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2008.01.15 100살까지 건강하게 살 수 있는 14가지 방법
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전자파 예방 10가지 수칙

정보의바다 2008. 1. 15. 16:51

전자파 예방 10가지 수칙

전 자파가 암 유발 등 건강에 심각한 위해요인이 된다는 사실이 알려지면서 일반인의 관심이 크게 높아지고 있다. 특히 한국은 지하철역 등 일부 다중이용시설과 각종 전자제품들의 전자파 방출수준이 외국기준을 훨씬 초과한다는 연구결과들이 잇따르는 가운데, 연세대 의용공학과 김덕원 교수가 밝힌 10가지 생활수칙을 언급해본다.

1.침실에는 가능한 한 전기제품을 두지 않는 것이 좋으며,침대나 요는 콘센트나 벽에서 떨어진 침실중앙에 놓는다.

2. 임산부, 노약자, 어린이는 몸에 밀착해서 사용하는 전기요나 전기담요를 사용하지 않는 것이 좋다. 불가피한 경우에는 취짐전에 가동시키고 취침시에는 플러그를 뽑아두거나, 저자계 방출 전기요(2-3mG 자계만 방출) 사용을 권장한다.

3. 아동들의 비디오게임은 VDT증후군을 유발하므로 적당한 범위내에서 삼가는 것이 바람직하다. 차선책으로 모니터와 60cm 이상 거리를 유지하며 눈높이를 모니터보다 높게 한다.

4.강한 전자파가 발생하고 인체에 밀착해서 사용해야 하는 헤어드라이어, 전기면도기 등은 사용횟수 및 사용시간을 줄이고 전자파가 덜 발생하는 제품을 골라 사용한다.

5.핸드폰을 자주 사용하는 사람은 현재 미국에서 인기를 끌고 있는 본체와 마이크, 이어폰이 분리되는 제품을 사용하여 전자파 노출을 최소화시킨다.

6.직업상 컴퓨터 작업을 할 수 밖에 없는 임산부는 사용시간을 주당 20시간 이내로 제한한다. 태아는 전자파에 보다 민감하므로 검증된 전자파방지 앞치마를 착용하는 것도 한 가지 방법

7.전기스텐드는 머리와의 거리가 가깝고 장시간 사용하므로 전자파가 미약한 백열전등 스탠드를 사용하는 것이 좋다.

8.고압선로 부근의 주택은 구리판, 특수섬유 등 전자파 차폐물질로 차폐하는 것이 좋다.

9.전자제품은 전원을 꺼도 전자파가 소량 방출되므로 사용하지 않을 때는 전원플러그 자체를 빼놓는다.

10. 음이온 발생기능이 있는 공기청정기는 비교적 높은 전계와 자계가 발생하므로 가능한 한 높은 지점이나 구석에 설치하는 것이 좋다.

전자파란?

진공 또는 물질 속을 전자기장의 진동이 전파하는 현상. 전자기장의 성질은 시간적으로 변화하는 경우와 그렇지 않은 경우에 따라 크게 다른데, 뒤의 경우를 정전기자기장이라 한다. 앞의 경우에는 전자기파가 발생한다. 전자기파는 진공 속을 전파하는 물리적 실체이며 에너지·운동량·각운동량 등을 가지는 동시에 파동의 성질도 가지므로 파장 또는 주파수에 의해 특징지어질 수 있다. 전자기파는 전파와 자기파로 구성되는데, 이들은 모두 횡파이며 각각의 진동 방향에 의해서 전자기파의 편의의 방향이 정의된다. 가장 간단한 형태의 전자기파는 직선적으로 편향된 평면전자기파이며, 전파와 자기파는 서로 직교하는 평면 안에서 진동하고, 전자기파는 이들 평면의 교선 방향을 따라 전파한다〔그림〕. 전자기파는 파장에 따라 분류되어 각기 다른 명칭으로 불리는 경우가 많다〔표〕. 빛 또는 가시광선이라 불리는 것은 파장이 400∼800㎚ 사이인 전자기파를 말한다. 진공 속에서의 전자기파의 전파속도는 파장에 관계없이 일정하며 그 값은 광속 c=2.99792×10

㎧이다. 전자기파를 발생하는 근원은 운동하는 하전입자(예를 들어 전자나 원자핵)이다. 그 운동이 0이 아닌 가속도 성분을 가질 때 발생한 전자기파는 에너지나 운동량을 전파할 수 있다. 이 현상을 전자기파의 복사라 하며, 복사된 전자기파는 진공 속을 직진한다. 전자기파는 물질을 만나면 물질 속의 전자나 원자핵 같은 하전입자와 상호작용을 한다. 상호작용의 결과 2종류의 현상이 일어날 수 있다. 그 하나는 물질이 전자기파를 흡수하는 것인데, 그때 전자기파의 에너지는 물질의 내부 에너지로 변환된다. 다른 하나는 물질이 전자기파를 산란시키는 것인데, 물질 속의 하전입자는 상호작용으로 인하여 가속도운동을 하게 되기 때문에 전자기파와 상호작용한 하전입자는 전자기파를 복사한다. 전자기파의 산란은 이렇게 해서 일어나며 복사된 전자기파가 산란파를 형성한다. 흡수나 산란의 상세한 성질은 전자기파의 파장이나 물질의 성질에 따라 크게 달라진다. 산란파 가운데 물질의 외부로 복사된 것이 반사파를 구성한다. 한편 물질 속으로 복사된 산란파는 비슷한 산란을 반복하면서 물질 속을 진행한다. 반복되는 산란과정 때문에 물질 속에서의 전자기파의 전파속도는 일반적으로 진공 속에서의 속도와는 다르며 물질의 성질을 반영하여 정해진다. 이렇게 매질이 다르면 전파속도가 다르기 때문에 전자기파의 굴절이 생긴다. 전자기파는 그 전파 방향에 0이 아닌 운동량 성분을 가지고 있으므로 물질과 상호작용할 때 물질에 대하여 압력을 미치게 된다. 이것을 광압(光壓)이라고 한다. 위와 같은 전자기파의 여러 성질은 모두 맥스웰의 방정식계를 써서 정량적으로 이끌어낼 수 있다. 맥스웰의 방정식계 및 그것을 이용하여 얻을 수 있는 여러 성질은 진공 속에서의 전자기파의 움직임을 기술하는 것으로서는 거의 완전하다. 물질과의 상호작용이 있는 경우에는 물질 속의 맥스웰의 방정식계를 이용한다. 이것은 진공 속에서의 맥스웰의 방정식계를 확장해석한 것이며 적당한 조건이나 가정을 덧붙임으로써 얻을 수 있다. 이들 가정 중에는 반드시 명백하지는 않은 사항도 포함되어 있으나 대부분의 거시적 현상에 관한 한 큰 곤란은 없다.

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100살까지 건강하게 살 수 있는 14가지 방법

정보의바다 2008. 1. 15. 16:48

[한겨레] 김돈균 부산대 의대 명예교수 논문

100살까지 건강하게 살 수 있는 14가지 방법

김돈균(68) 부산대 의대 명예교수는 28일 논문 ‘은퇴를 모르는 새로운 늙은이’를 통해 “뒤늦게라도 생활습관을 바꾸면 건강하게 장수할 수 있다”며 사회생활을 은퇴한 뒤 100살까지 건강하게 살 수 있는 14가지 방법을 제시했다.

김 교수가 제시한 방법은

△ 역기와 아령 운동을 통해 근력과 골밀도를 강화하라
△ 일주일에 3번 30분씩 빠른 걸음으로 걸으면 10년을 되돌릴 수 있다
△ 30살 전에 담배를 끊으면 평생 담배를 피우지 않은 사람과 수명이 비슷해지고, 50살에 끊으면 15년 안에 사망할 위험이 담배를 계속 피우는 사람의 절반 수준으로 낮아진다
△ 영양이 풍부한 다양한 식사를 하라
△ 비타민 보충제를 복용하라
△ 저지방 식사를 통해 뇌혈관의 노폐물을 제거하라
△ 하루 7시간의 적당한 수면을 취하라
△ 외국어 학습, 독서, 장기, 바둑 등을 통해 정신활동을 자극하라
△ 음악을 가까이 하라
△ 신앙을 가져라
△ 봉사활동을 하라
△ 애완동물을 키워라
△ 희망의 실마리를 찾아라
△ 사람들과 어울려라 등이다.

그는 또 60살 이상 노인의 균형감감과 호흡기 상태를 스스로 알아보는 방법으로 눈을 감은 상태에서 한쪽 다리를 들고 25초 이상 버틸 수 있는지, 75㎝ 떨어진 거리에서 촛불을 입김으로 끌 수 있는지 등을 시험해보도록 권했다.

김 교수는 “정년퇴직 이후에도 슬기롭고 건강하게 생활하기 위해서는 ‘은퇴하기에는 너무 젊다’는 발상 전환을 통해 노화과정이 가능한 느리게 진행되도록 하는 수단을 터득해 실천에 옮겨야 한다”고 강조했다.

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암 예방을 위한 식사요령(식이요법)

정보의바다 2008. 1. 15. 16:47

암 예방을 위한 식사요령(식이요법)

[암을 이긴다] 항암식품... 마늘-콩, 간암 예방효과 탁월 - 주간조선 1999/08/26

현미-율무-버섯-양배추 등도 체내 면역기능 높여줘

건 전한 식생활 은 직접적인 암 치료와는 관계가 적다 해도 암 발생을 막거나 늦추기 위한 최선의 방법이 될 수 있다. 항암 효능이 있다고 알려진 식품엔 어떤 것들이 있는지, 신체 부위별 암에 특히 좋은 식품군은 무엇인지, 또 한방에서 말하는 식이요법은 어떻게 하는지를 알아봤다.

◇ 우유
우유는 암 중에서도 특히 위암 예방에 도움이 된다. 만성 위염이나 위궤양을 예방해줄 뿐 아니라 위궤양이 악화되는 걸 막아준다. 우유 마시는 횟수가 적고, 장아찌나 김치처럼 자극성이 강한 음식을 많이 먹으면 위암 발생률 이 높아진다.

◇당근
당근에 다량 함유된 베타 카로틴의 항암 효능은 널리 알려진 사실이다. 게다가 베타 카로틴 이외에 엽산, 리그닌 등 인체 면역력을 증강시켜 암 예방 능력을 강화하는 성분들이 들어있다고 한다. 당근은 암 예방 뿐 아니라, 암 환자의 식이요법에도 아주 좋은 식품이다. 다만 카로틴은 기름에 녹는 지용성 비타민의 일종이기 때문에, 요리할 때 식용유로 조리해야 카로틴 흡수율을 높일 수 있어 좋다. 식초는 카로틴을 파괴하므로 가급적 피하는 게 낫다.

◇마늘
간에 지방질이 축적돼 지방간이 되는 걸 막아줄 뿐 아니라, 암 세포에 대해 매우 강한 억제 작용을 지닌 대표 적 항암 식품이다. 마늘을 날로 먹으면 위염이나 위궤양에 좋지 않으므로 굽거나 익혀 먹는 게 좋다. 마늘은 가열해 도 이런 성분이 파괴되지 않으므로 충분히 익혀 먹는 게 좋다. 암 예방에는 물론, 일반 건강한 사람도 하루에 마늘 한쪽씩 구워 먹으면 강장제 효과를 볼 수 있다.

◇감자
감자는 탄수화물, 섬유질, 단백질, 비타민, 칼륨, 철 분 등이 풍부한 알칼리성 식품으로 암, 소화기질환, 성인병 예방과 치료에 좋은 식품이다. 특히 위 보호 능력이 탁월하다. 아침 저녁으로 식사 한시간 전에 신선한 감자를 강판에 갈아 생즙을 내 먹거나, 깨끗한 종이에 싸 전자레인지에 구 워 먹는다. 감자 생즙은 고혈압 예방에도 도움이 된다.

◇콩 및 콩 제품
콩은 단백질과 지질, 탄수화물과 비타민, 무기질이 풍부한 알칼리성 식품이다. 식물성 단백질의 중요 공급원인 동시에, 동맥경화·지방간·당뇨·골다공증 예방 치료에 대단히 좋은 식품이다. 암세포가 성장하려면 무수히 많은 모세혈관을 증식시켜야 하는데, 콩 및 콩 제품에 들어있는 제니스테인은 암세포의 혈관 증식을 억제시켜 암 치료에 상당 한 효과가 있다고 밝혀졌다. 백혈병 치료에도 도움이 된다 고 한다. 콩을 발효시킨 된장은 위액 생성을 촉진할 뿐 아 니라, 위벽을 보호하고 위 점막에 항암 물질이 침착 하는 것을 막아 줘 항암 작용이 더욱 효과적으로 이뤄진다.

◇현미
현미의 배아에는 많은 영양분과 함께 항암 성분이 들어있고, 특히 다량으로 들어있는 비타민 B1과 B2가 간접적으로 항암 작용을 한다. 배아는 왕성한 생명력을 갖고 있는 데, 모든 종류의 씨앗 새싹은 인체에 활력을 주는 식품으로 체내 면역기능을 높여주고, 항암 작용을 하는 중요한 항암 식품이라 할 수 있다. 현미식은 체내 노폐물을 원활히 배출 시켜주며, 장 점막을 자극해 배변을 촉진하는 작용이 있어 변비의 예방·치료에도 효과적이다.

◇버섯
독특한 향기와 맛을 내는 버섯은, 비타민B 나 D의 모 체인 엘고스테린이 풍부하다. 버섯의 독특한 감칠맛을 나타내는 구아닐산은 혈액의 콜레스테롤을 감소시키는 작용을 해, 고혈압이나 심장병에도 좋다. 최근 버섯의 항암 효과에 대한 연구가 계속 활발히 이뤄지면서, 대부분의 식용 버섯에는 물론이고 특히 영지버섯, 운지버섯, 동충하초와 같은 약용 버섯의 항암 효과가 매우 탁월하다고 밝혀졌다. 이러 한 버섯을 원료로 한 여러 제품들이 시판되고 있다.

◇샐러리
향기가 독특한 샐러리는 서구에서 예로부터 신경 질환 을 막고, 혈액 순환을 원활히 해주는 효과가 있다고 알려져 왔다. 샐러리에는 비타민 B1 과 B2 함량이 다른 채소의 10배 이상이나 된다. 조혈 작용을 하는 철분이 많이 있어, 빈혈 예방·치료에 대단히 좋은 식품이다. 샐러리의 단백질 을 구성하고 있는 아미노산 중에는 글리신과 메치오닌이 많은데, 이 물질들은 지방간을 예방해주는 알칼리성 식품이다. 샐러리는 이러한 종합적인 작용을 거쳐, 간암의 예방·치료에도 효과가 있다고 한다.

◇양배추
각 종 요리에 이용될 뿐 아니라 생식을 하는데도 알맞은 식품으로 비타민 C, B1 , B2가 들어있다. 특히 위궤양 과 위암에 탁월한 효과를 보이는 비타민 U가 들어있다. 1950 년 프랑스의 체니라는 사람이 양배추에서 궤양 발생을 방지하는 성분을 추출, 비타민 U로 명명해 유명해졌다. 술을 과음한 다음엔, 서양의 해장국이라 할 수 있는 양배추가 많이 든 러시안 수우프로 과음한 위를 보호해주는 게 좋다.

◇율무
예로부터 율무는 자양강장 효과가 있는 스태미너 식품 으로 알려졌다. 본초강목에 의하면 비장을 튼튼하게 하고, 폐를 보호하고, 열과 풍을 없애주며, 습을 이기게 한다고 기록돼 있다. 율무 뿌리를 달여 먹으면 통증을 줄이고, 율무 쌀을 달여 먹으면 이뇨제와 건위제 역할을 한다. 율무 떡을 만들어 먹으면, 비장이 튼튼해지고 식욕이 생기며 위 가 강해진다. 감기로 목이 부어 아플 때 율무가루를 먹으면 잘 낫고, 율무 술도 감기에 효과가 있다. 율무를 한달 가량 먹으면 사마귀가 빠진다. 신경통과 근육통에 잘 듣고, 부종이나 신장, 요로 결석에 효과가 있다. 잇몸이 아플 때 율무 뿌리 달인 물을 물고 있으면 신기하게도 통증이 멎는다. 최근 율무의 항암 작용이 밝혀지면서 율무의 암 예방· 치료 효과를 기대하고 있는데 실제 임상적으로 기대 이상의 결과를 나타내고 있다.

◇브로콜리와 콜리플라워
브 로콜리는 꽃줄기를 먹는 양배추의 원형으로, 남부 유럽에서 식용하던 것이 미국에 전해지면서 각광 받게된 야채이다. 비타민 C가 풍부하며 카로틴, 비타민 B1, B2, 무기질이 풍부하다. 역시 지중해 동부의 야생 양배추의 일종으로 1960년대부터 급속히 보급된 콜리플라워는 일명 꽃 배 추라고 하는데 칼슘과 철분, 비타민 C이 많다. 브로콜리와 콜리플라워는 모두 비타민과 무기질이 풍부한 알칼리성 식품으로, 근래 들어 암 예방 식품으로 널리 각광받고 있다. 미국이나 유럽에선 이들 채소의 항암 성분에 관한 연구가 활발히 진행돼 재배 농가가 늘어나고, 수출 상품으로 육성하기에 이르렀다. 국내에서도 기후 풍토에 적합한 품종을 재배해 보급함으로써 해마다 소비가 늘어가는 추세다.
(노완섭 동국대 식품공학과교수)
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[암을 이긴다] 암을 예방하는 식생활 - 주간조선 1999/08/26

<간암>
우유 및 신선도 높은 음식 좋아
암 중에 가장 흔하면서도, 치료하기 어려운 간암은 식습관 과 특히 관련이 높아 자극성 강한 음식을 선호할 때 발생률이 높아진다. 짜고 맵고 뜨거운 음식을 좋아하는 사람들은 특히 조심해야 한다. 음주와 흡연을 삼가야 하는 것은 물론이다. 간암을 예방·치료하려면 간염이나 간경화를 조기 발견해 치료하는 것은 물론, 제철마다 나오는 여러 가지 야채나 과일, 우유, 계란, 선도가 높은 생선을 자주 먹는 게 좋다.

<식도암>
고구마·토란·연근 등 효과
주 로 남성에게 발생하며, 음주와 흡연과 상승 작용을 일으켜 발생 빈도를 높인다. 염장 식품처럼 장기간 보존하는 식품 에 함유돼 있는 니트로소 화합물은 식도암 발생을 증가시킨다. 술과 담배, 지나치게 뜨거운 음식은 삼가는 게 좋다. 비타민 B 가 풍부한 채소나 과일이 좋다. 아연(Zn)·몰리브덴(Mo) 등의 무기질이 들어있는 뿌리째 먹는 식품, 예를 들어 고구마, 감자, 토란, 연근 등도 좋다.

<위암>
우유 속 칼슘이 암세포 증식 억제
국 내에서 위암은 냉장고가 널리 보급돼 신선한 채소와 과일 을 1년 내내 섭취할 수 있게 되면서 발생률이 감소하는 추세다. 식품을 장기간 보관할 수 없던 과거에는, 염장 식품 섭취량이 많아 위점막 염증을 앓는 사람들이 많았다. 여기에 육류나 어류에 첨가하는 각종 아질산염 등이 위장 내에서 반응하면, 니트로소 화합물 같은 발암물질로 작용해 위점막 세포의 유전자 나 DNA 변이로 암을 유발하게 된다. 위암 예방·치료에는 신선한 야채나 과일에 많은 비타민 C나 베타카로텐을 섭취하는 게 좋다. 위장 내에서 아질산염의 화학 반응으로 생성되는 발암물질인 니트로소 화합물의 생성을 저해 또는 억제해주기 때문이 다. 우유에 들어있는 칼슘은 위 점막을 보호하고, 나트륨과 칼륨 이온과는 달리 암세포 증식을 억제하는 위암 예방 효과가 있다. 위 점막에 지속적인 자극을 주는 술·담배·과다한 염분 등은 가능하면 피하고, 토마토·수박·참외·우유·마늘·양배추 등을 먹는 게 효과적이다.

<대장암>
식물성 섬유질 충분히 섭취를
인 스턴트 식품 증가 등 식생활이 서구화되면서, 대장암 발생 이 급격히 증가하는 추세다. 육류와 동물성 지방질 섭취량은 대장암, 그 중에서도 특히 결장암 발생률과 관련이 높다. 육류 같이 포화지방산이 많은 식품 섭취가 특히 안 좋다. 육식을 즐기는 사람은 채식을 선호하는 사람에 비해, 담즙산과 콜레스테롤 배 설이 증가하고, 장내 부패성 세균 증식으로 각종 인돌 물질(단백질 부패시 생기는 물질)이 대장 점막을 구성하는 세포에 변이 를 일으켜 대장암을 유발시킬 위험이 높아진다. 식물성 섬유질 이 풍부한 곡물, 야채, 과일을 적당히 섭취해 분변의 장내 체류 시간을 감소시킴으로써 대장 점막과의 접촉 기회를 줄여 대장암 발생을 억제할 수 있다. 김, 미역, 다시마 등에 많이 들어있는 각종 천연 카로테노이드(carotenoid)는 베타카로틴과 유사 작용 을 한다. 특히 후코크산틴은 대장암 등에 효과가 있다. 게·새 우 같은 갑각류의 껍질 성분인 아스타크산틴도 암을 예방할 수 있는 식품이다. 등푸른 생선에 들어있는 고도의 불포화 지방산 인 DHA나 EPA는 프로스타그란딘 E 와 같은 발암촉진 인자 생성을 저해하는 작용이 있다. 야채류에 풍부한 엽록 성분인 클로로 피린도 대장암 예방에 효과가 있다. 예방·치료에는 포화지방산 이 많은 식품, 타거나 구운 육류, 콩을 주제로 가열 처리해 만든 콩 단백질의 열분해산물, 지방질이 많은 식품을 삼가는 게 좋다. 두부 된장 김 미역 다시마 양배추 카레 우유 마늘 녹차 등 푸른 생선을 먹는 게 좋다.

<폐암>
녹황색 야채가 보약
토 마토 같은 녹황색 야채에는 리코펜 성분이 많이 들어있어, 소화기 계통의 암 뿐 아니라 폐암에 대한 예방 효과가 있는 것으로 밝혀지고 있다. 포화지방산이 많이 함유된 식품은 삼가고, 토마토와 당근 같은 녹황색 채소를 많이 섭취하는 게 좋다. 금연이 제1 조건임은 물론이다

<유방암>
과일·생선·치즈에 운동을
유방 암에 의한 사망률은 칼로리, 지방, 육류를 얼마나 섭취하느냐에 따라 높아질 수 있다. 식사나 영양소가 호르몬 의존성 암 인 유방암 발생에 관여하기 때문. 운동을 하지 않고, 칼로리를 과다 섭취하면 유방암 발병률이 높아진다. 비만 여성은 특히 음식을 균형있게 섭취하고 적절한 운동을 통해 에너지를 소비해야 한다. 육류 등 포화지방산이 많은 식사는 유방암을 촉진할 수 있다. 녹황색 채소나 과일, 생선, 치즈, 양배추 섭취량을 늘리고 운동을 많이 하는 게 좋다.

<전립선암>
리코펜 풍부한 토마토가 최고
호르몬 의존성 암으로, 동물선 포화지방산의 과다 섭취는 전립 선암을 촉진하는 인자로 작용한다. 토마토처럼 리코펜이 풍부한 야채나 과일을 많이 먹고, 규칙적인 운동을 한다.

<암 예방 식단>
예 로부터 질병 치료는 음식에서 비롯된다 해서 의식동원이란 말이 있다. 암 역시 항암 효과가 인정된 식품들로 균형잡힌 식생활을 하면 예방·치료에 도움을 얻을 수 있다고 한다. 암을 이기는 식사관리 저자이 기도 한 송도병원 김평자 임상영양과장에게 암 환자에게 알맞는 식단과 암 예방을 위한 식단을 들어본다.

▲1일
아침: 미역국, 참치구이, 새송이버섯 피망볶음, 오이소박이, 요구르트
점심: 추어탕, 두부 야채찜, 브로콜리초무침, 깍두기, 우유
저녁: 감자·애호박 된장찌개, 한우편육무침, 모듬야채쌈, 나박김치, 밀감.

▲2일
아침: 북어국, 연두부찜, 양상추 토마토샐러드, 총각김치, 요구르트
점심: 메밀칼국수(애호박·표고버섯), 삼치조림, 시금치 나물, 열무김치, 두유
저녁: 보리새우아욱국, 오리고기 구이, 부추초절이, 포기김치, 복숭아.

▲3일
아침: 콩나물국, 조기고비지짐, 근대나물, 포기김치, 요구르트
점심: 솎음배추 들깨된장국, 장산적, 도토리묵 쑥갓 무침, 오이소박이, 우유
점심: 순두부찌개, 뱅어포구이, 해초무침, 깍두기, 사과.

▲4일
아침: 느타리버섯 된장국, 장조림, 청태무침, 나박김치, 요구르트
점심: 생새우 실파 장국, 삼색콩 샐러드, 산나물 된장무침, 포기김치, 두유
저녁: 현미들깨가루 수제비(호박·표고버섯), 어선, 연근조림, 오이소박이, 포도.

▲5일
아침: 무채 콩나물국, 병어구이, 미역 양파초무침, 열무김치, 요구르트
점심: 두부 된장국, 한우갈비찜, 모듬야채쌈, 깍두기, 우유
저녁: 모듬버섯찌개, 잔새우볶음, 비름나물, 총각김치, 자두.

▲6일
아침: 고비나물 된장국, 소고기 피망채볶음, 깻잎조림, 오이소박이, 요구르트
점심: 산채비빔밥, 북어국, 나박김치, 수박, 두유
저녁: 열무 된장국, 꽁치 불고기, 다시마초회, 포기김치, 참외.

▲7일
아침: 감자국, 두부샌드, 자반 김, 열무김치, 요구르트
점심: 브로콜리된장국,홍어·도라지·돌미나리무침, 당근야채볶음, 총각김치, 우유
저녁: 북어찌개, 장똑도기, 청경채볶음, 깍두기, 토마토.

※ 주의 사항.
합 성조미료 대신 다시마, 멸치, 건표고버섯 등 천연 조미료를 사용한다. 신선도 높은 식품을 사용하고, 채소나 과일, 생선은 제철에 나는 것으로 쓴다. 고기는 한 우를 사용한다. 태우거나 곰팡이가 핀 모든 음식과 가공 식품은 피하도록 한다.
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암을 예방하는 음식

녹 차마시면 암예방 당근 많이 먹으면 폐암 예방 된장 노화방지, 면역력 강화 마늘 다량 섭취 전립선암 예방효과 하루 마늘 반쪽 먹으면 항암효과 물 많이 마시면 방광암 잘 안걸려 비타민 C 과다섭취 위험할수도 하루 사과 1개 암예방 사과껍질 많이 먹으면 암예방 매일 사과 먹으면 암도 예방 양파 추출물 항암효과 확인 채식주의 전립선암 걸릴 확률낮아 대장암 예방 물을 많이 마셔라 카레에 항암 성분 토마토 암방지 효과 청량음료 많이 마시면 유방암... 과일,야채,곡물서 두가지 항암물질 헤이즐넛에서 항암 택솔성분 과일 많이 먹는 여성 암 위험 적다. 김치 항암 효과 크다 적포도주 면역체계 약화 방지 적포도주 암퇴치 효력 규명
최근 열린 미국 식품과학자들의 회의에서 흥미있는 사건이 벌어졌다.
저 명한 식물 전공 생화학자인 제임스 듀크박사의 보고 때문이다. 전립선암 초기인 그는 여러 종류의 씨앗과 풀을 섞어 만든 식품요법을 공개하며 앞으로 이 식품요법의 효과를 동료 학자들에게 입증 시켜 보이겠다고 공표했다 하루 3갑의 담배를 피우는 그는 매일 당근 2개씩과 고구마 몇 개를 먹음으로써 자신은 절대로 폐암에 걸리지 않을 것이라고 공언했다.

식물 생화학분야에선 교과서적 존재로 꼽히는 권위자인 듀크박사는 스스로 시험대상이 돼서 이를 과학적인 이론과 실험으로 입증하겠다고 밝혔다. 이같은 듀크박사의 식이요법은 참석했던 동료 학자들로부터 충분히 신빙성이 있는 주장으로 받아들여졌다.

실제로 여러 연구와 실험과정을 통해 특정 식품의 성분중에는 암세포의 형성을 예방하거나 확대를 저지해주는 능력이 뛰어난 것이 있음이 확인되고 있다. 바로 이런 것과 관련 현재 활발한 연구가 진행되고 있는 분야의 하나가 전문가들이 피토케미컬(식물성이라는 피토와 화학의 케미컬의 합성어)이라 부르는 식품에 함유된 암과 싸우는 성분에 대한 연구이다. 이같은 피토케미컬 분야의 발달로 식품제조업계에서는 앞으로 전문가의 처방에 따른 제조, 그 사람의 이름을 딴 상품명이 아무개박사의 당근스틱 같은 전문가 브랜드의 식품들이 등장할 것으로 기대하고 있기도 하다.

1. 녹차 :
녹차에 많은 폴리페놀의 한 종류인 캐터친은 세포가 암세포화되면 발암물질을 인체내에서 밖으로 내보내는 속도를 가속화시킴으로써 암세포의 확대를 막아준다. 같은 차 종류라고 해도 홍차는 이 대상이 아니다. 기호식품으로서가 아니라 암을 예방하는 건강식품으로서 차를 마실 때는 뜨겁지 않게 차게 마시도록 한다. 뜨거운 음식과 차를 뜨겁게 마시는 습관은 식도암의 위험을 높인다.

2. 마늘과 양파 :
미국 아이오와에서 41,000명의 여성을 대상으로 실시된 한 조사에서는 마늘과 양파를 넣은 음식을 1주에 적어도 1회이상 먹을 경우 대장암 발병률이 35% 정도 감소되는 것으로 나타났다.

3. 고추 :
고추의 강한 매운 맛이 암을 유발하지 않나 하는 의문이 제기되고 있기도 하지만 반면 고추를 많이 먹는 멕시코인들에게 위암이 상대적으로 적다는 통계조사 결과가 있다.

4. 토마토 :
최근 이탈리아에서 보고 된 연구조사에 의하면 1주에 7번이상 계속해서 토마토를 먹어온 사람들이 1주에 1번이상 먹지 않은 경우에 비해 여러종류의 암에 걸릴 위험이 반밖에 되지 않는 것으로 나타났다.

5. 브로콜리와 양배추 :
맛 이 강한 다른 평지과 식물처럼 양배추와 브로콜리는 암과 싸우는 항암물질들이 풍부한 보고라 할 수 있다. 이들 성분중 어떤 것은 발암인자를 제거하는 효소의 생산을 촉진시키며 또 어떤 물질은 발암물질들을 신체밖으로 배출해 버리기도 한다.

6. 콩 :
콩에는 여러가지 방법으로 암과 싸우는 제니스테인이라는 화학성분이 풍부하다. 이는 콩류식품을 많이 먹는 일본여성들의 유방암 발병률이 미국 여성의 20%밖에 되지 않는다는 것을 이해하는데 도움을 준다.

7. 감초뿌리 :
달 콤한 맛의 성분인 글리사이리진을 탄 물을 발암물질에 노출된 쥐들에 마시게 했더니 종양의 성장이 현저히 감소된 것으로 밝혀지기도 했다. 감초는 차의 재료나 사탕 등 여러가지 형태로 많이 사용되고 있는데 다른 향이나 첨가제가 든 사탕은 좋지 않다. 가장 좋은 것은 자연 그대로 말린 것을 차에 섞어 마시는 방법이다. 과도한 섭취는 고혈압과 다른 질병을 유발 시킬 위험이 높다.

8. 포도 :
포 도에는 엘라직산이 풍부하다. 엘라직산은 암세포에 의해 악용되는 효소의 생산을 차단시켜 준다. 포도의 항암능력은 종양의 성장을 늦추는데 쓰이는 약 맥토트렉사트만큼 강력하다는 사실이 쥐에 대한 실험결과 확인되기도 했다. 비슷한 효능을 갖는 다른 과일은 사과, 딸기 등이 있다

암 예방을 위한 식사요령(식이요법)

[암을 이긴다] 항암식품... 마늘-콩, 간암 예방효과 탁월 - 주간조선 1999/08/26

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여성의 건강검진 목록 10가지

정보의바다 2008. 1. 15. 16:45

여성은 자녀와 다른 가족을 돌보느라 정작 자기 건강을 챙기는 데는 소홀하기 쉽다.
미국 CBS 인터넷판은 최근 '새터데이 얼리 쇼'의 맬리카 마셜 박사의 도움을 받 아 여성들이 정기적으로 확인해야 할 건강검진 목록 10가지를 소개했다.

마셜 박사는 병원에 가기 전 어떤 부분을 진료받을지 알고 가야 의사가 어떤 검 진을 지나칠 경우 그런 사실을 의사에게 일깨울 수 있다고 충고했다.

--체질량 지수

체질량 지수인 BMI(Body Mass Index)는 체중(㎏)을 신장(ｍ)의 제곱으로 나눈 수치로 과체중인지, 저체중인지를 판단하는데 도움이 된다.

BMI가 25 이상이면 과체중을 의미한다. 과체중과 비만은 질병의 요인이 될 수 있다.

--혈압

혈압은 20세부터 매년 검사해야 한다. 고혈압은 병에 걸렸을 때 나타나는 증상 중 하나이며 혈압을 매년 검사하지 않을 경우 병에 걸린 지 모를 수 있다.

--콜레스테롤

20 세부터 5년마다 콜레스테롤을 검사해야 하며 나이가 들수록 더 자주 검사받아 야 한다. 심장질환은 미국에서 25년간 여성 사망원인 중 1위였다. 그러므로 위험한 상황이 아니라는 것을 확인하기 위해 검사를 자주 받을 필요가 있다.

--시력 검사

정상시력을 가진 대부분의 여성들은 시력검사를 받을 필요가 없다고 생각한다.

그러나 백내장이나 녹내장, 당뇨병 초기 증상을 발견하기 위해 40세까지는 최소 한 1~2년마다 시력검사를 받아야 한다.

--치과 검사

치과 검사는 사람들이 소홀히 하기 쉬운 부분 중 하나. 그러나 잇몸질환이나 충 치는 미용상 문제 뿐 아니라 다른 의학적 문제를 야기할 수 있다. 6개월~1년 간격으 로 치아를 스케일링할 필요가 있다.

--피부 검사

가능한 한 조기에 피부암을 발견하기 위해 매년 피부검사를 받아야 한다. 만약 피부암을 앓은 적이 있거나 가족 중 피부암을 앓은 사람이 있는 경우, 피부에 검은 점이 많은 경우에는 피부 검사를 더 자주 받아야 한다.

--질세포진 검사(자궁암 검사)

조기에 자궁경부암을 적발하기 위해 모든 여성은 가족력 등 개인적인 위험요인 에 따라 1~3년마다 질세포진 검사를 받아야 한다.

--유방암 검사

정기검진 때마다 유방암 검사를 받을 필요가 있으며 유방 X선 검사는 상황에 따 라 40세나 50세 부터 매년 받아야 한다.

--대장 내시경 검사

위험요소가 없는 경우 50세부터 5년~10년마다 받아야 한다.

--골밀도 검사

많은 의사들은 여성들이 폐경기에 들어섰을 때 이 검사를 받아야 한다고 권한다.

이 검사는 골다공증 여부를 확인하기 위한 것으로 특히 가족 중 골다공증을 앓 은 사람이 있다면 이 검사를 꼭 받아야 한다

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건강에 좋은 음악

정보의바다 2008. 1. 15. 16:45

** 즐겨듣는 노래들 **




1.Julio Iglesias - If you go away

2.Tammy Wynette_Stand by your man

3.Leo Sayer-When I need you

4.Emmylou Harris - Wayfaring Stranger

5.BrothersFour - Seven Daffodils

6.샹송..아다모-눈이내리네

7.팝송-모나코

8.캔사스-Dust in the wind

9.프레디 아귈레라-아낙

10.Beegees - Grease (Live)

11.폴앵카-Papa

12.Dalida  -베사메무쵸

13.바브라스트라이샌드 우먼인러브

14.Helene - Ce Train Qui S'en Va

15.Damita Joe - A Time To Love

16.제시카심슨-When You Told Me You Loved Me

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건강에 대한 좋은처방

정보의바다 2008. 1. 15. 16:44

건강에 대한 좋은처방

이 내용은 영국[인디펜던트]紙가

2003年 신년특집으로 소개한 기사인데 金英治박사(강남의원 /원장/)가 해설을 곁들여 회원들께 배부한것 우리에게 해당 않되는것도 몇가지 있으나 참고하시기 바랍니다.

1.마늘을 하루 1~2쪽 정도 섭취하라. 　
마늘이 老化방지와 수명 연장에 효과가 있다는 것은 각종 실험을 통해 이미 증명된바 있다.

2.적당한 운동을 꾸준히 하라. 　
매일 일정 거리를 산책하거나 주3회 정도 적당한 운동을 하면 뼈가 튼튼해지는 것은 물론 심장 질환 발병 위험이 줄어든다.

3.정제되지 않은 곡물 섭취를 늘려라.
정제되지 않은 곡물로 만든 음식을 週 4회 정도 섭취하면 암 발생 위험을 40% 줄일수 있다.

4.야채와 과일을 많이 먹어라. 　
야채나 과일을 하루 5차례 먹어주면 뇌졸중(腦卒中)이나 심장병, 암,당뇨병 등의 예방에 효과가 있고, 여성의 경우 유방암 위험을 절반으로 줄일 수 있다.

5.패스트푸드 섭취를 줄여라. 　
햄버거나 감자튀김 등의 패스트푸드는 칼로리가 높은데다 영양 균형을 초래할 위험이 크다.

6.생선을 많이 먹어라. 　
연어나 참치, 정어리 등의 생선에 많이 함유된 오메가3-지방산은 혈전(血栓) 생성을 방지하고 생선 기름은 면역체계를 강화한다.

7.소금을 적게 먹어라. 　
세계 보건기구(WHO)가 내놓은 1일 염분섭취 권장량은 5mg 이하로 되어 있다.

8.적당량의 와인을 마셔라. 　
하루 2잔 정도의 와인은 감기를 예방하고 암이나 치매(癡?) 예방에도 효과가 있다.

9.커피는 하루 두잔 정도 마셔라. 　
하루에 커피를 2잔정도 마시는 사람은 (結腸癌) 발생 위험이 25%줄어들고, 담석(膽石)은 45%까지 줄어든다는 연구 결과가 나와 있다.

10.차(茶)를 많이 마셔라. 　
차를 많이 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 심장병 발병 위험이 절반으로 줄어든다.

11.체중을 줄여라.
　과 체중인 사람은 표준 체중에서 1kg초과할 때마다 수명이 20주(週)씩 단축된다는 연구 결과가 나온 바 있다.

12.무리한 체중감량을 피하라. 　
살이 쪘다고 해서 한꺼번에 무리하게 감량(減量)을 하겠다는 생각을 버려야 한다. 장기적인 계획을 세워 열량(熱量)섭취를 줄이고 꾸준히 운동을 하는 것이 좋다.

13.콜레스테롤 수치를 낮춰라. 　
심장병이나 뇌졸중을 예방하는데 이보다 좋은 방법은 없다. 포화지방(飽和脂肪)이나 콜레스테롤이 적게 함유된 음식 위주로 식단을 짜고 지방 섭취를 줄이는 것이 좋다.

14.아스피린의 복용. 　
진 통제로만 알고 있는 아스피린이 실제로 결장암(結腸癌)이나 위암(胃癌),직장암(直腸癌), 전립선암(轉立腺癌) 등을 예방하는데 효과가 있음이 각종 연구로 밝혀지고 있다. 그러나 아스피린을 복용하기 전에 반드시 담당 의사와 상담을 거쳐야 한다.

15.자주 성(性) 관계를 가져라. 　
미국의 한 연구팀의 발표에 따르면 1주일에 2차례 이상 성 관계를 갖는 사람은 체내 면역체계가 강화돼 감기에 덜 걸리는 것으로 나타났다.

16.자신만의 스트레스 해소법을 개발하라. 　
스트레스는 만병의 근원이다. 과도한 긴장이나 스트레스가 장기간 축적되면 정신 분열이나 불안.장애, 우울증 등 정신질환이나 류마티스성 질환, 심장 혈관계 질환을 앓는 가능성도 커진다.

17.담배를 끊어라. 　
건강하게 살고 싶다면 어떤 수단을 동원해서라도 끊어야 한다.

18.입 냄새를 없애라. 　
입 냄새는 입 속의 박테리아로 인해 생기는 경우가 대부분 이다. 식사 후 반드시 양치질을 하고, 양치질을 할 때 칫솔로 혓바닥을 문질러주면 입 냄새 제거에 도움이 된다.

19.노래를 불러라. 　
사람들과 어울려 노래를 부르면 스트레스 해소는 물론 우울증이나 대인 공포증, 불안 장애 치료에 도움이 된다.

20.콧노래를 흥얼거려라. 　
콧노래를 흥얼거리면 기도(氣道)는 물론 콧속의 공기흐름이 빨라져 축농증 예방에 효과가 있다.

21.충분한 수면을 취하라. 　
잠은 체내 면역 체계를 유지하는데 필수 요건이다. 미국 피츠버그 대학연구팀에 따르면 수면시간이 짧은 사람은 충분한 수면을 취한 사람에 비해 특정한 일이나 사물에 집착하는 증상을 보이는 경우가 많은 것으로 나타났다.

22.비타민을 충분히 섭취하라. 　
복합 비타민제를 매일 복용하면 심장병 발병 위험이 줄어들고 결장암(結腸癌)의 경우 발병 위험을 85%까지 줄일 수 있다. 또 치매 예방에도 효과가 있다.

23.피부 관리에 신경 써라. 　
강한 햇빛이나 차가운 공기에 피부를 무방비로 노출시키는 것은 각종 질병의 원인이 된다.
피부가 건조해 지는 것 역시 피부 질환의 원인이 된다.

24.치아 건강에 유의하라. 　
입 속 박테리아나 치석제거를 통해 잇몸질환을 예방해야 한다. 사과나 오렌지, 당근 등 섬유질이 풍부한 과일이나 야채를 씹어 먹으면 얼룩을 형성하는 입 속 박테리아를 예방해 치아를
뽀얗게 유지할 수 있다.

25.배우자를 신중히 선택하라. 　
50대 남성을 대상으로 한 조사결과를 보면 아내가 건강하지 않은 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 건강이 이상이 있을 가능성이 6배나 높은 것으로 나타났다.

26.물을 많이 마셔라.
하루에 물을 6잔 이상 마시는 사람은 2잔 이하의 물을 마시는 사람에 비해 결장암에 걸릴 위험이 반으로 줄어 든다는 연구 결과가 있다.

27.침대 사용에 주의하라. 　
침대에 누워 지내는 시간을 가능한 줄이고 운동을 꾸준히 해야 요통을 줄일 수 있다.

28.셀레늄(Selenium)을 많이 섭취하라. 　
무기물의 일종인 셀레늄을 많이 섭취하는 것이 좋다. 갈치, 연어, 참치, 굴, 새우 등에 많이 들어있는 셀레늄은 노화방지 물질로 항암 효과도 있는 것으로 알려져 있다.

29.친구와 많은 시간을 보내라.
65세 이상 노인의 경우, 친구들과 이야기를 많이 하거나 사회 활동을 함께 할 경우 치매에 걸릴 위험이 크게 줄어든다.

30.직업을 바꿔라. 　
이 모든 것 외에 직업을 한번 바꿔보는 것도 좋겠다. 지금 하고 있는 일에 흥미를 느끼지 못하거나 스트레스가 심하다면, 좀 더 활동적인 일을 찾아보는 것도 좋다.

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생활속 건강 10계명

정보의바다 2008. 1. 15. 16:43

◎ 폭식. 과식은 금물 아침 거르지 말자◎

다음의 건강 10계명 중 6,7개는 실천할 수 있도록 노력 해 보자

1. 되도록 잠은 황금 수면시간인 밤 11시에서 아침 7시까지 자도록 하고 수면 시간은 최소한 6시간은 넘도록 하자.

2. 비만의 주범인 폭식과 과식을 피하기 위해 하루 세끼 식사를 생활화 하는 것을 잊지 말자.

3. 아침을 거르면 공복이 심해지고 뇌에 영양공급이 안 돼 근무 의욕이 떨어진다는것을 명심, 아침은 반드시 챙겨 먹도록 한다.

수면 하루 6시간 이상, 술 마신 후 3일 쉬어야

4. 술은 마신후 해독하기까지 72시간이 소요된다. 아무리 업무상이라도 3일 간격으로 건너뛰어 마셔야 한다.

5. 각종 암의 원인이며 모든 질병의 원인이 되는 담배는 당장 끊어야 한다.

6. 일주일에 3회 이상은 운동을 하자.

7. 직장에서 쉴 때는 간단한 스트레칭으로 몸을 푸는 것이 좋다.점심 식사후 20분 미만의 토막잠도 좋은 휴식이자 오후 근무의 활력소가 돤다.

8. 토요일 반나절은 쉬면서 자신이 좋아하는 일을 하고 지내자.

9. 매년 정기 검진을 받자.

10. 좋은 습관이 건강을 지커준다는 것을 명심하자.

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자신의 건강 나이 측정표

정보의바다 2008. 1. 15. 16:43

자신의 건강 나이 측정표

*자신의 실제 나이에서 다음의 10개 항목의 점수를 더하거나 뺀 나이가 건강나이 이다.

1.식생활

다음 네가지 가운데 "모두 그렇다" 는 -2

"셋 또는 둘" 은 -1

"하나" 는 +1

"모두 해당 없다" 는 +2

1).항상 싱겁게 먹는다.

2).신선한 과일이나 체소를 많이 먹는다.(주 5회 이상)

3).검게 태운 음식은 먹지 않는다.

4).식사를 규칙 적으로 한다.

2.운동

1).평균 이주일에 3회 이상.(-2)

2).1)과3)의 중간.(0)

3).월 3회 미만.(+1)

3.흡연

1).전혀 피운 적이 없거나 10년 전에 끊었다.(-2)

2).5년 전에 끊었다.(-1)

3).1개월~5년 사이 끊었다.(0)

4).하루 한갑 미만.(+2)

5).하루 한갑 이상.(+3)

4.음주

1).전혀 마시지 않는다.(0)

2).평균 일주에 2회 이하.소주 2홉 반병 이하.(-0.5)

3).평균 일주에 3회 이상.한번에 소주2홉1병 이상.(+3)

4).2)와3)사이.(+1.5)

5.스트래스(지난한달동안)

다음중 1개 이하:-1.2개 :0. 3개 이상:+2

1.)정신적으로나 육체적으로 감당하기 힘든 어려음을 여러번

격었다.

2).내 자신의 삶의 방식대로 살려다 여러번 좌절을 격은 적이 있다.

3).인간으로서의 기본적인 욕구도 충족되지 않는 다고 느낀적이

여러번 있다.

4).미래의 대해 불확실 하다고 느낀적이 여러번 있었다.

5).할 일이 너무 많아 때론 중요한 일을 잊기도하고. 할 수 없을 때도 있다.

6.연간 여행 거리

1).서울~부산 거리의 10배 이상.(-1)

2).서울~부산 거리의 10~19배 정도.(0)

3).서울~부산 거리의 20 배 이상(+1)

7.운전과 안전 습관

1).안전띠를 항상 매고. 생명에 위험한 직업에 종사 하지도 않는다.(-1)

2).1)중한 가지만 해당.(0)

3).두가지 모두 해당되지 않는다.(+1)

8.건강 검진

1).2년에 2회 이상 건강 검진을 받는다.(-2)

2).그렇지 않다.(+1)

9.나는 B형 간염 보균자 이다.

1).그렇다.(+2). 2).아니다.(0). 3).모른다.(+0.5)

10.비만도

이상체중=(키-100)X0.9

*키 150센치 이하인 여성은 키애서 100만 뺀 것이 이상 체중

1).표준체중:이상체중의 90~110%.(-1)

2).과체중:이상체중의 110~119%.(+1)

3)비만:이상 체중의 120%이상.(+2).

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스트레스 푸는 100가지 방법

정보의바다 2008. 1. 15. 16:43

『스트레스가 너무 쌓이면 마음과 몸에 심각한 상처를 입습니다.

스트레스와 사이좋게 지내려면 식사·수면·운동·사물을 보는 관점 등

여러가지 요소가 잘 조합 되어 있어야 하는데요.

요거 다 읽으시기엔 `욕' 좀 보시겠지만 필요하신 분이라면.. 끝까지 일거 봐 주세요.』

1. 사랑을 한다
연애를 하면 스트레스 호르몬을 억제하는 성 호르몬의 분비가 왕성해진다.

2. 연애소설과 영화
언제나 연애하는 게 불가능하다면 연애소설 등으로 그런 기분을 맛보라.
1
3. 새로운 일에 도전
즐거움이 생기면 ‘좋은 스트레스’에 의해 ‘나쁜 스트레스’가 완화된다. 너무 욕심을 내면 역효과.

4. 긍정적인 생각
싫은 일에서도 즐거운 면을 찾아낸다. 싫은 상사와 만나는 중에는 상대방의 기묘한 버릇을 즐긴다거나….

5. 큰 소리로 운다

운 다음에는 기분이 안정되는 경우가 많다. 슬픈 영화나 음악의 도움을 빌려도 좋다.

6. 사치
기분전환은 ‘모습부터 시작’하는 것도 중요하다. 머리 형태를 바꾸거나 패션 또는 화장을 바꿔본다.

7. 모양 변화
방의 레이아웃이나 직장의 책상 주변을 바꿔보면 시원하고 새로운 기분이 된다.

8. 운동
격렬한 운동을 할 시간이 없다면 간단한 스트레칭도 좋다.

9. 웃는다
웃음은 스트레스를 줄이고 면역력을 높인다. 자발적으로 웃음 띤 얼굴을 만들어보는 것만으로도 효과가 있다.

10. 욕조에서 휴식
미지근한 욕조에 30분 정도 몸을 담그면 자율신경이 교감신경(긴장상태)에서 부교감신경(이완 상태)으로 바뀐다.

11. 새로운 이미지를 가진다
생각하면 할수록 기억은 고착된다. 싫은 게 머리 속에 떠오른다면 기분 좋은 이미지로 바꿔라.

12. 살짝 도피
스트레스가 있는 환경에서 일시적으로 도피하여 혼자만의 시간을 만든다. 화장실에서 잠시 쉬거나 점심 휴식 때의 외출 등도 좋다.

13. 옛날 생각
즐거웠던 옛 일을 떠올리거나 당시 좋았던 곡을 듣는 것도 기분전환이 된다.

14. 노트에 쓴다
생각하고 있는 것을 글로 옮기면 기분이 정리된다.

15. 정보 차단
신문이나 TV를 보지 않고, PC나 휴대전화를 사용하지 않는 날을 만든다.

16. 일기를 쓴다
즐거운 일 중심으로 쓰면 침체된 기분을 날려버릴 수 있다.

17. 노(NO)라고 말한다
싫은 일, 안 되는 일은 적절하게 거절하는 기술을 익힌다.

18. 주장한다
주위를 생각하지 않고 생각한 것이나 감정을 솔직하게 표현해본다.

19. 술을 마신다
적당한 술은 이완에 효과가 있다. 그러나 ‘한탄 속의 술’은 역효과가 난다.

20. 타협을 배운다
때로는 문제를 정면에서 맞서기보다는 타협해본다.

21. 쾌적한 수면
수면부족은 스트레스의 원인. 취임 3시간 전에는 식사를 끝내고 30분 전에는 TV·싸움 등을 피한다.

22. 따뜻한 우유
취침 전에 마시면 수면을 촉진하는 뇌내 물질 멜라토닌이 증가한다.

23. 취침 전 술은 피한다
알콜은 정상적인 수면 패턴을 흐트린다. 취침 전 술을 습관화하면 의존증에 걸리기 쉽다.

24. 과식하지 않는다
스트레스는 혈당치를 올린다. 과식으로 혈당 컨트롤을 더욱 방해받으면 당뇨병 등의 위험성이 증가한다.

25. 요리를 한다.

요리 중에는 뇌가 활성화되고, 기분전환에도 좋다. 자신이 만든 요리는 식사 중에 만족감을 늘린다.

26. 가사에서 빠지기.

가끔 농땡이쳐보거나 외부 위탁도 생각해 본다.

27. 가족과 시간 보내기
하지만 그것이 스트레스의 원인이 된다면 적당히 하라.

28. 상식을 의심한다
‘상식’이라고 생각하고 있는 일( ‘남자는 울지 않는다’등)을 다시 생각해본다면 문제에 대처할 수 있는 선택지가 늘어난다.

29. e메일을 쉰다
e메일 연락만으로는 오해나 감정의 얽힘이 늘어난다. 얼굴을 마주보고 하는 커뮤니케이션도 필요.

30. 여행을 간다.

스트레스의 원인으로부터 멀어지고 즐거운 자극으로 뇌를 새롭게 한다.

31. 춤추러 간다
운동은 싫다고 하는 사람도 춤이라면 즐겁게 몸을 움직인다.

32. 대충대충한다
모든 것에 완벽을 추구하면 초조해지는 경우가 많다. 일정한 선을 넘으면 OK라고 하는 사고도 필요.

33. 아로마테라피

라벤더나 카모밀 등 기름을 사용하고 방향욕이나 입욕·마사지 등을 통해 가볍게 즐기자.

34. 일광욕
정신 안정 작용이 있는 신경 전달물질 세로토닌 분비가 늘어난다.

35. 리듬운동
워킹·조깅·수영·좌선의 호흡법 등 리듬 운동은 세로토닌의 분비를 늘린다.

36. 잘 씹는다
저작(씹는 것)도 리듬 운동의 하나. 소화가 진행돼 위장의 상태가 좋아진다.

37. 그만둘 준비를
언제라도 일을 그만둘 수 있다는 각오와 실제 준비를 해 둔다.

38. 돈으로 환산
일의 스트레스를 시급으로 환산. ‘고객의 클레임은 1회 6천원’이라든가.

39. 돈에 구애받지 않는다
부유층일수록 스트레스가 많다는 조사결과가 있다. 돈이 모든 것이라는 사고를 버려본다.

40. 정원 가꾸기
식물을 기르는 작업은 오감에 대한 기분 좋은 자극을 수반한다. 적당한 운동이나 일광욕도 된다.

41. 마이너스 이온
삼림이나 폭포 주변의 공기에 많이 포함돼 있다. 부교감신경을 일깨워 기분을 편안하게 만들어준다.

42. 명상
스트레스 내성을 기르는 방법으로 전미정신위생협회는 매일 10~20분간 명상을 장려.

43. 결과는 자면서 기다려라
고민이 있다면 하룻밤 자면서 생각해보자. 수면을 취하는 편이 깨닫기 쉽다는 조사결과가 있다.

44. 스트레스 타입을 안다
자신의 스트레스 타입을 파악하여 생활을 바꾸어 본다.

45. 스트레스는 우리 편
스트레스는 활동 에너지원이기도 하다. ‘스트레스다’라고 너무 적대시하지 않는 편이 좋다.

46. 섹스
아픔이나 스트레스를 줄이는 뇌내물질 베타엔도르핀의 분비를 촉진한다. 공상만으로도 효과를 기대할 수 있다.

47. 친구와 얘기를 한다.

푸념을 털어버리면 속시원하다. 스트레스 해소의 힌트를 얻을 수 있을지도.

48. 서포트 그룹
서포트 그룹의 정신적인 지지를 받은 환자는 병의 재발률이 반감한다는 조사결과가 있다.

49. 순조로운 일에 집중
밝은 전망을 가질 수 있는 일에 의식을 집중한다면 적극적인 기분이 된다.

50. 확신을 버린다
확실한 것 따위는 없다고 생각한다면 이상과 현실의 격차에 초조해 하지 않는다.

51. 10분 릴랙스 법
10분간 조용한 장소에서 눈을 감고 좋아하는 말(‘평화’·‘행복’ 등)을 반복한다. 그러면 뇌의 활동을 진정시킬 수 있다.

52. 통근 경로를 바꾼다
다른 노선을 사용하거나, 역 하나쯤 걸어보면 평소와는 다른 신선한 기분이 된다.

53. 껴안는다
애인이나 친구를 껴안아 본다. 스킨십의 이완 효과는 어린 아이를 위한 것만이 아니다.

54. 선택지를 생각한다
이상한 일이 일어나도 피해 의식을 갖지 않는다. ‘뭐가 가능한가’를 생각하고, 선택지가 있다는 사실을 확인한다.

55. 네트워크를 만든다
스스로 문제를 해결하고 싶은 사람쪽이 스트레스가 높다. 다른 사람의 도움이 있다면 해결을 위한 길을 열기 쉽다.

56. 자유로운 기분으로
‘자신의 뜻대로 컨트롤이 되지 않는다’고 생각하면 스트레스가 된다. 단순한 종업원이 아니라 전문직 프리랜서라는 생각으로 일해보자.

57. 우선순위를 매긴다
생각하고 있는 일을 모두 해치우지 못해 스트레스가 되는 경우도 있다. 정말 중요한 것은 무엇인가를 생각해보자.

58. 살짝 책임전가
실패는 외적 요인탓으로 돌린다. ‘내 강연이 엉망이었다’가 아니라 ‘청중이 벅찬 상대였다’고 생각하면 된다.

59. 시야는 작게
어느 연구에 따르면 스트레스에 강한 사람은 큰 사태보다도 눈 앞의 일에 집중하는 경향이 있다.

60. 가벼운 식사
스트레스 때문에 식욕이 없을 때에는 몇 시간마다 가벼운 식사를 한다.

61. 패션플라워

유럽에서 옛날부터 이용되어온 허브. 불안·스트레스나 그에 따른 불면 등에 효과가 있다.

62. 발레리안
마찬가지로 수면촉진·진정작용이 있는 허브지만 효과는 이쪽이 더 강하다. 별명은 카노코소우.

63. 세인트존즈워드
독일에서는 울병약으로 처방되고 있는 허브. 병원에 갈 정도는 아니지만 의욕이 생기지 않는 경우 등에 유효.

64. 컴포트 푸즈(Comfort foods)
9·11 테러 이후 미국에서 인기 있는 ‘가정적이고 안락한 요리’. 간단하게 만들어 먹을 수 있는 미트로프·캐세롤·애플파이 등. 과식 주의.

65. 야채 스프
따뜻한 음식은 마음을 이완시키며, 수프에 녹아 있는 영양분은 흡수가 잘된다.

66. 허브차
향기로 이완함과 동시에 허브의 약리작용을 기대할 수 있다. 레몬밤·카모밀 등.

67. 등 푸른 생선
전갱이·정어리 등의 생선기름에 많이 포함돼 있는 오메가3 지방산이 부족하면 기분이 울적해지기도 한다.

68. 비타민 B군
신경의 정상적인 활동에 빠질 수 없다. B6는 울병 개선에 효과가 있다고 하며, B12는 정신안정 작용이 있다.

69. 비타민 C
항스트레스에 필요한 코르티솔을 만들기 위해서는 비타민C가 필요.

70. 칼슘
신경조직에서 중요한 역할을 수행한다. 부족하면 초조해지고 기억력도 떨어진다.

71. 마그네슘
칼슘의 흡수에 필요하고, 상호 작용하여 여러 역할을 한다.

72. 전립(全粒)곡물을 먹는다
영양분이 높다. 에너지 대사가 느려 기분에 변덕이 잘 생기지 않는다.

73. 물을 충분히
인체의 3분의 2는 물. 전신의 기능이 제대로 작동하기 위해서는 물은 필수불가결. 하루에 1.5리터가 적당.

74. 설탕에 주의
설탕을 너무 많이 섭취하면 저혈당증을 초래. 무기력과 스트레스 내성의 저하로 연결된다.

75. 커피는 오전 중에
카페인은 체내에 12시간 정도 남는 경우가 있다. 안락한 수면을 위해 커피나 초콜릿은 오전 중에.
76. 카페인은 줄여야
중추신경을 자극해 일시적으로 피로감을 회복시켜주지만 너무 많이 섭취하면 아드레날린이 과도하게 분비돼 순환기 계통에 악영향.

77. 아침식사를 거르지 말라

아침 식사는 하루의 활동을 시작하는 에너지를 뇌와 몸에 부여한다. 먹지 않는 사람일수록 신체의 부조화나 스트레스가 높아진다는 조사결과도.

78. 시체의 자세
똑바로 누워 머리·눈·볼 등의 순서대로 발끝에 이르기까지 근육을 하나씩 의식하여 이완시켜 나가는 요가의 자세.

79. 요가의 코 호흡
엄지와 약지를 양 코 옆에 대고, 오른쪽 콧구멍을 닫고 왼쪽으로 숨을 쉬면서 넷을 센다. 양쪽을 닫고 네번, 오른쪽을 열어 넷을 세고 뱉는다. 반대로 반복한다.

80. 마사지
스트레스 호르몬의 양이 감소하는 것이 과학적으로 증명되고 있다.

81. 지압

내관(內關)·신문(神門)·태충(太衝)·백회(百會) 등의 혈은 자율신경을 조절하여 초조감이나 신경질적이 되는 것을 억제한다.

82. 바이오피드백
몸의 기능을 의식적으로 컨트롤함으로써 스트레스에 대처할 수 있다.

83. 모차르트
클래식은 예부터 울병치료에 이용되어 왔다. 최근의 음악요법에서는 모차르트를 이용하는 경우가 많다.

84. 노래를 부른다

노래방에서 스트레스를 해소하는 사람이 많은데, 노래를 부르면 복식호흡이 되어 심신의 긴장이 모두 풀어진다.

85. 스포츠 관람
응원하면서 큰 소리를 내면 기분이 상쾌해지고, 혈행도 좋아진다.

86. 심호흡을 한다
불안이나 긴장 상태에서는 호흡이 얕아진다. 천천히 깊게 복식호흡을 하면 긴장이 완화된다.

87. 바다에 간다

테라소테라피(해양요법)처럼 바다에는 심신을 이완시키는 힘이 있다. 파도 소리도 마음을 치유한다.

88. 별을 본다

넓은 밤하늘이 마음을 해방시켜주며, 먼 곳을 바라보면 눈의 피로도 풀어진다.

89. 신발에 신경쓴다
맞지 않는 신발이나 너무 작은 신발은 심신을 모두 지치게 만든다.

90. 1/f 흔들림
실개천의 소리, 산들바람 등 자연 환경의 소리 속에는 ‘1/f 흔들림’의 법칙이 있고, 이완 효과가 있다.

91. 애완동물을 쓰다듬는다
스트레스를 느꼈을 때 동물을 쓰다듬으면 혈압이 내려간다. 푹신한 인형도 대용이 가능하다.

92. 마음의 자물쇠
일·가족·친구 등 각각의 자리에서 생긴 스트레스는 다른 곳으로 가져가지 않는다. 귀가 전 일에서 생긴 걱정은 보이지 않는 ‘자물쇠’로 채워보자.

93. 걱정거리 리스트
마음에 걸리는 일이 있으면 그것을 어떻게 할 것인지 써 본다. 명확하게 파악해두는 편이 대응하기 쉽다.

94. 책임범위를 지킨다
책임범위 내에서 전력을 다하고, 다른 사람의 문제에 관여하지 않는다. 자신이 할 수 있는 일과, 할 수 없는 일을 명확하게.

95. 드라이브
혼자가 될 수 있고, 차를 타고 달리는 상쾌감이 있다. 멀리 가도 좋지만 속도를 너무 내지는 않도록 주의.

96. 풍수
방안 공기를 정체시키지 않으며, 걸어다니는 장소에 물건을 많이 놓아두지 않는 등 기분 좋은 환경조성에 신경쓴다.

97. 버린다
오랫동안 사용하지 않은 물건을 버린다. 풍수에서는 ‘한번에 27개’라고 하는 방법도 있다.

98. 조명에 신경
태양광에 가까운 형광등은 뇌를 각성시킨다. 거실이나 침실 등 휴식 공간에는 백열전등의 부드러운 빛이 좋다.

99. 간단한 낮잠법
발 아래에는 접시, 손에는 스푼을 들고 의자에서 잔다. 스푼이 접시에 떨어지는 소리를 듣고 눈을 뜨면 깊은 수면에 들어가지 않고 이완시킬 수 있다.

100. 걷는다

가벼운 운동은 기분전환을 가져 온다. 일을 하는 중에도 잠시 자리를 떠나본다.

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키에 맞는 표준체중표

정보의바다 2008. 1. 15. 16:42

BMI(체질량 지수)란?

BMI = 현재 체중 ÷ 키(m)의 제곱

20미만 : 저체중

20-24 : 정상 체중

25-30 : 과체중(경도비만)

30이상 : 비만

나도 비만일까 ?

비만이란 본래 체중이 어떠냐 하는 것이 아니라 어느 정도 여분의 지방이 붙어 있느냐 하는 문제이다.

그러므로 몸에서 지방만을 떼어내 조사하고 싶지만 이것은 곤란한 일이다.

손가락으로 배의 지방 두께를 재는 방법으로 비만의 정도를 알아 보자.

이 방법은 옛날부터 실시해 오던 방법이며 당신도 언젠가 해 보지 않았을까. 방법: 복부 중, 배꼽 바로 옆을 손가락으로

잡아 몇 센티인지 재 보자. 2cm라면 보통이나 3cm이상이면 지방질을 제거하는 노력을 해야 한다.

배 두께로 보는 비만 측정 : ( 3cm : 아주 뚱뚱), (2.5cm : 조심), (2cm : 보통), (2cm이하 : 마름).

※ 여기 표시된 표준체중에서 1~2kg을 뺀 것이 적절한 표중체중이다.

표 준 체 중 표 ( 여성 )

신장(cm)

위험 비만

(매우위험)

보통 비만

(주의요함)

이상적인 체중

보통 마름

(주의요함)

위험 마름

(매우위험)

30%

20%

10%

표준체중

10%

20%

30%

140

60.8

56.2

51.5

46.8

42.1

37.3

32.8

141

61.4

56.6

51.9

47.2

42.5

37.8

33.0

142

61.9

57.1

52.4

47.6

42.8

38.1

33.3

143

62.5

57.7

52.9

48.1

43.3

38.5

33.7

144

63.1

58.2

53.4

48.5

43.7

38.8

34.0

145

63.6

58.7

53.8

48.9

44.0

39.1

34.2

146

64.1

59.2

54.2

49.3

44.4

39.4

34.5

147

64.7

59.8

54.8

49.8

44.8

39.8

34.9

148

65.3

60.2

55.2

50.2

45.2

40.2

35.1

149

65.8

60.7

55.7

50.6

45.5

40.5

35.4

150

66.3

61.2

56.1

51.0

45.9

40.8

35.7

151

66.8

61.7

56.5

51.4

46.3

41.1

36.0

152

67.5

62.3

57.1

51.9

46.7

41.5

36.3

153

68.0

62.8

57.5

52.3

47.1

41.8

36.6

154

68.6

63.4

58.1

52.8

47.5

42.2

37.0

155

69.2

63.8

58.5

53.2

47.9

42.6

37.2

156

69.8

64.4

59.1

53.7

48.3

43.0

37.6

157

70.5

65.0

59.6

54.2

48.8

43.4

37.9

158

71.1

65.6

60.2

54.7

49.2

43.8

38.3

159

71.8

66.2

60.7

55.2

49.7

44.2

38.6

160

72.4

66.8

61.3

55.7

50.1

44.6

39.0

161

73.1

67.4

61.8

56.2

50.6

45.0

39.3

162

73.8

68.2

62.5

56.8

51.1

45.4

39.8

163

74.5

68.8

63.0

57.3

51.6

45.8

40.1

164

75.3

69.5

63.7

57.9

52.1

46.3

40.5

165

76.2

70.3

64.5

58.6

52.7

46.9

41.0

166

77.0

71.0

65.1

59.2

53.3

47.4

41.4

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황토란?

정보의바다 2008. 1. 15. 16:41

황토란?

지표의 약 10%를 덮고 있는 황토는 다량의 탄산칼슘(CaCo3)을 가지고 있다.
이 탄산칼슘에 의해 황토는 쉽게 부서지지 않는 점력을 지니고 있으며 물을 가하면 찰흙으로 변하는 성질이 있다. 실리카(SIO2), 알루미나(Al2O3), 철분, 마그네슘(Mg), 나트륨(Na), 칼리 등으로 구성되어 있다. 이러한 성분비와 다양한 효소들로 조성된 황토는 동-식물의 성장에 꼭 필요한 원적외선을 다량 방사 하므로 일명 황토를 살아있는 생명체라 부른다.
황토는 표면이 넓은 벌집구조로 수많은 공간이 복층구조를 이루고 있다.
이 스폰지같은 구멍안에는 원적외선이 다량흡수, 저장되어 있어 열을 받으면 발산하여 다른 물체의 분자활동을 자극한다. 즉 황토는 유수한 세월동안 태양에너지를 흡수하고 규소성광물로서 쉽게 말해 '태양에너지 저장고'라고 할 수 있다.
오늘날 지표면의 10%를 덮고 있는 황토는 반 건조 지역에 가장 넓게 분포하고 있다.
황토 한 스푼에는 약2억 마리의 미생물이 살고 있어 다양한 효소들이 순환 작용을 일으키고 있다. 예로부터 황토는 살아 있는 생명체라 하여 엄청난 약성을 가진 무병장수의 흙으로 사용되어 왔다.
우리나라 황토는 중국 대륙에서 수십만 년을 날아온 황사로 이루어져있다.
황토의 효소 성분에는 카탈라아제, 디페놀 옥시다아제, 사카라제, 프로테아제의 4가지가 포함되어 있다. 이 효소들은 각기 독소 제거, 분해력, 비료 요소, 정화 작용의 역할을 하고 있다.

황토의 효능

혈액을 촉진시키고 신진대사를 왕성하게 한다.

관절염, 근육통, 요통, 자율신경 실조증(교통사고 후유증)에 좋다 체내
..... 노페물을 분해하고 자정능력이 있어 피부미용에 좋다.

체내 독소를 제거하고 통증을 완하한다.

염증을 제거하며 비세포(암)을 억제하는 효능이 있다.

마음을 진정시켜 심신을 튼튼하게 한다.

아침에 일어나면 상쾌하고 활력이 넘친다.
......※ 황토의 체감온도 파장은 부드럽고 포근하며 상쾌해서 자녀들 성격형성
......... 에 좋으며 공부하는 수험생에게 좋다.

신비로운 효력을 가진 황토 이야기

황토의 신비로운 효력은 과학으로 밝혀지기 전에 이미 황토의 활용으로 입증되고 있다.
황토 이야기 네 번째에서는 황토의 신비한 효능과 함께 황토와 연관된 것들이 인체나 동, 식물에 어떤 효력을 발휘하는지 알아본다.

◈ 적조를 막는 황토의 힘

우리나라 연안의 적조현상은 어민이나 양식 업자에게 큰 피해를 입히고 있다.
이 적조를 막을 수 있는 신비로운 힘을 가지고 있는 것이 황토이다. 이는 1980년대 중엽 일본학자들에 의해 발표 되었으며, 일부 어민들이 사용하여 효과를 보고 있다.
96년 9월 남해안 지역에 나타난 적조현상의 피해를 막기 위해 양식장 부근에 황토 가루를 뿌린 사실이 이를 증명해주고 있다.

◈ 황토의 제독력과 성장력

수질오염의 심각성은 양식 업에까지 그 영향을 미치고 있다.
수질의 상태가 가장 중요한 양식 업은 강과 하천 오염의 직접적 피해를 입고 있는데, 황토 처방은 오염된 물과 약 독을 정화, 해독하는 능력을 가지고 있다.
양식장의 잉어가 농약 중독과 공업용수로 인해 어병에 걸렸을 경우 황토 처방으로 치료하면 죽어가는 생명까지 살릴 수 있다.
황토수는 독을 제거할 뿐만 아니라 어류를 비롯한 동식물의 성장에 나쁜 요인들을 제독, 살균, 해독시켜주어 성장력을 높여주기도 한다.

◈ 죽염의 효능을 높이는 진 황토

죽염은 오늘날에도 생활필수품에 이용되는 고급 약용이다.
우리 인체에 가장 중요한 수분을 유지시켜주는 탁월한 효능이 있다. 특히 왕 대나무의 진
황토를 재료로 한 죽염은 더욱 그 효과가 뛰어나 위급한 환자에게 먹게 하여 고비를 넘기게 하기도 한다.
약용으로 쓰이는 죽염은 위장병, 치통, 눈병등 가정에서 생긴 사소한 질병을 고치는데 효험을 보이고 있다.
일반 죽염과 서해안의 천일염, 진 황토를 재료로 만든 죽염은 실험 결과 효력에 있어서 현저한 차이를 보이고 있으며, 진 황토 죽 염은 의학 비방으로도 쓰이고 있다.

◈ 황토에서 자란 우리 먹거리 신토불이 채소

우리 땅에서 자란 채소 중 황토로 키운 채소류는 단순히 식품이 아닌 약용 으로 쓰이고 있다.
녹두, 메밀, 무우가 대표적인 예인데, 황토에서 자란 녹두는 해독제, 치료제로 쓰인다.
메밀은 황토에서 잘 자라는 식물로 성인병 예방, 고혈압, 당뇨병 등에 치료 제, 항암제로 쓰이며 황토에서 자란 무우는 인삼에 버금가는 효과가 있다.
송이버섯은 적송(赤松) 밑 솔잎이 썩은 곳에서 자라는 식물이다.
특히 황토에서 자란 송이 버섯은 인삼보다 항암 성분이 많다고 하여 외국에서 탐을 낼 정도이다.
이렇듯 황토가 키워낸 것들이 귀한 약재가 되고 있다.

◈ 동물의 응급 치료제로 쓰인 황토

영화(베어)를 보면 총에 맞은 곰이 황토 흙탕물에 상처 부위를 담그고 치료하는 장면이 나온다.황토는 짐승들의 상처에 훌륭한 치료제로 사용된다.
개가 흙 속에 몸을 뒹굴거나 닭이 주둥이로 땅은 쪼는 것은 상처를 치료하는 응급 처치로 볼 수 있다.
과거 소가 병에 거리거나 말이 기생충으로 고통을 받을 때에도 황토 요법으로 치료했다고 한다.

◈ 황토에서 자란 뇌원차

우리나라 차는 황토의 소산이어서 차 맛이 뛰어나다.
특히 고려 성종때 만들어진 황토에서 자란 뇌원차는 약 효과로 유명했다.
거란 군이 침입했을 때 외교 담판으로 승리를 거둔 서희가 병을 얻어 개국사에서 요양을 하게 되었을 때, 성종 임금이 손수 뇌원차 200각과 대차 10근을 내린 일화가 있다.
이렇듯 황토에서 자란 차나무는 약성이 강해서 귀하게 쓰여지고 있었다.

현대인들의 황토 건강법

◈ 현대인들의 황토 건강법
	생명수라 불리우는 지장수는 황토를 걸러 받은 물을 말한다. 눈이 피로해 눈곱이 끼거나 가벼운 안질에 걸렸을 경우에 지장수에 씻으면 효험을 보고 채소나 과일에 잔류된 농약을 씻어 내리는데도 화학 세제보다 더욱 안전하다.
◈ 야산에서 즐길 수 있는 황토 욕법
	황토 욕법은 온 몸의 독을 제거하는 효과가 있다. 황토 욕법의 방법은 야산에서 흙을 경사지에 1m 정도 파고 그 안에 들어가 목만 내놓은 채 흙으로 온몸을 덮은 채 휴식을 취하면 된다. 황토욕을 하기에는 여름철이 좋으며 일년에 단 한번만 하는 것으로도 충분히 건강을 유지 할 수 있다.
◈ 집안에서 즐길 수 있는 황토 목욕
	황토 목욕은 집안 목욕탕에서 온 가족이 즐길 수 있는 건강법이다. 무명 자루에 황토 한 두되 정도를 담아서 묶는다. 이 자루를 섭씨38 ~ 40도C 정도의 물이 담긴 욕조에 넣으면 물이 옅은 노란색을 띠며, 이 때 비누로 가볍게 샤워를 하고 욕조에 들어가면 된다. 욕조에 몸을 담근 후 15분 정도 지나면 몸 속의 노폐물이 제거되고 피부 미용 효과가 있다.
◈ 황토 자루 찜질 요법
	황토를 무명 자루에 5Kg정도 넣어 아랫목에 묻어 둔다. 시간이 지나 자루가 뜨거워지면 꺼내서 팔, 다리, 등 부분과 같이 아픈 곳에 갖다 대거나 베고 누워도 좋다. 한번 만든 황토 자루는 1주일 정도 쓸 수 있다. 감기가 걸렸을 때에도 황토 자루를 만들어 등에 대고 하룻밤 자고 나면 몸이 가벼워 진다.

생활속의 황토 이야기

질병치료에 효험을 보인 황토 - 산해경(山海經)
산 해경에 기록되어 있는 황토는 대체로 질병치료에 효험을 보이는 것으로 묘사되어 있다. 특히 소나 말의 질병치료나 옴과 종기를 낫게하는데에 황토요법의 사용법이 기록되어 있다. 또한 산해경에서는 흙을 생과사의 매개물로 다루어 황토수를 죽지않는 물로 비유하고 있다.

복룡간의 효능 - 본초강목, 향약집성방(本草綱目, 鄕藥集成方)
중 국과 우리나라의 종합의학사전 본초강목, 향약집성방에는 복룡간의 효험을 중요시하고 있다. 복룡간은 아궁이속의 흙을 말하며 이는 부인의 어지러움이나 토혈 및 중풍 치료제로 쓰였다. 아궁이에서 주방일을 하던 옛날 여인들에게 암이나 기타 질병이 없었던 것도 복룡의 효험때문으로 보고 있다.

임금님의 병을 치료하는 황토방 - 왕실양명술(王室養命術)
왕 실의 비전 양명술에는 뒷날 세상사람들을 구하는데 황토가 큰 힘을 발휘할 것이라고 예언하고 있다. 특히 온천을 개발하여 눈병등을 치료했던 세종, 세조 임금은 황토를 민간에 알리게 했으며, 왕과 왕자들이 피로할 때 쉴 수 있도록 3평 정도의 황토방을 궁내에 만들어 피로회복실로 사용했다고 한다. 황토는 상사병의 치료제로도 효력을 발휘했는데, 강화도령 철종임금이 고향에 두고 온 첫사랑을 못잊어 상사병에 시달렸을 때도 황토방에서 요양을 했다고 기록되어 있다. 민간에서는 상사병을 앓고 있는 사람에게 황토를 은단처럼 작게 만들어서 먹였다고 한다.

황토로 만든 숨쉬는 옹기
우리의 전통식품인 된장, 간장, 고추장 등이 적당히 발효되어 맛을 내는 이유는 옹기가 숨을 쉬기 때문이다. 황토옹기는 강력한 제독작용을 하여 음식의 독성을 제거하고 숨구멍이 있어서 저장된 음식이 오래되면 나쁜기를 밖으로 밀어내 고유의 영양가를 유지, 보존한다.

민간요법으로 쓰인 기와
현대처럼 상비약이 없었던 시대, 옛조상들은 배가 아프면 황토로 구운 기왓장을 달구어 배위에 올려놓는 민간요법을 즐겨 사용하였다. 이는 황토가 제독제, 해독제로 쓰인 경우로 황토 기와의 원적외선이 인체 깊숙이 스며들어 몸의 독소를 없애주기 때문이다.

부인병을 없애주는 아궁이
황토로 구운 아궁이에 불을 지피며 부엌일을 하던 옛여인들에게 자궁암, 유방암이 없었던 것은 황토에서 방출되는 원적외선이 부인병을 예방하였기 때문이다. 이 황토는 복룡간이라 불리는 것으로 일상생활에서 미리 병을 예방하는 선조들의 지혜가 돋보인다.

80배의 효과가 있는 약탕기
황토의 원적외선은 전통 황토 약탕기에서도 찾아볼 수 있다. 전통 황토 약탕기는 약을 달이는 이의 정성 뿐만 아니라 열침투력이 일반 약탕기보다 80배정도의 약효 추출효과가 있어 그 효험이 더욱 뛰어났다고 한다.

복어독을 제거하는 황토
우 리 주위에서는 복어독이 사람의 목숨을 앗아가는 경우를 볼 수 있다. 과거에는 복어독을 인체에서 제거하기 위하여 황토를 사용하였다. 복어를 먹고 죽어가는 사람이 있을 경우 오동핌, 비파입, 뽕입, 박하잎 등을 바닥에 깐 후에 눕게하여 황토로 몸을 덮어 하룻밤을 보내게하면 치료되었다고 한다.

기근을 면하게 한 식토
조선 태종때 지금의 함경도에 식토가 나왔는데 흉년이 계속되면 많은 기민들이 이 진흙으로 떡을 만들어 먹어 기근을 면했다. 이같은 토식의 예는 선조때에도 있었다고 전해지고 있다. 선조 갑오년에 대기근이 들었는데, 황해도 봉산땅의 진흙이 밀가루와 같이 부드러워 이 진흙 70%에 싸라기 30%를 섞어 떡을 해 먹었으며, 이것을 먹어 질병도 앓지 않게 되었다고 한다. 이처럼 황토는 해독제, 제독제 뿐만 아니라 훌륭한 대용식으로도 그 역할을 해냈다.

화상치료의 응급치료제
현대처럼 응급약이 없었던 옛날, 온몸에 중화상을 입었을 경우 황토요법으로 이를 치료하였다. 얼굴을 제외한 몸 전체를 황토땅에 묻고, 황토수를 먹이는 것으로 화상을 치료하였는데 이는 오늘날 황토욕법으로 일반인들이 피로회복을 위해 사용하고 있다. 황토욕법으로 치료한 화상은 후유증이 거의 없는 큰 장점이 있다.

독충으로부터의 보호기능
오동잎에다 황토를 섞어서 놓아두면 파리나 기타 곤충이 접근을 못하며 이것을 된장항아리에 넣어두면 쇠파리나 구더기가 생기지 않는다. 이 황토요법은 세계 원주민에게도 이용되고 있는데, 자연환경에서 살고 있는 원주민들은 온몸에 황토를 발라 독충으로부터 몸을 보호하고 있다.

1. 동서고금속의 황토

2. 생활속의 황토 이야기

3.선조들의 응급처방으로 쓰인 황토

황토집에서 건강한 생활을...

	생기력	황토의 氣力은 생명의 氣로써 인체에 매우 유익하다. 황토방에 누우면 몸이 가뿐한 것은 生氣力 때문이다. 우리 몸의 氣의 흐름을 원활하게 하여 신진대사를 촉진시킨다.
	해독력	강알칼리성의 시멘트毒을 없애준다. 시멘트로 양생되는 과정에서 강알칼리성은 완전히 굳을 때까지 약 25~50년 동안 강알칼리성분이 누출된다. 인체의 나쁜 毒인 과산화지질을 中和시켜준다.
	습도조절력	습도가 높을 때 습기흡수를, 건조시 습기 발산을 하는 자동습도 조절력이 있다.
	온도조절력	바깥의 더운 열기를 막아주며, 날씨가 추울 때는 반대로 온기를 발산시킨다.
	통풍력	살아 숨쉬는 방으로 공기를 순환시킨다. 시멘트로 된 바닥은 통풍이 되지 않아 장마철에 축축해지면 곰팡이가 서식한다.
	열효율성	축열 작용이 높아 난방비가 절약된다.
	생명력	황토1g에는 2억마리의 인체에 유익한 미생물이 있는 바, 이것은 황토가 살아 숨쉬는 물질임을 말한다. 생물이 숨을 쉬듯 황토도 생물처럼 숨을 쉰다.
	흡수력	음식냄새, 담배냄새 등 기타 유해한 냄새를 신속히 흡수한다.
	향균력	곰팡이 및 인체에 유해한 각종 균류의 서식을 방지한다.
	개.보수력	시멘트와는 달리 개.보수력이 좋아 건축물의 사후관리에 아주 좋다.
	건강성	고율의 원적외선 방사로 노화방지, 혈액순환 촉진, 스트레스해소, 피부미용, 신경통, 요통, 만성피로회복에 아주 좋다.
	전자파 차단	다량의 원적외선 방사로 유해 전자파를 차단한다.

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정보의바다 2008. 1. 15. 14:15

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6	401	LCD-8000H 고광택 UV코팅 [TV장식장/이동바퀴/MDF/DIY]	정현산업(정현산업)	140,000원	새 창
7	400	피닉스 L3000 전용 거치대 [PDP 및 LCD 이동형 및 고정형 스탠드/37~70인치]	오디오데코(오디오데코)	1,430,000원	새 창
8	399	SR-1200 [고광택 UV코팅/TV장식장/홈시어터장식장/TV다이/서랍장착가능]	제일장식장(제일장식장)	229,000원	새 창
9	398	MP-1520B [TV장식장/홈시어터장식장/TV다이/모델별32~57인치]	제일장식장(제일장식장)	590,000원	새 창
10	397	DVD-850B ② [DVD,CD 기기 수납, 오디오장식장]	제일장식장(제일장식장)	114,000원	새 창
11	396	SM-A01-3 3개 1세트 [방진매트,오디오펜스,방진,방음]	성민건축음향(비바체)	100,000원	새 창
12	395	RCDV-2000 CD 및 DVD 수납장 [무늬목/무광칠/CD장식장/DVD장식장/씨디장식장/주문제작형]	제일장식장(제일장식장)	390,000원	새 창
13	394	SD-1200 TV장식장 [서랍장식장/MDF/가로 1200mm]	제일장식장(제일장식장)	290,000원	새 창
14	393	TR-1200H 고광택 UV 코팅 [TV장식장/홈시어터장식장/TV다이/모델별 52인치]	제일장식장(제일장식장)	150,000원	새 창
15	392	TR-1200 TV장식장 [홈시어터장식장/TV다이/모델별 52인치]	제일장식장(제일장식장)	120,000원	새 창
16	391	MP-1550B 고광택 하이그로시 [TV장식장/홈시어터장식장/TV다이/모델별32~57인치]	제일장식장(제일장식장)	540,000원	새 창
17	390	LA-51-5 데스크 3단 LCD ARM 브라켓 [적용 LCD : VESA 규격 - 75×75 / 100×100mm / 지지무게 : 8kg]	테크뷰(LCD ARM)	340,000원	새 창
18	389	LA-51-2 데스크 2단 LCD ARM 브라켓 [적용 LCD : VESA 규격 - 75×75 / 100×100mm / 지지무게 : 8k]	테크뷰(LCD ARM)	280,000원	새 창
19	388	LA-51-3 데스크 1단 LCD ARM 브라켓 [상하좌우 시야각/적용 LCD : VESA 규격 - 75×75 / 100×100mm / 지지무게 : 10kg]	테크뷰(LCD ARM)	220,000원	새 창
20	387	LA-11 데스크 LCD ARM 브라켓 [피봇/회전/각도조절/적용 LCD : VESA 규격 - 75×75 / 100×100mm / 지지무게 : 10kg]	테크뷰(LCD ARM)	140,000원	새 창
21	386	LA-55-5 3단 ARM 벽걸이형 브라켓 [적용 LCD : VESA 규격 - 75×75 / 100×100mm]	테크뷰(LCD ARM)	320,000원	새 창
22	385	LA-55-2 2단 ARM 벽걸이형 브라켓 [적용 LCD : VESA 규격 - 75×75 / 100×100mm]	테크뷰(LCD ARM)	260,000원	새 창
23	384	LW-2200 벽걸이형 브라켓 [LCD TV 모니터 거치대, 벽브라켓, 32인치 이하, 200100,200200]	N-SAN(엔산행거)	55,000원	새 창
24	383	LW-2100 벽걸이형 브라켓 [LCD TV 모니터 거치대, 벽브라켓, 32인치 이하, 200100,200200]	N-SAN(엔산행거)	50,000원	새 창
25	382	LFW-200 벽걸이형 브라켓 [LCD TV 모니터 거치대, 벽브라켓, 23인치 이하, 7575,200100,200*200]	N-SAN(엔산행거)	45,000원	새 창
26	381	LFW-100 벽걸이형 브라켓 [LCD TV 모니터 거치대, 벽브라켓, 23인치 이하, 7575,100100]	N-SAN(엔산행거)	15,000원	새 창
27	380	LC-DC 양방향 천정 브라켓 [LCD TV 모니터 거치대, 천정형 더블 양방향 브라켓, 상하/좌우 회전 각도조절, 20인치 이하]	N-SAN(엔산행거)	180,000원	새 창
28	379	LC-DB 양방향 천정 브라켓 [LCD TV 모니터 거치대, 천정형 더블 양방향 브라켓, 상하/좌우 회전 각도조절, 17인치 이하]	N-SAN(엔산행거)	170,000원	새 창
29	378	LW-D 벽걸이형 브라켓 [LCD TV 모니터 거치대, 벽브라켓, 상하/좌우 회전 각도조절, 20인치 이하, 피봇기능]	N-SAN(엔산행거)	70,000원	새 창
30	377	LW-C 벽걸이형 브라켓 [LCD TV 모니터 거치대, 벽브라켓, 상하/좌우 회전 각도조절, 20인치 이하]	N-SAN(엔산행거)	75,000원	새 창
31	376	LW-B 벽걸이형 브라켓 [LCD TV 모니터 거치대, 벽브라켓, 상하/좌우 회전 각도조절, 17인치 이하]	N-SAN(엔산행거)	65,000원	새 창
32	375	LWA-01 벽걸이형 브라켓 [LCD TV 모니터 거치대, 벽브라켓, 상하/좌우 회전 각도조절, 스틸]	N-SAN(엔산행거)	85,000원	새 창
33	374	LW-A25 벽걸이형 브라켓 LCD TV 모니터 거치대 [벽브라켓,26인치/30인치/32인치/34인치/37인치, 상하/좌우 각도조절]	N-SAN(엔산행거)	110,000원	새 창
34	373	PMS-2200 LCD 거치대 [LCD TV 모니터 거치대,브라켓,23~32인치 LCD 스탠드, 스틸 (1560)]	N-SAN(엔산행거)	330,000원	새 창
35	372	PW-03XL PDP 및 LCD 벽브라켓 [각도조절, 벽용 거치대, 벽걸이형 브라켓 월마운트 거치대,40~63인치(860mm이하)]	N-SAN(엔산행거)	120,000원	새 창
36	371	PW-01L PDP 및 LCD 벽브라켓 [각도조절, 벽용 거치대, 벽걸이형 브라켓 월마운트 거치대,34~50인치(760mm이하)]	N-SAN(엔산행거)	110,000원	새 창
37	370	PW-12M PDP 및 LCD 벽브라켓 [벽용 거치대, 벽걸이형 브라켓 월마운트 거치대,26~37인치(460mm이하)]	N-SAN(엔산행거)	130,000원	새 창
38	369	PW-12XL PDP 및 LCD 벽브라켓 [벽용 거치대, 벽걸이형 브라켓 월마운트 거치대,42~63인치(820mm이하)]	N-SAN(엔산행거)	140,000원	새 창
39	368	PW-12L PDP 및 LCD 벽브라켓 [벽용 거치대, 벽걸이형 브라켓 월마운트 거치대,37~50인치(690mm이하)]	N-SAN(엔산행거)	140,000원	새 창
40	367	HTU-1200R 레드 [TV장식장/홈시어터장식장/TV다이/모델별32~55인치]	인페소(인페소)	310,000원	새 창
41	366	HTU-1200G 골드(옐로우) 플라워 무늬 [TV장식장/홈시어터장식장/TV다이/모델별32~55인치]	인페소(인페소)	310,000원	새 창
42	365	TR-1230 고광택 UV TV장식장 [UV 코팅, TV다이]	제일장식장(제일장식장)	235,000원	새 창
43	364	PW-A17 PDP 및 LCD 벽브라켓 [좌우각도조절, 상하각도조절, 벽용 거치대, 벽걸이형 브라켓 월마운트 거치대]	N-SAN(엔산행거)	250,000원	새 창
44	363	PDP50 [32인치~63인치 PDP 및 LCD 전용 브라켓]	인페소(인페소)	100,000원	새 창
45	362	PDP40 [32인치~63인치 PDP 및 LCD 전용 브라켓]	인페소(인페소)	95,000원	새 창
46	361	RSPC-420 센터 스피커 스탠드	제일장식장(제일장식장)	130,000원	새 창
47	360	RCDV-600 CD 및 DVD 수납장 [무늬목/무광칠/완제품/CD:420,DVD:200여장수납]	제일장식장(제일장식장)	290,000원	새 창
48	359	RCDV-350 CD 및 DVD 수납장 [무늬목/무광칠/완제품/CD:190,DVD:100여장수납]	제일장식장(제일장식장)	199,000원	새 창
49	357	RCD-200 CD 전용 수납장 [무늬목/무광칠/완제품/140여장수납]	제일장식장(제일장식장)	150,000원	새 창
50	356	HG-1500 고광택 서랍장식장/강화유리 [고광택 서랍장식장/강화유리]	제일장식장(제일장식장)	299,000원	새 창
51	355	HG-1200 고광택 서랍장식장/강화유리 [고광택 서랍장식장/강화유리]	제일장식장(제일장식장)	270,000원	새 창
52	354	X-ARM 오토매틱월마운트 [리모콘 각도조절,오토매틱,62인치까지]	AD월드(AD월드)	890,000원	새 창
53	353	AW-1800 서랍장식장 [서랍장/강화유리]	제일장식장(제일장식장)	580,000원	새 창
54	352	AW-1500 좌우서랍장식장 [좌우서랍,강화유리/블랙 고광택 하이그로시]	제일장식장(제일장식장)	470,000원	새 창
55	351	LCD-1500H 고광택 UV 코팅	제일장식장(제일장식장)	250,000원	새 창
56	350	SM-A01-2 3개 1세트 [방진매트,오디오펜스,방진,방음]	성민건축음향(비바체)	100,000원	새 창
57	349	GSR-1800 [펄 유리 고광택 UV 서랍장(W1800)]	제일장식장(제일장식장)	470,000원	새 창
58	348	GSR-1500 [펄 유리 고광택 UV 서랍장(W1500)]	제일장식장(제일장식장)	390,000원	새 창
59	347	GSR-1260 [펄 유리 고광택 UV 서랍장(W1260)]	제일장식장(제일장식장)	350,000원	새 창
60	346	SR-1470 [펄 유리 고광택 UV 서랍장(W1470)]	제일장식장(제일장식장)	310,000원	새 창
61	345	SR-1220 [펄 유리 고광택 UV 서랍장(W1220)]	제일장식장(제일장식장)	280,000원	새 창
62	344	DVD-850 [HiFi 오디오장식장]	제일장식장(제일장식장)	99,000원	새 창
63	343	DVD-550 [HiFi 오디오장식장]	제일장식장(제일장식장)	89,000원	새 창
64	342	HS-LCD0602 LCD 스탠드 (컨버터부착형) [LCD 스탠드 (컨버터부착형)]	제일장식장(제일장식장)	170,000원	새 창
65	341	RSP-850 [프론트 및 리어 스피커 스탠드]	제일장식장(라움)	180,000원	새 창
66	340	RSP-750 [프론트 및 리어 스피커 스탠드]	제일장식장(라움)	170,000원	새 창
67	339	RSP-650 [프론트 및 리어 스피커 스탠드]	제일장식장(라움)	160,000원	새 창
68	337	피닉스(Phoenix) 시리즈 바퀴 [피닉스(Phoenix) 시리즈 전용 바퀴]	오디오데코(오디오데코)	25,000원	새 창
69	336	PLS-1800 이동형 거치대 [PDP LCD 이동 고정형 거치대,브라켓,스탠드, 32~60인치 이동형 거치대, 브라켓]	인페소(인페소)	380,000원	새 창
70	335	SM-A01-1 방진매트,오디오펜스,방진,방음 [방진, 방음]	성민건축음향(비바체)	46,000원	새 창
71	334	J-2025 [홈시어터 프론트 스피커 스탠드 및 우퍼받침대/천연대리석/바닥재보호용]	제일장식장(제일장식장)	50,000원	새 창
72	333	TR-1530 서랍장 [고광택UV코팅 (W1530)]	제일장식장(제일장식장)	390,000원	새 창
73	332	LCD-1020H 고광택 UV 코팅 [고광택 UV코팅 (W1020)]	장식장나라(장식장나라)	165,000원	새 창
74	331	TR-1500BL [고급 홈씨어터 대형 TV 오픈 인테리어 장식장 (W1480)]	제일장식장(제일장식장)	199,000원	새 창
75	330	NEW HTU-1000 고광택 [알루미늄, 스틸소재, 강화유리, 고급화된 디자인 (W1090)]	인페소(인페소)	230,000원	새 창
76	329	DK-540 [홈시어터 및 오디오기기 장식장]	제일장식장(제일장식장)	95,000원	새 창
77	328	TM-1760 고광택 흑광 마감 [고광택/안전강화유리 (W1760)]	인디라이프(인디라이프)	550,000원	새 창
78	327	TM-1500 고광택 흑광 마감 [고광택/안전강화유리 (W1500)]	인디라이프(인디라이프)	470,000원	새 창
79	326	TM-1200 고광택 흑광 마감 [고광택/안전강화유리 (W1200)]	인디라이프(인디라이프)	420,000원	새 창
80	325	DW-1500 하단서랍장 / 좌우 수납공간 [엔틱스타일 클래식장 (W1500×H460×D450)]	제일장식장(제일장식장)	480,000원	새 창
81	324	프로젝터 영사대 2단 (노트북) [흰색(체리 원목색 테두리)]	제일장식장(제일장식장)	165,000원	새 창
82	323	Cantata-1530LE (칸타타-1530LE) [고광택UV코팅, DIY (W1530)]	제일장식장(제일장식장)	290,000원	새 창
83	322	[DC] 마블 170 (UV-펄) [UV-펄 코팅/실크인쇄 (W1700)]	제일장식장(제일장식장)	410,000원	새 창
84	321	[DC] 마블 150 (UV-펄) [UV-펄 코팅/실크인쇄 (W1500)]	제일장식장(제일장식장)	380,000원	새 창
85	320	[DC] 마블 125 (UV-펄) [UV-펄 코팅/실크인쇄 (W1250)]	제일장식장(제일장식장)	350,000원	새 창
86	319	Cantata-1230LE (칸타타-1230LE) [우퍼수납/고광택UV코팅 (W1250)]	제일장식장(제일장식장)	235,000원	새 창
87	318	Cantata-1410B (칸타타-1410B)/하이그로시 [하이그로시, 고광택 UV 코팅 (W1400)]	제일장식장(제일장식장)	310,000원	새 창
88	317	Cantata-1230B (칸타타-1230B)/하이그로시 [하이그로시, 고광택 UV 코팅 (W1200)]	제일장식장(제일장식장)	250,000원	새 창
89	316	Cantata-1000B (칸타타-1000B)/하이그로시 [하이그로시, 고광택 UV 코팅 (W1000)]	제일장식장(제일장식장)	220,000원	새 창
90	315	F-2020 LCD 벽걸이형 브라켓 [베사규격:200×200,200×100,100×100]	제일장식장(제일장식장)	55,000원	새 창
91	314	BLUEHOFF3 블루호프 3 [방진, 방음, 두랄루민, 안전강화유리]	오디오데코(오디오데코)	75,000원	새 창
92	313	NEW HTU-1200 고광택 [30~52인치/고광택/PDP LCD 프로젝션 TV장식장/안전강화유리 (W1400)]	인페소(인페소)	310,000원	새 창
93	312	[DC] VR-1450DLX (디럭스) [하이그로시,가죽(W1460)]	영진산업(디럭스)	190,000원	새 창
94	311	[DC] VR-1250DLX (디럭스) [하이그로시,가죽(W1240)]	영진산업(영진산업)	170,000원	새 창
95	310	GM-1500 고광택 흑광 마감 [고광택 흑광 마감으로 세련미 강조 (W1500×H460×D455)]	장식장나라(장식장나라)	440,000원	새 창
96	308	CW-1500 / CW-1800 상단서랍장 B형 [엔틱스타일 클래식장 (W1500×H463×D460)]	장식장나라(장식장나라)	490,000원	새 창
97	307	BK-1800 무늬목 칠장 A형 [무늬목 칠장 (W1800×H450×D460)]	장식장나라(장식장나라)	490,000원	새 창
98	306	BK-1500 무늬목 칠장 A형 [무늬목 칠장 (W1500×H450×D460)]	장식장나라(장식장나라)	440,000원	새 창
99	305	VR-1462 고광택 하이그로시	장식장나라(장식장나라)	250,000원	새 창
100	303	JL-1203 우퍼 유리장식장/알루미늄 [기둥 알루미늄 오픈 장식장/유리로된 씸플하고 깔끔한디자인 (W1200)]	제일장식장(제일장식장)	290,000원	새 창
101	302	PC-D 양방향 천정 거치대 브라켓 [적용 제품 : 32~42인치 LCD,PDP/봉길이 : 700~1000mm]	N-SAN(엔산(녹산))	290,000원	새 창
102	299	[DC] HRK-32 20인치~32인치 [20인치~32인치/TV장식장/홈씨어터 및 DVD 수납형]	제일장식장(제일장식장)	85,000원	새 창
103	298	WALLMOUNT-Z (월마운트-Z) 천정형 거치대 [천정형 거치대 브라켓/모델별 30인치~63인치까지 가능]	인페소(인페소)	190,000원	새 창
104	297	LCD-1750H 고광택 UV코팅	장식장나라(장식장나라)	260,000원	새 창
105	296	LCD-1400H 고광택 UV코팅	장식장나라(장식장나라)	230,000원	새 창
106	295	HTX-1200 New [스틸, 알루미늄, 강화유리 (W1200)]	인페소(인페소)	310,000원	새 창
107	294	LCD-1200H 고광택 UV코팅 [고광택 UV코팅 (W1200)]	장식장나라(장식장나라)	175,000원	새 창
108	293	인페소 HTU 시리즈용 사각브라켓	인페소(인페소)	160,000원	새 창
109	292	인페소 HTU 시리즈용 원형브라켓	인페소(인페소)	180,000원	새 창
110	291	인페소 HTU 시리즈용 캐스터	인페소(인페소)	50,000원	새 창
111	289	ARM : LA-55-3 [적용 LCD : VESA 규격 - 75×75 / 100×100mm]	LCD ARM(LCD ARM)	180,000원	새 창
112	288	TR-1800 고광택 하이그로시 가죽 TV장식장 [고광택 하이그로시 가죽 TV장식장 (1800)]	제일장식장(제일장식장)	499,000원	새 창
113	287	피닉스 블랙 No.2 (Phoenix Black No.2) [55인치 이하/PDP LCD 이동 고정형 거치대,브라켓,스탠드, 스틸, 두랄루민, 안전강화유리 (1573)]	오디오데코(오디오데코)	790,000원	새 창
114	286	HTM-1800 대리석/브론즈유리/가죽 [대리석/브론즈유리/가죽/스틸 (1815)]	인페소(인페소)	950,000원	새 창
115	285	HTC-1800SBL 천연가죽/대리석/스틸/강화유리 [대리석/천연가죽 (W1800)]	인페소(인페소)	680,000원	새 창
116	284	VR-1450DLX (디럭스) [하이그로시,가죽(W1460)]	영진산업(영진산업)	250,000원	새 창
117	283	VR-1250DLX (디럭스) [하이그로시,가죽(W1240)]	영진산업(영진산업)	220,000원	새 창
118	282	LCD-1300 [고급 홈씨어터 대형 TV 오픈 인테리어 장식장 (W1250)]	장식장나라(장식장나라)	150,000원	새 창
119	275	인디 1760 [느릅나무(1760)]	인디라이프(인디라이프)	530,000원	새 창
120	274	인디 1500 [느릅나무(1500)]	인디라이프(인디라이프)	470,000원	새 창
121	273	인디 1250 [느릅나무(1250)]	인디라이프(인디라이프)	450,000원	새 창
122	272	인디 엠페라도 2000 [스페인산 천연대리석, 느릅나무(2000)]	인디라이프(인디라이프)	1,099,000원	새 창
123	271	인디 엠페라도 1760 [스페인산 천연대리석, 느릅나무(1760)]	인디라이프(인디라이프)	990,000원	새 창
124	270	인디 엠페라도 1500 [스페인산 천연대리석, 느릅나무(1500)]	인디라이프(인디라이프)	890,000원	새 창
125	268	IK-1740	인케이아트(콘서트)	168,000원	새 창
126	267	AL-600 알루미늄 유리장	정현산업(정현산업)	240,000원	새 창
127	266	JL-1201 유리장식장/알루미늄 [기둥 알루미늄 오픈 장식장/47인치까지 가능/유리로된 씸플하고 깔끔한디자인 (W1200)]	제일장식장(제일장식장)	230,000원	새 창
128	265	마블 170 (UV-펄) [UV-펄 코팅/실크인쇄 (W1700)]	제일장식장(제일장식장)	480,000원	새 창
129	264	마블 150 (UV-펄) [UV-펄 코팅/실크인쇄 (W1500)]	제일장식장(제일장식장)	430,000원	새 창
130	263	마블 125 (UV-펄) [UV-펄 코팅/실크인쇄 (W1250)]	제일장식장(제일장식장)	380,000원	새 창
131	262	JL-1450 우퍼 알루미늄 유리장 [기둥 알루미늄 오픈 장식장/유리로된 씸플하고 깔끔한디자인 (W1400)]	제일장식장(제일장식장)	380,000원	새 창
132	261	AL-1725B 알루미늄 장식장	정현산업(정현산업)	327,000원	새 창
133	260	AL-1430B 알루미늄 장식장	정현산업(정현산업)	277,000원	새 창
134	259	AL-1210B 알루미늄 장식장	정현산업(정현산업)	247,000원	새 창
135	258	AL-1025B 알루미늄 장식장	정현산업(정현산업)	200,000원	새 창
136	257	PC-B 천정형 PDP LCD 브라켓 [적용 제품 : 42~46인치 LCD,PDP/봉길이 : 700~900mm]	N-SAN(엔산(녹산))	199,000원	새 창
137	254	ALP-1440H 고광택 하이그로시 알루미늄 [고광택 하이그로시 오픈 TV장식장 (W1440)]	인케이아트(콘서트)	270,000원	새 창
138	252	티파니(TIFFANY) No.607 (735mm) [하판-안전강화유리, 기둥-두랄루민, 상판-스틸]	오디오데코(오디오데코)	210,000원	새 창
139	251	BLUEHOFF 블루호프 [두랄루민, 화강석]	오디오데코(오디오데코)	130,000원	새 창
140	250	라이더(Rider) No.20305 [두랄루민, 블랙펄 강화안전유리 (W1428)]	오디오데코(오디오데코)	720,000원	새 창
141	249	아트라스(ATLAS) No.20308 [두랄루민, 그린 안전강화유리 (W1245)]	오디오데코(오디오데코)	580,000원	새 창
142	248	포세이돈 와이드 (POSEIDON WIDE) [두랄루민, 그린안전강화유리 (W1540)]	오디오데코(오디오데코)	730,000원	새 창
143	247	피닉스(Phoenix) No.3 [PDP LCD 이동 고정형 거치대,브라켓,스탠드, 두랄미늄, 스틸, 안전강화유리 (1660)]	오디오데코(오디오데코)	1,000,000원	새 창
144	246	피닉스 블랙 (Phoenix Black) [55인치 이하/PDP LCD 이동 고정형 거치대,브라켓,스탠드, 스틸, 두랄루민, 안전강화유리 (1239)]	오디오데코(오디오데코)	690,000원	새 창
145	245	IK-1745BK 고광택 UV코팅 [고광택 UV코팅/크롬장식]	인케이아트(콘서트)	200,000원	새 창
146	244	IK-1505BK 고광택 UV코팅 [고광택 UV코팅/크롬장식]	인케이아트(콘서트)	190,000원	새 창
147	243	IK-1445BK 고광택 UV코팅 [고광택 UV코팅/크롬장식]	인케이아트(콘서트)	180,000원	새 창
148	242	IK-1245BK 고광택 UV코팅 [고광택 UV코팅/크롬장식]	인케이아트(콘서트)	170,000원	새 창
149	241	IK-1200BK 고광택 UV코팅 [고광택 UV코팅/크롬장식]	인케이아트(콘서트)	160,000원	새 창
150	240	IK-1025BK 고광택 UV코팅 [고광택 UV코팅/크롬장식]	인케이아트(콘서트)	150,000원	새 창
151	239	IK-945BK 고광택 UV코팅 [고광택 UV코팅/크롬장식]	인케이아트(콘서트)	150,000원	새 창
152	238	IK-600BK 고광택 UV코팅 [홈시어터/DVD 장식장/하이파이 오디오 장식장/UV코팅]	인케이아트(콘서트)	130,000원	새 창
153	237	HTC-1200 [스틸, 강화유리 (W1200)]	인페소(인페소)	240,000원	새 창
154	236	HTH-1200 [스틸,안전강화유리(W1200)]	인페소(인페소)	240,000원	새 창
155	235	HTS-1000 [안전강화유리/스틸/이동바퀴/37인치까지 가능(W1000)]	인페소(인페소)	240,000원	새 창
156	234	PMS-H [32~50인치 LCD / PDP LCD 이동 고정형 거치대,브라켓,스탠드/ DIY]	N-SAN(엔산(녹산))	480,000원	새 창
157	230	IK-1805 [수가공 오픈 TV장식장/홈시어터 장식장/MDF/고급시트지/회전바퀴]	인케이아트(콘서트)	290,000원	새 창
158	229	CD-1800 CD/DVD 수납장 [CD DVD 장식장/수가공오픈장식장 MDF재질/고급시트지 (W590)]	인케이아트(콘서트)	220,000원	새 창
159	228	TR-1500B [고급 홈씨어터 대형 TV 오픈 인테리어 장식장 (W1480)]	아트랙(쳄버)	200,000원	새 창
160	227	맞춤결제	제일장식장(제일장식장)	924,000원	새 창
161	225	SP500 [프론트 및 리어 스피커 스탠드]	제일장식장(제일장식장)	65,000원	새 창
162	224	HRK-32 29인치~32인치 [29인치~32인치/TV장식장/홈씨어터 및 DVD 수납형]	제일장식장(제일장식장)	110,000원	새 창
163	223	HGY-1700UV [고광택/42인치 이상 TV장식장~ (W1670)]	아트랙(쳄버)	210,000원	새 창
164	222	HGY-1500UV [고광택/42인치 이상 TV장식장~ (W1470)]	아트랙(쳄버)	200,000원	새 창
165	220	JL-460 알루미늄/유리장식장 [CD, DVD, 홈시어터 장식장 및 AV기기 수납장 (W600)]	제일장식장(제일장식장)	210,000원	새 창
166	219	SM-A01 방진매트,오디오펜스,방진,방음 [방진, 방음 (W300)]	성민건축음향(비바체)	46,000원	새 창
167	218	HGY-1250UV → HGY-1200UV [TV장식장/UV 코팅 광택/42인치~ (W1250)]	아트랙(쳄버)	180,000원	새 창
168	217	캐스터(바퀴) [캐스터(바퀴)]	오디오데코(오디오데코)	50,000원	새 창
169	216	PJS(이동)-A [프로젝터 이동형 브라켓 거치대]	N-SAN(엔산(녹산))	160,000원	새 창
170	215	PJS(고정)-A [프로젝터 고정형 브라켓 거치대]	N-SAN(엔산(녹산))	150,000원	새 창
171	214	PJC-A 천정형 빔프로젝터 브라켓 [프로젝터 천정 브라켓]	N-SAN(엔산(녹산))	84,000원	새 창
172	213	아폴론 (APOLON) CD장식장 [두랄루민, 화강석]	오디오데코(오디오데코)	250,000원	새 창
173	211	티파니(TIFFANY) No.106 (630mm) [두랄루민, 스틸(STEEL), 스피커스탠드]	오디오데코(오디오데코)	184,000원	새 창
174	210	티파니(TIFFANY) No.105 (530mm) [두랄루민, 스틸(STELL), 스피커스탠드]	오디오데코(오디오데코)	170,000원	새 창
175	209	티파니(TIFFANY) No.104 (430mm) [두랄루민, 스틸(STEEL), 스피커스탠드]	오디오데코(오디오데코)	145,500원	새 창
176	208	티파니(TIFFANY) No.206 (630mm) [두랄루민, 스틸(STEEL), 스피커스탠드]	오디오데코(오디오데코)	170,000원	새 창
177	207	티파니(TIFFANY) No.205 (530mm) [두랄루민, 스틸(STEEL), 스피커스탠드]	오디오데코(오디오데코)	150,000원	새 창
178	206	티파니(TIFFANY) No.204 (430mm) [두랄루민, 스틸(STEEL), 스피커스탠드]	오디오데코(오디오데코)	130,000원	새 창
179	205	티파니(TIFFANY) No.306 (630mm) [두랄루민, 스틸(STEEL), 스테인리스, 스피커스탠드]	오디오데코(오디오데코)	190,000원	새 창
180	204	티파니(TIFFANY) No.308 (830mm) [두랄루민, 스틸(STEEL), 스테인리스, 스피커스탠드]	오디오데코(오디오데코)	230,000원	새 창
181	203	티파니(TIFFANY) No.406 (630mm) [두랄루민, 스틸(STEEL), 스테인리스, 스피커스탠드]	오디오데코(오디오데코)	190,000원	새 창
182	202	티파니(TIFFANY) No.407 (730mm) [두랄루민, 스틸(STEEL), 스테인리스, 스피커스탠드]	오디오데코(오디오데코)	210,000원	새 창
183	201	티파니(TIFFANY) No.408 (830mm) [두랄루민, 스틸(STEEL), 스테인리스]	오디오데코(오디오데코)	230,000원	새 창
184	200	BLUEHOFF2 블루호프2 [방진, 방음, 두랄루민, 안전강화유리]	오디오데코(오디오데코)	130,000원	새 창
185	199	티파니(TIFFANY) No.507 (730mm) [두랄루민, 스틸(STEEL)]	오디오데코(오디오데코)	210,000원	새 창
186	198	티파니(TIFFANY) No.307 (730mm) [두랄루민, 스틸(STEEL), 스테인리스, 스피커스탠드]	오디오데코(오디오데코)	210,000원	새 창
187	197	아트라스(ATLAS) [두랄루민, 그린 안전강화유리 (W1735)]	오디오데코(오디오데코)	1,300,000원	새 창
188	196	제우스(ZEUS) No.20308 [두랄루민, 그린 안전강화유리 (W1190)]	오디오데코(오디오데코)	660,000원	새 창
189	195	포세이돈(POSEIDON) No.20306 [두랄루민, 그린안전강화유리 (W1200)]	오디오데코(오디오데코)	660,000원	새 창
190	194	카오스(CHAOS) No.20303 [두랄루민, 그린안전강화유리 (W1250)]	오디오데코(오디오데코)	440,000원	새 창
191	193	뮤즈(MUSE) No.20304 [두랄루민, 그린안전강화유리 (W1100)]	오디오데코(오디오데코)	490,000원	새 창
192	192	페가수스(PEGASUS) [두랄루민, 그린 안전강화유리 (W1100)]	오디오데코(오디오데코)	440,000원	새 창
193	191	플루토(PLUTO) [두랄루민, 그린안전강화유리 (W1618)]	오디오데코(오디오데코)	1,100,000원	새 창
194	190	헤라(HERA) No.20405 [두랄루민, 그린안전강화유리 (W1218)]	오디오데코(오디오데코)	660,000원	새 창
195	189	아테나(ATHENA) No.20306 [두랄루민, 그린안전강화유리 (W1210)]	오디오데코(오디오데코)	440,000원	새 창
196	188	뮤즈(MUSE) No.20204 [두랄루민, 그린안전강화유리 (W1100)]	오디오데코(오디오데코)	330,000원	새 창
197	185	뉴 플루토(New Pluto) [두랄루민, 안전강화유리 (W1735)]	오디오데코(오디오데코)	1,200,000원	새 창
198	184	에코(Echo) No.20304 [스틸, 투명강화유리 (W1350)]	오디오데코(오디오데코)	440,000원	새 창
199	183	파르테논(Parthenon) [두랄루민, 인쇄강화유리 (W1470)]	오디오데코(오디오데코)	770,000원	새 창
200	182	코스모(COSMO) [두랄루민, 인쇄강화유리 (W1300)]	오디오데코(오디오데코)	450,000원	새 창
201	181	제우스(ZEUS) Wide No.20308 [두랄루민, 그린 안전강화유리 (W1500)]	오디오데코(오디오데코)	770,000원	새 창
202	180	라이더(Rider) [두랄루민, 그린 안전강화유리 (W1887)]	오디오데코(오디오데코)	990,000원	새 창
203	179	포세이돈(POSEIDON) No.10506 [두랄루민, 그린 안전강화유리, 오디오장식장 (W550)]	오디오데코(오디오데코)	550,000원	새 창
204	178	포세이돈(POSEIDON) No.10306 [두랄루민, 그린 안전강화유리, 오디오장식장 (W550)]	오디오데코(오디오데코)	380,000원	새 창
205	177	카오스(CHAOS) No.10503 [두랄루민, 그린 안전강화유리, 오디오장식장 (W700)]	오디오데코(오디오데코)	440,000원	새 창
206	176	뮤즈(MUSE) No.10502 [두랄루민, 그린 안전강화유리, 오디오장식장 (W650)]	오디오데코(오디오데코)	440,000원	새 창
207	175	뮤즈(MUSE) No.10402 [두랄루민, 그린 안전강화유리, 오디오장식장 (W650)]	오디오데코(오디오데코)	400,000원	새 창
208	174	아레스(ARES) No.10504 [두랄루민, 그린 안전강화유리, 오디오장식장 (W650)]	오디오데코(오디오데코)	440,000원	새 창
209	173	아테나(ATHENA) No.10504 [두랄루민, 그린 안전강화유리, 오디오장식장 (W650)]	오디오데코(오디오데코)	400,000원	새 창
210	172	헤라(HERA) No.10403 [두랄루민, 그린 안전강화유리, 오디오장식장 (W656)]	오디오데코(오디오데코)	400,000원	새 창
211	171	헤라(HERA) No.10603 [두랄루민/그린안전 강화유리, 오디오장식장]	오디오데코(오디오데코)	550,000원	새 창
212	170	해무스(HEMUS) No.10403 [두랄루민, 그린 안전강화유리, 오디오장식장 (W630)]	오디오데코(오디오데코)	400,000원	새 창
213	169	해무스(HEMUS) No.10503 [두랄루민, 그린 안전강화유리, 오디오장식장 (W630)]	오디오데코(오디오데코)	440,000원	새 창
214	168	큐피드(CUPID) No.10203 [오디오장식장, 강화유리]	오디오데코(오디오데코)	230,000원	새 창
215	167	LW-A [LCD 벽용 15~20 인치/봉길이:150~200mm/LCD:규격(7575,100100mm)]	N-SAN(엔산(녹산))	75,000원	새 창
216	166	LC-AD LCD 전용 천정브라켓 [15~23인치 LCD/높이:300~500mm/모니터:규격(7575,100100mm)]	N-SAN(엔산(녹산))	160,000원	새 창
217	165	LC-2040A / LC-2040B [26~40인치 LCD 천정걸이/봉길이 : 750~900mm]	N-SAN(엔산(녹산))	190,000원	새 창
218	164	TS-20 헬스클럽 [적용 LCD : 17~21인치]	N-SAN(엔산(녹산))	220,000원	새 창
219	163	TS-14 헬스클럽 [적용 LCD : 14~15인치]	N-SAN(엔산(녹산))	180,000원	새 창
220	162	LS(이동)-A 헬스클럽 [적용 LCD : 15~20인치]	N-SAN(엔산(녹산))	160,000원	새 창
221	161	LS(반이동)-B 헬스클럽 [적용 LCD : 15~20인치]	N-SAN(엔산(녹산))	130,000원	새 창
222	160	LS(반이동)-A 헬스클럽 [적용 LCD : 15~20인치]	N-SAN(엔산(녹산))	130,000원	새 창
223	159	LS(고정)-D 헬스클럽 [적용 LCD : 15~20인치]	N-SAN(엔산(녹산))	140,000원	새 창
224	158	LS(고정)-C 헬스클럽 [적용 LCD : 15~20인치]	N-SAN(엔산(녹산))	150,000원	새 창
225	157	LS(고정)-B 헬스클럽 [적용 LCD : 15~20인치]	N-SAN(엔산(녹산))	150,000원	새 창
226	156	LS(고정)-A 헬스클럽 [적용 LCD : 15~20인치]	N-SAN(엔산(녹산))	150,000원	새 창
227	155	PMS-D [32~50인치 LCD 및 PDP 이동형 양방향 더블 스탠드 거치대 / DIY]	N-SAN(엔산(녹산))	507,000원	새 창
228	154	PMS-A [32~50인치 LCD / PDP LCD 이동형 거치대,브라켓,스탠드 / DIY]	N-SAN(엔산(녹산))	440,000원	새 창
229	153	PC-A [적용 제품 : 32~50인치 LCD,PDP/봉길이 : 700~1000mm]	N-SAN(엔산(녹산))	270,000원	새 창
230	152	LC-30A,B,C,D LCD 전용 천정브라켓 [적용 LCD:규격(200×100,200×200mm)/높이(H):300 ~ 500mm]	N-SAN(엔산(녹산))	130,000원	새 창
231	151	ALP-1250H 고광택 하이그로시 알루미늄 [고광택 하이그로시 오픈 TV장식장 (W1250)]	제일장식장(제일장식장)	250,000원	새 창
232	150	CK2050 [수가공 고급 인테리어 AV장식장 (W2050)]	아트랙(쳄버)	450,000원	새 창
233	149	CK1450 [수가공 고급 인테리어 AV장식장 (W1440)]	아트랙(쳄버)	340,000원	새 창
234	148	CK1250 [수가공 고급 인테리어 AV장식장 (W1240)]	아트랙(쳄버)	310,000원	새 창
235	147	CK50 [수가공 고급 인테리어 AV장식장 (W410)]	아트랙(쳄버)	100,000원	새 창
236	144	JL-1003BK 유리장식장/알루미늄 [기둥 알루미늄 오픈 장식장/36인치까지 가능/유리로된 씸플하고 깔끔한디자인 (W1000)]	제일장식장(제일장식장)	260,000원	새 창
237	143	JL-1203BK 유리장식장/ 알루미늄 [기둥 알루미늄 오픈 장식장/47인치까지 가능/유리로된 씸플하고 깔끔한디자인 (W1200)]	제일장식장(제일장식장)	280,000원	새 창
238	142	HTC-1600BL 천연가죽/대리석/스틸/강화유리 [대리석 천연가죽 PDP LCD TV장식장 (W1600)]	인페소(인페소)	630,000원	새 창
239	139	JL-560 유리장식장/알루미늄 [CD, DVD, 홈시어터 장식장 및 AV기기 수납장 (W600)]	제일장식장(제일장식장)	259,000원	새 창
240	138	LC-D LCD 전용 천정브라켓 [적용 LCD 모니터:75×75,100×100mm/높이(H):1200~1700mm]	N-SAN(엔산(녹산))	110,000원	새 창
241	137	LC-C LCD 전용 천정브라켓 [적용 LCD 모니터:75×75,100×100mm/높이(H):1200~1500mm]	N-SAN(엔산(녹산))	105,000원	새 창
242	136	LC-B LCD 전용 천정브라켓 [적용 LCD 모니터:75×75,100×100mm/높이(H):600~900mm]	N-SAN(엔산(녹산))	100,000원	새 창
243	135	LC-A LCD 전용 천정브라켓 [적용 LCD 모니터:75×75, 100×100mm/높이(H):300~500mm]	N-SAN(엔산(녹산))	90,000원	새 창
244	134	TV-CB 컨버터걸이(converter) [적용 제품 : DVD, VIDEO, 셋탑박스등]	N-SAN(엔산(녹산))	60,000원	새 창
245	133	TV-29W 29인치 벽걸이형 [29인치 TV벽걸이]	N-SAN(엔산(녹산))	270,000원	새 창
246	132	TV-25W 25인치 벽걸이형 [25인치 TV벽걸이]	N-SAN(엔산(녹산))	240,000원	새 창
247	131	TV-21W 21인치 벽걸이형 [17~21인치 TV벽걸이]	N-SAN(엔산(녹산))	220,000원	새 창
248	130	TV-15W 15인치 벽걸이형 [14~15인치 TV벽걸이]	N-SAN(엔산(녹산))	200,000원	새 창
249	129	TV-29C 29인치 C 천정형 [29인치 TV천정걸이]	N-SAN(엔산(녹산))	280,000원	새 창
250	128	TV-25C 25인치 C 천정형 [25인치 TV천정걸이]	N-SAN(엔산(녹산))	250,000원	새 창
251	127	TV-21C 21인치 C 천정형 [17~21인치 TV천정걸이]	N-SAN(엔산(녹산))	230,000원	새 창
252	126	TV-15C 15인치 C 천정형 [14~15인치 TV천정걸이]	N-SAN(엔산(녹산))	210,000원	새 창
253	125	IK-1500 [수가공 오픈 TV장식장/MDF재질/고급시트지사용/회전바퀴 (W1500)]	인케이아트(콘서트)	245,000원	새 창
254	124	큐피드(Cupid) No.10204 [두랄루민, 그린 안전강화유리 (W480)]	오디오데코(오디오데코)	200,000원	새 창
255	123	제우스(ZEUS) No.10408 [두랄루민, 그린 안전강화유리 (W635)]	오디오데코(오디오데코)	550,000원	새 창
256	122	라이더(Rider) No.10303 [두랄루민, 그린 안전강화유리 (W669)]	오디오데코(오디오데코)	330,000원	새 창
257	121	파르테논(Parthenon) No.10503 [두랄루민, 인쇄 강화유리 (W700)]	오디오데코(오디오데코)	550,000원	새 창
258	120	에코(ECHO) No.10403 [스틸, 투명강화유리 (W630)]	오디오데코(오디오데코)	330,000원	새 창
259	119	콤비 (COMBI) [스틸, 강화유리 (W585)]	오디오데코(오디오데코)	330,000원	새 창
260	118	아트라스(ATLAS) No.10308 [두랄루민, 그린 안전강화유리 (W554)]	오디오데코(오디오데코)	450,000원	새 창
261	117	스파이크슈즈 No.2 [스파이크슈즈 No.2]	오디오데코(오디오데코)	40,000원	새 창
262	116	스파이크슈즈 [스파이크슈즈]	오디오데코(오디오데코)	20,000원	새 창
263	115	스파이크 [스파이크]	오디오데코(오디오데코)	50,000원	새 창
264	114	JL-820 [홈시어터 리어용 스피커 스탠드]	제일장식장(제일장식장)	85,000원	새 창
265	112	TR-9000 [32인치까지/수가공 TV장식장/이동바퀴장착 (W900)]	정현산업(정현산업)	105,000원	새 창
266	111	TR-8000 [29인치까지, MDF, 이동바퀴 (W800)]	정현산업(정현산업)	105,000원	새 창
267	110	JH-1020 [수가공 오픈 TV장식장/홈시어터 장식장/MDF재질/선반조절 (W1020)]	정현산업(정현산업)	110,000원	새 창
268	109	JL-1450 알루미늄/유리장식장 [52인치 까지 사용, 전체가 유리로된 심플하고 깔끔한디자인 (W1450)]	제일장식장(제일장식장)	380,000원	새 창
269	104	KF94DXBLK [MDF, 32인치까지, 유리문장착 (W940)]	아트랙(쳄버)	160,000원	새 창
270	103	HC1200Q [쳄버 TV 홈시어터장/인테리어장식장 (W1200)]	아트랙(쳄버)	120,000원	새 창
271	102	JH-1200 [수가공 오픈 TV장식장/홈시어터 장식장/MDF재질/선반조절 (W1200)]	정현산업(정현산업)	120,000원	새 창
272	101	IK-151 [60인치까지/홈시어터 장식장/MDF재질/고급시트지 (W1500)]	인케이아트(콘서트)	330,000원	새 창
273	100	IK-150 [/60인치까지/홈시어터 장식장/MDF재질/고급시트지 (W1500)]	인케이아트(콘서트)	360,000원	새 창
274	99	IK-121 [수가공 오픈 TV장식장/29인치~50인치/홈시어터 장식장/MDF재질/고급시트지 (W1200)]	인케이아트(콘서트)	269,000원	새 창
275	98	IK-120 [수가공 오픈 TV장식장/29인치~50인치/홈시어터 장식장/MDF재질 (W1200)]	인케이아트(콘서트)	250,000원	새 창
276	95	J-4050 [홈시어터 프론트스피커 스탠드 및 우퍼받침대/천연대리석]	제일장식장(제일장식장)	85,000원	새 창
277	94	J-3545 [홈시어터 프론트스피커 스탠드 및 우퍼받침대/천연대리석]	제일장식장(제일장식장)	75,000원	새 창
278	93	J-3040 [홈시어터 프론트스피커 스탠드 및 우퍼받침대/천연대리석]	제일장식장(제일장식장)	60,000원	새 창
279	92	J-2530 [홈시어터 프론트스피커 스탠드 및 우퍼받침대/천연대리석]	제일장식장(제일장식장)	55,000원	새 창
280	89	NDA-614 알루미늄 [AV장식장/알미늄 프로파일/HPM BOARD/고급 캐스터]	난다(첼로)	185,000원	새 창
281	87	800TVR 회전형 / 침대형 [29인치~32인치 TV 장식장/MDF 재질/이동바퀴 (W800)]	정현산업(정현산업)	112,000원	새 창
282	86	IK-890 [홈시어터 CD DVD 장식장/수가공오픈장식장 MDF (W600)]	인케이아트(콘서트)	150,000원	새 창
283	85	IK-2089 [CD DVD 장식장/수가공오픈장식장 MDF재질/고급시트지 (W590)]	인케이아트(콘서트)	125,000원	새 창
284	84	IK-3012 [CD DVD 장식장/수가공오픈장식장 MDF재질/고급시트지/DIY (W590)]	인케이아트(콘서트)	130,000원	새 창
285	83	IK-6060 [DVD CD 장식장/수가공오픈장식장 MDF재질/고급시트지 (W600)]	인케이아트(콘서트)	130,000원	새 창
286	82	CENTER - 센터스피커 스탠드 [센터 스피커 스탠드/미끄러짐 방지턱/수평 조절]	제일장식장(제일장식장)	60,000원	새 창
287	77	SB-100 [리어스피커 벽걸이 브라켓/스피커방향 자유 조절/하중 15-20KG가능]	인페소(인페소)	45,000원	새 창
288	75	HC-1020 [선반조절/이동바퀴/MDF/DIY (W1020)]	아트랙(쳄버)	106,000원	새 창
289	73	JL-82 [홈시어터 리어용 스피커 스탠드]	제일장식장(제일장식장)	89,000원	새 창
290	72	AL-1430 알루미늄 [알루미늄 프로파일 (W1440)]	정현산업(정현산업)	290,000원	새 창
291	71	NDA-1712 알루미늄 [알루미늄 프로파일 (W1700)]	난다(첼로)	320,000원	새 창
292	70	KF94DX [32인치까지 가능! (W940)]	아트랙(쳄버)	110,000원	새 창
293	68	DS470 [선반조절/이동바퀴/MDF/DIY (W600)]	아트랙(쳄버)	119,000원	새 창
294	66	DS600 [선반조절/이동바퀴/MDF/DIY (W600)]	아트랙(쳄버)	115,000원	새 창
295	65	UR1270 [수가공 고급 인테리어 AV장식장 (W1400)]	아트랙(쳄버)	280,000원	새 창
296	64	UR1670 [수가공 고급 인테리어 AV장식장 (W1800)]	아트랙(쳄버)	380,000원	새 창
297	63	HD1240 [수가공 고급 인테리어 AV장식장 (W1240)]	아트랙(쳄버)	230,000원	새 창
298	61	TV900R 회전형 [34인치까지 가능! (W900)]	아트랙(쳄버)	108,000원	새 창
299	60	TV900 [34인치까지 가능! (W900)]	아트랙(쳄버)	100,000원	새 창
300	59	940TV [29~34인치 TV장식장 (W935)]	제일장식장(제일장식장)	105,000원	새 창
301	57	PDP30 [32인치~63인치 PDP 및 LCD 전용 브라켓]	인페소(인페소)	90,000원	새 창
302	56	TV970 [32-38인치 TV장식장 (W970)]	아트랙(쳄버)	105,000원	새 창
303	55	HTU-1600BL 천연가죽, 안전강화유리, 고급디자인 [천연가죽, 안전강화유리, 고급디자인 (W1790)]	인페소(인페소)	590,000원	새 창
304	53	HTU-1200 / HTU-1200BK [42-52인치/PDP LCD 프로젝션 TV장식장/안전강화유리 (W1390)]	인페소(인페소)	310,000원	새 창
305	52	KF84DX [홈씨어터 및 TV장식장 (W840)]	아트랙(쳄버)	105,000원	새 창
306	51	HTW-1600 [PDP LCD 이동 고정형 거치대,브라켓,스탠드/거치대/42인치~60인치까지 / DIY]	인페소(인페소)	470,000원	새 창
307	50	HTW-1300 [PDP LCD 이동 고정형 거치대,브라켓,스탠드/거치대/55인치까지/이동이편리/DIY]	인페소(인페소)	420,000원	새 창
308	49	PDS-880 [PDP LCD 이동 고정형 거치대,브라켓,스탠드/PDP & LCD 전용 스탠드 거치대 / DIY]	인페소(인페소)	510,000원	새 창
309	48	PDS-200 [PDP LCD 이동 고정형 거치대,브라켓,스탠드/DIY]	인페소(인페소)	460,000원	새 창
310	47	HC-1700BLK [홈시어터/PDP/LCD/DLP TV 장식장 (W1670)]	아트랙(쳄버)	170,000원	새 창
311	46	HC-1500BLK [홈시어터/PDP/LCD/DLP TV 장식장 (W1470)]	아트랙(쳄버)	160,000원	새 창
312	45	HC-1020BLK [이동바퀴/선반조절가능 (W1020)]	아트랙(쳄버)	106,000원	새 창
313	44	SM-450G 방진매트,오디오펜스,방진,방음 [방진/방음/AV오디오펜스]	성민건축음향(성민건축음향)	115,000원	새 창
314	43	SM-230G 방진매트,오디오펜스,방진,방음 [방진 AV오디오펜스]	성민건축음향(성민건축음향)	53,000원	새 창
315	42	HTC-1800BL 천연가죽/대리석/스틸/강화유리 [대리석/천연가죽 (W1800)]	인페소(인페소)	650,000원	새 창
316	41	DS420Q [홈시어터/DVD 장식장/하이파이 오디오 장식장 (W430)]	아트랙(쳄버)	90,000원	새 창
317	40	DS450Q [홈시어터/DVD 장식장/하이파이 오디오 장식장 (W590)]	아트랙(쳄버)	115,000원	새 창
318	39	DS520Q [홈시어터/DVD 장식장/하이파이 오디오 장식장 (W530)]	아트랙(쳄버)	95,000원	새 창
319	38	DVD-650 [HiFi 오디오장식장 (W600)]	정현산업(정현산업)	100,000원	새 창
320	35	SP-500 [각종 DVD 프론트 및 리어 스피커 스탠드]	아트랙(쳄버)	55,000원	새 창
321	34	SP-800 [각종 DVD 프론트 및 리어 스피커 스탠드]	아트랙(쳄버)	55,000원	새 창
322	32	J-490 [홈시어터/DVD/오디오 하이파이 수납장 (W570)]	제일장식장(제일장식장)	110,000원	새 창
323	31	HTU-1800DBL 천연가죽, 안전강화유리, 고급디자인 [알루미늄, 스틸소재, 강화유리, 고급화된 디자인 (W1800)]	인페소(인페소)	830,000원	새 창
324	30	HTU-1800D / HTU-1800DB [알루미늄, 스틸소재, 강화유리, 고급화된 디자인]	인페소(인페소)	640,000원	새 창
325	29	IK-1202 [MDF/고급 시트지/수가공 오픈 장식장 (W1200)]	인케이아트(콘서트)	170,000원	새 창
326	28	JL-1203 알루미늄/유리장식장 [29인치~36인치 까지 사용, 전체가 유리로된 심플하고 깔끔한디자인 (W1200)]	제일장식장(제일장식장)	270,000원	새 창
327	27	JL-1003 알루미늄/유리장식장 [29인치~36인치 까지 사용, 전체가 유리로된 심플하고 깔끔한디자인 (W1000)]	제일장식장(제일장식장)	250,000원	새 창
328	25	HM-180 [수가공 고급 홈시어터 TV 장식장 (W1805)]	아트랙(쳄버)	370,000원	새 창
329	24	HM-124 [수가공으로 제작된 세련된 디자인 (W1240)]	아트랙(쳄버)	300,000원	새 창
330	23	HM-144 [수가공으로 제작된 세련된 디자인 (W1440)]	아트랙(쳄버)	330,000원	새 창
331	20	HC-1760 [수가공 고급 홈시어터 TV 장식장 (W1670)]	아트랙(쳄버)	229,000원	새 창
332	19	HC-1400 [수가공 고급 홈시어터 TV 장식장 (W1400)]	아트랙(쳄버)	160,000원	새 창
333	18	SM-A02 방진매트,오디오펜스,방진,방음 [방진 AV오디오펜스]	성민건축음향(비바체)	47,000원	새 창
334	17	SM-A03 방진매트,오디오펜스,방진,방음 [방진 AV오디오펜스]	성민건축음향(비바체)	48,000원	새 창
335	16	HTU-1600 [안전강화유리, 스틸, 고급 디자인 (W1790)]	인페소(인페소)	500,000원	새 창
336	15	HTU-1000 / HTU-1000BK [알루미늄, 스틸소재, 강화유리, 고급화된 디자인 (W1090)]	인페소(인페소)	230,000원	새 창
337	14	HTU-1200BL 천연가죽, 안전강화유리, 고급디자인 [천연가죽, 알루미늄, 강화유리 (W1390)]	인페소(인페소)	490,000원	새 창
338	13	AL-1210 알루미늄 [알루미늄 프로파일 홈시어터 PDP LCD TV장식장 (W1220)]	정현산업(정현산업)	250,000원	새 창
339	12	AL-1725 알루미늄 [알루미늄 프로파일 홈시어터 PDP LCD TV장식장 (W1740)]	제일장식장(제일장식장)	330,000원	새 창
340	9	NDA-1212 알루미늄 [알루미늄 프로파일 홈시어터 PDP LCD TV장식장]	난다(첼로)	260,000원	새 창
341	8	NDA-1442 알루미늄 [알루미늄 프로파일 홈시어터 PDP LCD TV장식장]	난다(첼로)	290,000원	새 창
342	7	HB2934 [상판 5 mm 강화유리 (W900)]	아트랙(쳄버)	100,000원	새 창
343	6	HB3642 [상판 5 mm 강화유리 (W1020)]	아트랙(쳄버)	110,000원	새 창
344	5	HB2000 [아트랙 쳄버 홈씨어터 및 PDP LCD TV장식장 강화유리 (W2000)]	아트랙(쳄버)	270,000원	새 창
345	4	KF60DX [홈 시어터 및 PDP 대형 TV 장식장 (W1375)]	아트랙(쳄버)	235,000원	새 창
346	3	UR1470 [홈 씨어터 거실용 TV스탠드(실용신안원) (W1600)]	아트랙(쳄버)	410,000원	새 창
347	2	TR-1250B [고급 홈씨어터 대형 TV 오픈 인테리어 장식장 (W1250)]	아트랙(쳄버)	145,000원	새 창
348	1	HD-1440 [홈씨어터 대형 TV 장식장 (W1440)]	아트랙(쳄버)	249,000원	새 창

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사업용계좌제도 문답자료

정보의바다 2008. 1. 15. 09:28

※ 사업용계좌 제도란?

사업용계좌제도는 개인사업자의 사업용거래를 별도의 사업용계좌를 개설·사용토록 하여 개인거래와
분리함으로써 세원투명성을 제고하고, 사업자의 합리적인 경영의사 결정에 도움이되도록 도입되는
제도입니다.

○ 사업용계좌는 복식부기의무자가 사업과 관련하여 재화 또 는 용역을 공급받거나 공급하는 거래의 경우,
거래대금을 금융기관을 통하여 결제하거나 결제받는 때·인건비 및 임차료를 지급하거나 지급받는 때에는
사업용계좌를 사용하도록 하고 있습니다.

□ 소득세법 부칙에서는 2007.6.30.까지 가입하도록 하고 있습니다.
○ 다만, 2007.7.1.부터 12.31.까지는 사업용계좌에 대한 계도 기간으로 미개설·미사용에 대한 가산세 부과는 없습니다.
○ 계도기간 중 사업자는 거래처에 대한 사업용계좌의 통지 및 사용을 통하여 2008.1.1. 이후 사업용 거래 사용시에
대비 하여 충분한 준비기간을 두고 있습니다.

2007. 6

국 세 청
사업용계좌제도 문답자료

Ⅰ. 사업용계좌 개설 관련

1. 사업용계좌제도란 ?

□ 사업용계좌제도는 개인사업자의 사업용거래를 별도의 사업용계좌를 개설·사용토록 하여 개인거래와 분리함으로써 세원투명성을 제고하고, 사업자의 합리적인 경영의사 결정에 도움이 되도록 도입됨
○ 사업용계좌는 복식부기의무자가 사업과 관련하여 재화 또는 용역을 공급받거나 공급하는 거래의 경우, 거래대금을 금융기관을 통하여 결제하거나 결제받는 때·인건비 및 임차료를 지급하거나 지급받는 때에는 사업용계좌를 사용하도록 하고 있음

2. 사업용계좌 개설 대상자

□ 사업용계좌의 개설대상자는 복식부기의무자임
○ 복식부기의무자는 직전년도 수입금액이 아래의 업종별 기준금액 이상자를 말함
업 종 별
기준금액
1.농업 및 임업, 어업, 광업, 도·소매업, 부동산매매업, 기타 2호 및 3호에 해당하지 아니하는 업
3억원
2.제조업, 숙박 및 음식점업, 전기·가스 및 수도사업, 건설업, 운수업, 통신업, 금융 및 보험업
1.5억원
3.부동산임대업, 사업서비스업, 교육서비스업, 보건 및 사회복지사업, 사회 및 개인서비스업, 가사서비스업
75백만원

○ 2007.1.1. 이후 전문직사업자는 수입금액 규모에 관계없이 복식부기의무자에 해당됨
3. 사업용계좌 개설방법

□ 사업용계좌는 금융기관을 방문하여 통장의 표지에 ‘사업용계좌’라는 문구를 표시하고, 사업자명 외에 상호가 있는 경우에는 상호를 병기함으로서 사업용계좌를 개설할 수 있음
○ 기존 거래통장을 사업용계좌로 개설하거나, 금융기관에서 취급하는 새로운 사업용계좌를 개설하여도 무방함

4. 기존 계좌를 사업용계좌로 변경할 수 있는지?

□ 기존에 사용하던 계좌도 사업용계좌로 변경이 가능함
○ 다만, 금융기관에서 취급하는 금융상품별로 사업자의 가입에 제한이 있는 금융상품에 대해서는 금융기관별로 제한이 있을 수 있음

5. 기존 통장을 은행창구에서 사업용계좌로 등록 또는 변경이 불가하다고 할 때 문의처는?

□ 금융기관에서 취급하는 금융상품별로 사업자의 가입에 제한이 있는 금융상품에 대해서는 금융기관별로 제한이 있을 수 있음
○ 다만, 은행창구 직원이 인지하지 못하고 있을 경우에는 개별 금융기관의 본점 ‘고객지원부’나 ‘상품개발부’ 등에 문의하면 사업용계좌로 사용가능한지 여부에 대한 설명이 가능함

6. 사업용계좌 개설시 필요서류

□ 사업용계좌를 개설하기 위해 금융기관을 방문할 경우에는 금융기관에서 사업자임을 확인하기 위한 ‘사업자등록증’ 사본과 기존 통장을 사업용계좌로 변경할 경우 ‘통장’ 및 ‘인장’과 ‘신분증 사본’을 지참하시어 금융기관을 방문하면 됨
7. 사업용계좌 개설이 가능한 금융기관은?

□ 사업용계좌를 취급하는 금융기관은 ‘금융실명거래 및 비밀보장에 관한 법률’ 제2조 제1호의 금융기관으로
○ 이에는 은행, 농협, 수협, 상호저축은행, 우체국, 새마을금고, 신용협동조합, 종합금융회사, 증권회사 등으로 사업용계좌로 사용가능한 계좌 개설이 가능한 금융기관을 말함

8. 자동이체계좌도 사업용계좌로 변경할 수 있는지?

□ 사업용계좌는 사업과 관련된 거래에 대해서는 모두 사업용계좌를 통해 거래하실 수 있음
○ 따라서, 사업과 관련된 전기요금·수도세·전화요금 등 자동이체가 필요한 경우에는 자동이체가 가능함

9. 휴업자의 경우, 개설대상이 되는지 여부 및 개설기한은?

□ 사업용계좌의 개설대상은 복식부기의무자로 휴업자도 복식부기의무자에 해당하는 경우에는 사업용계좌를 개설하여야 합니다.
○ 휴업자가 재개업시 등에 사업용계좌가 개설되어 있지 않으면 그에 따른 가산세 등을 부담할 수 있으므로 개설·신고하여야 함
○ 휴업자의 경우에도 사업용계좌 개설기한은 정상사업자와 동일함
10. 공동사업자의 경우 사업용계좌 개설방법은?

□ 사업용계좌는 사업장별로 복수의 계좌를 허용하고 있음
○ 따라서, 공동사업자의 경우에도 사업자의 필요에 따라 1인 명의에 의한 1개 계좌 또는 공동사업자 각각의 명의에 의한 복수의 계좌로 개설하여 신고하여도 무방함

11. 2007.6.30.까지 사업용계좌 미개설시 가산세가 부과되는지?

□ 소득세법 부칙에서는 2007.6.30.까지 가입하도록 하고 있음
○ 다만, 2007.7.1.부터 12.31.까지는 사업용계좌에 대한 계도기간으로 미개설·미사용에 대한 가산세 부과는 없음
○ 계도기간 중 사업자는 거래처에 대한 사업용계좌의 통지 및 사용을 통하여 2008.1.1. 이후 사업용 거래 사용시에 대비하여 충분한 준비기간을 두고 있는 것임

12. 사업과 관련하여 일시적으로 거래하는 계좌도 등록대상인지?

□ 사업용계좌는 사업과 관련된 금융거래시에는 반드시 사용하여야 가산세 등 불이익 없으므로 일시적으로 거래하는 계좌라 할지라도 사업용계좌로 개설·신고하여야 함

13. 사업의 주요 목적거래외 직원의 4대보험 등 사업부수 목적으로 사용하는 계좌도 등록대상인지?

□ 사업용계좌는 사업상 거래에 대해 사업용계좌를 사용하도록 하고 있는 것이므로 사업의 주·부목적과는 관계 없으며, 4대보험과 같이 사업자의 경비에 해당하는 거래이므로 사업용계좌로 등록하여야 함

14. 거래처별로 다른 계좌를 사용하는 경우, 모두 등록해야 하는지?

□ 사업용계좌는 납세자의 거래편의를 위해 사업장별로 복수의 계좌를 허용하고 있음
○ 따라서, 거래처별로 여러개의 계좌를 사용하는 경우에는 모두 사업용계좌로 개설·신고하여야 함
○ 다만, 사업자가 여러개의 계좌를 개설·신고하는 것이 불편할 경우에는 사업상 거래를 단순화하여 계좌를 줄여 신고하여도 무방함

15. 한약사업도 계좌개설 대상인지?

□ 2007.1.1. 이후 약사법에 의한 약사업무를 행하는 사업자(약사·한약사)도 복식부기의무자에 해당되므로 사업용계좌 개설대상임

16. 사업용계좌 개설대상이 아닌데 업종코드가 별도로 구분되지 않아 전문직사업자로 안내된 경우, 별도로 신고나 증명할 필요가 있는지?

□ 현행 기준(단순)경비율 코드에 의해 전문직사업자가 별도로 구분되어 있지 않은 경우, 전문직사업자에 해당되지 않음에도 불구하고 안내되는 경우가 있을 수 있음
○ 따라서, 사업자가 본인이 전문직사업자에 해당되지 않는 경우에는 별도로 세무서에 신고나 증명할 필요는 없음

17. 사업용계좌 개설대상자가 아니어도 사업용계좌를 개설해야 하나요?

□ 사업용계좌 개설대상자는 복식부기의무자이며, 간편장부대상자는 사업용계좌를 개설해야 할 의무가 없음

18. 사업용계좌는 여러 은행에서 개설해도 되는가?

□ 사업용계좌는 사업장별로 복수계좌가 허용되고 있으므로 한 금융기관에서 여러 계좌를 개설하거나, 여러 금융기관에서 각각 개설하여 신고하여도 무방함
○ 다만, 2007.6.30.까지 금융기관에서 일괄제출하는 경우에는 금융기관의 시스템상 인별로 사업자번호를 1개만 관리하도록 되어 있어 동일계좌를 여러 사업장에 사용하는 경우에는
-금융기관에 일괄제출 등록된 1개의 사업장 외 다른 사업장에 대하여는 별도로 사업용계좌개설신고서와 통장사본을 세무서에 제출하면 됨
*금융기관에 전산등록되지 않는 사업자번호도 관리하여 제출협조 요청하였으나, 지점 등이 많아 누락될 수 있어 사업자가 직접 제출하는 것임

19. 외화계좌도 사업용계좌로 사용가능한지?

□ 사업용계좌는 사업과 관련된 금융거래를 하는 것으로 거래대금을 외화로 지급하거나 지급받는 경우에는 ‘외화계좌’도 사업용계좌로 개설·신고 가능함

20.사업자번호가 없는 복식부기의무자도 사업용계좌 개설이 가능한지?

□ 보험모집인, 학원강사 등 인적용역자도 수입금액이 기준금액을 초과하는 경우에는 복식부기의무자에 해당됨
○ 따라서, 사업자번호가 없는 복식부기의무자도 주민등록번호에 의해 사업용계좌 개설이 가능함
*금융기관 일괄제출시 사업자번호가 없는 사업자에 대해서는 주민등록번호에 의해 통보하도록 금융기관에 요청한 사항임
21.사업용계좌는 1개만 사용하여야 하는지 ?

□ 사업용계좌는 사업장별로 개설하여 사용하는 것이며, 동일 계좌를 여러 사업장에서 사용하는 것도 가능함
○ 또한, 1개의 사업장에서 사업자의 필요에 의해 여러개의 통장을 사용하여야 하는 경우에는 모두 사업용계좌로 개설신고 하고 사용하는 것도 가능함

22.사업용계좌 개설대상이 아닌데 개설할 경우, 불이익이 없는지?

□ 사업용계좌의 개설대상은 “복식부기의무자”임
○ 복식부기의무자가 사업용계좌를 개설하지 아니한 경우 미개설에 대한 가산세가 부과되는 것이며, 복식부기의무자가 아닌 사업자가 사업용계좌를 개설한다고 하여 별도의 불이익이 있는 것은 아님

Ⅱ. 세무서 신고 관련
1. 사업용계좌 개설 후 세무서 신고절차 및 필요서류

□ 2007.6.30.까지 개설된 사업용계좌는 금융기관에 세무서 제출을 요청하는 경우, 금융기관에서 일괄로 제출이 가능함
○ 다만, 2007.7.1. 이후에는 금융기관에 계좌개설 후, 사업자가 직접 세무서를 방문하여 ‘사업용계좌개설신고서’를 작성하고, 통장 사본을 첨부하여 제출하여야 함

2. 본인이 아닌 경우 필요한 추가 서류는?

□ 사업용계좌개설신고서의 제출은 세무서에서 사업용계좌를 확인하고 관리하면 되는 것으로 우편으로 발송하거나 본인이 아닌 세무대리인이나 가족 등이 제출하여도 무방함

3. 사업용계좌 개설 및 신고기한은?

□ 사업용계좌를 신규로 개설한 사업자는 『사업용계좌 개설(추가·변경)신고서』를 작성하여 법정신고기한내에 사업장 관할세무서장에게 제출하여 함
* 법정신고기한
- (계속사업자) 과세기간 개시일부터 3월 이내
- (신규사업자) 사업자등록증 교부일부터 3월 이내
○ 다만, 2007년에는 사업용계좌제도의 시행 첫해로 복식부기의무자는 2007.6.30.까지 사업용계좌를 개설하고 신고하여야 함

4. 금융기관에서 전산매체로 일괄제출시 계좌개설신고서를 별도로 우편송부해야 하는지?

□ 2007.6.30.까지 금융기관에 개설된 사업용계좌는 사업자가 요청하는 경우 금융기관에서 일괄제출이 가능하도록 하고 있음
○ 금융기관에서 일괄제출시에는 사업자별로 작성된 사업용계좌개설신고서를 별도로 제출하는 것은 아니며, 사업자가 요청한 제출요청에 따라 금융기관에서 전산매체로만 제출함
-다만, 일괄제출시에도 사업용계좌개설신고서 1장(집계표)은 제출함

5.금융기관에서 사업용계좌 개설 후, 세무서에 계좌개설 신고를 별도로 안하면 가산세가 부과되는지?

□ 사업용계좌는 금융기관에서 계좌개설 후, 세무서에 통장사본을 첨부하여 사업용계좌개설신고서를 제출하여야 계좌개설 신고가 완료되는 것임
○ 다만, 2007.6.30.까지는 금융기관에서 일괄제출이 가능하도록 하여 사업자의 세무서 방문없이 신고가 가능하도록 편의를 제공하는 것임

6. 사업용계좌를 금융기관에서 개설하지 않고, 국세청에만 신고하여 사용해도 되는지?

□ 사업용계좌는 금융기관에서 통장표지에 ‘사업용계좌’라는 문구를 표기하여야 하고, 상호를 병기하여 개설하여야 함
○ 또한, 사업용계좌개설신고시에 통장사본을 첨부하도록 하고 있으므로 반드시 금융기관의 표기가 있어야 함

7. 사업용계좌를 신고하지 않은 경우, 사업상 거래가 부인되는지?

□ 사업용계좌를 신고하지 않은 경우에는 해당 과세기간 총수입금액의 0.5%가 가산세로 부과되는 것이며, 사업상 거래가 부인되는 것은 아님

8. 복수사업장이 있는 경우, 사업용계좌 개설신고시 사업장 한 곳의 세무서에 신청하여도 되는지?

□ 사업용계좌는 사업장별로 개설신고하도록 하고 있으므로, 한 장의 사업용계좌개설신고서에 여러 사업장을 기재하여 신고할 수는 없음
○ 다만, 사업장이 여러 곳일 경우, 한 곳의 사업장 관할세무서에 사업용계좌개설신고서를 여러장 제출하는 것도 가능함

9. 현재 간편장부대상자이나 수입금액이 증가하여 복식부기의무자로 변경되는 경우, 납세자 본인이 대상여부를 판단하여 신고하여야 하는지?

□ 전년도 부가가치세 신고 및 면세사업자 수입금액 신고시 수입금액이 증가하여 간편장부대상자에서 복식부기의무자가 되는 경우에는 사업자 본인이 복식부기의무자임을 확인하여 법정신고기한 이내에 사업용계좌를 개설·신고하여야 함
* 법정신고기한(계속사업자) : 과세기간 개시일부터 3월 이내

Ⅲ. 사업용계좌 사용 관련

1. 사업용계좌 사용대상 거래

□ 사업용계좌는복식부기의무자가 사업과 관련하여 재화 또는 용역을 공급받거나 공급하는 거래의 경우, 거래의 대금을 금융기관을 통하여 결제하거나 결제받는 때·인건비 및 임차료를 지급하거나 지급받는 때에는 사업용계좌를 사용하여야 함
○ 다만, 금융기관을 통하지 않고 이루어지는 거래에 대하여는 ‘사업용계좌외거래명세서’를 작성 보관하여야 함

2. 사업용계좌를 개인적인 거래 사용가능 여부 및 신고여부

□ 사업용계좌를 통해 거래대금을 지급하거나 지급받는 경우, 사업용계좌에서 발생한 수익금을 개인용도로 사용하여야 함.
○ 따라서, 사업용계좌를 통해 개인적인 거래가 이루어 지더라도 이에 대한 제한을 두고 있지는 않습니다.
-다만, 개인적인 거래는 별도로 과세당국에 신고할 필요는 없으나, 사업용계좌의 거래내역은 사업상 거래로 인정하므로 향후 과세당국의 확인시 개인거래임을 사업자가 확인하여야 함

3. 사업과 관련한 거래대금을 본인의 타 계좌로 수령한 뒤 개설해 놓은 사업용계좌로 이체했을때 사업용계좌 사용거래로 인정되는지?

□ 사업자가 거래대금을 금융기관을 통하여 지급받는 경우에는 반드시 사업용계좌를 통하여야 하는 것이며, 다른 계좌를 통하여 지급받는 경우에는 가산세 부과대상임
4. 사업용계좌 미개설, 미사용시 불이익은?

□ 사업용계좌를 미개설하거나 미사용한 경우에는 가산세 부과는 물론, 과세표준과 세액의 경정사유에 해당하여 조사대상이 될 수 있으며 조세특례제한법상 감면규정이 배제됨

5. 폐업한 경우, 은행에서 다시 개인용계좌로 변경해야 하는지?

□ 폐업한 경우에는 세무서에 사업용계좌개설(추가·변경)신고서에 의해 사업용계좌 폐지신고를 해야 하며, 금융기관의 계좌는 사업자의 필요에 따라 해지하거나 변경하면 됨

6. 복식부기의무자가 여러개의 사업체를 갖고 있을 때 추계로 신고하는 임대업에 대해서도 사업용계좌를 사용해야 하는지 여부

□ 복식부기의무자는 인별로 판단하는 것이므로, 복식부기의무자에 해당하는 경우에는 추계로 신고하는 임대업에 대해서도 사업용계좌를 개설·신고하여야 함

7. 사업장별 복수 계좌 및 한 계좌의 여러 사업장 사용 가능여부

□ 사업용계좌는 사업장별로 복수 계좌개설·신고가 가능하며, 한 개의 사업용계좌를 여러 사업장에 계좌개설·신고 가능함
○ 다만, 한 개의 사업용계좌를 여러 사업장에서 사용하는 경우에는 사업자가 사업장별로 사용내역 등을 관리할 필요가 있음

8. 거래대금을 사업용계좌로 입금받지 않고, 현금으로 주고 받을 경우 어떻게 관리를 해야하며 가산세 부과 대상인지?

□ 사업상 거래대금을 현금으로 지급하거나 지급받는 때에는 ‘사업용계좌외거래명세서’를 작성하여야 하며, 가산세 부과대상은 아님

9. 인건비를 사업용계좌에서 인출해서 현금으로 지급할 경우 어떤 제재가 따르나?

□ 현행 법령에서는 인건비와 임차료를 지급할 경우에는 반드시 사업용계좌에서 상대방의 계좌로 입금하여야 하며, 사업용계좌에서 인출하여 현금으로 지급할 경우에는 가산세 부과대상이 됨

10. 사업용계좌의 사용 및 구분·기록 관리는 언제부터 해야 하는지?

□ 사업용계좌제도는 2007.6.30.까지 개설·신고하고, 2007.7.1.부터 사용하여야 하며 사업용계좌외거래명세서 등을 작성하고, 사업용계좌 사용금액, 미사용금액 등을 구분·기록 관리하여야 함

11. 복식부기의무자가 사업용계좌를 사용하여야 할 거래금액 등을 기재할 서식은?

□ 복식부기의무자는 사업장별로 해당 과세기간 중 사업용계좌를 사용하여야 할 거래금액, 실제 사용한 금액 및 미사용 금액을 구분하여 기록·관리하여야 함
○ 다만, 제도 시행 초기로 현재 구분하여 기록·관리하여야 하는 서식은 별도로 정하고 있지 아니함

12. 물품 대금을 선불카드(기프트카드)로 지급받는 경우에도 사업용계좌를 사용하여야 하는지?

□ 상품을 판매하고 대금을 선불카드(기프트카드)로 지급받는 경우에는 선불카드의 결제금액을 지급하는 금융기관으로부터 사업자의 사업용계좌로 지급받아야 하며, 사업용계좌를 통하여 지급받지 않는 경우에는 가산세 부과대상이 됨

13.신용카드를 개인용과 사업용으로 구분하여 사용하여야 하는지?

□ 사업용계좌제도의 입법취지는 사업상거래와 개인거래를 구분하여 금융거래를 하도록 입안된 제도임
○ 다만, 혼용하여 사용하실 경우에도 불이익은 없으나 사업용계좌를 통한 거래는 사업상거래로 인정하여 향후 국세청의 확인이 있을 경우,
- 개인용 카드사용분에 대하여는 사업자 본인이 확인해 주어야 하므로 가능하면 개인용과 사업용 카드계좌를 구분하여 사용하는 것이 좋음

14.수표로 거래대금을 지급하거나 지급받는 경우에는 사업용계좌를 통하여야 하는지?

□ 수표·어음·신용카드 등은 사업용계좌를 통하여 거래하도록 되어 있으므로 수표로 대금을 지급하는 경우에는 사업용계좌에서 인출하여야 하고, 수표로 대금을 수령하는 경우에는 사업용계좌에 입금하여야 사업용계좌를 사용한 것으로 인정됨

15.인건비 또는 임차료는 반드시 계좌이체 방식으로 지급하여야 하는가 ?

□ 현행 법령에서는 인건비와 임차료의 경우에는 반드시 사업용계좌를 사용하여 인건비와 임차료를 지급하도록 하고 있음
○ 따라서, 사업용계좌를 통한 계좌이체 방식으로 지급하여야 함

16.직원들이 사업용으로 사용하는 카드대금의 결제계좌를 사업용계좌로 하여야 하는지 ?

□ 사업자 본인명의가 아닌 직원명의의 카드를 사업용계좌에서 결제하도록 하는 것은 어려울 것으로 보임
○ 따라서, 사업용으로 사용한 직원명의의 카드대금은 직원계좌로 계좌이체하면 사업용계좌를 통해 거래한 것으로 인정되며, 현금으로 지급하는 경우에는 사업용계좌거래외명세서를 작성하여야 함

17.사업용계좌제도는 금융실명법에 의한 비밀보장에도 위배될 뿐만 아니라, 사업자에 대한 지나친 제재가 아닌가?

□ 사업용계좌제도는 사업상거래를 사업용계좌로 사용하도록 하는 제도이고, 사업용계좌로 개설된 통장의 계좌번호만을 세무서에 신고하는 것이며, 거래내역을 제출하는 것이 아님
○ 따라서, 과세관청도 금융거래내역을 평상시에 접근할 수는 없으며, 현행 금융실명법에 따라 사업자의 거래내역이 보호되는 것으로 금융실명법상 비밀보장에 위배되는 사항은 아님
○ 또한, 현재에도 사업자에 대한 조사시에는 사업자의 금융거래를 조사하거나 확인하고 있으므로 지금과 크게 달라지는 것은 아님
18.개인사업자는 개인카드와 기업카드를 가지고 있으나, 기존에는 개인카드로도 물품을 구입하거나 했는데 개인카드 결제계좌를 통한 거래도 사업용계좌 사용거래로 인정되는지 ?

□ 사업과 관련된 물품대금 지급 등을 위한 신용카드의 결제 계좌는 사업용계좌를 통하여야 하며, 개인 계좌를 통하는 경우에는 가산세 부과대상이 됨
○ 따라서, 물품대금 지급 등 사업과 관련된 신용카드의 결제계좌는 반드시 사업용계좌와 연결된 카드를 사용하여야 함

19.사업과 관련된 매출대금을 어음으로 받아 보관하던 중 매입대금을 어음으로 지급하는 경우, 사업용계좌를 통하여야 하는지?

□ 거래의 대금을 금융기관을 통하여 결제하거나 결제받는 때에는 사업용계좌를 통하도록 하고 있음
○ 따라서, 매출대금을 어음으로 수취한 후, 이 어음을 다시 매입대금으로 지급하는 경우에는 사업용계좌를 통하지 않아도 가능함
○ 다만, 사업과 관련된 거래대금을 사업용계좌를 통하지 아니하였으므로 “사업용계좌거래외명세서”를 작성 보관하여야 함

20.세금계산서를 받고 대금을 현금으로 지급하는 경우 처리는 어떻게 하는지?

□ 사업용계좌는 세금계산서에 의한 실물거래시 실물거래와 같이 금융거래도 함께 이루어 지도록 하고 있는 제도임
○ 따라서, 세금계산서를 받고 대금을 현금으로 지급하는 경우에는 금융기관을 통한 사업용계좌 거래에 해당되지 아니하며,
-사업과 관련된 거래대금을 사업용계좌를 통하지 아니하였으므로 “사업용계좌거래외명세서”를 작성 보관하여야 함

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신장(cm)	위험 비만 (매우위험)	보통 비만 (주의요함)	이상적인 체중			보통 마름 (주의요함)	위험 마름 (매우위험)
신장(cm)	30%	20%	10%	표준체중	10%	20%	30%
140	60.8	56.2	51.5	46.8	42.1	37.3	32.8
141	61.4	56.6	51.9	47.2	42.5	37.8	33.0
142	61.9	57.1	52.4	47.6	42.8	38.1	33.3
143	62.5	57.7	52.9	48.1	43.3	38.5	33.7
144	63.1	58.2	53.4	48.5	43.7	38.8	34.0
145	63.6	58.7	53.8	48.9	44.0	39.1	34.2
146	64.1	59.2	54.2	49.3	44.4	39.4	34.5
147	64.7	59.8	54.8	49.8	44.8	39.8	34.9
148	65.3	60.2	55.2	50.2	45.2	40.2	35.1
149	65.8	60.7	55.7	50.6	45.5	40.5	35.4
150	66.3	61.2	56.1	51.0	45.9	40.8	35.7
151	66.8	61.7	56.5	51.4	46.3	41.1	36.0
152	67.5	62.3	57.1	51.9	46.7	41.5	36.3
153	68.0	62.8	57.5	52.3	47.1	41.8	36.6
154	68.6	63.4	58.1	52.8	47.5	42.2	37.0
155	69.2	63.8	58.5	53.2	47.9	42.6	37.2
156	69.8	64.4	59.1	53.7	48.3	43.0	37.6
157	70.5	65.0	59.6	54.2	48.8	43.4	37.9
158	71.1	65.6	60.2	54.7	49.2	43.8	38.3
159	71.8	66.2	60.7	55.2	49.7	44.2	38.6
160	72.4	66.8	61.3	55.7	50.1	44.6	39.0
161	73.1	67.4	61.8	56.2	50.6	45.0	39.3
162	73.8	68.2	62.5	56.8	51.1	45.4	39.8
163	74.5	68.8	63.0	57.3	51.6	45.8	40.1
164	75.3	69.5	63.7	57.9	52.1	46.3	40.5
165	76.2	70.3	64.5	58.6	52.7	46.9	41.0
166	77.0	71.0	65.1	59.2	53.3	47.4	41.4
167	77.9	71.9	65.9	59.9	53.9	47.9	41.9
168	78.7	72.6	66.6	60.5	54.5	48.4	42.4
169	79.7	73.6	67.4	61.3	55.2	49.0	42.9
170	80.6	74.4	68.2	62.0	55.8	49.6	43.4
171	81.6	75.4	69.1	62.8	56.5	50.2	44.0
172	82.7	76.3	70.0	63.6	57.2	50.9	44.5
173	83.7	77.3	70.8	64.4	58.0	51.5	45.1
174	84.9	78.4	71.8	65.3	58.8	52.2	45.7
175	86.1	79.4	72.8	66.2	59.6	53.0	46.3


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