QT그리고···

인삼탕 혈관의 운동을 돕고 중추 및 호흡중추를 자극해 천식을 치료하는 효과를 낸다. 인삼탕은 흐르는 물에 인삼을 살짝 헹군 다음 얇게 저며 썰은 후 뚜껑이 있는 탕기에 넣고 끓여서 식힌 물을 8부 정도 부어 2시간 가량 푹 끓인 후 마신다.

배시럽연근즙 배는 예로부터 변비와 배뇨에 좋다고 알려졌다. 한방에서는 배를 여러가지로 써왔다. 담이 나오는 기침에는 배즙에 연근즙을 섞어 먹으면 기침으로 인한 불안정을 다소 회복할 수 있다. 연근즙 대신 생각즙을 섞어 먹어도 좋다. 소화력이 약한 사람은 배를 먹으면 설사를 일으키기도 하므로 많이 먹지 않도록 한다

수세미즙 가을에 잘 익은 수세미를 골라 즙을 내고 얼음 설탕과 함께 달여 마시면 가래가 진정되고 천식에 좋은 효과를 낸다. 수세미를 구하지 못했을 경우에는 오이를 강판에 갈아 즙을 마신다. 3개정도 즙을 내어 마시면 효과를 볼 수 있다.

기름에 절인 은행 기름에 튀긴 것이나 삶아서 익힌 것, 불에 구운 것 등을 매일 꾸준히 먹으면 가래를 앉힐 수 있다. 날 것은 먹지 말도록. 가을에 신선한 은행을 골라 껍질을 벗기고 유리나 사기그릇에 담아 콩기름 또는 식물성 기름을 부은 다음 뚜껑이나 랩으로 밀폐해 3개월 정도 저장해 두었다가 아침?저녁 한 알씩 먹는다.

검은 콩 삶은 물 검은 콩 삶은 물을 마시면 기침이 멎는다. 검은 콩 2큰술을 냄비에 넣고 물 3컵을 부어 오랫동안 뭉글하게 달여 진하게 마신다. 흑설탕을 조금 넣어서 끓이면 독특한 냄새가 없어진다.

간장에 삶은 머위 매일매일 머위를 반찬으로 조리해서 꾸준히 먹으면 발작증세가 가라앉게 되고 체질도 개선된다. 잎과 줄기를 잘게 썰어 묽은 간장에 삶아 먹는다. 고기 음식에 섞어 먹으면 무리 없이 먹을 수 있다.

집에서 할 수 있는 천식치료법 무씨(나복자) 가루 내어 한 번에 10~20g씩 하루 두세 번 설탕물 또는 꿀물에 타서 먹는다. 숨차고 기침하는데 두루 쓴다. 차조기씨(자소자) 20~40g을 짓찧어 흰쌀과 함께 죽을 쑤어 먹는다. 숨차고 가슴이 답답한 데 쓴다. 살구씨(행인) 호두살 : 같은 양을 짓찧어 한 번에 8g씩 하루 세 번 생강 달인 물에 섞어 먹는다. 몸이 허약한 사람의 천식에 쓴다. 도라지(질경) 가루 내어 한 번에 8~12g씩 하루 두세 번 물에 달여 설탕을 알맞게 타서 먹는다. 습담으로 생긴 천식에 쓴다.

알레르기 체질 개선을 위한 민방법 감자와 양파 삶은 물 감자와 양파에 물을 넉넉히 붓고 약한 불에서 삶아 그 물을 하루 3회, 공복에 따뜻하게 마신다. 감자와 양파 삶은 물을 3개월 정도 지속적으로 마시면 체질 개선에 큰 효과를 볼 수 있다. 미나리 생즙 미나리는 식욕증진, 이뇨, 혈압강하, 해독작용이 뛰어나다. 생선에 의한 알레르기 현상으로 두드러기가 나면서 가려움증이 있을 때는 미나리 생즙을 마신다. 신선한 미나리 한 단을 준비해 뿌리를 자르고 맑은 물에 깨끗이 씻어 물기를 완전히 뺀다. 분마기에 물기를 뺀 미나리를 짓찧어 거즈에 거른 다음 즙을 받는다. 즙을 냉장고에 차갑게 두었다가 반을 마시고, 반은 거즈에 적셔 두드러기가 난 부위에 냉찜질하면 빠른 효과를 볼 수 있다. 마늘 구이 봄철 공기 중에 떠다니는 꽃가루는 눈이나 코를 통해 체내로 들어가 알레르기를 일이킨다. 이때 마늘을 구워 콧속에 넣는다. 속껍질까지 깨끗하게 벗긴 마늘을 콧속에 들어갈 수 있는 크기로 자른 다음 기름을 두르지 않은 프라이팬에 타지 않게 굽는다. 마늘이 구워지면 따뜻한 정도로 식혀 코에 1분 정도 넣어 두었다가 빼는 것을 수시로 되풀이한다. 하루에 3~4회, 1회에 1분씩 3일정도 계속한다. 복숭아 끓인 물 복숭아는 여름철에 즐겨 먹는 과일이지만, 복숭아에 있는 털이 알레르기 증세를 일으키는 경우가 많이 있다. 복숭아의 털을 만지거나 보기만 해도 가렵거나 붓고 또는 털을 깨끗이 닦았는데도 복숭아를 먹으면 알레르기가 생기는 특이체질이 있는데, 이럴 때 잘 익은 복숭아를 달여 꾸준히 마시면 체질을 개선할 수 있다.

기침을 할 때 좋은 민방법 배꿀찜 천식 발작이 일어나기 전에는 가래가 나오면서 기침을 하는 경우가 많다. 이 단계에서 기침이나 가래를 진정시킬 수 있으며 발작을 예방할 수 있다. 배는 옛날부터 감기나 편도선염에 의한 갈증이나 통증을 진정시키는데 이용되어 왔다. 천식 발작 예방에는 배에 꿀 등을 채워서 찌는 방법이 있고 프라이팬에 구워서 먹는 방법도 있다. 강판에 곱게 간 배즙도 기침 예방이나 가래를 없애는데 도움이 된다. 호박씨 조린 물 호박은 열을 내려주고 설사를 멎게 해 주며 모유를 잘 나오게 하는 등의 약효를 비롯해서 체내에 남아 있는 수분을 제거하는 이뇨작용도 뛰어나다. 그 중에서도 씨 부분은 백일해의 묘약으로 이용되고 있다. 목이 아플 때는 말린 호박씨에 얼음 설탕을 넣고 조려서 마시면 통증이 가라 앉는다. 호박 1개 분량의 씨를 모아서 햇볕에 바싹 말려 두었다가 말린 씨와 얼음 설탕 한 줌을 적당량의 물로 조려서 마시게 한다. 모과설탕조림 모과는 예로부터 만성화된 기침에 효험이 있다고 전해지고 있다.

집에서 할 수 있는 비염 치료법 도꼬마리 열매 (창이자) 보드랍게 가루를 낸 것을 95% 알코올에 12일 동안 담가서 가라 앉힌 것을 햇빛에 말려 꿀로 반죽한다. 이것을 0.5g 정도의 알약으로 만들어 한 번에 두 알씩 하루 세 번 이주일 동안 먹는다. 코 안의 염증을 가라앉히는 작용을 하여 만성 비후성 비염에 효과가 있다. 석창포, 주엄나무가시(조각자) 각각 같은 양을 가루내어 천에 4g정도 싸서 콧구멍 안에 넣고 40분~1시간 정도 반듯하게 누워 있는다. 막힌 코를 열리게 하는 작용이 있다. 모란뿌리껍질(목단피) 한 번에 5~6g를 물에 달여 하루에 한 번씩 열흘 동안 자기 전에 먹는다. 알레르기성으로 자주 오는 비염에 효과가 있다. 현삼 신선한 것을 짓찧어 즙을 내어 코 안에 바르던가 햇볕에 말려 가루낸 것을 코안에 뿌려 주기도 한다. 염증을 가라앉히는 작용이 있어 비염, 인후두염, 입안염, 상기도염 등에 널리 쓰인다. 무(나복근) 맵지 않은 무를 갈아 즙을 낸 다음 성냥개비 끝에 약솜을 감아 즙을 적셔 하루에 두세 번 코 안에 바른다. 그러면 막혔던 코가 금새 뚫린다. 배시럽연근즙 배는 예로부터 변비와 배뇨에 좋다고 알려졌다. 한방에서는 배를 여러가지로 써왔다. 담이 나오는 기침에는 배즙에 연근즙을 섞어 먹으면 기침으로 인한 불안정을 다소 회복할 수 있다. 연근즙 대신 생각즙을 섞어 먹어도 좋다. 소화력이 약한 사람은 배를 먹으면 설사를 일으키기도 하므로 많이 먹지 않도록 한다. 수세미즙 가을에 잘 익은 수세미를 골라 즙을 내고 얼음 설탕과 함께 달여 마시면 가래가 진정되고 천식에 좋은 효과를 낸다. 수세미를 구하지 못했을 경우에는 오이를 강판에 갈아 즙을 마신다. 3개정도 즙을 내어 마시면 효과를 볼 수 있다. 기름에 절인 은행 기름에 튀긴 것이나 삶아서 익힌 것, 불에 구운 것 등을 매일 꾸준히 먹으면 가래를 앉힐 수 있다. 날 것은 먹지 말도록. 가을에 신선한 은행을 골라 껍질을 벗기고 유리나 사기그릇에 담아 콩기름 또는 식물성 기름을 부은 다음 뚜껑이나 랩으로 밀폐해 3개월 정도 저장해 두었다가 아침/저녁 한 알씩 먹는다. 검은 콩 삶은 물 검은 콩 삶은 물을 마시면 기침이 멎는다. 검은 콩 2큰술을 냄비에 넣고 물 3컵을 부어 오랫동안 뭉글하게 달여 진하게 마신다. 흑설탕을 조금 넣어서 끓이면 독특한 냄새가 없어진다. 간장에 삶은 머위 매일매일 머위를 반찬으로 조리해서 꾸준히 먹으면 발작증세가 가라앉게 되고 체질도 개선된다. 잎과 줄기를 잘게 썰어 묽은 간장에 삶아 먹는다. 고기 음식에 섞어 먹으면 무리 없이 먹을 수 있다.

자료출처: 영동한의원(코 알레르기 전문병원)- http://www.eznose.com/index.htm

▲ 새우젓을 넣은 호박 토마토 볶음

ⓒ2005 이효연

요즘 들어 식사 때면 어김없이 식탁을 앞에 두고 딸아이와 한바탕 신경전을 벌이게 됩니다. 다름 아닌 아이의 반찬 골라먹기 버릇 때문입니다. 말할 때는 아직 어눌한 입이 어떻게 음식 맛을 보고 골라내는 데는 그렇게 정확할 수 있는지 놀랍다 못해 얄미울 정도입니다.

대부분의 아이들이 그렇듯이 제 딸 아이도 야채를 싫어합니다. 빨갛고 파란 야채를 보기만 해도 도망가거나 아니면 입에 들어갔던 것도 도로 뱉어내는 정도입니다. 그래서 대개 잘게 다진 후 고기와 섞어 전을 부친다든지 볶음밥을 만들어 먹이는 등의 '수'를 써서 야채를 먹여 왔습니다.

하지만 앞으로는 정공법으로 야채를 먹는 훈련을 시켜야겠다는 생각이 들었습니다. 유치원이나 학교에서 급식을 먹으며 그렇게 야채를 골라냈다가는 정말 곤란할테니까요.

다른 재료에 숨겨 놓아도 용케 골라내던 당근, 호박을 있는 그대로 먹이려니 무척이나 힘이 들더군요. 달래도 보고 야단도 쳐 보았지만 소용 없는 것은 매한가지였습니다. 그렇게 매일 같이 씨름을 하던 중 문득 아이가 좋아하는 '노래'를 이용하면 어떨까 하는 생각이 들었습니다.

그동안 생각 못했던 것은 아닙니다만, 너무나 단순한 방법인데다가 평소 딸아이가 보여 왔던 영악함을 감안할 때 그 정도의 꼬임에는 결코 넘어오지 않을 것이 뻔했기 때문에 아예 시도도 안 했거든요.

'이번에도 실패하면 도로 '야채 숨겨 먹이기'로 회귀하는 수밖에 없다'는 비장한 각오를 맘 속에 다지고서 아이에게 노래를 불러 주어 봤습니다. '사과 같은 내 얼굴, 예쁘기도 하지요'란 노래에 '사과' 대신 '호박, 토마토, 당근'을 집어 넣어 노래 가사를 바꿔 불러 주었습니다.

아! 그런데 이게 왠일입니까? '엄마가 그런다고 내가 어디 속나 봐라'란 듯이 실실 웃으며 저만치 도망갈 줄 알았던 딸아이가 쪼르르 곁에 다가오더니 노래에 관심을 보이는 것이었습니다.

"엄마, 노래 또 불러 봐. 정말 '호박이'하고 '토마토'하고 다 먹으면 정말 예뻐져?"
"그럼, 예뻐지고 말고. 이 호박이랑 토마토 한 번 만져 보렴. 우리 안나 얼굴도 이렇게 예뻐질 텐데?"

냉장고에서 겉이 우둘투둘한 오이를 꺼내 호박, 토마토와 비교해 아이에게 직접 만져보게 하니 제법 고개까지 끄덕이며 알아듣는 척을 하네요. 게다가 "호박이랑 토마토를 먹어야 얼굴이 부드러워져요"라며 저녁에 퇴근한 아빠를 되려 가르치기까지 하더라니까요.

다행히도 이제 딸아이는, 아주 흔쾌히는 아니지만, 그래도 예전에 비해 야채를 꽤 잘 먹게 되었습니다.

신기하기도 하도 대견하기도 해서 아이 아빠에게 이 이야기를 전해주니 "유아원에서 맘에 드는 남자친구라도 생겼나 보지?"하며 껄껄 웃습니다. 안 그래도 요즘 가뜩이나 틈만 나면 거울을 보거나 치마만 입겠다고 고집을 하면서 '용모'에 신경을 쓰기 시작하는 딸아이에게 '예뻐진다'는 카드가 분명히 효과가 있었던 것 같습니다. 아무튼 잘 된 일이지요.

그런데 노래 덕분에 아이에게 야채를 먹이느라 들였던 수고는 좀 덜게 되었지만 한가지 고민이 또 생겼습니다. 호박 한 입, 토마토 한 입을 먹을 때마다 노래를 한 절씩 부르라고, 그것도 엄마가 한 번, 아빠가 한 번씩 번갈아서 부르라고 호령을 하니 참 난감합니다.

불러 주자니 밥이 코로 들어가는지 입으로 들어가는지 모를 지경이고, 안 불러 주자니 그러면 야채를 안 먹을 것이 뻔하니 그럴 수도 없구요. 아마도 당분간은 이 식탁위의 전쟁이 계속되지 않을까 싶습니다.

오늘 요리는 몸에 좋은 토마토와 호박에 새우젓을 넣어 만든 볶음요리입니다. 토마토의 새콤한 맛이 호박의 달고 고소한 맛과 잘 어우러져서 먹기 좋구요. 간이 자극적이지 않아 아이들 반찬으로도 참 좋습니다. 색감이 예뻐서 식탁을 화려하게 만들어주는 고마운 요리이기도 하지요. 호박 한 개 토마토 한 개만 있으면 쉽게 만들 수 있어요.

재료

애호박 1개
토마토 1개
새우 10개
다진 마늘 1큰술
올리브유(식용유) 1큰술
새우젓 약간
소금 약간
참기름 약간
물 3큰술

▲ 토마토의 씨를 제거해야 모양새가 깔끔해집니다.

ⓒ2005 이효연

1. 호박은 한 입 크기로 자르고 토마토는 세로로 6등분 한 후 씨를 빼 둔다. 새우는 껍질을 벗긴 후 소금물에 씻어 건져 둔다.

▲ 호박을 너무 익히면 물러져서 맛이 없어요.

ⓒ2005 이효연

2. 프라이팬에 기름을 넣고 달군 후, 다진 마늘을 넣어 볶다가 새우를 넣는다.

3. 2에 호박과 물, 새우젓을 넣고 호박이 노릇해질 때까지 익힌다.

▲ 토마토를 너무 익히면 껍질이 벗겨져서 지저분해집니다.

ⓒ2005 이효연

4. 어느 정도 호박이 익으면 토마토를 넣어 살짝 익힌다.

▲ 손님상에 올릴 때에는 새우젓 국물만 사용하면 좀 더 깔끔한 모양을 살릴 수 있어요.

ⓒ2005 이효연

5. 불을 끄고 참기름을 두른다(싱거우면 소금을 넣어 간을 맞춘다).

어렸을 때 엄마가 해 주시던 감자랑 두부 넣은 호박 새우젓찜을 응용한 요리라서 맛은 거의 똑같습니다. 토마토를 기름에 익혀 먹으면 그렇게 건강에 좋다고 해서 한 번 '내 멋대로' 넣어 만들어 보았는데 의외로 맛이 잘 어울리는 듯해요. 앞으로 토마토를 이용한 요리를 좀 더 많이 만들어 볼 계획입니다.

덧붙이는 글
'멋대로 요리' 이효연의 홍콩 이야기 http://blog.empas.com/happymc
아이들에게 야채를 먹이기 위한 방법의 연구는 인류의 영원한 숙제로 남을 것 같습니다.

대나무 껍질을 죽여(竹茹)라고 한다. 죽여는 열을 제거하는 효능이 있어 열을 수반하는 토혈이나 코피, 두통 등을 치료하는 데 약재로 사용된다.

기력이 쇠진해질 때, 큰 질병을 앓고 난 뒤 잠을 이룰 수 없을 때도 좋다. 또 여름철 더위로 갈증이 멎지 않을 때도 감초·오매 등과 함께 끓인 물을 차처럼 마시면 효험이 있는 것으로도 전해지고 있다.

이런 장점을 지닌 대나무와 전통 방법으로 빚어진 약주가 만나 감미로운 맛이 입 안을 감도는 또 하나의 전통술이 만들어졌다.

경기 양주시 양주시청 부근 불곡산 자락에 자그마하게 자리한 양주주조. 겉으로는 허름해 보이지만 30년 역사를 자랑하는 이 고장의 대표적 술 공장이다.

이곳은 150ｍ 지하에서 끌어올린 지하수를 사용하는데 미네랄 성분이 풍부해 독특한 술 맛을 낸다. 양주주조가 생산하는 술 가운데 가장 유명한 제품은 ‘불곡산 막걸리’. 불곡산 막걸리는 이 지역에서 30여년 동안 자타가 공인하는 선두자리를 굳건하게 지키고 있다.

#찐쌀 사용때 보다 영양파괴 적어

양주주조는 막걸리를 생산하는 과정에서 자연스럽게 쌓은 노하우를 이용해 몇 년 전부터 대나무를 이용한 대나무술을 생산하고 있다.

김기갑 연구실장(36)은 “대나무술이 완성되기까지는 많은 실패가 뒤따랐다”며 “제품이 생산되기까지는 옛 관련 문헌과 전문가, 교수 등의 조언이 큰 도움이 됐다”고 말했다. 김실장은 술 빚는 방법 등을 소개한 작자미상의 고서 ‘양주방’에서 대통주의 힌트를 얻었다고 했다.

대부분의 약주가 재료로 찐쌀(고두밥)을 사용하지만 양주 대나무주는 생쌀을 사용한다. 생쌀은 발효과정이 고두밥보다 훨씬 까다롭기 때문에 국내에서도 유명한 몇몇 전통주 제조 회사를 제외하고는 사용하지 않는다.

생쌀로 만든 술은 우선 맛에서 고두밥으로 만든 술보다 부드러운 것으로 알려져 있다. 또 영양소 파괴가 적다는 점도 특징이다.

대나무주는 생쌀을 잘게 부숴 숙성시킨 뒤 숙성된 술에 일정한 크기로 자른 대나무를 10여일 동안 담가 놓으면 대나무 껍질에서 우러나는 은은한 향과 약주와 뒤섞인다. 이후 대나무 잎 엑기스를 적당량 술과 혼합한다.

완성된 대통주는 연한 황색 빛깔로 단맛과 함께 은은한 대나무 향이 압안에 오래 남아 입맛을 돋운다. 또 다른 특징은 다른 술과 비교해 취기도 쉽게 깨고 뒤끝도 개운하다는 평을 듣는다.

#굵기와 색 동일한 대나무만 고집

약주와 어우러지는 대나무는 엄격한 선별을 거친다고 한다. 대나무의 굵기와 색이 동일해야만 독특한 맛을 지속할 수 있기 때문이다.

알코올 도수 12도인 대나무술은 현재 페트병에 담긴 600㎖와 1,200㎖짜리 등 2가지 제품만 생산된다. 가격은 도매가가 각각 병 당 750원, 1,660원이다.

중국의 죽엽청주보다 단맛은 덜하고 향은 짙은 양주 대나무술은 담백한 맛에 돼지고기 등 붉은색 고기류와 잘 어울린다.

불곡산 막걸리 등을 일본 등지에 수출하고 있는 양주주조는 앞으로 대나무술의 알코올 도수와 포장을 다양화 해 해외 시장에 내놓을 계획을 갖고 있다. 이미 미국과 일본 등지로 수출하기 위해 미 식품의약국(FDA) 등에 관련 서류를 제출해 놓은 상태다.

대한민국 막걸리축제 위원회 한상봉 사무국장(38)은 “양주 대나무술은 맛이 깔끔하면서도 은은하게 감도는 향이 특징”이라며 “오랜 역사의 약주 제조기술과 전통주 제조법이 새롭게 업그레이드 된 술”이라고 평가했다.

비중격이란 콧속을 둘로 나누고 있는 뼈와 연골 부분을 말한다. 즉, 콧등을 받쳐주고 있는 콧속의 기둥이라고 할 수 있다. 이 기둥이 비뚤어져 있거나 반듯하지 못한 것을 비중격 만곡증이라 하며 한마디로 콧속이 휘어진 병이라고 할 수 있다.

비중격 만곡증은 콧속의 뼈와 연골 부분이 서로 많이 자라려고 하다가 한쪽으로 휘어지는 것이 가장 큰 원인으로 알려져 있다. 때로는 외상으로 인해서 코뼈가 휘어지기도 한다. 따라서 비중격 만곡증은 어릴 적보다는 주로 성인이 다 되어서 증상이 나타나게 된다.

코뼈가 많이 휘어졌다고 증상이 악화되거나 하는 것은 아니다.휘어짐의 정도가 가벼운 환자가 느끼는 증상이 훨씬 심할 수도 있다. 비중격 만곡증의 증상으로는 코가 막히고 따라서 코를 킁킁거리거나 자주 코를 풀게 되고 주의력이 산만해 진다. 일반적으로 코가 막히면 집중력이 떨어지고 머리가 아프고 학생들은 학습능력이 떨어진다. 자각 증상이 없을 때는 굳이 치료를 받지 않아도 되겠지만 코막힘이나 코피가 나는 등의 증상이 자주 그리고 심해진다면 치료를 해야 한다.

휘어져 있는 중간 칸막이를 바로잡는 비중격 성형수술

비중격 성형술-물렁뼈에 칼집을 넣어 물렁뼈를 바로잡는 방법

비중격 만곡증의 수술은 일종의 코 성형술을 이용한다. 휘어진 코뼈나 연골을 따로 떼어내지 않고, 연골의 탄성을 이용하여 교정시켜 준다. 심하게 휘어진 경우에는 연골을 떼어내 어 휘어진 연골을 반대로 붙여주면 콧속은 제 모양을 찾게 된다. 수술 후에는 2~3일 동안 양쪽 콧속에 탐폰을 넣어 둔다. 탐폰을 빼고도 약 3주 동안 통원치료를 하면 비뚤어진 콧속을 바르게 할 수 있다.

비판 및 비판구역	중간칸막이와 외측비연골 사이에 자신의 연골을 이식하여 비판 부위를 넓혀주는 수술

◆ 비뚤어진 코를 그대로 놔 두면 호흡기에 이상 생길 수도

그리고 코막힘의 원인 중에 최근 들어 관심을 끌고 있는 비판 부위가 원인이 되는 막힘증이 있다. 비판막각이란 바깥의 상외측비연골과 비중격 사이의 각으로서 정상인에서 10~15도이며 정상인 보다 각이 작으면 비판막이 좁아져 코막힘이 생기게 된다. 비판막 때문에 코가 막힐 때는 공기를 들이마실 때 저항이 커져서 코가 더 막힌다. 비판막을 넓혀주는 수술 방법으로 넓은 의미로는 비중격 성형수술, 하비갑개 성형술, 비판막 성형술이 포함된다. 엄밀한 의미의 비판막 성형수술은 좁아진 비판막각을 넓혀주기 위해 시행하는 연골이식술(Spreader graft)이 있다.

발목관절내시경

발목관절 등은 관절 공간이 아주 작은데 이러한 작은 관절내의 질환에 대한 관절경의 활용은 지금까지 잘 알려지지 않았던 질환에 대해 진단 및 치료가 가능합니다. 예를 들어 류마치스관절염 통증의 원인으로 알려진 비후 된 활액막 의 제거, 퇴행성 관절염의 통증의 원인으로 알려진 손상된 연골의 제거 또는 변연 절제, 작은 관절내의 이물질 제거, 관절을 침범한 골절의 치료 등이 있으며, 오래 되고 지속적인 통증이 있을 시에도 관절경은 진단 및 치료의 역할을 할 수 있습니다.

  발목 관절의 경우 과거에 발목을 삔 후 침을 맞거나 부목등으로 고정을 한 후에도 간헐적 통증이 계속될 때 발목관절 관절경을 시행하여 보면 관절내의 연골 손상이 있거나 단절 막이나 활액막 등이 관절 내에 끼어 있는 경우가 있는데 이런 경우 관절경을 이용하면 정확한 진단 및 치료가 동시에 가능하여 통증을 해소 시킵니다.

  발목관절은 물론이고 그외 팔굽치 관절, 손목관절, 엉치관절 등의 진단 및 치료 시에도 관절경을 이용하면 정확한 진단 및 치료가 가능합니다.

관절내시경 검사 및 수술----------------

약물치료와 물리치료 그리고 통증치료로도 증상이 호전되지 않아 수술적 치료가 불가피 할 경우 관절경을 이용하여 검사와 동시에 최소침습적 수술이 가능합니다. 또한 MRI로도 발견되지 않는 병변의 경우 50배 확대된 화면으로보게 되므로 정확한 진단과 치료가 간단한 부분 마취하에서 가능합니다.

  관절내시경으로 가능한 수술은 기존의 고식적인 절개술로 시행했던 거의 모든 수술이 가능합니다. 예를들면, 무릎관절내의 인대손상(전방,후방,십자인대 파열)의 재건술, 관절 연골판 손상의 봉합 또는 연골판 부분 절제술, 관절내 유리체 제거술, 관절연골의 손상시 연골 복원술, 어깨관절 인대손상의 봉합, 충돌증후군의 견봉성형술, 습관적 탈구의 치료, 치료가 안되는 오십견, 발목관절의 무혈성 괴사증, 심한 류마티스 관절염의 활액 절제술, 화농성 관절염의 배농 및 세척술 등이 내시경으로 수술이 가능합니다.

내시경 수술의 장점-------------------

1. 최소한의 절개로 흉터가 거의 남지 않습니다.

 2. 수술로 인한 감염과 출혈이 거의 없습니다.

 3. 정상조직의 손상이 없어 수술후 회복이 매우 빠릅니다.

 4. 작은 병변을 확대 관찰할 수 있어 미세 수술이 가능합니다.

 5. 내시경으로만 가능한 수술이 있습니다.

 6. 부분마취로 가능한 경우가 많습니다.

 7. 수술 휴유증이 적습니다.

 8. 장기간의 입원이 필요 없습니다.

 9. 수혈이 필요 없습니다.

10. 항생제의 남용을 막을 수 있습니다.

또한 음식과, 운동, 그리고 배독요법(목욕요법이나 외용제요법)이 적절히 처치되지 않으면 치료가 잘 되지 않구요.

아토피를 오래 앓게 될 수록 기혈순환이 원활치 않게 되고, 가려움으로 만성적인 신경의 불안정상태가 되어 마음에도 큰 스트레스로 작용합니다.

운동요법으로서의 석문호흡은 일차로 부드럽게 피부호흡을 시켜 점차적으로 피부를 열어 피부가 깨끗해지며, 단계가 올라감에 따라 심층에 있는 피부와 혈관에 묻혀있는 사기들을 몰아내어 명현반응도 일으켜 근본적인 배독과 치유반응을 일으킵니다.

아토피로 고생하시는 주변 분들께 석문호흡을 운동요법으로 권해보세요. 꾸준한 석문호흡만으로도 근본치료가 가능합니다.

행공설명 왼쪽 엄지발가락을 오른쪽 무릎 안쪽에 있는 간경(肝經) 곡천혈(曲泉穴)에 대고 오른발 무릎을 90°로 구부립니다. 상체는 어깨부위만 지면에 닿을 수 있도록 허리를 최대한 높이 들어줍니다. 왼쪽 무릎이 밖으로 벌어지지 않게 합니다. 이때 양 손끝은 관자놀이를 향하게 하고 팔꿈치를 완전히 들어줍니다. 드는 발 기준으로 남좌여우(男左女右). 좌우 번갈아 2번을 해줍니다

행공설명 양발을 어깨 넓이 두 배 정도로 벌리고 양손으로 발뒤꿈치를 뒤에서 감싸쥡니다. 이때 무릎이 구부려지지 않게 다리를 쭉 펴줍니다. 발뒤꿈치가 잡히지 않을 때는 발을 더 넓히면 잡을 수 있습니다. 시선은 편안하게 앞으로 들어 지면을 바라보듯이 합니다. 폐의 기능을 강화시켜주는 행공으로 내장하수에 좋으며 폐는 피부의 기능과 연관이 많은 장부여서 폐가 강화되어야 피부도 함께 강화가 되게 됩니다.

행공설명 기마자세를 취합니다. 어깨에서 15° 각도로 위팔(상완)을 내린 후 아래팔을 팔꿈치를 기준으로 정면에서 45° 정도 벌리고, 팔꿈치 이하 팔뚝 부분이 지면과 수평이 되도록 들어줍니다. 엄지와 중지를 붙이고 나머지 손가락은 자연스럽게 펴고, 큰 기둥을 감싸 안는다는 느낌으로 자세를 취하세요. 소화기관을 전반적으로 보하는 행공입니다. 소화기관이 좋아야 장이 깨끗해지면서 피부가 근본적으로 좋아지며, 평보로 구성된 이 행공은 내력을 많이 필요로 하므로, 전반적인 체력강화에도 도움이 되며, 땀을 내게 하므로 피부배독에도 좋습니다.

행공설명 기도하는 자세로 양손을 합장하고, 중단전 앞에 주먹 한 개 정도의 거리에 둡니다. 합장한 손끝은 하늘 방향으로 향하게 합니다. 이때 발뒤꿈치와 무릎은 붙이고 엉덩이와 허리를 세우며, 양팔이 밑으로 처지지 않게 합니다. 이 행공은 신장과 생식기 계통의 순환을 돕는 행공입니다. 이 행공은 마음을 편안히 하며 또 원천적인 수기운인 신장을 도와 마르고 건조해진 피부를 치료하는데 도움을 줍니다.

위의 행공을 2-3개월 정도 꾸준히 매일 2-3분씩 도합 10-15분간 해주시면 피부에 큰 도움이 됩니다.

기획·오영제 / 사진·홍중식 기자

종류를 가리지 않는 운동 마니아

슈퍼모델 출신답게 34-24-34의 몸매를 자랑하는 현영은 하루도 운동을 빼먹지 않는다고 한다. 스노보드, 윈드서핑, 등산, 헬스 등 운동이라면 종류를 가리지 않고 즐기는데 그중 에어로빅은 강사 자격증을 가지고 있을 정도로 열심이라고. “대학교 1학년 때 자격증을 땄어요. 처음엔 아르바이트를 할 생각으로 도전했는데 건강도 챙기고 보수도 생기니 일석이조라는 생각이 들었죠. 강사 일을 하면서 에어로빅에 푹 빠져 한때 경기 에어로빅 선수로 활동하기도 했답니다. 에어로빅 대회에 나가 상까지 받았으니 꽤 소질 있었죠.” 몸이 무겁거나 조금이라도 부었다는 느낌이 들면 밖으로 나가 조깅을 한다는 그. 조깅은 혈액순환을 도와 부기를 빼는 데 그만이라며 칭찬이 대단하다. 이렇듯 운동 마니아인 그는 따로 시간을 내 운동하기 힘든 요즘, 바쁜 스케줄 틈틈이 운동을 즐긴다고 한다. 그리고 최근엔 이런 노하우를 담아 비디오로 출시하기도 했다. “누구에게나 친숙한 3·3·7 리듬을 기본으로 한 스트레칭이에요. 쉬운 동작들이라 어디서나 따라 하기 쉽고 몸에 익힌 다음 3주만 따라 해보면 몸이 훨씬 가벼워지는 것을 느낄 수 있답니다.”

탄력 있는 피부 만드는 관리법

운동 후에는 미샤나 아베다의 보디 클렌저로 샤워를 하고 계절에 상관없이 보디 오일을 챙겨 바른다. 시간이 날때마다 반신욕과 경락 마사지를 즐기는데 반신욕을 하면서 아랫배를 꾹꾹 주무르고 발바닥까지 정성껏 눌러 마사지하면 하루의 피로를 싹 날려보낼 수 있을 뿐 아니라 예쁜 보디라인을 가꿀 수 있다고. 반신욕 후에는 수분이 듬뿍 들어간 보디 로션을 바르거나 알로에를 직접 갈아 만든 팩을 바르고, 우유나 요구르트 등의 유제품으로 피부를 촉촉하게 가꾼다.

건강한 몸매 가꾸는 현영의 식습관

그는 몸을 건강하고 탄력 있게 만드는 데는 음식이 중요하다고 생각해 가리지 않고 먹는다고 한다. 좋아하는 음식을 물었더니 ‘보신음식’이라며 특유의 솔직한 매력을 내보인다. 특히 돼지고기를 좋아하는데 꼭 야채와 함께 먹어 살이 찌는 것을 방지한다고. 하루에 2리터의 물을 마시는 것도 날씬한 몸매를 만드는 노하우. 튀긴 음식이나 탄산음료, 커피, 과자 등을 멀리하고 패스트푸드보다 제대로 된 한식 밥상을 챙겨 먹는 식습관도 몸매 관리 효과가 있다고 강조한다.

[Star's diet]

현영의 유쾌한 다이어트 레슨

실전! 현영의 스트레칭

Scissors
가슴을 올리고 모아주는 효과와 함께 겨드랑이 앞쪽의 군살을 빼준다

① 다리를 골반 너비만큼 벌리고 선 다음 양팔을 벌려 어깨보다 조금 아래쪽에 둔다.

② 호흡을 들이마시면서 팔을 뒤로 최대한 벌렸다가 양쪽 팔꿈치가 교차되도록 앞으로 모은다. 가슴을 최대한 조이고 자세를 3초간 유지한다. 이때 팔은 가슴 아래쪽에 위치한다.

③ 양팔을 구부려 손으로 어깨를 감싸고 가슴을 더욱 조인다. 왼쪽과 오른쪽 팔꿈치가 위아래로 교차되도록 8회씩 반복한다.

Leg Drawing
허벅지 안쪽 라인을 매끈하게 만드는 동작. 허벅지 안쪽과 허리 근육을 자극해 군살을 없앤다

① 오른팔을 쭉 펴고 옆으로 누워 몸이 일자가 되게 만든다. 머리는 힘을 빼 팔 위에 자연스럽게 올리고 몸이 움직이지 않도록 왼손으로 바닥을 짚는다.

② 배에 힘을 주고 양다리를 살짝 들어올린다.

③ 왼쪽 무릎을 몸 쪽으로 최대한 당겼다가 제자리로 돌려놓는다. 좌우 8회씩 실시.

Footsie
다리와 엉덩이, 허리 근육을 강화시키는 동작. 허리에서 다리로 이어지는 라인이 날씬해진다

① 무릎은 지면과 직각이 되도록 구부리고 양손은 바닥을 짚은 상태로 엎드린다.

② 왼쪽 다리를 옆으로 뻗어 발끝을 바닥에 댄다.

③ ②의 동작에서 왼다리를 다시 들어 오른다리 너머로 뻗는다. 이때 시선은 발끝을 향하도록 한다. 8회 실시 후 오른쪽도 같은 방법으로 8회 실시한다.

3. 잘 익은 감을 소독한 독에 넣고 으깬다.

4. 드라이이스트를 원료 감의 0.1%를 넣는다.(원료 2Kg에 드라이이스트 2g)

5. 광목천으로 덮고 고무줄로 잘 감아 밀봉한다.

6. 뚜껑을 덮고 직사광선이 들지 않는 곳에서 3~4개월 정도 발효시킨다.

7. 3~4개월이 지나면 식초가 되나 3개월 정도 더 숙성시킨다.

   보통 1년 정도 지나서 식초를 걸러줍니다.  

1년 뒤에 만들어진 식초 사진을 올리겠습니다. ^^

여성분들이 다이어트하면 흔하게 생각하는 것이 운동, 그 중에서도 훌라후프일 것입니다.
일단 다이어트를 위한 훌라후프 큰 효과를 기대하기는 어렵습니다.
하하 물론 허리 주위를 자극해서 혈액순환을 돕고, 그 부위의 체지방을 줄여 싸이즈를 감소시켜주는 효과는 있습니다.

그런데, 훌라후프는 건강에 아주 좋습니다.

몸에는 위아래를 나누는 중간에 해당하는 부위에 대맥이라는 경락이 하나 있습니다. 허릴띠를 매는 부위와 일치해서 허리띠의 말로 쓰는 대(帶)를 사용합니다. 또 마치 그 자체로 허리띠 처럼 생기기도 했습니다.

이 대맥은 12경락처럼 내장기능과 직접 결부짖지를 못하고 특수부대처럼 위급할 때만 활동하기때문에, 이름이 기이한 경락이라고 해서 기경이라고 불리우는 8가지 경락중 하나입니다.

그 역할은 내장기능의 위아래를 주관하고 있습니다. 바로 위아래로 흐르는 기운을 가운데에서 잡아주는 것입니다.
내장이 제 위치에 위치하면서(아래로 쳐지지 않게) 그리고 아래로 내려가는 기능이 강하지 않게 제어해주죠.

보통 여성에 있어서 냉이나 대하와 같은 병은 대맥이라는 경락을 통해서 치료하게 됩니다. 대하(帶下)의 말뜻 역시 대맥의 기운이 못잡아줘서 아래로 쳐졌다는 뜻이 되기도 합니다.

여성에 있어서 대맥을 지속적으로 자극시켜주면 아주 좋습니다. 바로 내장기능, 자궁기능도 튼튼하게 해주기 때문입니다.

훌라후프는 대맥 뿐만 아니라 몸의 가운데 도막을 두루 자극하니까 그 부위를 지나는 신경(콩팥과 연관된 경락), 방광경(방광과 연관된 경락), 위경(위장과 연관된 경락), 비경(비장이라고 하는 소화기와 연관된 경락), 간경(간장과 연관된 경락), 담경(쓸개와 연관된 경락), 등 두루두루 자극하는 셈이 됩니다.

그러면서 내장기능이 튼튼해질 때, 비만이라는 체지방 축적도 더 줄어들게 됩니다. 건강하면 살도 더 잘 빠지는 것이니까요.
좋을 것 같지 않습니까? 혹 이헐령비헐령 아니냐고요?
아닙니다. 실제로 경락은 자극하면 좋습니다.

일례로 비용 들여서 경락마사지도 받으시잖아요. 그 대신 훌라후프라도 해보셔요.

대신, 임산부, 생리중인 여성, 허리의 척추질환이 있는 사람은 조심하셔야겠습니다.

이어 유경 씨가 '노년의 특성'에 대해 강의하기 시작했다.
 
  "노년의 가장 큰 고통은 빈곤, 즉 경제적 문제이고,

두 번째가 건강, 즉 몸이 아프다는 문제이고,

세 번째는 역할이 없다는 것, 즉 할 일이 없다는 문제이고,

네 번째는 고독과 소외입니다.

자식이 보험이 아닌 세상이 되어 이제는 생존을 위해 돈을 벌어야 하는 어르신들이 많습니다. 그런데 젊은 사람들은 점점 노인을 자신과 동등한 존재로 대하지 않고 그저 짐으로만 여기고 있어요. 경제활동인구가 자꾸 줄어드는 상황이기도 하니 노인들을 뒷방에서 끌어내야 합니다. 그리고 사회적으로 은퇴 시기를 늦추고, 일에 대한 우리의 인식 또한 바뀌어야 합니다."
 
 
  "이제 세대별 '노년 이해 교육' 필요하다"
   
  유경 씨는 "지난 15년 간 노인복지시설 등 양적인 면에선 노인복지가 확대됐다고 하지만, 노인복지 정책이 여전히 '빈곤노인' 중심이다. 게다가 사회복지사에 대한 처우 또한 열악해 노인복지 분야에서 일할 수 있는 양질의 인력이 길러질 기회가 제한돼 있다"며 "아직도 복지사라고 하면 전문가가 아닌 '무급 봉사자'로 인식되는 경우가 많다"고 지적했다.
 
  한국이 급격하게 고령화 사회에 접어들었지만 노인은 더불어 살아가야 할 사람이기보다는 부양과 지원의 대상이자 사회적 짐이라고 보는 시각이 여전히 지배적이라는 것이다.
 
  유경 씨는 또한 "한국처럼 속도가 빠르고 젊은이들 중심의 사회에서는 세대별로 노년을 이해할 수 있도록 하는 교육이 필요하다"고 주장했다. "유치원 아이들한테는 왜 할아버지 이마에 주름이 많은지, 초등학교 아이들에게는 왜 할머니가 의치를 끼는지, 중고교생들에게는 사람의 노화는 어떻게 이뤄지는지에 대해 체계적으로 이해시킬 필요가 있어요. 그러나 단순한 커리큘럼만으로는 안 되죠. 만나고 소통해야 합니다."
 
  유경 씨는 실제로 초등학교의 방과 후 교실, 중학교 특기적성 교실의 포크댄스반 등에서 할아버지, 할머니 세대와 손자, 손녀 세대와의 만남을 시도해보고 있다고 말했다. 처음엔 서로 어색한 분위기를 보이지만, 시간이 지나면서 조금씩 서로를 배워가며 가까워지는 것을 관찰할 수 있었다고 그는 말했다.
 
  "서로 같이 살아가는 존재라는 인식을 하지 못하면 우리 사회에서 노인들은 딴 나라 사람들이 될 겁니다. 나는 평생 안 늙을 것 같죠? 그러나 나이듦과 싸워 이기는 장사 있습니까?"
  

프레시안 에서 인용

온통 기쁜일로만 시작 하세요

감기 조심하시고요

~~난 행복한 부자다~~

<><><>

아주 간단한...? 처방

배 큰것 하나를 가운데를 파서

대파뿌리 두세개

대추몇알

은행 몇알

계피 조금

생강....

꿀을 가운데 몇숫갈 붓고

마직 보자기로 싸아서 커다런 냄비에 물  배가 가라 앉도록 붓고

닳이세요.....시간반 두시간

그걸 짜서.....따뜻하게 찻잔 3/2잔을 마시세요

하루 여러차례...기침이나 감기는 무서워 냅다 도망 칩니다

양약이 있으면 같이 복용하셔도 좋구요

주사가 즉방인데.....무서워들 하시니깐....