다릴 수 있다. 12만8천원, 한경희 생활과학.

고속 건조 헬시 드라이어 노즐에서 강풍, 약풍 등 4갈래 다른 바람이 나와 젖어 있는 머리카락을 한 올씩 풀면서 안쪽까지 골고루 빠르게 말려준다. 또 음이온이 외부 배출구에서 배출돼 모발을 보호한다. 6만원대, 파나소닉 코리아.

앰플 드라이어 22가지 천연 영양분을 함유한 에센스를 방출해 정전기를 줄이면서 좀 더 빠른 시간 안에 효과적으로 머리를 안정되게 만든다. 5만4천9백원, 유닉스전자.

생선 비늘칼 작고 동일한 형태의 칼날들이 생선 속살에 상처를 내지 않고 빠르게 비늘을 벗기고 작고 촘촘한 톱니 모양이 손질하기 어려운 부분까지 깔끔하게 정리할 수 있도록 돕는다. 4만7천원, 레슬레.

It’s Magic Romance Hair Roll 기존에는 20~30분 이상 예열을 해야 했던 헤어 롤과는 달리 5분만 있어도 예열되어 사용할 수 있다. 또 원적외선과 음이온, 비타민이 발생되어 손상된 모발을 건강하게 하고 열은 장시간 유지시켜 바쁜 시간에도 아름다운 웨이브 연출이 가능하다. 7만9천원, 유닉스전자.

마늘 빻기 이 제품은 마늘을 넣고 손잡이를 눌러주면 마늘을 빻을 수 있다. 마늘 외에 크기가 작은 재료를 빻을 수 있고 물로 씻어내기만 하면 깨끗해져 관리도 쉽다. 8천9백원, 앰비엔자.

크린스틱 수세미에 세제가 함유돼 있어 세제를 따로 사용할 필요가 없고 수세미를 교체할 수 있어 변기 청소를 할 때 간편하고 위생적이다. S자 모양 수세미로 솔로 닦기 힘든 부분까지 말끔하게 청소할 수 있다. 4천5백원, 3M.

양념 다지기 양념 담는 볼에 재료를 넣은 뒤 윗부분을 눌러주면 칼날이 나와 재료를 다진다. 칼로 다지기 힘든 재료들을 쉽고 간편하게 다질 수 있다. 4천원대, 다이소.

디쉬원드 손잡이 부분에 세제를 넣은 뒤 세제 펌프를 눌러 세제를 분사하면서 청소를 할 수 있어 편리하다. 4천9백원, 3M.

계란커터 달걀을 일정한 간격으로 부스러지지 않게 잘라주는 제품으로 샐러드를 만들 때 사용하면 좋다. 3천5백원, 앰비엔자.

애플커터 양쪽 손잡이 부분에 압력을 가해 여덟 조각으로 사과를 분리할 수 있는 제품. 4만5천원, 레슬레.

■제품 협찬 / 필립스·3M(02-3406-2100), 락앤락(080-329-3000), 웅진 쿠첸(02-327-1209), 부방 테크론(02-565-1525), 파나소닉코리아(02-2106-6614), 앰비엔자(http://www.ambienza.com/), 레슬레(http://www.resle.com/), 다이소(www.daiso.co.kr), 한경희 생활과학(1577-3555), 유닉스전자(02-323-4978) ■진행 / 정수현 기자 ■사진 / 원상희, 홍태식(프리랜서)

온도가 1도씩 내려갈 때마다 혈압은 1mmHg 정도씩 오른다. 싸늘한 바람이 부는 겨울에는 혈압 상승 폭도 그만큼 커진다는 얘기. 고혈압, 뇌졸중, 심근경색 등 심혈관계 질병은 별다른 자각 없이 생명을 빼앗기 때문에 평소 관리가 중요하다. 혈액순환을 돕는 커플 스트레칭법을 배워본다.

Step 1 가슴운동
호흡을 정리해 몸의 긴장을 풀어준다.

1 서로 등을 마주하고 양손을 잡는다. 2 손을 잡은 상태에서 팔을 쭉 펴고 위로 들어준다. 3 올렸던 팔을 내리고 호흡을 가다듬는다.

Step 2 팔짱 끼고 앉았다 일어나기
다리 근력을 향상시키고 전신의 혈액순환을 돕는다.

1 서로 기대어 등을 마주하고 팔짱을 낀다. 2 서로 등을 밀어주면서 90도 정도 앉았다 일어선다.

Step 3 펭귄운동
옆구리와 종아리를 단련해 혈액의 흐름을 원활히 한다.

1 서로 마주보고 선 상태에서 양팔을 앞으로 뻗어 잡는다. 2 서로 같은 방향으로 상체를 돌리면서 옆으로 숙인다. 3 숙였던 상체를 펴고 반대쪽도 같은 방법으로 실시한다.

Step 4 백조운동
평형성을 향상시키고 손끝부터 어깨까지 혈액순환을 돕는다.

1 남자가 여자의 한 다리를 잡아주고 여자는 양팔을 백조처럼 옆으로 벌린다. 2 여자는 양팔을 아래위로 흔들어준다. 3 팔과 동시에 무릎을 살짝 굽혔다 펴는 것을 반복한다. 상대방과 자세를 바꾸어 실시한다.

Step 5 V자 접기
무릎을 강화하고 하체를 이완해 혈압을 낮춘다.

1 앉은 상태에서 무릎을 살짝 굽히고 손을 맞잡는다. 2 같은 방향의 발바닥을 서로 맞댄 채 다리를 위로 밀어 올린다. 3 방향을 바꾸어 반대쪽도 같은 방법으로 실시한다.

■도움말 / 한윤수(경북대학교 체육교육과 교수), 최정현(한국체조연구소 연구원) ■ 헤어&메이크업 / W 퓨리피(02-549-6282) ■모델 / 윤소정, 이종록 ■진행 / 정지연 기자 ■사진 / 원상희

세상 누구보다 소중한 내 아이지만 대체 왜 그러는 건지 궁금하고 속상할 때가 많다. 소아정신과 전문의이기 전에 ‘두 아이의 엄마’라고 자신을 소개하는 신의진 교수. 그가 매일 아이와 힘겨운 전쟁을 치르고 있는 이 땅의 엄마들에게 ‘아이의 심리’를 가르쳐준다. 엄마도 몰랐던 아이의 심리를 나이대별로 구분해 정리해봤다.

연령별 내 아이 특징을 파악하는 것이 우선
아이를 키우다 보면 아이의 예쁜 재롱에 흐뭇한 것도 잠시, 온갖 골치 아픈 고민들에 시달리게 된다. 아이가 왜 고집을 피우는지, 왜 혼을 내야만 말을 듣는지, 왜 자꾸 이상한 행동을 하는지, 왜 엄마를 힘들게 하는지 아무리 생각해봐도 풀리지 않는 ‘왜’라는 물음은 쌓이고 쌓여 아이에게도 엄마에게도 나쁜 영향을 끼친다.

부모가 아이 때문에 힘든 이유는 단 한 가지다. 바로 엄마 아빠가 아이의 발달 과정과 마음 상태를 제대로 알지 못하기 때문. 많은 부모들이 누구보다 내 아이를 가장 잘 안다고 생각하지만 겉으로 보이는 모습이 아이의 전부라고 생각하면 큰일이다. 지금 내 아이가 어떤 마음 상태인지, 또 발달상 어느 단계에 와 있는지를 정확히 알게 된다면 “아이 키우기 힘들다”는 말을 하는 일은 없게 될 것이다.

1세 (0~12개월) 아이와의 ‘찐한’ 연애
신체발달이 곧 심리발달

이 시기 엄마가 가장 노력해야 할 것은 아이의 생리적 욕구를 다 풀어주는 것이다. 이때의 아이는 몸과 마음이 분리되어 있지 않은 시기이기 때문에 신체발달과 심리발달이 동일하게 이루어진다. 따라서 아이의 몸이 최상의 컨디션을 유지할 수 있게 해주는 것이 필요하다. 더불어 아이와 견고한 애정 전선을 쌓아나가야 한다. 아이가 웃으면 따라 웃어주며 자주 안아주고 옹알이를 하면 “그랬구나”라며 맞장구를 쳐주면 된다. 사랑에 푹 빠진 사람처럼, 연애 시절 연인에게 그랬듯이 무조건 주는 ‘찐한’ 사랑을 해보자.

▶규칙적인 생활로 인지 및 정서발달
6개월 이전 아이들은 감각으로 세상을 알아간다. 그중에서도 예민한 것이 청각과 후각. 청각과 후각은 매일 같은 목소리를 듣고, 같은 냄새를 맡을 때 더욱 발달하게 된다. 특히 후각은 뇌의 정서발달과 관련된 부분과 바로 연결되어 있어 매일 같은 냄새를 맡으면 정서발달에 도움을 준다. 따라서 양육자를 고정해 규칙적이고 안정감 있는 생활을 하게 해줄 것. 자신의 행동이 일정한 반응을 가져온다는 것을 느끼면 아이의 인지발달도 쉽게 이루어진다.

▶엄마와의 관계가 세상의 전부인 1세
태어난 지 얼마 안 된 아이들은 엄마와 자신을 떼어 구분하지 못한다. 따라서 자신의 감각으로 느끼는 엄마의 모습이 곧 세상이 된다. 엄마가 따뜻한 목소리로 말하고 웃는 얼굴을 보여준다면 아이는 세상을 따뜻하고 즐거운 곳이라고 여길 수 있다. 자신을 보살펴주는 사람이 세상의 전부인 아이들이기 때문에 엄마가 맞벌이를 해서 다른 사람의 손에서 클 경우 엄마보다 그 사람을 더 좋아해야 정상이다. 이때도 반드시 한 사람이 꾸준히 아이를 돌보게 해야 한다.

▶아이들은 모두 똑같지 않다
같은 나이라 해도 아이마다 감각에 반응하는 정도가 다르다. 유전적으로 생물학적으로 가지고 태어난 기질이 다르기 때문. 생리적 리듬이 일정하고 어떤 상황에서도 쉽게 적응하는 순한 아이는 키우기 편해 자칫 소홀해지기 쉬운데 이점을 주의해야 한다. 예민하고 불규칙한 아이의 경우에는 부모의 감정을 삭이고 반응을 잘 받아주는 것이 중요하다. 순한 편이지만 늦되는 아이들은 다그치지 않고 충분한 시간을 주는 것이 바람직하다. 부모 자신과 아이의 기질을 잘 파악하고 환경을 알맞게 맞춰주도록 하자.

▶가장 중요한 것은 안전
6개월이 넘어가면 아이들은 낯을 가리면서 잠시라도 엄마와 떨어지지 않으려 한다. 사람을 구분할 수 있을 정도로 지능이 발달하지만 익숙하지 않은 이를 믿지 못하는 등 사회성은 자라지 않은 것. 억지로 낯가림을 없애려 하지 말고 아이가 안심할 수 있도록 자주 안아주면서 아이의 시야 안에 머물러 있도록 하는 것이 좋다. 또 첫돌 전후로 제법 자신이 원하는 대로 몸을 움직일 수 있게 되는데 안전을 신경 써야 함은 물론이다.

2세 (13~24개월) 부정적인 감정에 빠지지 않게 달래주기

엄마와 다른 ‘나’를 발견, 자아의 발달

이 시기 중요한 것은 아이가 부정적인 감정에 빠지지 않도록 하는 것이다. 몸이 자유로워져 무엇이든 자기가 원하는 대로 하고 싶어 하지만 실제로 아이 뜻대로 할 수 있는 일은 많지 않다. 심지어 놀이를 하는 것조차 힘이 든다. 그렇기에 아이는 좌절을 경험하게 되고 그 좌절감을 떼를 쓰는 것으로 표현하는 것. 따라서 부모는 괴로워하는 아이를 따뜻하게 달래주고, 위험한 것이 아니라면 하고 싶은 대로 하게 해주어야 한다. 이런 경험이 세상을 살아가는 데 있어 자신감을 갖게 하고 긍정적인 자아상을 확립할 수 있도록 한다.

▶반항을 시작하는 2세
어디서 이런 고집불통이 나왔나 싶을 정도로 떼를 부리기 시작하는 아이들. 돌이 넘어서면 아이는 하루에도 열두 번씩 “싫어”라며 고개를 젓는다. 이때 아이가 막무가내로 떼를 쓴다고 속상해할 것이 아니라 우리 아이에게 ‘자아’라는 개념이 생겼다고 생각해보자. 비로소 아이는 엄마와 다른 ‘나’라는 존재가 있다는 것을 인식했다. 이렇게 자의식을 고집 센 행동으로 표현하던 아이들은 주변 반응과 자신의 기분을 종합해 조금씩 합리적으로 자신을 드러내는 방법을 알아가게 된다.

▶새로운 시도는 좌절을 낳는다
직접 해봐야 직성이 풀리는 아이들. 이런 의지를 무조건 꺾으려 들면 의존적이거나 반항적인 아이가 되기 쉽다. 안전하지 않은 행동만 아니라면 최대한 자율성을 주며 자신감을 얻게 해주자. 또 새로운 시도 속에서 아이들이 맛보는 좌절감도 커진다는 것을 기억하자. 좌절감이 해결되지 않으면 자해를 하거나 다른 이를 때리고 물건을 던지는 등 문제 행동을 일으킬 수도 있다. 아직 어려서 스스로 부정적인 감정을 극복할 수 없는 아이가 얼른 그 기분에서 벗어날 수 있도록 돕는 것이 부모가 할 일이다.

▶공포심을 심어주는 것은 잘못
엄마와 나를 구별하게 된 아이들은 겁이 많아진다. 특히 신체적인 상이 형성되기 때문에 자기 몸에 생긴 상처에도 크게 반응한다. 아이가 무서움을 많이 느끼고 겁이 많은 것은 세 돌까지는 정상적인 반응이다. 흔히 부모들이 아이를 통제할 때 “도깨비가 잡아간다” 등 두려움을 이용하는데 이것은 썩 바람직한 방법이 아니다. 또 “그러면 엄마 가버릴 거야”처럼 엄마의 사랑을 조건으로 통제하는 것 또한 좋지 않다.

▶ 대소변 훈련은 여유 있게
아이들은 18개월 무렵부터 36개월 전후로 배변 조절 능력을 갖게 된다. 아이에게 대소변을 가린다는 것은 자신을 조절할 능력을 갖게 된다는 것. 이때 지나치게 엄격하게 배변 훈련을 시키면 예민한 아이는 변비가 생기기도 하고 심리적으로 위축되어 자신감을 잃을 수도 있으니 여유 있는 마음으로 기다리는 것이 바람직하겠다.

아직은 친구가 필요 없는 시기
이 시기 아이는 한창 자신에 대해 알아가고 있는 시기이기 때문에 또래는 관심 밖의 대상이다. 또래보다는 어른들과 만나며 사회성을 배워나가게 된다. 그러므로 무리하게 친구를 만들어줄 필요는 없는 것. 자기에 대한 탐색을 충분히 할 수 있도록 시간을 주는 편이 낫다. 또 이때 동생이 태어나는 것도 나쁜 영향을 줄 수 있으므로 가능하면 아이의 자아 형성기를 피해 동생을 낳는 것이 좋다.

3~4세 (25~48개월) 일관성 있는 확고한 원칙을 적용
몸과 마음을 조절하는 힘이 생기기 시작

어디로 튈지 모를 럭비공 같은 3~4세 아이들. 친구를 사귀면서 사고의 수위도 높아지고 자기주장도 강해진다. 부모가 옆집 아이와 비교를 시작하는 것도 이때부터. 이때 부모가 해야 할 일은 아이의 요구가 수용 가능한 것인지를 판단해 받아줄 것은 바로 받아주고 그렇지 않은 것은 절대로 허락하지 않는 것이다. 다시 말해 원칙을 세우고 일관성 있게 지켜야 한다는 것. 아이들은 이런 원칙을 좋아하는데 부모가 자신과 관련한 원칙을 세우고 지키는 것을 자신에 대한 관심이라고 생각하기 때문이다. 무한한 가능성을 가진 내 아이를 ‘마음으로 사랑하고 머리로 키우는’ 자세가 필요하다.

▶원칙에 따라 적절히 규제
더 많은 말썽을 부리는 아이들. 자기 조절을 배워가는 이때, 미숙함을 표현하는 떼쓰기가 정점에 달한다. 이는 지극히 정상적인 행동. 오히려 부모 말을 고분고분하게 듣는 아이들은 자아발달에 이상이 있을 수도 있다. 앞으로 부모가 해도 되는 일과 하면 안 되는 일을 구분해주고 원칙에 따라 적절히 규제를 해주면 아이의 떼쓰기는 점차 줄어들 것이다. 특히 부모와 애착관계가 깊은 아이라면 부모가 자기 행동을 싫어하는 기색을 보이면 자연스레 자신의 행동이 좋지 않음을 깨닫게 된다.

▶고운 말로 질문에 성실히 답하기
두 돌이 지나면 눈에 띄는 변화가 바로 질문이 많아진다는 것이다. 사용하는 언어가 늘어가면서 세상에 대한 호기심도 커져간다. 이때 귀찮더라도 충분히 대답해준다면 아이는 자신이 존중받고 있다는 느낌을 받게 되고, 묻고 대답하는 과정에서 단어를 익혀 나간다. 명사로만 의사 표현을 하던 아이들이 문장을 말할 수 있게 되는 것. 특히 어른들의 말을 쉽게 따라 하는 시기이므로 부모가 먼저 바른 말을 쓰도록 노력하자.

▶ 1:1관계에서 삼각관계로
이제 아이는 자신의 성별을 알게 되면서 이성의 부모에게 성적 매력을 느끼고 사랑하게 된다. 더불어 그 옆에 자리 잡고 있는 아빠, 혹은 엄마를 인식하면서 오이디푸스 콤플렉스, 엘렉트라 콤플렉스를 보인다. 동성의 부모를 질투하다 한계를 느낀 아이는 그를 닮기 위해 모든 것을 따라 하기 시작한다. 따라서 엄마는 딸에게, 아빠는 아들에게 바람직한 역할모델이 되어줘야 한다. 특히 3~4세 아들에게 아빠는 무척 중요한 존재다. 이혼이나 직장 문제로 아빠가 곁에 없다면 삼촌 등 남자 어른과 자주 만나게 하는 것이 좋다.

▶부부관계를 돌아볼 것
이 시기 아이는 ‘엄마-아빠-나’의 삼각관계를 중요하게 생각하기 때문에 부모가 사회성에 큰 영향을 미치게 된다. 부모에게 충분한 사랑을 받은 아이는 그 애착관계를 바탕으로 친구를 사귄다. 또 부모가 서로 대화하며 의견을 조율하는 과정을 보며 타인과 타협하는 방식도 배우는 것. 성 역할을 제대로 배우기 위해서도 부모 사이의 화합이 필수다.

5~6세 (49~72개월) 아이와 손을 잡고 넓은 세상으로
안정된 자아를 갖고 사회에 녹아들어가

아이가 다섯 살이 넘어 어린이집이나 유치원에 가게 되면 대부분의 부모들은 교육 문제를 고민하기 시작한다. 조기 교육이 필수 코스인 요즘 세상에 내 아이만 뒤처질까 마음이 불안하다. 하지만 이때 필요한 교육은 ‘가나다’도, ‘ABC’도, ‘9+3’도 아니다. 그것보다 더 중요한 것, 앞으로 세상을 살아가는 데 기반이 되어줄 능력을 길러줘야 한다. 감정 조절력, 충동 조절력, 집중력, 공감 능력, 도덕성, 사회성, 호기심 등을 말이다. 이런 능력은 또래 아이들과의 놀이를 통해서, 부모와의 교감을 통해서 경험하고 느끼며 자연스럽게 깨치게 된다. 부모의 체온을 느끼고 세상 속에서 행복한 공부를 할 수 있는 시기는 이때뿐이다.

▶머리로 마음을 조절할 수 있다
5~6세가 되면 감정을 이성적으로 조절할 수 있는 능력이 생기게 된다. 감정 조절을 통해 몸을 조절하는 것도 물론 가능해진다. 이제 비로소 제대로 된 학습도 할 수 있다. 3~4세 때는 자아 형성이 완전하지 않기 때문에 틀린 것을 지적하면 자신에 대한 근본적인 좌절을 느끼며 자신감을 잃을 수도 있지만 이 시기가 되면 문제를 틀렸다는 것 자체를 받아들일 수 있다.

▶친구와 노는 것이 최고
3~4세 때 엄마-아빠-나의 삼각관계를 안정화시킨 아이들은 이제 친구를 넣어 사각관계로 발전시킨다. 자신에 대해 안정된 자아상을 갖게 됐기 때문에 다른 아이와 관계를 맺고 싶은 욕구도 생긴 것. 이제는 또래와 놀 수 있는 기회를 많이 주는 것이 좋겠다. 또 자신의 성 역할을 강화하려 하는 욕구가 생기므로 이성 친구보다는 동성 친구를 찾게 된다. 양성을 골고루 사귀어야 된다며 강요하려 들지 말자.

▶무조건 강요하기보다 이유를 설명해주기
아이는 자신의 행동을 항상 인정받기를 원하므로 규칙을 잘 지켰을 때 칭찬해주고 보상해주면 효과가 크다. 논리적인 생각을 하게 된 아이에게 무조건 어떤 것을 주입시키기보다는 차근차근 이유를 설명해주는 것도 중요. 좋은 습관을 들이고자 한다면 왜 그래야 하는지를 자세히 이야기해주자.

▶세상을 살아갈 힘이 되어줄 자존감 형성
이 시기 아이들은 끊임없이 자신에 대해 ‘괜찮은 사람인지’ ‘멋진 사람인지’를 확인한다. 자기 자랑을 하거나 칭찬받고 싶어 한다면 그것을 인정해주는 편이 좋다. 간혹 아이의 버릇이 나빠진다며 칭찬에 인색하게 구는 부모가 있는데 단체 생활을 하게 되면 스스로 자신에 대해 알게 되므로 그럴 필요가 없다. 지금은 아이의 자존감을 높여주는 것이 가장 중요하다.


Mini Interview
신의진 교수가 당부한다 “아이의 시각으로, 마음이 아닌 머리로 키우세요”

자아의 70%가 태어나서부터 6세 사이에 완성된다. 이 시기에 인생을 살아가는 기반이 형성되고 인성이 결정된다는 것이다. 그만큼 이 시기가 중요하다.

많은 부모들이 “아이를 어떻게 길러야 할지 모르겠다”며 힘들어 한다. 과거에는 경험적으로 축적된 육아 방식이 자연스레 이어졌기 때문에 고민이 많지 않았다. 아이가 원하는 것을 최대한 하게 하고 함께 대화하는 것을 즐기는 우리 어머니들은 사실 초보 엄마의 가장 좋은 선생님이었다. 이제는 대부분의 엄마들이 집이나 동네에서 어른들께 배우기보다는 인터넷에서 쏟아지는 검증되지 않은 ‘육아 정보’에서 해법을 찾으려 하기에 더욱 문제가 된다. 혹은 “우리 아이에게는 아무 문제가 없다”고 단언하는 이들도 있다. 그러나 아이들이 소소한 적응 문제를 일으키는 것은 당연하다. 특히 요즘 우리 사회 환경에서 어떤 아이가 병이 안 나겠나. 이는 모두 부모가 아이에 대해 제대로 알지 못하기 때문에 일어나는 일이다.

우선 아이들을 보는 시각 자체를 바꿔보라. 아이를 부모의 잣대로, 어른의 시각으로 대하는 것이 문제의 시작이다. 아이 입장에서 보면 어떻게 아이를 길러야 할지 답이 보인다. 아이에게 최대한 맞추는 것이 정갑이다. 아이들은 타고난 기질도 다르고 성장하는 모습도 모두 다르므로, 타고난 본성에 맞춰 길러주는 것이 가장 좋다. 아이가 행복하게 살아갈 수 있도록 해주는 것이 최선이다. 문제 행동을 보이는 아이가 유별나다고 불평할 것이 아니라 ‘내 아이의 독특한 개성을 우리가 받아주지 못하고 있구나’ 하며 반성해야 한다.

그리고 아이의 발달에 맞게 기다려보자. 각 연령별로 나타나는 특징이 있다. 그에 맞게 내 아이가 성장하고 있는가를 살피며 아이의 행동이 어떤 의미인지를 찾아내야 한다. 섣불리 아이를 다루지 말고 이유를 파악할 때까지 관심을 갖고 지켜보다가 원인을 찾아 중재를 하는 것이 바람직하다. 단, 아이에게서 한 문제가 한 달 이상 지속되고 점점 나빠진다면 망설이지 말고 병원을 찾는 것이 좋겠다.

내 아이를 잘 알고 아이의 속도에 맞추기 위해서는 부모가 공부를 해야 한다. 아이는 머리로 기르는 것이다. 육아 서적이나 아이의 발달에 관한 정보를 찾아 읽어라. 특히 인문학적이면서도 뇌를 다루는 발달과학 서적을 추천한다. 선진국의 경우에는 통합적인 학문 연구와 치밀한 실험에 의해 교육을 시행한다. 하지만 우리는 정확한 근거가 될 만한 데이터조차 없이 밀어붙이고 또 휩쓸린다. 불행하게도 우리의 교육문화는 압박적이고 공격적이다. 자극을 많이 주고 다그치면 아이들이 훌륭해질 것이라고 생각한다. 이 속에서 많은 아이들이 상처를 받고, 살아남은 이들 또한 행복하지 않다. 부모가 ‘두꺼운 귀’를 가지고 자신들만의 뚜렷한 기준에 따라 아이를 기르길 바란다.

잘 모르겠다면 종합병원이나 소아청소년 정신과를 찾아 정기적으로 검사를 해볼 것을 권장한다. 평소에 심리 평가도 시켜보며 지능은 정상인지, 잘 자라고 있는지를 체크해본다. 나도 우리 아이들에게 받게 했는데 몰랐던 부분을 상당히 발견하게 되었다. 초등학교 1학년, 4학년, 그리고 중학교 1학년쯤 하는 것이 효과적이다. 발달 문제뿐 아니라 적성이 무엇인지를 찾아내는 기회가 될 수도 있고 효율적인 공부 방법을 찾는데도 검사 내용을 응용할 수 있다.

■ 글 / 이연우 기자 ■사진 / 김지선(프리랜서), 경향신문 포토뱅크 ■참고 서적 / 「아이 심리백과」(신의진 저, 갤리온)

지난해 가족을 위해 열심히 뛰었던 남편들이 새해를 맞이해 새로운 각오를 다졌다. 그러나 이들이라고 해서 아내에게 서운한 마음이 없을까? 대한민국 30대 남편들이 지난 1년간 아내들에게 드러내고 싶었던 묵은 마음을 털어놓고, 더 나은 가정을 만들기 위한 제안을 건넨다.

▶출장과 외근이 많은 일을 하고 있다. 아내는 가끔 이런 내 상황을 이해하지 않고 투정을 부릴 때가 있다. 나도 다 먹고 살자고 하는 일인데, 그럴 때는 아내가 야속해진다. 새해에는 아내가 나만 바라보지 말고 자기 계발의 시간을 가졌으면 좋겠다. 공부를 해보는 게 어떨까? 그런 과정에서 아내가 활력도 생기고 행복해진다면, 우리 가족이 더 행복할 것 같다.

사랑하는 내 아내. 나를 단번에 사로잡았던 미모는, 아이를 돌보느라 점점 사라지고 있다. 그런 아내의 얼굴을 보면, 내가 육아나 가정 일을 좀 더 도와주지 못했다는 생각에 미안해진다. 새해에는 바쁜 일정 속에서도 여유로운 삶을 누리도록 노력할 것이다. 아내와 아이들과 함께할 수 있는 놀이문화를 만들어서 여가를 함께 보내고 싶다. (강창섭·36·결혼 1년 차·아이 1)

▶은근히 처가에만 가려고 하고 본가에 가는 것을 피할 때. 본가가 어렵고, 처가에서 많은 도움을 받는다는 걸 알고 있지만 어떨 때는 정말 너무한다 싶을 때가 있다. 그동안 아내가 아이를 키우느라 힘들어서 다른 사람에게 너무 의존했다면, 새해에는 취미 생활도 하고 자기 계발도 하면서 삶의 보람을 찾았으면 좋겠다.

아이를 키우는 일은 보통 일이 아닌 것 같다. 이제 막 돌 된 아이는 아내를 힘들게 할 때가 많다. 그럴 때면 아내는 나에게 짜증을 낸다. 아내가 힘든 걸 다 알지만 피곤할 때는 이마저도 받아주기 힘들어 오히려 화를 냈다. 그리고 항상 돌아서면 아내에게 미안했다. 새해에는 육아와 집안일을 좀 더 분담해 아내가 더 웃을 수 있도록 하겠다. (최정진·30·결혼 3년 차·아이 1)

▶맞벌이 부부는 가사 분담을 해야 한다. 나는 나름 열심히 가사 일을 한다고 생각한다. 그런데 아내가 가사에 소홀할 때는 섭섭하다. 특히 내가 한 요리가 맛이 없다고 투정 부릴 때는 정말 속상하다. 아내가 힘든 건 알겠지만, 새해에는 좀 더 부지런해져서 맛있는 요리를 많이 해주었으면 좋겠다.

지난해에는 드디어 내집을 마련했다. 야호! 그러나 그 덕분에 대출을 많이 받았고, 매달 꽤 큰 액수의 대출금을 갚고 있다. 같이 행복하자고 하는 일이지만, 이 때문에 옷도 못 사 입고, 외식도 못하는 아내를 보면 정말 안쓰럽다. 새해에는 남들과 비교하지 않고 있는 그대로 아내를 사랑하겠다. (이준원·32결혼 2년 차)

▶전날 술 마시고 들어와 아침에 쓰린 속으로 일어났는데, 얄밉다고 아침 안 차려 줄 때. 술도 업무의 연장이다. 왜 그걸 몰라주는 거지? 또 오랜만에 시댁 한번 갔는데 빨리 집에 가자고 투정 부릴 때. 시부모가 불편하다는 건 알겠는데, 내내 눈치만 줄 때는 중간에서 어찌할 바를 모르겠다. 나도 처가가 그리 편한 건 아니지만 꾹 참고 있을 때가 많단 말이다.

새해에는 아내가 나와 함께 취미 생활을 할 수 있었으면 좋겠다. 취미 생활을 함께하면 같이 시간을 보낼 수 있고 보람도 있으니 얼마나 좋을까. 그리고 주식은 여유자금으로 투자하기를 바란다.

돌이켜보면 나도 별로 잘한 건 없다. 결혼할 때 프러포즈를 제대로 못한 건 두고두고 미안하다. 또 결혼한 지 얼마 안 됐는데, 장기 해외출장 갔던 일. 회사가 정말 원망스러웠다. 혼자 지내기 힘들었을 텐데.

2008년 새해, 아내의 바람대로 살을 빼서 좀 더 멋진 남편이 되겠다. 그리고 내 의지로 안 되는 일이지만 야근도 덜하면서 가정과 처가에 좀 더 신경 쓰고 싶다. (김보건·32·결혼 1년 차)

▶아내에게 잘 살아보자는 뜻으로 “생활비를 아껴쓰자”고 말한 적이 있다. 그랬더니 아내는 이 말을 오해해서 “각자 따로 통장 관리하자”며 노발대발이었다. 결국은 “내 돈이 네 돈이고, 네 돈은 네 것”이라고 말해서 겨우 화를 진정시킨 적이 있다. 생각해보면 당황스러운 상황이었다. 새해부터는 조금 더 여유 있게 내 이야기를 들어주었으면 좋겠고, 말을 할 때는 앞뒤 순서와 주체가 누구인지를 분명하게 말해주면 더 좋지 않을까?

아내에게 고백할 것이 있다. 아내 회사에서 주최한 부부 동반 모임에 가자고 했는데 귀찮은 마음에 일이 많다고 거짓말을 했다. 새해에는 아내의 입장에서 좀 더 생각하는 사람이 되고, 처가를 본가처럼 생각하는 남편이 되겠다. (황창영·33·결혼 1년 차)

▶내 아내는 고민거리에 대해 대화로 해결하지 않으려는 경향이 있다. 아무리 내가 해결해줄 수 없는 문제라 하더라도 부부가 같이 공유하고 의논하면 더 좋은 결론이 나지 않을까? 또 나는 내 나름대로 집안일을 열심히 도와주고 있는데, 잘 안 한다며 짜증을 낼 때는 정말 난감하다.

나도 아내를 서운하게 했던 일이 많았던 점은 인정한다. 아들 돌잔치를 준비하는 일이 만만치 않다는 걸 잘 알고 있다. 회사 일이 바쁘다고 전적으로 아내한테 미룬 것 또한 미안하다. 돌잔치 날조차 돌잔치 끝나고 다시 회사에 출근했으니 아내는 혼자 얼마나 힘들었을까?

새해에는 아내와 아이에게 언제나 관심을 갖고 행동하는 남편, 또 내 기준으로 생각하는 것이 아니라 아내의 기준에서 생각하고 의논하는 남편이 되겠다. 물론 이른 귀가는 늘 노력하고 있는 부분이다. 아내가 둘째 아이를 임신 중인데, 건강하게 잘 출산하기를 기원한다. (도현호·32·결혼 3년 차·아이 1)

▶지난해 우리 부부는 득녀의 행복을 누렸다. 말 그대로 눈에 넣어도 안 아픈 아이다. 아내 역시 마찬가지다. 아이에게 지극 정성인 아내. 가끔은 그런 아이에게 질투가 나기도 한다. 나는 공휴일에 집에 있어도 밥도 안 해주고 옷 한번 다려주지 않더니, 아이에게는 이유식에 쇠고기를 넣어서 주더라. 너무 차별대우 하는 것 아닐까? 새해에는 아내가 아이뿐 아니라 나에게도 맛있는 반찬을 해주기를. 그리고 투덜거리지 않는 착한 아내가 되기를 바란다.

그래도 좋은 것을 보고, 좋은 것을 먹으면 아내가 생각난다. 지난해 회사 직원들과 함께 유럽 여행을 다녀왔다. 출발할 때는 몰랐는데, 막상 현지에 도착하니 미안함이 밀려왔다. 새해에는 아내와 유럽이 아니더라도 좋은 곳으로 여행을 가고 싶다. (정철민·32·결혼 5년 차·아이 1)

▶모든 부부들이 본가, 처가를 두고 많이 싸우는 것 같다. 나는 양쪽 다 잘하자는 입장인데, 아내는 아무래도 본가를 어려워하는 것 같다. 시댁이 그리 멀리 있지도 않은데 이런저런 핑계를 대며 못 간다고 버틸 때는, 또 그게 빤히 보일 때는 정말 서운하다. 결국 내 설득에 말려 가게 될 거면서. 그래도 아내에게 더 이상 바라는 건 없다. “나에게 당신은 더 이상 부족할 것이 없어. 건강하게 옆에만 있어줘!”

지난해 꿈에 그리던 황금돼지띠 아들이 태어났다. 내 생애 그렇게 보람된 적도 없었지만, 바쁜 업무로 인해 병실을 계속 지키지 못하고 출근해야 했다. 아무리 일 때문이라지만, 힘들게 아이를 낳고 누워 있는 아내에게 미안했다. 결혼 후 지금까지 일찍 퇴근한 날이 손에 꼽을 정도로 적었다. 새해에는 일찍 퇴근해서 집안일도 돕고, 둘째도 만들고 싶다. (허무영·32·결혼 2년 차·아이 1)

▶오랫동안 친구로 지내다가 갑작스레 연인으로 발전해 결혼한 우리 부부. 서로 많은 걸 알고 있어 따로 말을 하지 않아도 편하지만, 가끔 아내는 내가 호의를 갖고 해주는 일에 대해 불편해 할 때가 있다. 나는 늘 아내의 일을 도와주고 싶은 마음인데, 내 전달 방식이 잘못된 걸까? 아내가 너무 씩씩한 것일까? 새해에는 아내가 상황과 환경을 좀 더 긍정적으로 받아들였으면 좋겠다.

지난해를 돌아보면 아내에게 미안한 점이 많다. 본가 사이의 문제가 그렇다. 시댁 식구들 문제로 마음 아파하는 걸 알면서도 별로 도움이 되지 못했을 때. 아내도 힘들었겠지만 그런 아내를 보는 나도 많이 힘들었다. 새해에는 아내 말 잘 듣고, 아내의 의견을 1순위로 여기는 남편이 돼야겠다. (최주석·34·결혼 1년 차)

▶속 좁은 이야기일지 모르겠다. 사랑스러운 아이들 덕분에 행복하지만 아내가 아이들한테만 시간 투자를 한다는 생각이 든다. 가끔은 아내와 술 한잔 하면서 허심탄회에게 이야기를 하고 싶다. 그러나 아내는 아이들을 재우면서 같이 잠들곤 한다. 아이들이 주가 되는 건 어쩔 수 없다고 생각한다. 그래도 새해에는 좀 더 우리만의 시간을 만들었으면 하는 좋겠다. 그래도 아이들 잘 키워놓은 걸 보면 참 고맙다.

대한민국 남자들, 아내에게 미안한 건 대부분 돈 많이 벌어다주지 못해서가 아닐까? 금전적인 여유를 많이 주지 못한 것. 그게 가장 미안하다. 그리고 바쁘다는 핑계로 아이들과 많은 시간을 갖지 못한 것. 새해에는 될 수 있으면 집에 일찍 귀가해 아이들과 많은 시간을 보내겠다. 더 이상 아이들 교육을 아내의 책임으로 남겨놓지 않을 거다. (김영상·39·결혼 9년 차·아이 2)

■ 진행 / 두경아 기자 ■사진 / 경향신문 포토뱅크

한겨울 매서운 한파 속에서도 예쁜 치마를 입고 각선미를 뽐내고 싶은 것이 여자의 마음이다. 그런데 한겨울은커녕 한여름에도 빨갛고 파랗게 도드라진 실핏줄과 울퉁불퉁한 피부로 인해 다리를 꽁꽁 숨기고 싶은 사람들이 있다. 바로 하지정맥류 환자들이다. 최근 질병으로 인식되어 일반인들의 관심도가 높아진 하지정맥류에 대해 알아본다.

하지정맥류는 유전 및 임신, 생활습관에서 비롯한다. 주로 장년층 여성들에게 많이 나타나는 것으로 알려졌는데 최근에는 잘못된 생활습관으로 인해 젊은 직장 여성들에게서도 발병률이 높아지고 있다. 현대의학의 발달과 인식의 변화로 진단율이 높아진 하지정맥류. 혈관을 전문적으로 수술하는 전문 치료기관을 방문하면 입원 없이 간단한 치료로 좋아질 수 있다. 자각증상이 생긴 경우라면 더더욱 방치하지 말고 치료를 서두르자.

Chapter1 하지정맥류 바로 알기
정맥류는 정맥의 와류현상(물이 소용돌이치면서 흐름 혹은 그런 흐름)으로 정상적인 혈액순환이 이루어지지 않아 정맥부전(정맥 기능이 완전하지 않음)이 나타난 것을 말한다. 우리가 주로 하지정맥류라고 말하는 것은 그러한 증상이 보통 다리에 많이 나타나기 때문이다.

흔히 ‘다리에 힘줄이 튀어나왔다’고 이야기한다. 하지만 의학적인 관점에서 이 말은 틀린 표현이다. 하지정맥류는 힘줄(인대, 건)이 아니라 다리 혈관에 문제가 생긴 혈관 질환. 다리의 혈액순환에 이상이 생겨서 정맥이 늘어져 피부색 혹은 푸르거나 검붉은색 혈관이 피부를 통해 구불구불 튀어나온 혈관 기형을 뜻한다. 거미줄 같은 실핏줄이 나타나기도 한다. 처음에는 장딴지부터 시작해서 점점 위쪽으로 올라가 사타구니까지 진행하며 서 있을 때 더 뚜렷하게 나타난다.

정맥은 동맥과 달리 자체 추진력이 없어 장딴지 근육의 이완·수축운동의 도움을 받아 혈액이 심장으로 이동하게 한다. 이때 혈액의 역류를 막는 것이 판막(valve)이다. 판막은 한쪽 다리에 대략 60~70개 정도 존재하며, 한쪽 방향(심장 쪽)으로만 피가 흐르도록 한다.

판막에 이상이 생기거나 혈관벽이 약해져서 늘어나면 판막이 제 기능을 수행하지 못한다. 이때 혈액이 위로 올라가지 못하고 역류해 발끝에서 올라오는 혈액과 충돌하게 되고 정맥이 팽창해 하지정맥류가 발생한다.

하지정맥류의 발생 원인에 대해서는 정확히 알려진 바는 없지만 유전적 요인이 가장 큰 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 특히 환자의 과반수는 어머니가 하지정맥류 환자인 것으로 나타나 모계 유전 성향이 더 강한 것으로 나타났다(2006년 환자 799명 조사 결과).

그 다음 후천적인 것으로 환경적 요인(직업적 특성-오래 서 있거나 오래 앉아 있는 경우), 노화(혈관 벽 약화), 비만(갑작스러운 체중 변화), 운동 부족, 변비, 임신(복압 증가, 호르몬 변화, 혈액량 증가), 호르몬 변화 등 다양한 원인이 복합적으로 어우러져 발병 확률이 높아지게 된다. 이러한 일차적인 원인 외에 이차적으로 외상, 심부정맥혈전증 등으로 인해 생길 수 있다.

하지정맥류의 특징
사춘기 이후 발생한다 어릴 때 발생하지는 않으며 잠재해 있던 유전 인자가 사춘기 이후 악화시키는 환경을 만날 때 나타난다. 특히 출산을 경험한 중년 여성들에게 많이 발생한다. 전체 환자의 60~70%가 여성이며 그중 40대 비율이 가장 높다. 갱년기 치료를 위해 호르몬제를 1년 이상 장기 복용한 중년 여성의 경우 그렇지 않은 경우보다 발병률이 5배 높은 것으로 조사됐다.

술, 담배를 즐기고 운동이 부족한 40대 남성에게도 증가하는 추세다. 다리를 꼬는 생활습관과 부츠, 조이는 옷 착용으로 인해 젊은 층 여성 환자도 늘어나고 있다. 최근 하지정맥류를 질병으로 인식하게 된 것도 환자 수가 증가한 한 요인이다.

겨울철에 심하다 날씨가 추워지면 혈액순환이 평소보다 잘 안 되어 혈관 질환이 기승을 부리게 된다. 평소보다 좁아진 피부 혈관 탓에 고혈압으로 인한 뇌졸중 등 여러 가지 합병증을 초래한다. 또 흐르지 못하고 고인 혈액은 쉽게 혈관을 부풀리고 부푼 혈관은 피부 위로 지렁이가 기어가는 듯한 구불구불한 형상을 나타내는 하지정맥류를 유발하기도 한다.

겨울에는 찜질방이나 사우나 등을 많이 찾게 되는데 하지정맥류가 있는 사람의 경우 이러한 뜨거운 환경에 다리를 노출하는 것은 증상을 악화하는 지름길이다. 주위 온도가 올라감에 따라 우리 몸은 일정 체온 이상 올라가는 것을 막기 위해 혈관을 확장시킨다. 이 같은 이유로 평소보다 혈관이 넓어(확장)지게 되는데 하지정맥류로 인해 이미 탄력을 잃고 확장된 정맥 혈관은 온도가 낮아져도 수축이 정상적으로 이루어지지 않기 때문이다.

임신과 밀접한 관련이 있다 임산부의 경우 호르몬 분비 변화와 태아로 인한 복부의 팽창 및 무게로 인해 정맥류에 쉽게 걸리게 된다. 호르몬 변화로 혈관 벽이 약해지고 커진 태아로 인한 복압 상승으로 혈관의 압박이 커져 혈액순환이 원활하지 못하게 된다. 이를 임신성 정맥류라고 하며, 대부분의 경우 출산 2~3개월 후 서서히 정상을 되찾는다.

하지정맥류 치료에 사용되는 약물 등은 태아에게 영향을 미칠 수 있기 때문에 임신 중에는 치료를 하지 않는 것이 좋다. 충분한 시간(3개월)이 경과했는데도 지속된다면 치료를 고려하도록 한다. 유전적 소인이 있는 경우, 장시간 서서 오랜 시간 근무한 경우, 다리를 잘 꼬고 앉는 습관이 있었던 경우 혈관이 약해져 있었기 때문에 정상으로 돌아오지 못하고 하지정맥류로 발전할 수 있다.

하지정맥류의 증상
초기에는 외관상 다리의 정맥이 튀어나오거나 두드러져 보인다는 것 외에는 증상이 거의 없다. 하지만 계속 방치하면 확장된 혈관이 주변의 조직 및 신경 등을 압박해서 다양한 증상이 나타난다. 자각증상은 하지부종, 저리거나 쑤시는 느낌, 하지중압감(무거움), 통증, 근육경련(쥐나는 것), 가려움증 등이다.

초기에는 피곤해서 나타나는 일반적인 증상으로 생각해 질병을 자각하지 못한다. 많은 환자들이 꼬불꼬불한 혈관이 육안으로 드러나 보이는 2기 이상이 되어야 병원을 찾게 되는데 이때는 벌써 질병이 많이 진행된 상태이다.

증상분류	분류
1기	거미양정맥류 혹은 망상정맥류	1기에서 2기로 발전할 가능성 적음. 하지만 하지정맥류의 경우 1기 증상 을 종종 동반한다. (미니 인터뷰 참고)
2기	하지정맥류	대부분 보존요법을 먼저 시행하게 됨
3기	2기+부종	3단계부터 수술 치료를 하게 됨
4기	3기+피부착색, 정맥성 습진, 피부경화증	피부경화증 : 피부가 굳어져 탄력이 없어지는 피부병
5기	4기+피부 변화에 치유된 궤양
6기	4기+피부 변화에 활성궤양

정맥류가 의심되는 초기 증상으로는 다리에 선홍색 혹은 검붉은 색의 아주 가느다란 실핏줄이 보이며, 시간이 지날수록 점차 범위가 확장되는 거미양정맥류, 다리에 손등에나 보일 법한 굵기의 파란색 혈관이 보이며, 시간이 지날수록 점차 범위가 확장되는 망상정맥류, 종아리 정중앙 부근 혹은 허벅지 안쪽에 굵은 혈관이 튀어나와 보이며, 저녁이면 더 튀어나오는 하지정맥류(복재정맥류) 등이 있다. 복재정맥류의 경우 충분한 휴식 혹은 수면 후에는 가라앉는다.

하지정맥류는 진행성 질환이다. 현재 증상이 없더라도 병이 진행되어 악화된 경우에는 만성하지부종, 출혈, 색소침착, 피부궤양 등과 같은 합병증(이러한 경우를 만성정맥부전증이라고 함)이 발생하므로 조기에 치료를 받는 것이 바람직하다. 하지 혈관 질환의 합병증으로, 심한 경우 나타나는 피부염이나 궤양은 우리나라에서는 그리 많지 않지만 발생하면 치료가 힘들어진다.

여성의 경우 임상적으로 골반내울혈증후군(Pelvic Congestion Syndrome)이라는 것을 일으킬 수도 있다. 이 질환은 난소나 골반 내 정맥부전으로 인해 하지, 외음부, 엉덩이, 복부 등에 정맥류를 일으킨다. 서거나, 물건을 들거나, 성교 후에 골반 부위의 만성 통증이 있거나 월경 동안 양이 많아지는 것과 관계가 있다.

Chapter 2 병원 치료법
주로 광혈류량측정기와 혈관초음파를 이용하며 이는 피부에 상처를 가하지 않는다. 광혈류량측정기는 수술 전 환자의 혈액순환 장애 정도와 수술 후 경과 관찰에 유용한 검사이다. 혈류량 및 혈류 속도로 진단한다.

혈관초음파는 정확도가 95% 이상으로 혈관의 직경 및 판막(valve)의 이상 유무, 그리고 역류 유무, 다른 가지혈관들의 이상 유무 등을 정확히 알 수 있게 한다. 검사 자체가 간단하며 시행 즉시 결과를 확인할 수 있어 가장 보편적으로 이용되고 있다.

치료 방법으로는 비수술적인 요법과 수술적인 요법이 있으며 연령, 질병 정도, 과거 병력 등을 종합해 시술법을 선택한다. 이때 보통 혈관을 없애기도 하는데 정맥류가 진행된 혈관을 없애더라도 다른 우회 혈관을 이용해 심장 쪽으로 혈액순환이 이루어지기 때문에 문제가 되지 않는다. 오히려 정맥류를 방치했을 경우 혈액순환 장애뿐만 아니라 압력을 떨어뜨리게 되고, 다른 부위로 전이를 유발한다.

주사치료술 혈관경화요법 혈관내벽을 손상시키는 약물을 혈관 내로 주입한 뒤 압박을 가해 혈관을 섬유화해 없애는 방법이다. 치료시간은 10~30분으로 간단하며 치료 후에 즉시 보행이 가능해 일상생활에 지장이 없다. 주로 모세혈관확장증(거미양정맥류&망상정맥류)의 치료에 보편적으로 이용된다.

수술요법(2기 이상의 정맥류 치료부터 주로 이용됨) 수술을 통해 정맥을 제거하거나 정맥의 역류를 차단하는 시술이다. 보행성 정맥 절제술과 스트리핑을 병행한다. 최신 요법으로 신경 손상이 없이 망가진 혈관을 제거하는 정맥류발거술도 있다.

레이저 치료법 기존의 수술치료법과는 달리 초음파로 확인하며 레이저 도관(fiber)을 정맥 내에 위치시키고 레이저 광선으로 혈관 내막을 태워 정맥류를 치료하는 최신 방법이다. 수술 흉터가 적고 회복이 비교적 빠르다. 문제가 있는 혈관에만 선택적으로 작용하는 레이저를 사용하므로 피부 밖에서도 혈관 질환을 치료할 수 있다. 피부 바로 밑의 거미줄이나 그물 모양의 가는 혈관 치료에도 도움이 된다. 단점은 증상이 이미 심각한 수준인 경우 시술시 눈에 띄는 변화가 없을 수도 있다는 점이다.

경미한 초기 정맥류의 경우 임신시 일시적 정맥 확장, 정맥류 발생 예방, 그리고 치료 후 재발 방지의 목적 등의 경우에는 압박붕대나 정맥류용 고탄력 압박스타킹을 착용한다. 또 다리를 올리거나 자주 걸어 정맥환류를 개선시키는 물리치료로 증상을 호전시키거나 악화를 방지할 수 있다.

초기 증상으로 혈관경화요법 및 피부 레이저요법으로 치료를 받은 경우 시술 즉시 모든 활동이 가능하다. 또 수술적(레이저요법 포함) 치료의 경우에도 입원 없이 국소마취하에 시술이 이루어지기 때문에 간단한 활동 정도는 수술 후 즉시도 가능하다.

의료 장비 및 기술의 발달로 시술 후 흉터에 대한 우려는 하지 않아도 된다. 정확한 진단하에 제대로 치료받았다면 재발에 대한 염려도 거의 없다.

하지정맥류 예방을 위한 압박스타킹은 여성들이 흔히 착용하는 시중에서 판매되는 일반 스타킹과는 생산 목적이나 사용 용도가 다르다. 일정한 압력으로 다리의 근육을 조여 장딴지 근육의 이완·수축운동을 도와 정맥 혈액순환을 증진시키는 기능을 한다. 치료 후에는 치료 부위를 압박하고 주변 혈관으로 원활하게 이동할 수 있도록 도와줌으로써 통증 완화 및 치료 경과를 호전시킨다.

Tip 하지정맥류 자가진단
조금만 걸어도 다리가 묵직하다.
다리에 쉽게 피로감을 느낀다.
다리에 가려움증을 잘 느낀다.
다리가 땅기는 느낌이 든다.
다리에 열감을 느낀다.
밤이 되면 다리에 쥐가 잘 난다.
발목 부근에 습진이 생긴다.
다리가 쉽게 붓는다.
다리에 통증을 잘 느낀다.
다리가 수시로 저린다.
※ 3개 이상 해당하면 하지정맥류 가능성이 매우 높다.

Tip 하지정맥류를 예방하려면
장시간 서 있을 경우 가벼운 스트레칭을 자주 한다.
걷기, 수영 등 가벼운 운동을 꾸준히 한다.
소금 섭취를 제한하고 적정 체중을 유지한다.
휴식, 수면시에는 다리를 심장보다 높은 곳에 놓는다.
타박상, 찰과상 등 외상으로부터 다리를 보호한다.
다리를 꼬고 앉거나 쪼그려 앉지 않는다. 너무 오래 앉아 있는 것도 피한다.
사우나, 족욕 등 뜨거운 곳에 다리를 오래 노출하지 않는다.
굽 높은 신발이나 꽉 죄는 옷은 피한다.
과도한 음주나 흡연은 삼간다.
고탄력 압박스타킹을 신는다.

Mini Interview

Q 하지 통증이 나타나고 부종이 생긴다면 일단 하지정맥류를 의심해봐야 하나요?
A 과거에 없던 혈관들이 비쳐 보이거나 튀어나오고 다리에 없던 부종이나 저림, 통증 등 이상 징후들이 나타났을 때 하지정맥류를 의심해볼 수는 있습니다. 하지만 혈관이 비쳐 보이고 튀어나와 보인다고 해서 무조건 하지정맥류인 것은 아닙니다. 부종 및 통증, 땅기는 느낌은 하지정맥류의 영향일 가능성도 크지만, 평소 운동을 하지 않는 20~30대 여성들의 경우 근육량 부족으로 인한 혈액순환 능력 저하가 원인인 경우가 많습니다. 특히 오전에 다리에 통증을 느끼는 것이라면, 운동량 부족을 먼저 의심해봐야 합니다.

Q 다리에 실핏줄이 보이는 경우 이것도 하지정맥류의 일종인가요?
A 다리에 비쳐 보이는 혈관 중 피부 가까이 있는 가느다란 혈관(직경 1~2mm 정도)을 모세혈관이라고 합니다. 일반적으로 푸른색을 띠는 가느다란 혈관을 망상정맥, 선홍색 혹은 붉은색을 띠는 혈관을 거미양정맥이라고 합니다.

이러한 정맥들이 내압 상승으로 더욱 선명하고 또렷하게 겉으로 비쳐 보이고 튀어나와 보일 때 망상정맥류, 거미양정맥류라고 하며, 모세혈관확장증이라고 하기도 합니다. 이러한 거미양정맥류는 유전 및 오래 서 있거나 다리를 꼬고 앉는 생활습관 등의 이유에서 잘 나타납니다. 또 사우나 등 다리가 높은 온도에 자주 혹은 장시간 노출되면 더욱 잘 나타납니다.

거미양정맥은 피부 가까이 자리한 혈관으로 하지정맥류의 영향을 받지 않더라도 피부가 선천적으로 하얀 분, 혹은 피부와 혈관이 매우 밀접해 있는 분들에게서 많이 나타납니다. 주로 미용 차원에서 치료를 하게 되며, 주사요법(혈관경화요법) 및 레이저 피부요법으로 간단하게 치료받을 수 있습니다.

Q 거미양정맥(실핏줄)이나 망상정맥을 방치하면 튀어나오는 정맥류로 악화되나요?
A 드물게 악화되는 경우도 있지만 대부분의 거미양정맥(실핏줄)이나 망상정맥은 퍼지거나 새로 생길 뿐 튀어나오는 정맥류로 발전하지는 않습니다. 이는 거미양정맥류나 망상정맥류는 울퉁불퉁 튀어나오는 하지정맥류(복재정맥류)와는 발생 기전이 다르기 때문입니다. 가느다란 실핏줄이 나타난 경우, 병적으로 문제가 된다기보다 미용상 보기 싫은 것이 대부분이며 특별한 자각증상을 유발하지는 않습니다.

Q 정맥류를 방치하면 위험한가요?
A 하지정맥류는 위험한 병도 아니며 방치할 병도 아닙니다. PC방 사고나 이코노미클래스증후군(Economic Class Syndrome)의 원인인 심부정맥혈전증과는 달리 하지정맥류의 합병증들은 정맥류 수술 후 서서히 완치되므로 생명을 걱정하거나 다리를 절단하는 경우는 드뭅니다. 본인이 직접 할 수 있는 보존요법(운동요법)이나 의료용 압박스타킹을 착용하는 정도로도 증상을 완화할 수 있는 분들이 많이 있으므로 흉부외과나 혈관외과 전문의에게 진단을 받는 것이 우선입니다.

Q 하지정맥류 예방 운동시 주의할 점을 알려주세요.
A 다리 정맥의 경우 심장으로 피가 이동하기 위해서는 중력을 이기고 올라가야 합니다. 이때 주로 종아리 근육의 이완과 수축을 통해 혈액이 심장으로 이송됩니다. 때문에 의학에서는 장딴지 근육을 ‘제2의 심장’이라고 합니다. 동맥의 추진력은 심장에서 뿜어내는 강한 압력인데 정맥에 있어서 심장과도 같은 역할을 해주는 곳이 바로 장딴지 근육이기 때문입니다. 꾸준한 운동을 통해 ‘제2의 심장’을 단련하는 것이 무엇보다 중요합니다. 중력의 영향을 많이 받게 되는 서서 하는 운동보다 수영, 자전거 타기 등 유산소운동이 좋으며, 처음부터 마라톤과 같은 무리가 가는 운동보다는 빠른 걸음으로 걷는 것이 좋습니다. 무리한 운동은 절대 금물입니다.

■도움말&인터뷰/ 흉부외과 전문의 양주민 원장

■기획 / 이연우 기자 ■글 / 김찬미(자유기고가) ■일러스트 / 최수연

어린 시절 동화 「이상한 나라의 앨리스」란 책을 한번쯤 읽어봤을 것이다. 토끼를 쫓다가 구멍에 풍덩 빠져 이상한 나라에 도착한 앨리스가 주스를 마시고 커졌다 작아졌다 하면서 모험하던 바로 이 동화는 아이들에게 정말 환상의 세계가 있는 것 같은 꿈을 줬다. 이 동화에서 토끼, 쥐 등 동물들에게 달리기 경기를 하자던 이상한 새 도도가 나온다. 이 새의 고향이 바로 모리셔스다.

모리셔스 사탕수수밭

1865년 출간된 「이상한 나라의 앨리스」는 원래 루이스 캐럴이 자신의 딸에게 들려줬던 동화였다. 작가 루이스 캐럴의 본명은 찰스 러트위지 도지슨. 영국의 옥스퍼드 대학에서 수학을 가르치던 교수였다. 앨리스는 둘째 딸 이름이다. 이 책에 나오는 도도새는 지금은 살아남지 않았지만 원래 실존했던 새이다. 그럼 도도가 유럽에 살던 새였나? 아니다. 아프리카 모리셔스 섬에서만 살던 새였는데 지금은 멸종됐다. 작가가 소설을 발표했을 당시에 아마도 옥스퍼드 대학 박물관에는 도도새의 화석이 있었나 보다. 지금도 도도새의 모습을 복원해놓은 그림이 걸려 있는 전시실이 있다.

멸종된 도도의 섬 모리셔스
자, 그럼 `이상한 나라의 ‘고향`’으로 한번 가보자. 대체 모리셔스는 어디쯤 붙어 있는 나라일까? 아마도 이름조차 생소하다고 생각하는 사람들이 많을 것이다. 모리셔스를 모르는 사람은 지도에서 모리셔스를 찾기 위해 눈을 크게 떠야 한다. 일단 아프리카 대륙 남아공을 찾는다. 남아공 옆에 있는 커다란 섬이 보이는데 여기는 마다가스카르다. 그 옆에 콩알처럼 작은 섬들을 잘 살펴보면 모리셔스란 이름을 찾을 수 있다.

모리셔스 바다 위의 선탠 베드.

아프리카 하면 동물의 왕국을 떠올리거나 전쟁과 내란, 에이즈와 빈곤 등이 머릿속에 겹쳐지겠지만 모리셔스는 세계적인 휴양지다. 세계 최고 수준의 리조트들이 있고, 바다도 아름답다.

리조트나 바다 이야기를 하기 전에 먼저 도도 이야기를 마무리하고 넘어가자. 도도가 왜 사라졌는지 궁금할 것이다.

모리셔스는 1500년대만 해도 무인도였다. 중세에는 아랍 사람들의 지도에 등장하는 정도의 섬이었다고 한다. 이 땅에 처음 발을 딛은 사람은 포르투갈인들로 1507년이다. 포르투갈 사람들이 섬에 내렸을 때 섬은 평화로웠다. 나무 뒤에 몸을 숨기고 달려들 법한 표범도 없었고, 맹수의 왕 사자, 커다란 기린도 볼 수 없었다. 오히려 작고 뚱뚱한 새들이 나와 포르투갈 사람들을 바라봤다. 키는 75㎝, 몸무게 25㎏ 정도의 못난이 새는 겁도 없이 사람들이 나타나도 도망치지 않고 신기한 듯 쳐다보았던 모양이다. 그래서 포르투갈 사람들이 붙인 이름이 바로 도도. ‘바보’ ‘멍청이’란 뜻이다. 허기진 선원들은 날지도 못하고 포동포동 살이 오른 도도를 잡아 배를 채웠다.

그럼 도도는 왜 사람을 피하지 않았을까? 모리셔스에는 도도의 천적이 없었기 때문이다. 개도, 고양이도, 늑대도, 독수리도 없었다. 도도는 힘들여 날 필요조차 없었고, 땅에 떨어진 과일과 나무열매를 먹고 살았던 것이다. 도도에게 모리셔스는 에덴동산이었다. 도도가 섬의 주인이었다. 편안하게 떨어진 과일만 먹어도 배가 불렀던 도도는 날개가 펭귄처럼 퇴화했다.

포트루이스

포르투갈 사람들은 모리셔스를 버리고 떠났다. 그들이 떠난 뒤 90년쯤 뒤인 1598년엔 네덜란드인들이 들어왔다. 네덜란드인들은 자기 나라 왕자 모리스의 이름을 따서 이 섬을 모리셔스라고 불렀다. 모리셔스란 이름은 이때 나온 것이다. 네덜란드 사람들이 보기에 섬은 평화로웠다. 그래서 눌러앉기로 작정했다. 네덜란드 사람들은 자기 집 닭장에서 씨암탉 꺼내듯 도도를 잡아먹었다. 정착민뿐 아니라 사람들이 들여온 개와 돼지도 닥치는 대로 도도 알을 먹어치웠다. 1681년 결국 모리셔스의 마지막 도도가 사라졌다. ‘도도를 끝장낸’ 네덜란드 사람들은 1710년 훌쩍 모리셔스를 떠났다.

그 다음 섬의 주인은 프랑스. 1715년 프랑스인들은 인도로 가는 뱃길 중간에 기착지가 있으면 좋겠다 싶어 아프리카에서 노예들을 끌고 와 섬을 개발했다. 프랑스 사람들은 이름을 일드 프랑스, 즉 프랑스 섬으로 바꿨다. 프랑스인들은 아프리카의 전진기지로 모리셔스를 선택했다. 문제는 나폴레옹 전쟁 때 발생했다. 프랑스 사람들이 영국 상선을 수시로 공격하고 애를 먹였다. 화가 난 영국은 함대를 보내 1810년 이 섬을 점령해버렸다.

영국 사람들은 자신들의 식민지나 다름없던 인도 사람들을 불러들여 섬을 사탕수수밭으로 개발했다. 그래서 이 섬에는 인도인, 아프리카인, 프랑스인, 영국인, 네덜란드인 등 다인종들이 모여 산다. 1968년엔 모리셔스도 마침내 영국으로부터 독립했다. 유럽인 통치자들은 모두 떠났지만 이 섬의 아름다움을 기억하고 있던 유럽인들은 섬을 휴양지로 개발했다. 아프리카의 모리셔스가 세계 최고의 휴양지가 된 배경이다.

광활한 사탕수수밭
섬은 특이하게 생겼다. 하와이에서 본 듯한 날카로운 산세를 보면 화산섬임은 짐작할 수 있다. 화산섬 아래 펼쳐진 푸른 들판은 사탕수수밭. 비행기를 타고 모리셔스에 입국하기 전 승객들은 광활한 사탕수수밭을 보고 놀란다. 끝없이 푸른 평원이 펼쳐지기 때문이다. 남북이 65㎞, 동서가 45㎞인 제주도만 한 이 섬의 남북을 횡단하는 길은 딱 하나다. 왕복 2차선. 길 양쪽은 모두 사탕수수밭이다. 모리셔스에 사탕수수를 처음 심은 것은 1835년. 영국인들이 프랑스와의 전쟁에서 승리해 섬을 지배하면서 인도인들을 대거 불러들였다. 중국인들도 흘러들어왔다. 영국인들은 프랑스인들이 데리고 온 아프리카 노예를 해방했다. 대신 사탕수수를 심게 했다. 그때부터 섬은 사탕수수밭으로 변했다. 1865년까지 30년 동안 들어온 이민자가 20만 명이나 됐다. 20세기 초반에는 인구가 37만 명으로 불었고, 지금은 1백23만 명이다.

사탕수수산업은 이제 한물갔다. 주민들은 쌀도 다 수입한다고 했다. 섬유산업이 한때 부흥했으나 섬유도 성공하려면 이탈리아와 같이 세계적인 패션 디자이너들이 많거나, 고어텍스 같은 첨단 소재를 개발해야 한다. 모리셔스의 섬유산업은 그저 방직업 정도다. 가이드가 인도하는 옷가게에 들렀다. 그는 세계 명품들이 다 있다고 했다. 걸려 있는 제품은 옷에 관심 없는 사람들도 가짜라는 것을 알 수 있을 정도다. 섬유도 조악하다.

사실 모리셔스는 수도 포트루이스를 제외하고는 조용한 농촌이다. 그것도 2차대전 당시의 화보집에 나오는 것 같은 오래된 농촌의 풍경과 비슷하다. 다만 주민들은 인도계, 중국계, 프랑스와 흑인 혼혈인 크레올 등 다양하다. 공장도 없고, 고속도로도 없다.

어쨌든 사탕수수밭은 장관이다. 사탕수수는 돈 안 되고, 흔하디흔한 작물이었지만 한국인 눈에는 신기하다. 순천만이나 제주 산굼부리에서 봤던 억새나 갈대가 바다 끝자락부터 산봉우리 턱밑까지 펼쳐져 있다고 생각하면 된다.
수도 포트루이스에 가야 그나마 도시 같은 분위기가 난다. 신기한 것은 국제공항과 수도인 포트루이스가 한참 떨어져 있다. 공항은 섬의 동남단, 수도 포트루이스는 북서쪽에 있다. 리조트들은 주로 동쪽 해안에 몰려 있다. 우리로 치면 인천쯤이 수도이고, 포항쯤에 공항이 있는 셈이다.

모리셔스 르프레스킬 리조트.

프랑스인들이 모리셔스에 정착할 때는 인도로 가는 뱃길의 중간기지로 생각했기 때문에 도시를 건설했을 것이다. 당시엔 뱃길이 더 중요했다. 공항은 아마도 영국군 점령 시절, 군수물자 보급에 편리한 곳이나 군사요충지와 가까운 곳에 만든 것 같다.

포트루이스(Port Louis)도 루이 14세의 이름을 따서 붙인 것이다. 포트루이스는 아담하다. 영락없이 유럽의 소도시다. 인도계 흑인들, 프랑스인과 흑인 혼혈인 크레올로 넘쳐나는 것이 재밌고, 묘하다. 오렌지주스 대신에 사탕수수를 으깨어 파는 사탕수수주스 노점상도 있다. 설탕물 같지는 않고 달콤한 나무 수액 같은 사탕수수주스는 맛이 독특하다. 이제 1백∼2백 년 정도 되는 건물로 둘러싸인 도심은 아프리카 문화, 유럽 문화, 인도 문화가 어우러져 있다.

바다&리조트
모리셔스 가이드북에는 바다 빛깔에 대한 이야기가 많다. 어느 안내책자에는 세계에서 세 번째로 긴 산호지대라고 쓰여 있다. 하지만 환초의 길이가 얼마나 되는지는 현지 가이드도 모른다. 모리셔스 정부 홈페이지에도 산호지대에 대한 얘기는 없다. 주민들 말로는 섬의 남쪽을 제외하고는 모두 산호초로 둘러싸여 있다고 했다. 영국이 프랑스를 공략할 때 산호지대에 막혀 배를 대지 못해 애를 먹었다는 얘기도 있다. 어쨌든 환초로 둘러싸여 있다면 지형은 타히티의 보라보라와 비슷한 셈이다. 산호초가 자라서 둑처럼 파도를 막아주기 때문에 바다는 잔잔하다. 대신 다양한 산호의 빛깔이 햇살에 반사돼 바다색이 화려하다. 형형색색의 띠를 이룬 바다 빛깔은 환상적이다.

물빛이 가장 고왔던 곳은 일로셰 섬이다. 일로셰는 사슴섬이라는 뜻. 일로셰 한쪽 바다는 몰디브처럼 투명한 바다를 끼고 있고, 다른 한쪽은 타히티처럼 산호대에 따라 다양한 푸른빛이 띠를 이룬다. 일로셰는 아이들과 함께 놀기 좋은 구역이 있고, 서핑을 즐기기 좋은 파도가 센 지역도 있다. 그래서 섬에는 관광객들이 많다. 많아도 백사장을 빼곡 메울 정도는 아니다. 넓은 해변에 관광객은 2백∼3백 명 정도다. 아일랜드 호핑투어처럼 생각하고 들러볼 만한 곳이다.

일로셰의 물빛은 흔히 다이버들이 세계 최고로 꼽는 팔라우, 태국의 시밀란 섬에 결코 뒤지지 않는다. 몰디브와 비교하면? 몰디브는 대개 연푸른색이지만 모리셔스는 지역에 따라 다르다. 타히티의 보라보라보다는 못하다.

바다가 아름다우면 고급 리조트가 들어서는 법이다. 게다가 주민들은 영국과 프랑스의 지배를 받아 영어와 불어 모두 잘한다. 최근에는 두바이 등 아랍에서도 관광객이 많이 찾는다고 한다. 연간 관광객이 70만 명이나 된다. 리조트는 빌라 형식의 초호화 리조트부터 키치 스타일의 리조트까지 다양하다.

르 투쓰록 리조트는 연인이나 허니무너에게 어울리는 고급 리조트다. 섬에 다리를 놓아 개발했다. 리조트 앞바다에 산호지대가 발달돼 있다. 객실과 욕실이 오픈돼 있다. 물론 화장실은 따로 있지만 대부분 객실은 창문을 열면 곧바로 바다가 보이게 돼 있다. 산호가 부서져서 만들어진 것 같은 해변의 모래는 까칠한 편. 연안의 물빛은 연하고 중간쯤엔 옥색을 띤다. 바다 한가운데 큼지막한 선탠 베드와 파라솔이 놓인 부유물을 띄워놓은 것도 특이하다.
식당에서는 허니무너를 위해서 이름이 새겨진 나만의 메뉴판을 준비해줄 정도로 서비스도 일품이다. 저녁을 먹으며 공연을 즐길 수도 있다. 주니어 스위트룸의 경우 베드 바로 뒤편에 대형 욕조를 놓아 창문을 열고 바다를 보며 목욕을 할 수 있도록 돼 있다.

물빛이 좋은 리조트는 르 프레스킬이다. 녹색에 형광물질이 섞인 것같이 독특하다. 그렇다고 값이 비싼 리조트는 아니다. 키치 스타일이라고 할 만한 실속형이다. 주머니가 가벼운 여행자라면 고급 리조트보다 르 프레스킬이 낫다. 그렇다고 아주 싸구려는 아니다.

벨마플라주는 호텔형과 방갈로형으로 나뉘어 있다. 호텔형 리조트는 호텔 앞에 수영장을 배치해놓아 고급 수상 호텔(오버워터 방갈로) 같은 느낌이 들게 했다. 주니어 스위트급 방갈로형 숙소는 깔끔한 편. 태국 크라비의 라야바디 스타일과 비교할 만하다. 라야바디가 단독형이라면, 이곳은 10여 개 객실이 들어 있는 복합형이다. 아기자기하다. 벨마플라주의 스테이크 하나는 일품이다.

▶여행 길잡이
모리셔스 직항편은 없다. 인천에서 홍콩까지 간 다음 홍콩에서 갈아타야 한다. 남아프리카항공(http://www.flysaa.com/)이나 모리셔스 항공을 이용할 수 있다. 서울에서 이용하려면 모리셔스 항공보다는 남아공 항공이 낫다. 남아공 항공은 아시아나와 코드쉐어(노선 경유) 협정이 돼 있다. 또 남아공 항공은 스타얼라이언스에 가입돼 있어 마일리지 혜택도 받을 수 있다. 서울∼홍콩∼요하네스버그∼모리셔스. 모리셔스 상품은 인터아프리카(02-775-7756 http://www.interafrica.co.kr/) 등에서 살 수 있다. 시차는 서울보다 5시간 늦다. 현지 택시비는 비싼 편이다. 서울의 모범택시 요금 정도로 생각하면 된다. 자유여행을 하려면 렌터카를 이용하는 게 낫다. 현지에선 영어와 불어, 크레올어 등이 다 통용된다. 화폐는 모리셔스 루피. 1유로는 40루피, 1달러는 30루피다. 남반구라 기후는 우리와 반대다. 그렇다고 아주 춥지는 않고 초여름 날씨 정도로 보면 된다. 한 달 동안 무비자로 여행할 수 있다.

■글&사진 / 최병준 기자(경향신문)

아이를 착하고 바르게 키우고 싶은 건 이 세상 모든 엄마의 바람. 하지만 아이가 뜻한 대로 커주지 않고 삐뚤거나 그르게 행동할 때면 엄마의 마음은 타들어간다. 아이의 행동을 바로잡긴 해야겠는데 방법을 몰라 속만 끓이고 있다면 지금 당장 「레이디경향」의 문을 두드리자. 말썽꾸러기 우리 아이를 착한 아이로 만들어주는 ‘걸어 다니는 육아 박사’ 손석한 선생님이 엄마들의 육아 고민을 한 방에 해결해줄 것이다. 여든까지 갈까 걱정되는 우리 아이 세 살 버릇 길들이기!

누워서 TV를 봐요
Q 아이들이 꼭 밥만 먹고 나면 누워서 텔레비전을 봅니다. 저나 아이 아빠가 평소에 누워서 TV를 봐서 아이들도 따라 하는 것 같은데, 이제 고치려 해도 쉽지가 않네요. 좋은 방법이 없을까요? (강경미·서울 강서구 염창동)

A 처음에는 부모의 행동을 그대로 모방했을 것입니다. 이것은 아이 입장에서는 극히 자연스러운 현상입니다. 부모님은 누워서 TV를 보는 것이 바람직하지는 않다는 것을 알면서도 편하기 때문에 그냥 그렇게 행동을 취했을 것입니다. 그러나 아이는 그러한 옳고 그름의 인식이 없는 가운데 ‘원래 TV는 누워서 보는 거구나’라는 생각이 자리 잡았을 거구요. 그런데 이제 와서 고치려고 하니 쉽지 않은 것은 너무나도 당연한 결과입니다. 이것은 단지 아이의 행동만을 고치는 것이 아니라 아이가 자연스럽다고 믿고 있는 관념까지 바꾸는 문제입니다. 따라서 이제부터는 수정된 내용으로 교육을 시킨다고 생각하세요. 그러기 위해서 먼저 그동안의 부모의 잘못을 아이 앞에서 인정하세요. 그런 다음 엄마, 아빠도 고치려고 노력하니까 너도 함께 고치자는 분위기를 조성해야 합니다. 그리고 실제 올바른 자세로 TV 시청을 할 때 칭찬을 해주거나 작은 보상을 해주어서 아이의 행동을 강화시켜나가는 노력이 중요합니다.

음식을 제대로 씹지 않아요
Q 아이가 한 달 전부터 음식을 제대로 씹지 않습니다. 잘게 다지거나 썬 것만 먹고 채소나 덩어리가 조금 큰 고기는 입 속에 물고 있다가 억지로 먹이면 앞니로 씹습니다. 지금 식습관이 평생 건강을 좌우할 텐데 어떻게 하면 좋을까요? (바람의 바다·인터넷 상담 사연)

A 아이가 음식을 제대로 씹지 않고 오래 입 안에 물고 있는 것은 대부분 ‘먹기 싫다’의 이유입니다. 그외에 일부 아이들은 음식을 삼키는 것에 대한 두려움이 있을 수 있고, 또 반대로 음식을 입에 물고있는 것을 장난이나 놀이처럼 여기는 아이들도 있습니다. 따라서 ‘먹기 싫다’의 이유가 있는 아이들에게는 현재의 식단을 과감하게 바꿔줘야 합니다. 물론 만날 외식이나 부드러운 음식만을 먹이라는 뜻은 아닙니다. 그러나 아이의 기호를 최대한 존중하면서 골고루 섭취할 수 있도록 세심한 배려와 노력이 필요합니다. 혹시 큰 덩어리를 잘 씹지 못하면 더 잘게 썰어주거나 씹을 수 있을 정도라고 판단되면 “우리 OO는 큰 고기도 잘 먹을 수 있을 것 같아”라는 격려의 말을 해주세요. “우리 OO는 튼튼해서 다 삼키고도 소화를 잘 시킬 거야”라는 안심시키는 말도 좋습니다. 혹시 아이가 재미로 혹은 관심을 끌기 위해서 이런 행동을 보인다면, 식사시간에 제한을 두고 단호하게 대처하세요. “음식으로 장난치는 것은 안 돼”라는 말도 함께 해주시고요.

외할머니에게만 만만하게 굴어요
Q 세 살 된 아들이 있는데요. 특정인에게만 만만하게 구는 것 같아요. 특히 외할머니에게요. 맞벌이를 하는지라 외할머니가 1년 정도 돌봐주셨는데 오히려 외할머니를 더 만만히 생각하는 것 같은데 어떻게 고쳐야 하나요 (윤인재·서울 영등포구 양평동3가)

A 가장 먼저 살펴보셔야 할 부분은 외할머니와 어머니의 양육 태도 차이입니다. 가령 외할머니는 지나치게 허용적인 양육 태도를 보이면서 그와는 반대로 엄마는 지나치게 엄하거나 금지적인 양육 태도를 보인다면, 아이는 차이를 혼란스러워하면서도 한편으로는 분명하게 인식할 수 있게 됩니다. 그 결과 엄마 앞에서 억제했던 욕구들을 할머니에게 분출하는 결과가 나타납니다. 더 심한 경우 엄마에 대한 불만을 할머니에게 대리 투영하는 경우도 생길 수 있습니다. 따라서 엄마와 외할머니 간의 양육 태도의 차이를 좁히거나 적절하게 조율하는 것이 바람직합니다. 완전하게 일관적이긴 어렵지만, 중요한 사안들에는 양쪽 모두 일관적인 반응을 보이는 것이 중요합니다. 그러나 지금 당장 아이가 외할머니 앞에서 버릇없이 굴거나 문제행동을 보일 경우에는 엄마나 다른 어른이 분명하고도 단호하게 제지하고 야단을 치는 것이 필요합니다.

밤에 소변을 못 가려요
Q 46개월 된 큰아들이 소변을 못 가리네요. 물을 많이 먹는 편이긴 하지만 28개월 된 동생은 그러지 않거든요. 요즘은 거의 매일 이불에 쉬를 하는데 밤에 소변을 가릴 수 있는 방법이 없을까요? (이미순 ·인터넷 상담 사연)

A 현재 46개월이라면 많은 아이들이 밤에 소변을 가리기는 하지만, 병적인 야뇨증으로까지 간주하지는 않습니다. 적어도 만 5세 이상의 아이가 밤에 소변을 가리지 못할 때 야뇨증으로 진단을 내립니다. 따라서 아직은 밤에 소변 가리는 것을 훈련 중이라고 생각하세요. 밤에 소변을 잘 가리기 위해서는 저녁 늦은 시간에는 수분 섭취를 제한하고, 밤에 잠들기 직전 소변을 보게끔 하시구요. 그후에 아이가 실수를 한다고 해도 절대 동생과 비교하면서 자존심을 건드리지 마세요. 대신 “괜찮아. 그럴 수 있어”라고 위로해주세요. 아이가 자는 요에 방수포를 까는 것도 좋은 방법입니다. 이불을 적시는 것을 막을뿐더러 아이가 덜 불안한 마음으로 잠들 수 있기 때문입니다. 그러나 이것 또한 아이가 심한 거부감을 보인다면 시행하지 마세요. 결국 엄마가 할 수 있는 방법이란 마음의 여유를 갖고서 조금 더 기다리는 것과 아이가 실수했을 때 비난보다는 따뜻한 위로를 해주는 것입니다.

손가락을 심하게 빨아요
Q 27개월 된 딸인아이가 아직도 손을 심하게 빨아요. 엄지손가락 부분은 화상 입은 것처럼 빨갛게 변했구요. 지금 아이를 시댁에 맡겨놓고 주말에 만나는데 조부모님과 있을 때는 잘 때뿐 아니라 낮에도 자주 손을 빤다고 하더라고요. 어떻게 고칠 수 있을까요? (크리스티나·인터넷 상담 사연)

A 아이에게 손가락을 빠는 행동은 매우 중요한 여러 가지 의미가 있습니다. 아이에게는 일종의 놀이이면서 마음을 편안하게 만들어주는 안정제 역할을 하지요. 따라서 아이가 손가락을 빠는 행동 대신에 다른 행동을 통해 심리적인 충족감을 느낄 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 가령 아이가 손가락을 빨 때 재미있는 장난감을 들고 와서 엄마가 아이와 함께 놀아주는 것이 좋습니다. 잘 때 아이가 손가락을 빤다면 엄마가 아이의 손가락을 살짝 잡고 쓰다듬으며 동화책을 읽어준다면 아이는 편안한 마음으로 잠들 수 있을 것입니다. 할머니 댁에 있을 때 손가락 빠는 행동이 증가한다는 것은 아이가 엄마를 그리워하는 마음이 많다고 할 수 있습니다. 보다 엄밀하게 말하자면 엄마의 사랑과 관심을 갈구하는 거지요. 따라서 엄마와 아이 간에 애착을 증진시키기 위해서 아이와 조금 더 많은 시간 놀아준다면, 손가락을 빠는 행동을 줄일 수 있습니다.

“아이 심리 & 행동 발달 전문가가 엄마들의 고민과 함께합니다”

손석한 선생님은…
소아청소년정신과 전문의로 활동하고 있는 의학 박사, 손석한 선생님은 KBS ‘생방송 세상의 아침’ SBS ‘세상에서 가장 아름다운 여행’ ‘긴급출동 SOS’ EBS ‘육아일기’ HCN(서초·동작·관악 케이블) ‘손석한 박사의 빛나는 아이 만들기’ 등 다수의 TV 프로그램의 자문을 맡거나 고정 출연하며 활발한 방송 활동을 이어가고 있다. 저서로는 「빛나는 아이」 「아이의 미래를 바꾸는 아빠의 대화혁명」 등이 있다.

떼쟁이, 울보, 청개구리… 레이디경향에 맡겨주세요

레이디경향은 이 세상 모든 엄마와 함께합니다. 잠시도 가만히 앉아 있지 못하는 산만한 아이, 자기 마음에 차지 않으면 폭력부터 휘두르는 아이, 장난감을 사달라며 가게 한복판에서 발버둥을 치며 우는 아이 등 그간 말 못했던 엄마들의 육아 고민을 애독자 엽서 혹은 메일 (chaconne@kyunghyang.com)로 보내주세요. 정성스럽고 속 시원한 답변으로 보답하겠습니다.

■기획&진행 / 이연우 기자 ■도움말 / 손석한(소아청소년정신과 전문의) ■모델 / 민서현 ■사진 / 이주석 ■의상협찬 / 빈폴키즈(540-4720)

소득이 생기면 늘 따라붙는 세금. 예금이나 적금 등으로 발생한 이자 수익도 예외는 아니다. 재테크의 기본은 세테크. 재테크 고수들이 말하는 세금 우대를 활용한 세테크 전략을 들어보자.

이자 소득의 경우 일반적으로 수익의 15.4%를 세금으로 내야 한다. 꽤 높은 비율이다. 그렇다면 세금을 적게 낼 수 있는 방법은 없을까?

이자 소득의 세금을 줄이기 위한 가장 쉬운 방법은 ‘세금 우대’를 신청하는 것이다. 세금우대로 금융상품에 가입할 경우 세금이 9.5%로 낮아진다. 30만원의 이자 수익이 발생할 경우 일반과세로 가입하면 세금으로 4만6천2백원을 내야 하지만, 세금 우대로 가입하면 2만8천5백원만 내면 되는 것. 그렇다고 무조건 세금 우대로 가입할 수 있는 건 아니다. 성인 1인당 1년에 2천만원 한도 내에서만 세금 우대 혜택이 주어지기 때문이다(단, 남자 60세, 여자 55세 이상은 1인당 6천만원까지 가능하다). 게다가 이 혜택마저 점차 줄고 있는 추세다. 지난해까지는 한도가 4천만원이었다가 반으로 줄었고, 그나마 있는 혜택도 2008년까지만 적용될 예정이다. 세금 우대가 적용될 기간 안에 얼마나 효과적으로 혜택을 받느냐가 관건인 셈. 전략적인 계획만이 조금이라도 이자를 많이 받을 수 있는 비결이다.

이율이 큰 금융상품 먼저 선택
이율이 높을수록 세금도 많다. 당연히 세금 우대는 이율이 높은 상품 순으로 적용시키는 것이 유리할 것이다.
2천만원에 이자 연이율 5%와 2천만원에 연이율 20% 상품이 있다면 당연히 후자를 선택해야 한다는 이야기다. 같은 이율이라도 적금보다는 예금이 이자 수익이 훨씬 높다. 따라서 적금보다 예금에서 세금 우대를 받는 것이 현명하다.

채권형 펀드 상품 세금 우대 혜택 커
가장 어려운 부분이 바로 펀드다. 주식 비율 60% 이상의 주식형 펀드의 경우 세금 우대 효과가 미미하므로 우선순위를 매길 때 가장 뒤로 두어도 무방하다.

굳이 세금 우대 혜택이 아니더라도 주식 매매 차익에 대해서 비과세가 되기 때문이다. 2천만원을 세금 우대로 주식형 펀드에 가입해도 주식 비중이 90%가 넘는다면 누릴 수 있는 부분은 2백만원이 채 되지 않는다. 그러나 채권형 펀드와 혼합형 펀드의 경우는 다르다. 채권에 투자해서 얻은 수익에 대해서는 세금이 부과되기 때문이다. 펀드는 채권형에 가까울수록 세금 우대 혜택이 커진다는 점을 명심하자.

세금 우대는 반드시 본인이 챙겨야 한다
금융상품에 가입할 때 대개 세금 우대에 대한 안내를 받는다. 그러나 상황에 따라서 미리 공지를 하지 않아 손해를 보는 경우도 있다. 세금 우대는 기본적으로 본인이 직접 신청하는 항목이다. 그러므로 본인이 직접 챙겨야 한다는 사실을 잊지 말아야 한다. 또 상품 가입시 세금 우대 한도를 높게 잡아놓았더라도 가입 도중 낮출 수 있다. 아니다 싶을 경우 세금 우대로 갈아탈 수 있다는 말이다.

■글 / 두경아 기자 ■사진 / 원상희

스물스물 옷깃을 파고드는 추위에 머릿속까지 꽝꽝 얼어붙는 계절이다. 할 일은 산더미인데 지끈지끈 머리만 아파온다면 혹사당하는 당신의 뇌에 활력을 불어넣어보자. 한국뇌과학연구원에서 공개한 한국과학영재고 영재 3백45명의 두뇌 활용 습관 살펴보기.

하나 명상과 산책은 뇌를 쉬게 하는 가장 좋은 방법이다
머릿속이 복잡할 때, 자신의 상태를 정확히 파악하고자 할 때, 현재 상태에서 변화가 필요할 때 명상이나 호흡, 산책 등 심신을 바르게 하는 것은 뇌 상태를 가장 편안한 지점으로 회복하는 지름길이다.

둘 집중이 안 될 땐 빠르게 뇌의 상태를 바꿔보자
집중이 안 될 때는 시간과 공간을 달리하거나 새로운 일을 찾아보자. 새로운 환경에 직면하면 뇌에 신선한 자극이 되기 때문에 금세 뇌 상태의 전환이 이루어진다. 영재들처럼 집중이 안 될 때 숙면을 취하거나 음악, 운동, 게임 등 기존의 상태에서 빠르게 벗어나는 것은 훌륭한 두뇌 활용 습관이다.

셋 체력 관리는 뇌 상태를 맑게 유지하는 기본이다
영재고등학교 학생 10명 중 8명이 구기운동부터 간단한 스트레칭 등을 통해 체력 관리를 하고 있는 것으로 나타났다. 몸을 움직이는 것은 두뇌 활동을 원활히 하는 데 도움을 준다.

넷 예습보다는 복습에 집중하자
미리 하는 것보다 나중에 다시 한번 정리하는 것이 효과적이다. 기억력을 높이는 데에는 반복성이 중요하기 때문이다. 미리 공부하는 것도 좋지만 해당 정보를 한 번 더 뇌에 입력하는 습관을 들이자.

다섯 시간이 없을 땐 부족한 것에 집중하자
모든 것을 다 할 수는 없는 법. 시간이 없을 때는 잘하는 것보다 부족한 것에 집중하자. 시간 대비 효과, 자신감 측면을 고려했을 때 다소 부족한 것의 정보를 습득하는 것이 효과적이다.

여섯 독서는 다양한 지식을 뇌에 공급하는 기본 습관이다
독서는 두뇌 활용 측면에서 유연성을 확대하고 새로운 자극에 대한 뇌 기능 발달에 있어서도 효과적이다.

일곱 중요한 날 전에는 충분한 휴식을 통해 뇌를 충전하자
뇌가 긴장하면 뇌 기능이 쉽사리 발현되지 않는다. 다음날 중요한 일을 앞두고 있다면 휴식을 취하거나 정리한 내용을 위주로 가볍게 체크하는 것이 뇌를 최적의 상태로 유지하는 데 효과적이다.

■글 / 노정연 기자 ■사진 / 경향신문포토뱅크

뇌는 몸 전체의 기능을 주관하는 중요한 기관이므로 뇌종양의 치료도 그 종양이 어디에 발생했는지에 따라 치료법이 달라진다. 그러므로 뇌종양 치료에도 근본적인 원인을 찾아 없애고 환자의 상태에 맞는 한·양방적인 치료 방법과 투병 방향을 설정하는 것이 중요하다.

뇌종양은 한방에서 ‘뇌옹(腦癰)’이라고 한다. 뇌종양의 증상은 종양 자체가 신경을 압박하거나 파괴하는 국소증상과 한정된 공간에서 종양이 커지기 때문에 일어나는 두개내압 항진증상 두 가지로 크게 나눌 수 있다.

국소증상으로는 뇌의 각 영역에 따라서 부위에 따른 각각의 증상이 나타난다. 예를 들어 왼쪽 전두엽의 운동영역(손발을 움직이게 하는 부위)에 종양이 생기면 오른쪽 반신에 마비가 일어난다. 뇌 앞부분에 있는 전두엽의 좌측에 종양이 생긴 오른손잡이의 경우 무기력, 치매적 행동 등의 성격 변화나 요실금, 오른쪽 반신마비, 언어장애 등이 나타난다. 후두엽에 종양이 생겼을 때는 시야 협착, 시야 결손 등이 나타난다.

오른손잡이의 좌측두엽(왼손잡이의 경우 우측두엽)에 종양이 생기면 언어장애가 일어난다. 뇌의 중심에 있는 뇌하수체와 송과체, 시상하부 부근에 종양이 생기면 눈을 움직이는 동안신경에 장애가 일어나 복시(사물이 이중으로 보이는 현상) 등의 이상이 일어나거나, 호르몬의 분비 이상 때문에 무월경이나 성장장애 등 내분비장애가 일어날 수 있다. 소뇌나 간뇌 부위에 종양이 생기면 손발이 떨려 움직임을 잘 제어할 수 없게 되거나 청력장애, 안면마비, 안진 등이 일어난다.

또 한정된 두개 속에서 종양이 커지면 정상적인 뇌를 압박해 두개내압이 상승한다. 이 때문에 지속적인 두통, 구역질, 구토, 울혈유두(안저검사에서 시신경 유두가 부어 있는 것) 등이 나타난다. 두통은 뇌종양 이외의 질환 때문에 생기기도 하지만, 뇌종양의 경우는 만성적으로 지속되며 아침에 일어났을 때 심하고 일어난 후부터 서서히 증상이 약해지는 경향이 있다. 초기 뇌종양의 약 20%에서 나타나지만 병이 진행됨에 따라 70% 이상에서 나타난다. 두개내압항진이 계속 진행되면 두통이 심해지고 동시에 구역질, 경련, 실신 등이 나타나기도 한다.

앞에서 언급한 뇌종양이 의심되는 자각증상이 있는 경우 빨리 진찰을 받아 증상의 경과를 자세히 설명해서 신경학적인 이상이 있는지 여부를 알아보는 것이 중요하다. 또 뇌로 전이하기 쉬운 암의 치료를 받고 있는 경우에도 앞에서 말한 것 같은 자각증상이 나타나면 CT, MRI 등의 정밀검사를 받을 필요가 있다.

뇌종양의 한방치료는 병증의 정도와 환자의 상태에 따라 치료법과 치료 목표를 달리한다. 먼저 식욕이 있는 경우에는 종양의 성장을 막고 면역력을 증가시켜 종양의 확대를 막고 나아가서는 소멸시키는 데 목표를 둔다. 따라서 약물치료와 면역력을 증가시킬 수 있는 약침요법, 면역요법, 온열요법, 산소치료, 식이요법, 운동요법, 심리요법을 병행한다. 식욕이 없는 경우에는 환자의 병증 정도와 상태, 생활습관, 환경 등을 고려한 처방으로 일단 소화기계의 회복을 유도하고, 그 다음 치료를 시작한다.

치료에는 면역약침과 약물치료로 소화기계의 회복을 우선으로, 면역요법, 약침요법, 약물요법, 온열요법과 산소치료, 식이요법, 심리요법을 병행한다. 수술이 예정되어 있는 경우에는 수술을 대비해 에너지를 보충하고 신체를 강화할 수 있는 면역증진처방과 수술 후 수술 부위의 빠른 회복과 기력 회복을 위한 처방을 하거나 수술 후 재발 방지와 수술 후 기력 회복에 목적을 두고 치료를 한다. 만약 수술이 불가능한 경우에는 병증의 정도와 환자의 상태, 환경 등에 따라서 다른 목표를 두어 암의 성장을 중지시키고, 휴면시켜 환자의 삶의 질을 유지하는 치료를 한다.

■박상동/보건복지부 지정 제1호 중풍 전문 한방병원 의료원장

행복한 삶을 살고 싶은 것은 인간의 본능이다. 그러기 위해서는 무엇보다 건강을 잘 챙겨야 한다. 바쁜 현대인들은 병의 치료 시기를 놓쳐 병을 키우기도 한다. 닥터 상담실에서는 건강과 관련된 모든 상담을 받는다. 성형수술, 치과, 피부과는 물론 한방 클리닉까지. 건강에 대한 궁금증을 확 풀어주는 닥터 상담실의 문은 언제라도 열려 있다.

한방 클리닉
비염으로 고생하고 있습니다
이환용/한의학 전문의

Q 결혼 2년차 되는 새내기 주부입니다. 결혼 전부터 비염으로 고생해왔는데 치료를 차일피일 미루다 결국 아직까지 치료를 못하고 있습니다. 곧 아이도 낳을 예정이라 출산 전에 비염을 치료하고 싶습니다.

A 오랫동안 비염으로 고생하신 고통을 능히 짐작할 수 있을 것 같습니다. 더욱이 곧 출산도 할 예정이라고 하니 하루빨리 치료해야겠군요. 비염이 제대로 치료되지 않는 데는 비염이라고 하면 단지 코만의 문제로 생각하는 경향도 빼놓을 수 없습니다. 예를 들어 기관지 천식이라는 진단을 받았다면 대부분의 사람들이 당장 위기감을 느낍니다. 아토피성 피부염의 경우도 당장의 괴로움이 심하고 외관상 좋지 않다는 문제 때문에 비교적 신경을 씁니다. 그에 비해 비염은 상대적으로 가볍게 여기게 됩니다. 하지만 비염은 단지 코만의 문제가 아니고, 호흡기 전체나 전신의 면역력이 저하되는 문제와 관련된 것이기에 가볍게 여기고 치료를 소홀히 하다가는 나중에 큰 곤란을 겪게 될 수 있습니다.

비염에 걸린 사람들이 대수롭지 않게 여기고 방치하다가 치료 시기를 놓쳐 고생하는 것을 보면 참으로 안타깝습니다. 청주에 사는 주부 M씨의 경우 처녀 시절부터 비염을 앓고 있었지만 대수롭지 않게 여기다 축농증으로 악화되어 무척 고생을 했습니다. 식당을 운영하는 그녀는 평소 손님들을 대할 때 커다란 곤란을 겪은 것은 물론이고 집에서 생활하는 데도 고통을 겪어야 했습니다. 여기저기 찾아다니며 비염을 치료하려고 해봤지만 여의치 않았고 결국 친지의 소개로 필자의 한의원에 찾아와 청비환을 복용한 후에 그 지긋지긋하던 비염의 질곡에서 벗어날 수 있게 되었습니다.

이처럼 오래된 비염도 필자가 개발한 ‘청비환’으로 치료할 수 있습니다. 청비환은 필자가 대학생 시절 30년간 축농증을 앓아온 옆집 할머니로부터 “코나무 껍질이 축농증에 효험이 있다”는 말을 듣고 연구를 계속한 끝에 개발하게 된 것입니다. 청비환으로 많은 비염 환자들이 고통에서 해방된 것은 참으로 다행스러운 일이라고 할 것입니다.

피부 클리닉
주름이 많아서 보기 싫어요
김태은/피부과 전문의
Q 결혼을 앞두고 있는 32세 스튜어디스입니다. 얼굴에 주름이 많고 잡티가 많아서 나이보다 훨씬 더 들어 보입니다. 주위의 시선도 부담스럽고 해서 결혼 전에 이 고민을 해결하고 싶은데, 어떻게 치료할 수 있을까요?

A 결혼을 앞둔 입장에서 얼굴에 주름과 잡티가 많다면 괴로우실 겁니다. 이러한 피부 문제를 한꺼번에 해결할 수 있는 방법으로 미세레이저 박피술인 뉴프락셀 제나 레이저 치료를 권합니다. 기존의 프락셀 레이저보다 훨씬 아프지 않으면서 치료 깊이는 더 깊어져서 깊은 흉터나 굵은 주름까지 치료할 수 있게 되었습니다. 성형수술로 주름제거를 하지 않고도 치료할 수 있는 방법이지요. 기존 프락셀 레이저가 실제로 피부 속 750μμm 깊이까지 도달하였다면, 뉴프락셀 제나는 미세레이저가 1500μμm까지 도달하여 피부 깊은 곳의 문제까지 치료할 수 있게 되었습니다.

뉴프락셀 제나레이저는 일반적으로 치료 후 24시간 내에 새로운 표피가 생성되기 시작합니다. 일주일이 지나면 표피가 매끄러워지는 변화가 일어나며 2~3주 후부터 피부가 눈에 띄게 좋아집니다. 보통 1개월 간격으로 3~5회 반복 시술하면 피부가 몰라보게 젊어지거나 개선됩니다. 실제로 삼성동에 사는 직장 여성 H씨는 평소 얼굴에 주름과 잡티가 많아 고민하다가 본원에 찾아와 뉴프락셀 제나레이저 치료를 받은 후에 그동안의 마음고생을 훌훌 털어버렸습니다.

치과 클리닉
라미네이트를 하고 싶어요
주재동/치과 전문의

Q 취업한 지 한 달 되는 26세 새내기 직장 여성입니다. 앞니가 약간 삐뚤삐뚤해서 보기에 좋지 않습니다. 이런 경우 라미네이트를 한다고 하던데 어떻게 해야 하나요?

A 흔히들 의사보다 환자들이 더 많이 안다는 말들을 하는데, 요즘 치과를 찾는 분들을 봐도 그걸 알 수 있습니다. 예전에는 앞니가 고르지 못하다거나, 못생겼다고 말씀하시며 해결 방법은 물어봤지만, 요즘은 라미네이트를 하고 싶다고 꼭 집어 말씀하시는 분이 많아졌습니다. 라미네이트를 원하는 분들이라고 해서 모두 라미네이트 치료가 가능한 것은 아니지만, 그만큼 라미네이트가 웬만한 심미적 문제의 해결 방법이 될 수 있다는 인식이 퍼졌다는 반증이라고 할 수 있을 겁니다.

라미네이트는 치아의 법랑질 상에서 아주 적은 양의 치아를 삭제하는 치료입니다. 때문에 치아를 보존한다는 측면에서도 다른 보철 치료보다 보존적이고, 수술 후 합병증이 적은 치료이면서 심미적인 면에서도 치료 효과가 우수합니다. 치아 삭제량이 적으면서도 강도를 유지해야 하는 점이나, 얇으면서도 치아와 같은 색을 내야 하는 등 많은 기술적인 어려움이 있고, 미용을 목적으로 하는 치료에는 보험이 적용되지 않기 때문에 라미네이트의 치료비가 저렴하다고 할 수는 없을 것입니다. 그럼에도 불구하고 앞니가 약간 삐뚤삐뚤하거나 모양이나 색이 예쁘지 않을 경우, 치아가 조금 깨졌다거나, 잇몸이 내려가서 잇몸 사이에 공간이 생겼다거나 하는 경우에 라미네이트는 효과적인 해결책이 될 수 있습니다.

성형 클리닉
성형 후 부기가 걱정이에요
김우정/성형외과 전문의

Q동계 휴가를 이용해 성형수술을 계획하고 있는 직장 여성입니다. 일주일 정도 휴가를 냈지만 아무래도 그때까지 부기가 빠지지 않으면 회사 동료들이 눈치를 챌까 봐 걱정됩니다. 좋은 방법이 없을까요?

A 수술을 계획하는 사람에게 있어서 수술 후 부기는 수술 결과만큼이나 중대한 관심사입니다. 수술 후 부기를 빨리 가라앉힐 수 있는 가장 좋은 방법은 수술 자체를 무리 없이 빨리 진행하는 것이지만, 사람이 기계가 아닌 이상 아무리 세심한 손길로 섬세한 수술을 마쳤다고 해도 어느 정도 부기는 있을 수밖에 없죠. 모든 일들이 그러하듯이 수술 후 부기도 좀 더 관심을 기울이면, 미세한 차이나마 빠른 회복이 가능합니다.

수술 일주일 전부터 비타민 K 크림을 수술할 부위에 바르면 수술 도중 생기는 출혈을 어느 정도 감소시켜 부기와 멍을 줄일 수 있습니다. 단 비타민 K 크림은 고가임으로 반드시 권할 수 있는 것은 아니며 제한적으로 사용되고 있다는 점을 밝혀둡니다.

수술 후에 부기에 결정적인 영향을 미치는 방법으로는 얼음찜질만 한 것이 없습니다. 또 수술 부위(얼굴)와 상체를 심장보다 높게 하는 것이 좋습니다. 얼굴 부위를 수수할 경우 베개를 베면 목이 꺾여서 혈류에 방해가 될 수 있기 때문에 베개를 베지 않고 상체를 45도 위로 올릴 것을 권합니다.

수술 후 보통 무조건 누워서 지내는데 걸을 수 있는 상황이라면 많이 걷고 산책하는 등 몸을 최대한 많이 움직이는 것이 부기를 빼는 데 도움이 됩니다. 수술 후 병원에서 부기 방지를 위해 한 압박테이프나 붕대는 의사의 지시가 있을 때까지 제거하지 마세요. 얼굴에 지방 이식술을 했거나 중고주파 교근 축소술을 했을 경우, 얼굴에 냉찜질만 해주는 것보다 입 안에 얼음을 물고 있으면 안팎을 동시에 찜질해서 더욱 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 단, 음식을 먹을 수 있는 상태일 경우에 가능한 얘기입니다.

반듯한 수평선이나 첩첩한 산줄기 위로 힘차게 솟구쳐 오르는 태양을 숨죽여 바라본다. 장엄하고도 따사로운 아침햇살이 천지간에 가득하다. 그 햇살을 한 자락만 가슴에 쓸어 담아도 새해의 꿈과 소망을 모두 이룰 수 있는 희망과 용기가 샘솟는 듯하다. 사람들의 가슴마다 새로운 희망과 용기를 채워줄 해돋이 명소들을 찾아가본다.

강원 양양의 하조대
하조대는 강원도 양양군 현북면 하광정리 바닷가의 기암절벽을 가리킨다. 흔히들 절벽 위에 자리 잡은 육각형 정자만 하조대로 알고 있지만, 실은 정자가 자리한 절벽과 그 맞은편에 등대가 세워진 절벽까지 모두 아우르는 지명이다.

동해안의 해안선과 나란히 달리는 7국도에서 하조대까지의 거리는 약 1km에 불과하다. 그토록 짧은 길의 풍광과 느낌이 의외로 다채롭다. 초입의 길가에는 작은 개울이 흐르고, 개울 건너편에는 백사장의 길이가 1.7km에 이르는 하조대해수욕장이 펼쳐져 있다. 해수욕장을 지나 조금 더 가면, 해송 숲 사이로 하얀 등대 하나가 우두커니 서 있는 하조대에 이른다.

하조대 정자 앞의 우뚝한 기암괴석에는 커다란 해송 하나가 서 있다. ‘백년송’으로도 불리는 이 해송의 자태는 학처럼 고고하고 준수하다. 바위 꼭대기에 뿌리내린 백년송이 검푸른 바다를 배경으로 서 있는 모습도 퍽 인상적이다. 하지만 하조대 제일의 풍광은 장엄한 일출 광경이다. 백년송 너머의 수평선 위로 붉은 해가 떠오르는 광경은 숨 막힐 듯 아름답다. 수평선 위로 솟은 태양이 새해에 대한 꿈과 희망처럼 크고도 또렷해 보인다.

여행정보 숙식 올리브비치(033-672-0088), 하조펜션(033-672-0333), 하조대비치하우스(033-672-2285), 블루비치모텔(033-671-2450), 형제횟집(도다리세꼬시회, 033-672-1273), 입암리메밀타운(막국수, 033-671-7447) 가는 길 동해고속도로 현남IC→지경사거리(7번 국도, 양양 방면)→38휴게소→하조대

경북 영덕의 강축해안도로
영덕대게의 본고장으로 유명한 경북 영덕군의 강구항에서 축산항, 대진포구를 거쳐 영해면 소재지에 이르는 해안도로는 우리나라에서 가장 아름다운 해안 드라이브코스 중 하나이다. 창망(滄茫)한 동해바다는 바라만 봐도 가슴이 탁 트이고, 도로변과 포구의 빈터마다 빼곡하게 들어찬 오징어와 명태 덕장은 계절의 풍성함을 느끼게 한다.

하지만 무엇보다 인상적인 것은 동해안 특유의 장엄한 해돋이 광경이다. 반듯한 수평선 위로 핏빛보다 더 붉은 태양이 불쑥 솟아오르는 광경을 보고 있노라면 갑자기 숨이 턱 막히는 듯하다. 대자연 앞에 선 인간이 얼마나 나약하고 보잘것없는 존재인지를 실감하는 순간이다. 이 해안도로에는 일출 포인트가 따로 없다. 그저 바닷가를 따라 달리다가 잠시 길가에 차를 세우고 해를 맞으면 그곳이 바로 포인트다.

해안도로를 따라 굽이돌 때마다 불쑥 나타났다가 사라지는 노물, 대탄, 오보, 차유, 대진 등 아담한 어촌마을의 정경도 오래도록 기억에 남는다. 또 이 해안도로가 지나는 곳곳에는 강구, 대탄, 대진, 고래불 등의 풍광 좋고 백사장 넓은 해수욕장이 흩어져 있어 겨울바다의 낭만을 즐기기에도 그만이다. 강축해안도로의 남쪽 기점인 강구항에서는 다채로운 바다 풍정과 함께 어촌사람들 특유의 강한 생활력을 엿볼 수 있다.

여행정보 숙식 삼사오션뷰호텔(054-732-0700), 삼사파크모텔(054-733-3001), 파라다이스모텔(054-734-1320), 해맞이모텔(054-734-1205), 노물펜션(054-732-7757), 청화대횟집(영덕대게, 054-733-4130), 덕성식당(전복물회, 054-733-9934), 대게궁(영덕대게, 054-734-5001) 가는 길 중앙고속도로 서안동IC(34번 국도)→안동→진보→황장재→영덕읍→강구항(20번 국지도)→창포(해맞이공원, 풍력발전단지)→경정삼거리(우회전, 12번 국지도)→축산→대진→괴시(전통마을)

경북 포항의 호미곶
호미곶은 한반도 남녘의 동쪽 끝자락에 자리한다. 행정구역상으로는 경북 포항시 남구 대보면 대보리에 속한다. 조선 명종 때 풍수지리학자인 격암 남사고의 「산수비경」에는 ‘장기곶이 우리나라의 지형상 호랑이 꼬리에 해당된다’고 기록돼 있다. 하지만 일제는 우리 겨레의 자긍심을 폄훼하고 민족정기를 말살하기 위해 한반도를 토끼로, 그리고 호미곶을 토끼 꼬리로 둔갑시켰다. 그런 역사적 상처를 간직한 호미곶에서의 소회는 퍽 각별하다. 가슴 깊은 곳에서 불기둥처럼 뜨거운 뭔가가 치밀어 오르기도 하고, 우리 땅에 대한 애착과 열정이 갑작스레 강해지기도 한다.

동쪽으로 툭 불거진 호미곶은 한동안 동해의 아침햇살이 맨 먼저 닿는 곳으로 알려져왔다. 그래서 매년 새해 첫날에는 대규모 해맞이 축제가 열리고, 해돋이를 구경하기 위해 몰려든 사람들로 인산인해를 이루곤 한다. 현재 호미곶의 해돋이광장 주변에는 우리나라 최대의 등대와 유일한 등대박물관이 들어서 있다. 높이가 6층 건물과 비슷한 호미곶등대는 1903년 12월에 우리나라에서 두 번째로 불을 밝혔다. 1985년 우리나라 최초로 문을 연 등대박물관에는 각종 항로표지물과 자료들이 전시돼 있어서 우리나라 등대의 역사를 한눈에 엿볼 수 있다.

호미곶을 뒤로하고 구룡포항으로 가는 해안도로에서 만나는 작은 포구와 아담한 갯마을의 풍경은 아늑하고 정겹다. 눈이 시리도록 파란 바다는 손에 닿을 듯이 가깝다. 바닷가 곳곳마다 과메기 덕장이 빼곡하게 들어서 있어 바라보는 것만으로도 포만감이 느껴진다.

여행정보 숙식 해수장(054-284-8244), 해송모텔(054-284-8245), 누누모텔(054-276-0885), 아쿠아모텔(054-284-6900), 포항물회(물회, 054-247-2900), 월성식당(물메기탕, 054-292-1335), 동해별관(해물한정식, 054-282-0005), 구룡장어(바닷장어구이, 054-284-7242), 백경횟집(생선회, 054-292-7136) 가는 길 대구포항고속도로 포항IC(31번 국도)→신형산교→약전육교(좌회전, 925번 지방도)→호미곶→구룡포(31번 국도)

부산의 송정포구
부산 해운대해수욕장에서 별로 멀지 않은 송정해수욕장은 백사장이 넓고 바닷물이 깨끗하다. 백사장을 거니는 연인들과 바다를 가르는 윈드서퍼들의 모습이 생기발랄하고 활기차 보인다. 해수욕장 남쪽의 찻길과 기찻길, 해변이 나란히 이어지는 풍경도 이채롭다. 해수욕장 북쪽 끝에 툭 불거진 죽도에는 근사한 정자가 하나 있고, 그 너머에는 작은 등대 두 개가 밤새도록 불빛을 깜박이는 포구가 형성돼 있다. 갯바위 틈을 비집고 들어선 포구와 해수욕장 주변의 빌딩 숲이 절묘한 대조를 이룬다. 적어도 20~30년의 시차를 보이는 두 풍경이 한 울타리 안에서 공존하고 있는 셈이다.

송정포구에서는 장엄한 일출을 감상할 수 있다. 등대 저편의 하늘이 붉게 노을 지고 아스라한 수평선이 들끓기 시작하더니, 둥그런 태양이 조금씩 고개를 내민다. 이윽고 반달 같은 태양은 순간적으로 오메가(Ω) 형상을 이루면서 불쑥 수평선 위로 솟아오른다. 또다시 새아침을 맞은 포구의 정경이 더욱 말끔하고 상쾌하게 느껴진다.

송정포구에서 대변항까지 약 5km의 해안도로를 따라가면 쪽빛 바다, 고운 백사장, 아담한 포구, 다양한 기암괴석, 울창한 해송 숲 등이 연이어 나타난다. 길가에 음식점이나 모델이 비교적 많다는 것 말고는, 강원도 동해안의 풍경과 크게 다르지 않을 정도로 풍광이 아름답다.

대변항 가는 길에는 잠시 용궁사에 들러볼 만하다. 1376년(고려 우왕 2년)에 공민왕의 왕사였던 나옹화상이 창건했다는 이 절집은 바닷가 갯바위에 자리해 있어서 바다 전망이 매우 탁월하다. 더욱이 누구나 진심으로 기도하면 한 가지 소원쯤은 이룬다는 관음성지로 유명해서 외지인들의 발길이 끊이질 않는다.

여행정보 숙식 송정관광호텔(051-702-7766), 노블모텔(051-703-1812), 테마모텔(051-703-5771), 기장곰장어(짚불곰장어구이, 051-721-2934) 가는 길 경부고속도로 구서IC→부산도시고속도로 원동IC→올림픽교차로→우동고가도로→장산터널→송정터널→송정해수욕장

경남 통영의 산양일주도로
미항(美港) 통영에는 미륵도라는 섬이 있다. 전체 면적이 31.9㎢인 이 섬은 통영의 숱한 섬들 중에서 가장 크다. 섬의 북쪽은 통영 시내와 인접해 있어서 번하지만, 산양읍에 속하는 남쪽 지역은 한려해상국립공원에 들 정도로 자연풍광이 아름답고 주변 바다는 청정해역(블루벨트)이다. 또 섬 전역을 한 바퀴 도는 일주도로가 잘 닦여 있어 드라이브를 즐기기에도 아주 좋다.

양쪽 길가에 동백나무가 늘어서 있어 ‘동백로’라고도 불리는 산양일주도로는 통영 제일의 해안 드라이브 코스로 손꼽힌다. 60여 리의 전체 구간 중에서도 산양읍 원항마을부터 달아공원에 이르는 약 5㎞ 구간이 하이라이트다. 이 구간에서는 줄곧 비취빛 바다와 그 위에 아련히 떠 있는 섬들이 시야를 가득 채우고, 길 굽이를 돌아설 적마다 아담한 갯마을과 포구의 풍광이 그림처럼 펼쳐진다.

연화리 연명포구와 달아포구 사이의 고갯마루에 자리한 달아공원은 통영바다의 진면목을 감상할 수 있다. 공원 정상에는 관해정(觀海亭)이라는 정자도 하나 세워져 있는데, 삼면의 시야가 훤하게 트인 이 정자에 올라서면 미륵도 주변에 흩어진 숱한 섬들이 한눈에 들어온다. 달아공원은 인근의 통영수산관과 함께 일출 감상 포인트로 소문나 있다. 반듯한 수평선 위로 단조롭게 솟아오르는 동해안의 일출과는 달리 한산도, 추봉도 등을 비롯한 한려수도 청정해역에 점점이 떠 있는 섬들 사이로 솟아오른다. 그래서인지 동해안과 사뭇 다른 분위기의 해돋이를 감상할 수 있고, 때로는 약간의 신비감도 느껴진다.

여행정보 숙식 금호마리나리조트(055-646-7001), 카리브모텔콘도(055-644-4070), 엔터모텔(055-646-4789), 카사비앙카펜션(055-648-1009), 오미사꿀빵집(055-645-3230), 멸치마을(멸치요리 전문점, 055-645-6729), 이화식당(물메기탕, 055-645-7253), 분소식당(복어국, 055-644-0495), 울산다찌집(055-645-1350) 가는 길 대전~통영고속도로 통영IC→통영항→통영대교→산양일주도로(1021번 지방도)

전남 완도의 보길도 예송리해변
고산 윤선도의 자취가 또렷이 남아 있는 완도 보길도에서 가장 큰 자연부락은 예송리이다. 이 갯마을의 바닷가에 있는 상록수림과 깻돌해변은 마을 사람들의 가장 큰 자랑거리이기도하다. 천연기념물 제40호로 지정된 예송리 상록수림은 원래 동남풍(주로 태풍)을 막기 위한 방풍림으로 조성됐다고 한다. 애초에는 바닷가를 따라 1.5㎞의 길이로 늘어서 있었으나 지금은 약 740m로 줄었다. 이 숲에는 후박나무, 붉가시나무, 생달나무, 감탕나무, 동백나무 등과 같은 상록활엽수가 흔하고, 상록침엽수인 곰솔(해송)과 낙엽활엽수인 팽나무, 작살나무, 누리장나무 등도 군데군데 눈에 띈다.

마을 뒤편에 있는 당숲도 울창하고 아름답기로는 이 상록수림에 뒤지지 않는다. 숲의 면적은 크지 않지만 수백 년 동안 주민들이 서낭신을 모시는 신성한 숲으로 보호해온 덕택에 원시적인 자연 상태는 바닷가의 상록수림보다 훨씬 더 낫다고 보아도 좋다. 이처럼 나무와 숲이 좋은 예송리 해변에는 ‘깻돌’이라 불리는 검푸른 빛깔의 조약돌이 깔려 있어 파도가 드나들 때마다 듣기 좋은 해조음이 쉼 없이 들려온다. 이 해변은 또한 해수욕을 즐기기에도 안성맞춤이고, 완도팔경 중 하나로 손꼽히는 해돋이의 명소로도 이름 나 있다. 마을 입구의 전망대는 이처럼 운치 있고 아름다운 예송리 주변의 풍광을 감상하기에 좋다.

여행정보 숙식 솔밭콘도(061-552-2990), 세연정모텔(061-553-6782), 보길도의 아침(061-554-1199), 바위섬(061-555-5612), 백록당(061-553-6321), 김종길씨댁(061-553-6370), 선숙이네횟집(생선회, 061-553-7176), 어부사시사민박식당(된장찌개, 061-553-5019), 부자네횟집민박(전복요리, 061-553-6276) 가는 길 서해안고속도로 목포IC(2번 국도)→영산강하구댐→삼호조선소 입구 삼거리(49번 지방도)→영암방조제→상등리(18번 국도)→해남(13번 국도, 완도 방면)→현산→송지→땅끝(카페리여객선 이용)→보길도

전남 해남의 고천암 간척지
해돋이는 바다에서만 볼 수 있는 건 아니다. 산에서도, 호수에서도 장엄하고도 화려한 해돋이 광경을 감상할 수 있다. 특히 바다처럼 드넓은 호수 주변에 광활한 갈대밭을 거느린 해남 고천암간척지의 해돋이는 동해안 어느 바닷가의 일출보다 황홀하다. 한 줄기 바람에조차 숨죽여 흐느적거리는 갈대숲에 여명의 붉은 노을이 드리워지면 수만 마리의 가창오리 떼가 아침을 여는 비행 쇼를 시작한다.

하늘 높이 치솟아 오르는가 싶더니 갑자기 곤두박질치고, 띠를 만드는가 싶다가도 이내 타원형으로 바뀐다. 등을 보이다가도 순식간에 배를 드러내며 비행하고, 또다시 등을 뒤집은 채 춤추듯 비행한다. 먹구름 같은 가창오리 떼의 대형(隊形)과 방향이 바뀔 때마다 대나무 숲을 훑고 지나는 바람소리 같은 날갯짓 소리가 서늘하게 쏟아진다. 살아 있는 것뿐만이 아니라 생명이 없는 것조차 죄다 압도할 듯한 장엄한 비행의식이다. 이처럼 가창오리떼의 군무와 함께 펼쳐지는 고천암간척지의 해돋이는 오직 대자연만이 연출할 수 있는 특별의식이다.

가창오리는 수컷의 머리에 태극무늬가 또렷해서 태극오리 혹은 반달오리로도 불리는 국제보호조이다. 겨울철이 되면 해남 고천암호에는 지구 상에 남아 있는 가창오리의 90% 이상인 30~40만 마리가 날아들어 월동한다. 또 이곳은 가창오리 말고도 청둥오리, 고방오리, 흰죽지, 큰기러기, 쇠기러기, 고니, 재두루미, 저어새, 독수리 등을 포함한 80여 종 30여만 마리의 철새가 찾는 국내 최대의 겨울철새 도래지이다.

여행정보 숙식 사파이어모텔(061-537-4825), 티파니모텔(061-537-0080), 두륜산온천랜드(061-534-0900), 전주식당(표고버섯전골, 061-532-8774), 용궁해물탕(해물탕, 061-535-5161), 진일관(한정식, 061-535-5500), 청운정(조갯살구이, 061-533-6633), 장수통닭(닭모듬요리, 061-535-1003) 가는 길 서해안고속도로 목포IC(2번 국도)→영산강하구언→삼호조선소 입구 삼거리→영암방조제→뇌도 삼거리(해남 방면, 806번 지방도)→상등리의 산이삼거리(우회전, 옛 18번 국도)→호교마을(‘고천암 철새도래지’ 이정표 있음)→고천암호

그 밖의 일출 명소
거제도 학동몽돌해수욕장
경남 거제도 동부해안의 여러 해수욕장 가운데 피서객들이 가장 많이 몰리는 곳이며, 해맞이 장소로도 유명하다. 외도와 내도 사이의 수평선 위로 솟구치는 태양이 매우 인상적이다. 근처에 자리한 해금강의 사자바위 위로 솟아오르는 일출 광경도 아름답다.

당진 한진나루
충남 당진군 송악면의 한진나루는 예전에 당진의 관문이었다. 육로가 불편하던 시절에 당진 사람들은 이곳에서 배를 타고 인천을 거쳐서 서울로 갔다. 서해대교가 빤히 보이는 이 작은 포구는 서해안의 흔치 않은 일출 감상 포인트다. 드넓은 아산만 바다, 그 바다를 가로지르는 서해대교, 그 다리 위로 뜨거운 태양이 두둥실 떠오르는 광경은 탄성을 자아낼 만큼 아름답고 황홀하다.

제주도 사계~송악산 해안도로
한겨울에는 제주도의 서남부 해안에 자리한 사계리~송악산 해안도로에서도 해돋이를 감상할 수 있다. 수평선만 보이는 바다를 배경으로 지극히 단조롭고도 밋밋하게 펼쳐지는, 그런 해돋이가 아니다. 다도해나 한려수도의 어느 섬에서처럼, 바다 저편의 형제 섬을 배경으로 삼은 해돋이 광경이 그지없이 장엄하고도 화려하다.

■기획 / 김민정 기자 ■글&사진 / 한은희(여행 작가)

와인 애호가가 아니더라도 귀에 익은 프랑스 부르고뉴 지방. 그중 부르고뉴 공국의 오래된 중심 도시로 역사적 의의가 깊은 디종과 부르고뉴 국제 와인 거래의 중심지인 본은 특히 역사와 예술 애호가들의 사랑을 받는 곳이다. 열심히 살아온 것에 대한 보상, 그리고 새로운 해를 맞아 뭔가 즐거움을 발견하고 싶다면 부르고뉴 지방으로 떠나보자.

보르도와 함께 프랑스 와인의 양대 산맥을 이루는 부르고뉴 지방은 2만5천 ha의 포도밭이 5개 지역으로 나뉘어 있다. 북쪽에서 남쪽으로 샤블리, 오세루아, 코트 드 뉘, 코트 드 본, 코트 샬로네즈, 마코네 등 1백여 곳의 포도밭과 우리나라 슈퍼마켓만큼 많은 포도주 가게가 즐비하다. 우리에게는 보르도가 프랑스 와인의 대명사로 더욱 친근하지만 최근 일본 만화 ‘신의 물방울’의 선풍적인 인기와 함께 그 만화에서 자주 소개되는 부르고뉴의 다양한 포도주가 수입되고 있다.

와인은커녕 술을 전혀 좋아하지 않는 이들에게도 부르고뉴 지방은 매력적인 곳이다. 쇠고기, 닭고기 요리 등 미식가의 나라 프랑스에서도 알아주는 맛있는 음식들이 가득하며 예술과 건축의 고장이기도 하다. 1889년에 파리 세계 만국박람회 때 에펠탑을 건설했던 에펠도 부르고뉴의 중심 도시인 디종 출신이며 파리를 가로지르는 센 강의 수원(水原)이 바로 이곳 부르고뉴에서 시작된다. 샤넬의 전설적인 향수 샤넬 NO.5를 비롯한 각종 향수와 음식에도 들어가는 원료인 카시스란 열매도 부르고뉴 지방의 특산물이다.

부르고뉴 와인을 즐기는 법
얼마 전 신문에는 CEO들의 와인 스트레스가 심하다는 기사가 실렸다. 최근 와인 열풍과 함께 레스토랑에서 와인을 주문할 때는 물론 평소 대화에서도 적절한 와인을 고르는 법이나 적어도 잘 알려진 와인 이름 몇 개는 외우고 있어야 하는데 그게 쉽지 않기 때문에 은근히 스트레스를 받는단다.

보르도 와인에 비해 부르고뉴 와인은 그 스트레스가 좀 더 심한 편이다. 다른 곳에서는 여러 가지 품종의 포도를 함께 섞어 포도주를 만들지만 부르고뉴는 단 한 가지 종류의 포도로만 술을 담그는 것이 전통이자 특징이다. 1395년 부르고뉴 공작 필리프는 자신의 영지 안에 심어진 가메(Gamay)란 포도 품종을 전부 뽑아버리라는 명령을 내렸다.
가메는 그루당 수확량이 많기 때문에 와인을 양껏 만들기에 적합한 품종이지만 불쾌하고 불충하다는 이유로 피노 누아란 품종만을 재배하도록 했다. 그후 6백년 동안 부르고뉴 농부들은 자연과 피노 누아에 의존하면서 와인을 만들고 있다. 피노 누아는 ‘카르멘’이라는 별명으로 불리는데 그만큼 재배하기 까다롭고 환경에 민감하게 반응하며 생산량이 많으면 맛이 묽어져버리기 때문. 양조용 포도 중에서 가장 경작하기 어렵다는 피노 누아와 전 세계에 가장 널리 퍼져 있는 화이트와인용 포도 샤르도네가 부르고뉴 전역의 포도밭을 채우고 있다. 양보다는 품질을 추구하는 부르고뉴 피노 누아의 본격적인 역사는 이렇게 시작됐다.

부르고뉴는 중세시대부터 서유럽의 중심지 역할을 했다. 12세기에 신비주의적인 신학으로 막강한 영향력을 끼쳤던 베르나르두스의 명에 의해 코트 도르에 거대한 수도원이 건설됐는데 암울한 시기에 수도원은 사람들의 빛이 됐다. 당시의 수도원은 종교적인 공간만이 아니라 농업과 과학 등까지 연구하는 학문의 보고였다. 수도사들은 청빈한 자세로 채마밭을 가꾸고 포도를 재배하고 와인을 만들었다. 그리고 토양, 날씨, 배수 등 모든 일상을 꼼꼼하게 기록으로 남겼다. 수도원이 확산되면서 부르고뉴의 양조 기술도 서유럽 전역으로 퍼져나가며 여행과 교역의 중심지로 떠올랐다. 수도사들은 울담을 쌓고 포도를 재배했으며, 그러한 중세 풍경이 지금까지 고스란히 남아 있는 곳이 부르고뉴다. 중세시대에 부르고뉴는 문화적·경제적으로 황금기였고, 부르고뉴 공작은 한때 프랑스 왕보다 더 넓은 지역을 통치했었다. 화려한 공작 궁전은 문화와 사교의 중심지로 부상했고 밤마다 귀족들이 모여서 화려한 연회가 처음으로 펼쳐진 곳도 부르고뉴였다.

1443년 재상이었던 니콜라 롤랭은 디종 인근이자 와인의 중심 도시인 본에 구제원(Hospices de Beaune)을 설립한다. 화려한 부르고뉴 스타일의 건축물로 지금도 관광객이 끊이지 않는 이곳은 빈민을 치료하는 자선병원으로 수녀들이 헌신적으로 간호를 하고 요리를 만들며 자비를 베풀었다. 그러한 전통이 이어져 매년 11월에는 전 세계에서 애호가들이 찾아오고 와인 경매가 열린다. 여기서 얻은 수익금은 빈민들을 위한 자선사업에 쓰이게 된다. 디종과 본의 와인 산업이나 유적지들을 보면 중세시대 엄격하고 성실한 수도사들과 수녀들이 마구 땀 흘리고 노력해서 만들어낸 숭고한 자산들이다.

프랑스 문화를 대표하고 세계적인 품질을 자랑하는 와인 역시 수도사들이 새벽부터 밤늦도록 척박한 밭을 하나씩 개간하면서 포도나무를 심고 가꾸고, 수확하고, 직접 엄청난 크기의 절구에 빻고 통에 담그면서 품질 관리를 해왔기에 지금의 명성이 가능한 것 같다. 자료를 보면 수도사들은 새벽 4시에 일어나 자정까지 일했으며 옷이라고 해야 통자루 같은 로브에 허리띠 하나 졸라맨 것뿐이다. 수도사들은 오랜 기간 대지와 호흡하면서 땅 등 환경을 뜻하는 ‘테루아르’의 우열을 구분했던 것이다. ‘가장 높은 언덕에서 난 와인은 교황을 위하여, 중간 언덕에서 난 와인은 추기경을 위하여, 아래에 있는 밭에서 난 와인은 주교들을 위하여’라는 말이 전해질 정도로 포도밭의 위치는 품질에 지대한 영향을 끼치기 때문이다. 수도사들은 포도밭을 관리하기 위해 울담을 쳤는데 ‘울담을 친 밭’이라는 의미를 지닌 ‘클로(clos)’가 포도주 이름에 등장한다.

와인 전문가들도 부르고뉴 와인이 가장 어렵다고 말한다. 밭마다 붙어 있는 이름들, 수많은 생산자 이름까지 알아야 하기 때문이다. ‘클로 드 부조’란 이름의 포도밭에서는 무려 80명 정도의 생산지 이름으로 와인이 나온다. 값비싼 포도주의 대명사인 로마네 콩티처럼 생산자 한 군데에서 밭 하나를 통째로 소유하고 있는 경우는 드물기 때문에 라벨에 ‘모노폴(Monopole)’이라고 표기하곤 한다. 이 부르고뉴에는 로마네콩티를 비롯해 부조, 부드레 샹베르탱, 모레 생드니, 생볼 뮈지니, 뉘생 조르주 등 와인 애호가들이 이름만 들어도 가슴이 뛰고 눈이 반짝거리는 명품 와인들이 생산된다. 포도밭의 토양은 물론 포도 품종, 그해 날씨, 키워낸 밭주인의 능력과 열정 등 한 방울 한 방울에 하늘과 땅과 인간의 조화가 어우러져 ‘신의 물방울’이란 말이 결코 과장된 표현이 아님을 알 수 있다.

부르고뉴 와인을 체험하려면 4가지 와인 루트나 포도원들, 와인 저장소들을 취향에 맞게 찾아갈 수 있다. 와인 초보자들을 위해 미리 신청하면 부르고뉴 와인의 특성에 대해 설명을 해주고 레드와인, 화이트와인을 종류별로 시음할 수 있는 시음장들도 많다. 아로마, 부케 등 와인의 전문적인 표현은 모르더라도 와인을 입 안 가득 품었다 내뱉고 혀와 목에 남아 있는 맛을 느낌대로 표현하면서 와인의 종류를 배우는 재미도 쏠쏠하다. 시음장에서 와인글라스에 와인을 3분의 1쯤 담아주는데, 입에 오물거렸다 뱉으면 되기 때문에 취할 염려는 없다. 다만 너무 맛있고 고급스러운 와인이라면 그냥 꿀꺽 삼켜도 된다.

‘딸기밭 한가운데서 햇살이 내리쬐고 나비가 날아다니는 것 같은…’ ‘오랜만에 고향에 돌아와 첫사랑 초등학교 동창과 다시 만났을 때의 가슴 설렘과 훈훈함 같은…’‘`새콤달콤한 사탕을 입 안 가득 물고 있다가 마지막에는 시가 담배 맛이 남는….’

와인 전문가들은 이런 서정적인(?) 표현을 쓰기도 하는데, 세계 최고의 와인평론가 로버트 파커는 ‘아스팔트 맛’ 등의 난해한 단어를 사용하기도 한다. ‘아스팔트나 흙 맛을 보려면 왜 비싼 와인을 마시나?’란 생각도 들지만 와인은 남들의 평가나 가격보다는 자기 입맛에 맞는 것이 최고란다. 디종과 본의 와이너리에서 파는 최고급 품질 그랑크뤼의 경우 한국 와인 전문점에서 파는 가격의 3분의 1정도여서 ‘지름신’의 유혹을 느끼지만 한국에 무사히 들고 오기가 힘들어 한두 병 사는 것으로 만족해야 한다.

음식의 천국 부르고뉴
술이 발달된 지역에는 당연히 음식도 유명하다. 프랑스는 어느 곳에 가나 최고의 빵과 치즈를 맛볼 수 있지만 부르고뉴 지역은 특히 쇠고기, 닭고기, 토끼고기 등 고기류와 함께 달팽이 요리, 달걀 요리, 그리고 겨자인 머스터드가 유명하다.

‘뵈프 부르기뇽’이란 이름의 요리는 레드와인 소스가 가미된 쇠고기 요리로 포도주에 재워둔 쇠고기 찜 같은 음식인데 우리 입맛에는 조금 짠 편이지만 꼭 먹어볼 만하다. 토끼고기 역시 프랑스 요리의 명물인데 “어떻게 그런 귀여운 토끼를?”이란 편견 없이 먹으면 닭고기와 비슷하다. 또 향료가 들어간 빵인 뺑데피스, 에프와스 치즈, 샤롤레 쇠고기, 코코뱅이라 불리는 닭고기 요리들을 대부분의 식당에서 즐길 수 있다. 유로화가 비싸 「미슐랭가이드」(프랑스 여행 및 호텔·레스토랑 전문 안내서)의 평가를 받은 최고급 레스토랑에는 못 가더라도 어지간한 식당에서 일정한 수준의 음식을 맛볼 수 있다.

겨자도 이 지방의 명품. 단순한 겨자가 아니라 각종 재료와 섞어 만든 것으로 도자기로 만든 병, 유리병 등에 담아 판매하는 겨자 전문점들이 많고 선물용으로도 인기다. 겨자와 치즈를 섞어 만든 겨자치즈는 가격에 비해 정말 맛있지만 오랜 여행길에 싸 들고 오기 힘들어 아쉬웠다. 여러 가지 빛깔의 초콜릿과 과자류도 빠질 수 없다. 고급 레스토랑에 가면 입맛을 돋우는 식전주에서 시작, 마지막 초콜릿과 쿠키까지 12코스의 요리를 선보인다. 너무 맛있어 성급히 먹다가는 나중에 후회하거나 배가 불룩하게 나올 각오를 해야 한다. 하지만 조용하고 고풍스러운 부르고뉴 길을 천천히 걷다 보면 소화가 잘되기 때문에 살찔 걱정은 없다.

생의 어느 한순간, 중세시대에 지어진 건물들이 시간을 잊게 하는 곳에서 신비한 와인의 향기를 음미하고 풍성한 음식을 즐기는 건 가장 사치스럽지만 가치 있는 선물이 아닐까. 친절한 내가 성실한 내게 주는….

여행 길잡이
디종(Dijon)의 관광 가이드
디종은 부르고뉴의 주도. 이 지역의 대표적인 와이너리인 마르사네 라 코트, 쥬브레 샹베르탱, 보슨 로마네, 뉘 생 조르쥬를 차례로 돌아보는 것이 가장 좋다. 이 지역 관광청들은 슈에트(Chouette, 올빼미) 코스라고 명명된 22개의 코스를 개발해 여행자들의 길잡이 역할을 하고 있다. 디종 패스는 48시간, 72시간짜리 각각 2종류가 있다(관광 정보는 www.dijon-tourism.com, 호텔 정보는 www.reserver-dijon.fr).

파리에서 TGV로 1시간 35분 거리. 항공은 디종(Dijon-Longvic) 공항에서 연결된다. ‘Tour stops’는 미각 루트 코스로 월요일부터 토요일까지 오픈한다. 일요일 오전 10시부터 12시 30분, 오후 2시 30분부터 7시까지며 참가비 3유로로 사전 예약을 해야 정확한 시간에 영화감상과 설명 및 시식 과정에 참여할 수 있다(주소 Bourgogne Street 61 rue de la Liberte 21000 Dijon, 홈페이지 www.bourgognestreet.fr, 전화 33(0)8030 2628).

가장 가볼 만한 레스토랑은 레스토랑 드 라 포르테 기욤(Restaurant de la Porte Guillaume). 호텔 뒤 노르(Hotel du Nord)에서 운영하는 개선문 광장 바로 앞에 자리한 레스토랑으로 1855년에 생긴 유서 깊은 곳이다. 특이하게 한글어판 메뉴가 갖추어져 있고 부르고뉴식 쇠고기 스튜와 디저트로 나오는 크레페 요리가 맛있다. 프레미어 클뤼 와인의 경우 50유로부터 즐길 수 있다(주소 Place Darcy, 21000 Dijon. 전화 03 8050 8050).

소피텔 호텔에 마련된 라 클로슈(La Cloche)는 전형적인 부르고뉴 스타일에 정통 프렌치 요리를 골고루 맛볼 수 있는 곳이다. 잘게 썬 부르고뉴산 달팽이와 옛날 채소, 블랙 올리브와 모차렐라치즈를 넣은 생선 그라탱 요리, 구운 노루(사슴)고기, 신선한 허브를 넣은 그노치(Gnocchis) 등의 요리를 맛볼 수 있다.

본(Beaune)의 관광 가이드
본은 인구 2만3천 명의 작은 도시. 반나절만 돌아다니면 거의 모든 상점을 다 구경할 수 있지만 포도밭 부자들이 많이 살고 와인 교역이 이뤄지는 곳이어서 상점 물건들의 수준이며 식당들이 럭셔리하다.

‘라 파트데 앙게스’란 레스토랑은 메인 메뉴도 맛있지만 겨자치즈(Delice de Pommard)와 빵이 맛있는 곳. ‘Hesse’라는 사람이 만들어 유명해진 겨자치즈는 전부 세 가지 맛이 있다(주소 24 bis, rue de'Alsace 21200 Beaune, 전화 02 8022 0768).

본의 유명한 겨자 전문점인 ‘`La Moutarderie Fallot’는 관광 명소. 아주 옛날부터 만들어졌던 방식 그대로 제조되는 겨자는 본 여행의 독특한 관광 코스가 되고 있다. 겨자에 관한 한 뮤지엄이란 명칭을 붙여도 어색하지 않을 정도로 다양한 종류의 겨자를 시식, 판매한다(주소 31 rue faubourg Bretonniere 21200 Beaune). 일요일을 제외하고 매일 오픈한다. 오전 10시부터 11시 30분까지, 견학 시간은 1시간 정도이며 일인당 요금은 10유로. 예약 전화 03 8026 2133.

본에서 와인을 시음할 수 있는 대표적인 곳은 벵 쌍싸시옹(Vin Sensation)이란 곳. 주소는 1 rue d'enfer 21200 BEAUNE. 예약은 33(0)3 8022 1757로 가능하며 가장 간단한 코스는 1인당 1만원 정도. 숙소로 추천할 만한 곳은 Le Cep. 겉으로 볼 때는 자그마한데 16세기에 지어진 고풍스러운 곳으로 매우 친절하고 아침식사도 맛있다(주소 27, Rue Maufoux B.P.224 F-21206 Beaune Cedex, 전화 03 8022 3548).

■글 / 유인경(경향신문 선임기자) ■사진 / 임재철(The Studio) ■자료 제공 / 프랑스관광청(02-773-9143)

최근 직장인들의 출퇴근 시간이 길수록 비만이 더 증가될 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다. 인하대 의대 가정의학교실과 인천사랑병원이 함께 조사한 결과로 특정 지역의 직장인 300명을 무작위로 추출해 조사를 벌인 것. 조사를 담당했던 의사에게 연구 의의와 해결 방법을 들어봤다.

비만을 ‘사회적 이유’에 맞추는 데 의미
출퇴근 이동 거리가 멀고, 소요 시간이 긴 그룹일수록 체중이 증가하는 것으로 나타났다. 이러한 연구는 인하대 의대 가정의학교실과 인천사랑병원이 조사한 결과로 특정 지역의 거주자를 각 150명씩 무작위 추출해, 대상자에 대한 성, 연령 등 인구학적 특성 및 음주, 흡연 등 건강습관, 체질량 지수를 파악, 출퇴근 거리와 소요 시간이 상이한 두 그룹의 각 변수들의 차이에 대해 비교 분석을 시행한 결과이다.

분석 결과, 총 대상 인원 300명 중 거주지가 다른 두 그룹에서 성비, 연령 분포, 음주, 흡연 등에서는 유의미한 차이가 나지 않았다.

이 연구를 진행한 인하대병원 가정의학과 의사 박진우씨는 “비만과 관련해서 ‘유전자’라든가 ‘식사습관’ 등 여러 가지 개인적인 차원의 연구들이 있다. 하지만 이번 연구는 ‘비만’의 초점을 여러 가지 경제 활동이 많아진 ‘사회적 이유’에서 찾는 데 의미가 있다”고 연구 배경을 설명했다.

이어 그는 “조사한 결과 출퇴근 시간이 길면, 운동 시간이 적어지고 체중이 증가된다”면서 “그 이유는 출퇴근에 소요하는 시간이 많으니까 개인적으로 운동하는 시간이 부족해서 이에 따른 체중 증가가 나타나기 때문”이라고 밝혔다. 이어 그는 “비교한 두 그룹이 출퇴근 시간 이외에 다른 생활습관은 거의 차이가 없었다”고 밝혔다.

‘계단’ 이용과 장거리 이동시 ‘음료와 간식’ 자제
직장을 멀리 다니는 것도 억울한데, 살까지 찐된다면 이보다 더 억울한 일이 어디 있을까. 장거리 직장인들을 위해 비만을 줄일 수 있는 방법은 없을까.

박진우씨는 “지금으로서는 운동량과 음식 조절을 하는 방법이 최선”이라고 밝혔다. 다만 “직장과 집의 거리가 멀어서 이동 시간이 긴 사람들은 가능하면 엘리베이터나 에스컬레이터 대신 ‘계단’을 이용해서 틈새 운동을 하는 것도 좋을 것”이라고 추천했다. 또 “지하철이나 버스로 장시간 이동할 경우, 부담 없이 마시는 음료수나 간식 등은 더욱 비만을 가중시키는 요소가 되므로 자제하는 것이 좋다”고 덧붙였다.

이처럼 “과거에는 걷는 것이 일상적인 활동이었으나, 요즘에는 도시의 특성상 자동차 등 교통수단에 과도하게 의존하면서 ‘운동 부족’과 ‘비만’을 초래하게 됐다”는 내용은 이미 해외에서 여러 번 논문으로 발표된 바 있다.

■ 글 / 김민주 기자 ■사진 / 경향신문 포토뱅크